مسترکلس کاهش اضطراب

مسترکلس کاهش اضطراب

برای کاهش اضطرابت در ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص آموزش ببین و راهکار بگیر + همچنین با روانشناس خودت ارتباط داشته باش و از هم صحبتی باهاش راهنمایی بگیر
امتیاز 5 از 490 رای
قیمت دوره:
1770000تومان
5%1870000
مشخصات دوره
8
تعداد جلسات
۲۳۰ دقبقه
مدت دوره
دارد
زیر نویس
دارد
پشتیبانی
ندارد
ایبوک
ندارد
قابلیت دانلود
درباره این آموزش بهت بگم

💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛

دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمی‌تونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافه‌ات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:

روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:

نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت می‌خوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون می‌خوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیق‌تر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسه‌ای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزش‌ها و تمرین‌ها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینه‌های زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛

🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟

۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی

💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟

اگر یکی از دسته‌های زیر هستی:

۱. اضطرابت زیاده

۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه

پیشنهاد می‌کنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی

👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمان‌های معینی دارد؟

خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.

با دقت مطالعه کنید👇🏻

🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره

این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب می‌پردازیم. سعی می‌کنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرین‌های علمی یاد می‌گیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاس‌ها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو می‌پرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنمایی‌های تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.

۸ جلسه با دکتر روانشناس

روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.

تمرین‌های کاربردی و موثر 

برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.

⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین

🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:

🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)

در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی می‌کنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.

🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال

اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.

~

اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»

👈🏻آموزش با دکتر متخصص

👈🏻همراهش منتور متخصص

👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها

بیشتر
مدرسین دوره
85109B0B D3F8 4C24 B160 B0EA82CD960D
دکتر آبیار حسینی
روانشناس و استاد دانشگاه
اطلاعات بیشتر
teacher1 1 copy
هاوین حسینی
بنیانگذار مدرسه هاوین
اطلاعات بیشتر
مهم ترین ویژگی آموزش در مدرسه هاوین
فراتر از پشتیبانی معمولی؛ ارتباط موثر با متخصص
متاسفانه در بیشتر سایت‌های آموزشی پس از خرید دوره، شما با محتوای آموزشی و سوالاتی که براتون پیش اومده تنها رها میشید و شاید در بعضی از سایت‌های آموزشی پشتیبانی از دوره‌ها وجود داشته باشه ولی متوجه بشید که فردی که به عنوان راهنمای شماست یک اپراتور ساده است و کمک چندانی به شما نمی‌تونه داشته باشه. اما خوشبختانه در مدرسه هاوین ما با قرار دادن «متخصص روانشناس» در دوره‌های روانشناسی و «کوچ و مربی بین المللی» در دوره‌های طراحی مسیر شغلی معنای کاملی به مفهوم «پشتیبانی» دادیم. در اینجا بعد از شرکت در دوره‌ها و مسترکلس‌های آموزشی شما با متخصص خودتون ارتباط موثر دارید و در این مسیر به کامل‌ترین نحو ممکن به سوالاتتون پاسخ داده میشه و از هم صحبتی با متخصص خودتون راهنمایی می‌گیرید.
چیزهایی که بعد از اتمام دوره یاد می گیریم:
جلسه اول
تفاوت اضطراب و ترس و استرس و ...
جلسه اول
  • تفاوت اضطراب و ترس و استرس
  • فهم اضطراب از جنبه‌های
  • شناختی، هیجانی و بدنی
  • وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
  • تمرین: اضطرابت رو بشناس
جلسه دوم
شناخت عوامل تشدیدکننده استرس و ...
جلسه دوم
  • بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
  • شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
  • توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
  • تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
  • اهمیت انعطاف روانی داشتن
  • تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
جلسه سوم
نگاه شناختی رفتاری به اضطراب و ...
جلسه سوم
  • بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
  • نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
  • شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
  • شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
  • آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
  • تمرین: جدول عوامل اضطراب
جلسه چهارم
شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن و ...
جلسه چهارم
  • بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
  • شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
  • تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
  • تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
جلسه پنجم
نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب و ...
جلسه پنجم
  • مرور جلسات گذشته
  • نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
  • ۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
  • کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
  • مواجهه با مهم‌ترین از دست‌دادن‌ها
  • تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
  • آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
جلسه ششم
فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن و ...
جلسه ششم
  • تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
  • فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
  • پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
  • تفاوت درد و رنج
  • کارکرد پذیرش در اضطراب
  • چرخه معیوب اضطراب
  • تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
جلسه هفتم
بررسی راهکارها
جلسه هفتم
  • راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
  • راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
  • راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران
جلسه هشتم
بررسی راهکارها
جلسه هشتم
  • راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
  • راهکار اضطراب تماس تلفنی
  • راهکار اضطراب از دست دادن والدین
  • راهکار اضطراب فراگیر
  • راهکار برای حملات هراس یا پانیک
ارسال کامنت هاوین
ارزیابی دوره
ازت می خوام اول وارد سایت بشی و نظرت رو درباره این دوره کامل و در چند خط بنویسی (حتما نظر با جزییات بنویس و از عبارات کوتاه مثل: خوب بود و عالی خودداری کن)

