مسترکلس کاهش اضطراب
💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛
دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمیتونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافهات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:
روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:
نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت میخوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون میخوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیقتر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسهای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزشها و تمرینها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینههای زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛
🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟
۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیهسازی جلسه مشاوره با رواندرمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی
💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟
اگر یکی از دستههای زیر هستی:
۱. اضطرابت زیاده
۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه
پیشنهاد میکنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی
👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمانهای معینی دارد؟
خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید میتونید به پنلتون مراجعه کنید و فایلهای آموزشی رو ببینید.
با دقت مطالعه کنید👇🏻
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب میپردازیم. سعی میکنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرینهای علمی یاد میگیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاسها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو میپرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنماییهای تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک رواندرمانگر و دکتر روانشناس شبیهسازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس میگذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرینهای کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزشها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرینها و تکنیکهای کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیادهسازی کنید. تمرینها و تکنیکهایی که از بروزترین و پیشرفتهترین متدهای علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرینها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیقراه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعملهای حرفهای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزشها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت میکنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت میکنید. خدمات و محتوایی که هیچکس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمیتونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصصها
- تفاوت اضطراب و ترس و استرس
- فهم اضطراب از جنبههای
- شناختی، هیجانی و بدنی
- وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
- تمرین: اضطرابت رو بشناس
- بازخورد عمیقتر به تمرین جلسه اول
- شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
- توضیح عمیقتر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
- تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیشبینی ناپذیری جهان
- اهمیت انعطاف روانی داشتن
- تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
- بازخورد عمیقتر به تمرین جلسه دوم
- نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
- شناخت احساسهای غم، خشم و اضطراب
- شناخت ریشههای غم، خشم و اضطراب
- آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
- تمرین: جدول عوامل اضطراب
- بازخورد عمیقتر به تمرین جلسه سوم
- شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
- تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
- تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
- مرور جلسات گذشته
- نقشه راه گامهای مدیریت اضطراب
- ۳ فاکتور کمیسازی اضطراب
- کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
- مواجهه با مهمترین از دستدادنها
- تکنیک مرگآگاهی و پذیرش تنهایی
- آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
- تحلیل عمیقتر مواجهه با مرگ
- فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
- پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
- تفاوت درد و رنج
- کارکرد پذیرش در اضطراب
- چرخه معیوب اضطراب
- تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
- راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
- راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
- راهکار اضطراب بیتوجهی و نارضایتی دیگران
- راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
- راهکار اضطراب تماس تلفنی
- راهکار اضطراب از دست دادن والدین
- راهکار اضطراب فراگیر
- راهکار برای حملات هراس یا پانیک
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبتنام اقساطی برای همه دورهها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایلها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما میدونیم یکی از چالشهایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشتگوش انداختن دورههاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روشهای سورپرایزی در مسیر دورهها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روشهای مختلف براتون یادآوری میکنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درسها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دورههای مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزشها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزشهای مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزشها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار میگیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام، من خیلی وقته صفحه ی هاوین رو دنبال میکنم و از اینکه باهاش آشنا شدم خیلی خوشحالم، من چندتا دوره از مدرسه رو گرفتم و فعلا این دوره رو در اولویت داشتم که بگذرونم چون احساس میکردم حالم تو یه سری موقعیت ها خوب نیست! نمیدونستم بهش چی میگن و چیکار بایستی انجام بدم تهش فقط یه قرص پوکساید میخوردم تا بهتر شم، بعد از اینکه شروع به دیدن این دوره کردم فهمیدم من اضطراب دارم، فهمیدم این اضظرابم بخاطر ترس از دست دادن خیلی چیزا توی زندگیم هست و با انجام تمرین ها و حرف زدن با رفیق راه نمیتونم بگم کاملا اما به طور بسیار محسوسی اضطرابم کاهش پیدا کرد، اما همچنان دارم سعی میکنم از تکنیک های مفیدی که دکتر آبیارحسینی معرفی کردن تو موقعیت های مختلف استفاده کنم تا وضعیتم بهتر شه. بازم از اینکه این دوره رو تهیه کردین ازتون ممنونم و تا میتونم به دوستام هم پیشنهاد دیدنشون رو میدم چون میدونم اکثر هم نسل های من این مشکلات رو دارن تا بتونیم حداقل برای نسلهای بعد انسانهای آگاه و قوی ای رو پرورش بدیم.
من بعد از دیدن این دوره و با انجام تمرینات و آوردن افکارم روی کاغذ ، متوجه شدم که ریشه اضطرابم کمال گرایی و انتظارات زیادی من از اطرافیانم هستش.
