ورکشاپ پازل علاقه

انعطاف پذیری برام خیلی جالب بود
و موضوع اجتناب کردن چون وقتی اضطراب بالاست مدام در حال فرار از،موقعیت هایی که اذیتت میکنن هستی ،واقعا چجوری میتونیم عادی با اینها برخورد کنیم که فرسوده نشیم:)

من تفاوت ترس و اضطراب رو متوجه شدم و این نکته شاید یک چیز سطحی و ساده باشه اما کسایی مثل من که مدام در حال تنش هستند هر چقدر آگاهی بیشتری روی این مفاهیم داشته باشند در موقعیت که قرار می‌گیرند راحت تر احساسات خودشون رو درک می‌کنند و بنظرم این خیلی کمک کننده است برای مدیریت اضطراب
یا اینکه جناب دکتر راجع به حرکات بدنی خیلی ساده ای که مدام انجام میدیم توضیح دادند متوجه شدم چقدر من هم برای کم کردن این حس مدام درحال انجامشون هستم و برای خودم خیلی عادی و نرمال شده در صورتی که نیست و من واقعا آروم نیستم اون لحظه
و همچین این دید تازه ای که به من دادید، اینکه اضطراب باعث کنترل گری میشه یک تلنگری برای من بود چون مدام در حال کنترل کردن همه چیزم و این مسئله وحشتناک انرژی آدم رو تخلیه میکنه.
ممنونم از هاوین عزیز و جناب دکتر بابت همه نکات ارزشمندی که در اختیارمون گذاشتند

اضطراب یک نشانه طبیعی است که باید ریشه ایجادش رو پیدا کرد و وقتی نیاز به درمان داره که عملکرد روزانه ما رو دچار اختلال کنه.