نظرات دانش آموختگان دوره

حدیثه ربیعی
حدیثه ربیعی
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام هاوینی عزیز
من به پیشنهاد دوستم مستر کلاس استرس و اضطراب و شرکت کردم من بشدت ترس از دست دادن داشتم توان کنترل استرسمو نداشتم حتی جرات اینکه دلیلشو برای خودم روشن کنم نداشنم با شرکت تو این دوره متوجه شدم فرق بین استرس و اضطراب و خشم و غم چیه چطوری کنترل کنم چطوری با وجود استری به کارای روزمرم رسیدگی کنم چطوری تمام بایدهای ذهنمو تبدیل کنم به‌ علاقه که هیج بایدی نیس بلکه من انجام این کارا رودوست دارم توتستم با انجام تمرینا ترس از دست دادن عزیزام اضطراب ایندمو بهتر کنترل کنم خیلی ممنونم

شمیم علیزاده
شمیم علیزاده
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده

فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد

ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.

فاطمه خوش خرام
فاطمه خوش خرام
امتیاز 5
1 سال قبل

دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️

گلاره راد
گلاره راد
امتیاز 5
1 سال قبل

درود برشما آقای دکتر عزیز .. هاوین جان و تیم مهربونش:))
واقعا یکی از تجربه های فوق العاده کاربردی اخیرم شرکت تو این مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب بود..
تو این هشت جلسه به صورت پایه ای و به ریشه ای ترین شکل ممکن به طریقی که فهمش برای هممون آسونه..اضطراب و عواملش توضیح داده شد..
موقعی که دچار اضطراب و یه سری هیجانات منفی میشم سعی میکنم از تکنینکایی که آقای دکتر توضیح داده بودن استفاده کنم.که نتیجه اش واقعا مثبت بود.الان وقتی حالم بد میشه و مضطربم یا…
دیگه سردرگم نیستم و بلدم خودم احساساتم مدیریت کنم.که همین به تنهایی خیلی مسائل رو برام رلحت تر کرد.
به هرشخصی که بفکر سلامت روح و روانش شرکت تو این مسترکلس پیشنهاد میدم:(((🧡⚘

سیده الهه حسینی
سیده الهه حسینی
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام به همه عزیزان مدرسه هاوین😍
خواستم تشکر کنم از آقای دکتر آبیارحسینی و هاوین عزیزم بابت این مسترکلس عالی… با راهکار هایی که دادن تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده بیشتر هم در این زمینه موفق میشم با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن… به همه دختران دغدغه مند این مسترکلس رو پیشنهاد میکنم چون به نظرم برای هرکسی این دوره یکی از واجب ترین دوره هاست… خیلی خیییییلی ممنونم ازتون…انشاالله موفق و پیروز باشید ❤

محدثه 3
محدثه 3
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام و تشکر از تیم عزیز مدرسه هاوین. شرکت در چنین دوره هایی که به صورت ریشه ای و عمقی به مسئله اضطراب پرداخته باشه برای همه لازمه‌ و تمرین های هر قسمت باعث میشه که مباحث کاملا درک بشن و تاثیرشون مشخص بشه. برای من با تمرین رفیق راه به شکل قابل توجهی احساس آرامش جایگزین اضطراب شد و تونستم کنترل ذهنم را در مواقعی که اضطراب دارم تا حدی به دست بیارم. امیدوارم همه بتونن از این دوره استفاده کنند.