همه چیز برای من با “باید” شروع میشه ، باید همه چی عالی باشه وگرنه… ، باد همه اونجوری که من انتظار دارم رفتار کنن در غیراینصورت … ، باید همه شرایط فراهم باشه تا… و … . به کمک و پیشنهاد رفیق راهم ، این “باید” رو به “بهتره ” تبدیل کردم. هنوزم ذهنم مقاومت میکنه گاهی ولی به شکل خیلی خیلی محسوسی احساس آرامش بیشتری دارم ، و مطمئنا با ادامه این کار میتونم مقاومت ذهنمو بشکونم و آرامش بیشتری رو تجربه کنم.
و البته قضیه “پذیرش” که آقای دکتر فرمودن ، تمام تلاشمو کردم و روی ذهنم کار کردم تا بپذیرم و بعد ببینم باید چیکار کرد. در همین مدت خیلی اتفاقات پیچیده و سختیهای جدیدی به وجود اومد ولی خودم فهمیدم که چقدر با آسودگی بیشتر و استرس کمتری با مسائلم مواجه شدم.
ممنون بابت همممممه چیز
سلام وقت بخیر
من خودم یه دختری بودم که همیشه تو هر موقعیتی اضطراب داشتم ولی الان با یاد گرفتن این مباحث اول کار متوجه شدم که بعضی مواقع استرس را با اضطراب یکی میدونستم و بعد از اون هم با توجه به تمرینات و شناخت هیجانات تونستم تو هر موقعیت استرس آور یا اضطراب بتونم اول کار دلیل را پیدا کنم و به یک آگاهی برسم و بعد با تکنیک هایی که یاد گرفتم کنترلش کنم
و در آخر هم بپذیرم که من یک انسان کاملی نیستم و هرچه که هستم را دوست داشته باشم تا به مصالحه برسم.
در آخر هم میخواستم تشکر کنم از هاوین عزیز و دکتر آبیار عزیز جهت این دوره عالی🧡
سلام وقت بخیر . من به پیشنهاد خواهرم این دوره رو شرکت کردم . عمیقا بابت دغدغه مندیتون در رابطه با موضوع اساسی مثل اضطراب قدردانم ❤ . با استفاده از تمرین هاتون تونستم نسبت به ترس هام آگاهی پیدا کنم و در راستای تقویت والد حمایتگرم قدم بردارم . بی شک برای کنترل بیشتر روی اوضاع به استمرار در انجام تمارین نیازه و آگاهی از روند کاری میتونه کمک کننده باشه .
با سلام . اولش که این دوره رو شرکت کردم فکر نمی کردم انقدر بتونه روی من و کنترلی که به افکار و احساساتم میده تاثیر بذاره ولی هر جلسه که جلوتر رفتم و هر تمرینی که برای خودم یادداشت کردم فهمیدم که چه قدر یادگیری مهمه. خیلی وقتا طبیعیه که انسان استرس بگیره چون زندگی سرشار از بالا و پایین و موقعیت های مختلفه و اصلا فرق انسان زنده و یک انسان مرده همین چالش هاست. با کمک هاوین عزیز و دکتر فهمیدم که استرس ، اصطراب و ترس هامو بشناسم و سپس توی هر موقعیت با بررسی شرابط و پیش بینی پذیری یا امکانات لازم اونو کنترل کنم . مسبب خیلی از حال بدی های ما از باورهای غلط بنیادینی هست که تو زمان کودکی و حتی نوجوانی بهمون تلقین شده. باید و نباید های الکی ، میتونه آرامش رو تو لحظه حال برای آینده ای که هنوز نیومده از ما بگیره. در آخر دوره با شناختن بخش های شخصیتی خودم ، تونستم دست کودک درونم رو بگیرم و با والد درونیم آشتی اش بدم . امیدوارم این آگاهی بخشی تو جامعه مون هر روز بیشتر از قبل بشه..
سلام شیدا جان🌻
چقدر خوشحال كننده است دختر آگاهى مثل تو در جمع دختران مدرسه هاوين حضور داره💛💎
دکتر حسینی و هاوین عزیز سلام! ازتون بابت این دوره فوق العاده تشکر میکنم.
همین الان دوره رو تموم کردم… واقعا میتونم بگم از اولین جلسه تا به الان یک لحظه هم از انتخابم برای خریدن دوره پشیمون نشدم…
هر جلسه هیجان من برای ادامه دادن دوره بیشتر میشد چرا که دیدم رو بازتر کرد و علت خیلی از رفتارهای خودم و دیگران رو بهتر متوجه شدم. خیلی خوشحالم که به دوستام هم معرفی کردم و دوره رو تهیه کردن.
تفاوت استرس، اضطراب و ترس رو متوجه شدم و دونستم که زندگی انسان بدون استرس نیست… افکار اتوماتیک پشت این هیجانات منفیه که باعث بدی حالمون میشن که باید با تکنیک هایی که داشتیم حواسمون بهشون باشه. در نهایت همه چی به “از دست دادن” میرسه که آگاهی داشتنمون کنار اومدن باهاش رو برامون راحت تر میکنه.