Sahar Oftade
Sahar Oftade
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام هاوین عزیز ❤😊
انتخاب این دوره واسه من بخاطره این بود که من استرس داشتم و توی موقعیت های خاص واقعا نمیدونستم چطوری مدیریتش کنم…اما حالا با درس های دکتر عزیز من تونستم اسم گذاری صحیحی روی حسم انجام بدم و فهمیدم باید از نظر روانی منعطف تر باشم…فکر های اتوماتیکم رو با آگاهی بر خطاهای استدلالی بشناسم ..سعی کنم کودک درونم بیشتر با والد حمایتگرم پوشش داده بشه تا عزت نفسم بالا تر بره و مهم تر از همه خودم باشم واسه دل خودم رفتار و فکر و عمل کنم😊و در اخر توی چرخه نیفتم بقول دکتر بعضی وقتا بپذیریم که حالمون بده و این هیچ اشکالی نداره👋😊

مبینا جعفریان
مبینا جعفریان
امتیاز 5
1 سال قبل

مسترکلاس اضطراب در کمتر شدن اضطراب من خیلی موثر بود چون :
در مرحله اول باعث میشه خودمون رو بشناسیم و موقعیت هایی که دچار اضطراب میشیم رو شناسایی کنیم.
در مرحله دوم بتونیم احساسات رو از هم تفکیک کنیم و متوجه بشیم که این احساست ترس ، استرسه یا اضطرابه و باورهای بنیادینمون رو بشناسیم.
در مرحله بعد با شناخت ساختار روانی می تونیم تعارض رو متوجه بشیم و حلش کنیم.
و مرحله آخر که به پذیرش میرسیم .این مرحله به من خیلی کمک کرد چون متوجه شدم همین عدم پذیرش و سیاه یا سفید دیدن زندگی هست که باعث تشدید اضطاب در من میشه و
با تمرین و تکرار مداوم راهکارها و تمرینات می تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم.
تشکر می کنم از آقای دکتر آبیارحسینی ، هاوین عزیز و تیم قوی هاوین بابت در اختیار گذاشتن این دوره ارزشمند.💛

رقیه بشیری
رقیه بشیری
امتیاز 5
1 سال قبل

سپاسگزارم از جناب آقای دکتر حسینی و هاوین عزیزم بابت کلاس فوق العادشون ،به خصوص زمانی که مطالب رو باز میکردن و مفهوم ترمیشد برای ما ،واینکه بعد از شناخت خود من،چقدر کنترل یکسری مسائل راحتتر میشه و خیلی آسان میشه ازکنارشون گذشت کردبدون اینکه خودمونودرگیرشون کنیم.
خودشناسی و نوشتن ،برنامه هامون ،مسائلی که باهاشون درگیر بودیم فوق العاده کمک میکنه روی بهترشدن و پیش رفتن به سمت هدفمون و حال خوبمون.واقعا خوشحالم از اینکه باهاتون هم مسیرشدم.

شیما حیدری
شیما حیدری
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام به هاوین عزیز و دختران قوی و قدرتمند مدرسه هاوین.
ممنون از هاوین عزیز که این مدرسه فراهم کرده و این فرصت به ما دخترا داده که در کنار هم قرار بگیریم و به قدرتی که درون همه ما نهفته هست،ببینیم و با این اموزش ها روز به روز پرنگترش کنیم و اینده بهتری برای خودمون و جامعه رقم بزنیم.
مسترکلاس مدیریت اضطراب باعث شد تا من متوجه بشم که کلمات چه قدرتی روی ذهن دارن و وقتی که درست و بجا از کلمات استفاده کنم استرس کمتر کنم و از بوجود امدن اضطراب های بیشتر جلوگیری کنم.
ممنون از همه دوستان که برای این اموزش ها تلاش کردند.

غزاله صادق زاده
غزاله صادق زاده
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام و احترام به آقای دکتر پرانرژی، هاوین عزیزم و تیم مهربونش🧡
در این مدت چیزهای بسیار زیادی از شما آموختم، وقتی حالم بد میشه به جای ترس و بهم ریختگی تلاش می کنم از بیرون بهش نگاه کنم، نوعش رو تشخیص بدم و با شکار افکار اتوماتیک منشا ءش رو پیدا کنم.
به چرخه ی اضطراب دقیق شدم و سعی می کنم اسیرش نشم.
توجهم به امکاناتم بیشتر شده تا ببینم اون موقعیت اضطراب آور چقدر می‌تونه تحت
کنترلم دربیاد.
راستش با انجام تمرین ها متوجه شدم اون چیزی که از دست میدم و اون سه تا حس بد رو برام ایجاد می کنه، بیشتر توجه و احترامه!
دلم میخواد بیشتر بتونم والد حمایتگرم رو بشناسم و ازش کمک بگیرم. نکته ی بعدی که واقعا بهش نیاز دارم داستان پذیرش مرگ هست که خیلی برام دشواره.
تشکر ویژه هم از رفیق راه مهربونم خانم ملیکا داشته دارم که با صبوری و مهربونی تمرین هام رو کنترل کردن و چالش بایدها که منو توش قرار دادن باعث شد یه قدم کوچیک به سمت آرامش بردارم و با خودم و دیگران راحت تر باشم🧡

سوگل ساغری
سوگل ساغری
امتیاز 5
1 سال قبل

اول از همه دوست دارم تشکر کنم از هاوین عزیزم و تیم قوی مدرسه و همچنین اقای دکتر ابیار حسینی.این دوره از این جهت برای من مفید بود که من رو وادار به فکر و تجزیه تحلیل حالت های ذهنی و رفتاری و شناختن و شناسایی من درونیم و همچنین کودک،بالغ و والد درونیم کرده و باعث یک دسته بندی فکری برای من شده .من با کمک رفیق راهم برای بهتر شدن و ساختن منی بهتر از دیروز تماما تلاشم رو خواهم کرد و در نهایت بابت اشنایی با مدرسه هاوین بسیار خوش حالم و به خودم میبالم،دوستون دارم.

ریحانه حیدری
ریحانه حیدری
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام، بی‌نهایت ممنونم از دوره خوب و مفیدتون، مخصوصا هزینه بسیار مناسبی که براش در نظر گرفتید تا همه بتونن تهیه کنن🌹🙏

سحر عبداله زاده
سحر عبداله زاده
امتیاز 5
1 سال قبل

این دوره مدیریت استرس باعث شد که بتونم رو خودم و افکارم بیشتر شناخت داشته باشم ، بتونم ذهنیتم رو کنترل کنم. حتی این دوره باعث شد که دیدگاهم به دیگران ، به اطراف و مسائل استرس زام عوض بشه و از یه دید دیگه به مسائل نگاه کنم و باعث شد که بتونم اضطرابم رو کنترل کنم . باعث شد که بتونم خودم رو زمانی که توی موقعیت استرس زا قرار میگیریم کنترل کنم و از لحظات زندگیم استفاده درست رو ببرم و لذت ببرم . این استرس و اضطراب باعث شده بود که نتونم از زندگیم درست لذت ببرم .حتی باعث رشد فمری و ذهنیم هم‌شد و احساس میکنم ذهنم رشد کرده.
درکل خسته نباشید که این دوره های خوب و مفید رو اماده کردید .

سحر عبداله زاده
سحر عبداله زاده
امتیاز 5
1 سال قبل

این دوره مدیریت استرس باعث شد که بتونم رو خودم و افکارم بیشتر شناخت داشته باشم ، بتونم ذهنیتم رو کنترل کنم. حتی این دوره باعث شد که دیدگاهم به دیگران ، به اطراف و مسائل استرس زام عوض بشه و از یه دید دیگه به مسائل نگاه کنم و باعث شد که بتونم اضطرابم رو کنترل کنم . باعث شد که بتونم خودم رو زمانی که توی موقعیت استرس زا قرار میگیریم کنترل کنم و از لحظات زندگیم استفاده درست رو ببرم و لذت ببرم . این استرس و اضطراب باعث شده بود که نتونم از زندگیم درست لذت ببرم .
درکل خسته نباشید که این دوره های خوب و مفید رو اماده کردید .