حذف کردن “باید” واقعا بار منفی رو کاهش میده و احساس بهتری بهم میده.
یادگرفتم انسان ناقصه، درسته به دنبال کمال و کامل شدنه ولی باید بپذیره که هیچ کس خوب خوب یا بد بد نیست پس احساس شرمندگی و خودکم بینی نداشته باشه. الگو بگیره و ببینه طبق امکانات و شرایطی که داره چطور میتونه خودش رو بهبود ببخشه. فهمیدم همین “پذیرش” چقدر باعث بهبود زخمهایی که داریم میخوریم میشه. و اما در مورد ترسهام: از این به بعد قراره نه تنها تو حرف بلکه عملی برم تو دلشون و و نزارم من رو تهدید کنن.
مرسی از وقتی که برای خوندن نظرم گذاشتین
امیدوارم لحظات زندگیتون شیرین تر و شیرین تر بشه.
سلام به تیم قدرتمندهاوین
من حمیرا هستم و میخوام از شما تشکر کنم بابت تهیه ی این دوره
من خیلی زیاد نوشخوار ذهنی داشتم همیشه ترس و اضطراب از دست دادن عزیزانم رو داشتم از رفتن به محیطهای جدید میترسیدم خیلی
اما خداروشکر با دیدن این دوره تونستم خیلی روی خودم کار کنم و حال خودمو بهتر کنم
من هر کدوم از قسمتهای این دوره رو چندین بار نگاه کردم و هر بار یه نکته جدید پیدا کردم
توصیه ی من به همه ی دختران مدرسه هاوین اینه که به یکبار تماشای دوره بسنده نکنن و هر قسمت رو چندین بار تماشا کنن.
امیدوارم روزی برسه که همه ی دختران سرزمینم با علم و آگاهی و با اعتماد به نفس درست در جهت پیشرفت ایران قدم بردارن.
باز هم ممنونم از هاوین حسینی عزیزم
موفقیتت روزافزون دختر قوی.
درود به هاوین عزیز و دکتر ابیار دلسوز همچنین خسته نباشید میگم به تیم قدرتمندشون
میخواستم از تجربه خودم صحبت کنم .
دوره جامع و کامل بود دوستانی که مردد هستن از خرید این دوره حتما باید به دو چیز توجه کنند
۱- اگر مشکل اضطراب شما جدی و شدید هست قطعا به کمک تخصصی تری نیاز دارید
۲- این دوره کمک میکنه از سلامت روان خود اگاه شوید در این زمینه اطلاعات کسب کنید و فقط با تمرین کردن خودتون هست که مطالب براتون کارامد میشه
من لذت بردم و استفاده کردم مطالب خیلی مهمی را در این زمینه یاد گرفتم که امیدوارم برای شما عزیزان هم همینطور بوده باشه
امید با تمرین و استمرار بیشتر از این هم از این دوره بهره ببرم
سپاسگزارم
ستایش……
سلام ستایش جانم 🌻
خوشحالم که محتوای به اشتراک گذاشته شده باعث حال خوبت شده، خیلی خوبه که دختر آگاهی مثل تو کنار تیم هاوین هست 💛
سلام به تیم قدرتمند هاوین💚
واقعا ممنونم از هاوین عزیز که تمام تلاشش در جهت رشد و سلامت روان و موفقیت دخترای ایران زمین هست. افتخار میکنم بهت انشالا که همیشه بدرخشی.
من تو این دوره فهمیدم که هر فکری که به ذهنم هجوم میاره ریشه ای داره که مربوط به اختلالی در کودکیمون هست و هیچکدوم واقعی نیستند و همشون انعکاس ذهن برای بقای انسان هست.
با این دوره یه آگاهی بدست آوردم که میتونم کنترل اضطرابمو بدست بگیرم و این ذهن آگاهی میتونه مواقعی که به نشخوار فکری فرو میرم جلوش رو بگیره.
و در آخر مهمتر از همه به پذیرش رسیدم و وقتی به مشکلی برمیخورم به جای نشخوار فکری و اضطراب به این فکر میکنم که من الان چیکار میتونم بکنم برای این مشکلم و همین مسئله پذیرش میتونه کلی اضطراب منو کاهش بده👌
سلام الهام جانم🌻
خوشحالم که در جهت رشد فردی و سلامت روانت همراه تیم هاوین هستی دختررررر قوی 💎
سلام به تیم فوق العاده مدرسه هاوین
من دوره ی مدیریت اضطراب رو کامل کردم و واقعا واقعا واقعا از محتوای هر جلسه استفاده کردم و لذت بردم، مخصوصا جلسه ۶. فوق العاده بود و برای من تاثیرگذار بود. آگاه تر شدم و انگار کلی در به روی من باز شد ، کلی فرصت و راه تازه. ممنونم ازتون🤍🤍🤍
سلام عزیزم🌻 دختر قوی همراهی ارزشمندت به تیم هاوین انرژی فوق العاده ای میده 💛