پریسا شاهمیری
پریسا شاهمیری
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام و خسته نباشید به تیم هاوین عزیزم🧡
اول از همه از آقای دکتر آبیارحسینی تشکر میکنم که با بیانی ساده مطالب رو جوری عنوان کردن که من تازه آگاه شدم که دلیل این همه آشفتگیم چی بوده.این دوره فوق العاده برای من موثر بود. من سالهای سال اهدافی داشتم و همیشه رویای رسیدن بهشون رو داشتم ولی انقدر اضطرابم بالا بود که هیچ حرکتی نمیتونستم بکنم و از لحاظ ذهنی خیلی درگیر بودم و با دیدن این ویدئوها تازه آگاه شدم که ریشه مشکلات کجاست و با تمرین تکنیکها تو این هفته یه قدمِ بزرگ جهتِ هدفم برداشتم و الان حسِ فوق العاده ای دارم.دیدم نسبت به خودم،اطرافیانم و بیشتر مسائل تغییر کرده و احساس میکنم به خودم مسلط شدم.ازینکه در جهتِ بالغ شدن قدم برمیدارم و تیم دوست داشتنی شما حمایتم میکنه خیلی خیلی خوشحالم.
خیلی ممنونم بابت این دوره فوق العاده🧡🙏🥰

محیا گمار
محیا گمار
امتیاز 5
1 سال قبل

من این دوره و رو به تازگی تکمیل کردم و انقد هر جلسه جذاب بود که منتظر بودم زودتر همه رو بشنوم و تمرینات رو انجام بدم . با صحبت های آقای دکتر هرچی بیشتر پیش می رفت بیشتر شگفت زده می شدم از نحوه ی توضیح خوبشون و این که این مفاهیم رو به بهترین شکل طوری توضیح میدادن که خیلی ملموس میتونستم درکشون کنم و بیشتر خودم بشناسم و به اشتباهات خودم درباره اضطراب و سبک تفکراتم پی ببرم.
این دوره چیزهای رو برای من روشن کرد و پاسخ سوالاتی رو به من داد که خیلی وقت بود دنبالشون بودم اما نمیدونستم که ریشه و پاسخ اون مشکلات از اضطراب هستش . چون میتونه باعث آشتفگی ها و مواردی بشه که دیگه شباهتی به اون اضطراب اولیه نداره.
خیلی ممنونم از مدرسه ی هاوین که توی مسیر تاریک این اضطراب یه نور امید انداخت:)

مهشید
مهشید
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام،امیدوارم که حالتون خوب باشه.اول از همه میخوام تشکر کنم بابت مطالب مفیدی که تولید میکنید و برای آگاهی دختران زحمت میکشید.من دوره عزت نفس رو شرکت کردم قبلا .همیشه وقتی حالم بد بود فکر میکردم ذهن شلوغی دارم و همه چیز بهم ریخته اما بعد که دوره رو تماشا کردم و قدم به قدم تمرین هارو انجام دادم تونستم تفکیک کنم حرف های توی ذهنم رو و به ریشه ی تمام دغدغه ها برسم و درآخر بتونم راه حل منطقی رو براشون انتخاب کنم.چون دوره عزت نفس خیلی کمک کننده بود تصمیم گرفتم این دوره رو هم شرکت کنم.واقعا خوشحالم از انتخابم و بهش نیاز داشتم،احساس میکنم تنها نیستم و درک میشم و فهمیدم فقط من نیستم که این مشکلات رو دارم.الان میدونم نباید از اضطرابم فرار کنم و چطور بهش مسلط بشم که البته به تمرین خیلی زیاد احتیاج داره تا کاملا ملکه ی ذهنمون بشه.خسته نباشید میگم به تیم هاوین💙💙💙

زهرا
زهرا
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام وقت همگی بخیر
در ابتدا تشکر ویژه ای از دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیز میکنم برای اینکه فرصت شرکت در این دوره رو به ما دادند، این دوره با نگاه شناختی رفتاری به اضطراب ، از ابتدایی ترین و ساده ترین موضوعات شروع میکنه، فرق اضطراب ، ترس ، استرس رو بهمون یاد میده ، با تمرین های چالش برانگیزی که داره باعث میشه یه فلش بکی هم به گذشته بزنیم و ریشه این اضطراب رو پیدا کنیم و اروم اروم پیش میره و در اخر هم راهکار های بسیار مفیدی برای مهار اضطرابمون به ما میده در ضمن رفیق راه تخصصی هم پای به پای شما راه میاد و به همه سوالات تخصصیتون پاسخ میده
اگر دوره عزت نفس رو گذرونید این دوره به عنوان دوره تکمیل کننده خیلی می‌تونه براتون موثر واقع بشه (به شرط اینکه کاربر فعالی باشید و همه جلسات رو دنبال کنید و تمارین رو انجام بدید حتما نتیجه بخش خواهد بود) ، بسیار از این تجربه خوبی که داشتم خوشحالم ، سپاس از شما🕊️🤍

فهیمه عباسی
فهیمه عباسی
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام به هاوین عزیز که خیلی چیزا ازت یاد گرفتم و فهمیدم🤗
من توی این دوره متوجه شدم که یک والد به شدت سختگیر و ظالم دارم توی ذهنم
طوری که هرکاری که میکنم راضی بشو نیست
به هیچی رضایت نمیده و مدام داره منو با بقیه مقایسه میکنه بدون درنظر گرفتن شرایط و جایگاه
در واقع داره منو با موفقیت الان اون فرد مقایسه میکنه
نه با اول راهی که شروع کرده
من همیشه فراموش میکنم که اول راه الگوهام خیلی شکست داشته تجربه داشته و مدام خودمو دارم با الانشون با سابقه کاری بالاشون مقایسه میکنم و این به شدت مضطربم میکنه
و خیلی مهم تر فهمیدم انسان به شدت بااااایدی هستم و با اولین شکست باید بهم میریزم و کلا قید اون کارو میزنم
همیشه صفر و صدی هستم
یا ی چیزی رو خیلی خوب میخوام یا اصلا نباشه
هیچ وقت پیج کاریمو راه نمیندازم تا به بهترین حالتم برسم بعد شروع کنم و شدنی نیست
و فهمیدم استرس با اضطراب فرق داره و لازمه زندگی هستش
اضطراب من موقع کارم واسه اینه که توی اون کار امکانات و مهارت لازم و ندارم و با توجه به اینکه کار من عملی باید فقط تکرار و تکرار کنم
شاید خیلی کلیشه ای به نظر بیاد و خیلی شنیده بودم تو زندگیم که کار نیکو از پر کردن است
اما هیییچ وقت درکش نکردم تا امروز
و درنهایت فهمیدم که برخلاف اینکه فکر میکروم نژر دیگران واسم مهم نیست و اهمیت نمیدم
خیلی دارم این کارو انجام میدم و این مضطربم میکنه
یکسری ابهام واسم وجود داره که تصمیم دارم دوباره از درس اول شروع کنم و دوباره دقیق تر بشم و تمرین هارو انجام بدم
ممنون ازت بابت پیج مفیدی که داری❤️

فاطمه
فاطمه
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام وقت بخیر❤
این دوره بسیار کاربردی و مفید بود ،و خیلی کمک کرد که متوجه بشم دقیقا ایراد کارم از کجاست و با ریشه یابی و به کار بردن تکنیک ها ، کم کم اضطرابم رو کاهش بدم.اون بخشی از دوره که دکتر حسینی عزیز توضیح دادن فرق استرس و اضطراب چیه و کدومش برای انجام کارها مفیده ،متوجه شدم که دقیقااا چه احساسی دارم و از احساسی که دارم نباید بترسم!!!!
همچنین بخش رفع اشکال کمک زیادی به بهتر فهمیدن مطالب کرد،خیلی خوشحال و راضیم برای شرکت تو این دوره ❤
با تشکر از دکتر حسینی و هاوین عزیز وگروه هاوین❤

معصومه حزبئی پور
معصومه حزبئی پور
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام وقت بخیر عزیزان
تشکر بسیار زیاد از هاوین عزیز ودکتر آبیار حسینی وگروه خوبه مدرسه هاوین . دوره بسیار مفید و جالبی بود که بسیار متناسب با وضعیت اضطرابی هست که اخیرا تجربه کردیم .
تمرین ها به صورت چالشی بود که ما رو از نظر ذهنی درگیر میکرد بخصوص جستوجو در دوره کودکی که تمرین بسیار جالبی بود .
برای بنده که در دوره عزت نفس هم شرکت کرده بودم بسیار مفید بود چون شبیه پازلی بود که برای من تکمیل شد .
بسیار خوشحالم از این تجربه خوبی که داشتم
ممنون از شما ♥️

رفیق راه
رفیق راه
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام معصومه جانم ممنون بابت به اشتراک گذاشتن نظر خوب و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر رشد و موفقیت قدم برداری و بدرخشی دختررر قوی💎💪

کاملیا جباری
کاملیا جباری
امتیاز 5
1 سال قبل

این دوره در واقع فرصتی است برای خودشناسی و عمیق شدن روی احساسات. از تمرین های ساده به پیشرفته روی شناخت حس های بد کار میشه. تمرین ها به نظرم کامل و جامع هستند. برخی از تمرین ها رو من قبلا انجام داده بودم. ولی این دوره مجموعه ای از همه تمرین ها و تکنیک های مرتبط در کنار هم بود. بر خلاف تصورم صرفا یک سری از تمرین و تکنیک ارایه نمیشه بلکه عمیق شدن و توضیحات مفید هم بخش مهم و بزرگی از دوره هستند. توجه داشته باشید که فقط با گوش دادن و تماشای دوره تغییری به وجود نمیاد، با انجام مستمر و دقیق تمرین ها و اجرای حرف های مدرس شما میتونید نفع ببرید. در ضمن در طول دوره تنها نیستید و میتونید از رفیق راه تخصصی سوالات خود را بپرسید.

مهشاد آگاهی
مهشاد آگاهی
امتیاز 5
1 سال قبل

دوره ی فوق العاده ای بود و درک تفاوت بین یکسری از مفاهیم برام جالب و کمک کننده بود ، یکی از موضوعاتی که خیلللی زیاد کمک کننده بود برام تبدیل بایدها و نبایدها به میل بود، اونجایی که برای خودم قانون میزاشتم که باید کاری رو بکنم بعدش دچار ترس میشدم اما از زمانیکه توی جلسات متوجه شدم بجای باید میتونم دوست داشتن رو جایگزین کنم دیگه کارهامو با علاقه انجام میدم و ترس از خراب شدن چیزی رو ندارم.
ممنونم از دکتر حسینی بزرگوار و هاوین عزیز ⁦❤️⁩
و همچنین از خودم که فرصت شرکت تو این دوره رو بخودم دادم و روی ساختن من بهتر و باکیفیت تر سرمایه گذاری کردم ⁦❤️⁩

miss-hosseini
miss-hosseini
امتیاز 5
1 سال قبل

سلام مهشاد عزیزم چقدر عالی که برای رشد و آگاهی خودت تلاش می کنی امیدوارم موفق باشی عزیزدلم💎💛

هستی رحمانی
هستی رحمانی
امتیاز 5
1 سال قبل

جلسه اول عالی و مفید بود ❤️

سوالات متداول
دوره در کجا و چطور برگزار میشه؟

دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.

زمان شروع دوره کی هست؟

بلافاصله بعد از ثبت نام.

تاکید و یادآوری:

بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.

آیا لازم هست در ساعات خاصی آنلاین باشم؟

خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.

شرایط ثبت‌نام قسطی چیه؟ آیا پرداخت قسط های دوم و سوم زمان خاصی داره؟

خوشبختانه شرایط ثبت‌نام اقساطی برای همه دوره‌ها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛

فایل‌های دوره تا همیشه باقی می‌مونه؟

بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی ‌است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.

آیا مدرسه هاوین پیگیری و تشویق لازم رو در مسیر دوره برای تکمیل آموزش‌هام داره؟

بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛

آیا دوره‌های مدرسه هاوین پشتیبانی داره؟

بله حتی فراتر از پشتیبانی!

پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.

تا چه زمانی می‌تونم از رفیق راه (پشتیبانی) استفاده کنم؟

دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی ‌است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.

بعد از ثبت نام رایگان چطور به درس‌های رایگان دسترسی داشته باشم؟

بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛

بعد از ثبت نام و خرید چطور به درس‌های دوره دسترسی داشته باشم؟

کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛

برای شرکت در دوره‌ها چه شرایطی باید داشته باشم؟

بهت پیشنهاد می‌کنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.

بیمه نامه دوره‌های مدرسه هاوین چیه؟

یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.

آیا می‌تونم فایل‌های آموزشی دوره رو به دیگران بدم؟

این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.

دوره‌های مرتبط
هاوین 360
پادکست هاوین ۳۶۰ (رایگان)
برای ارتقای سلامت روانت ازت دعوت می‌کنم به گفتگو‌های هاوین حسینی و دکتر آبیار حسینی در این مجموعه پادکست گوش بدی
امتیاز 5 از 176 رای
مدرسه هاوین یه جایی برای رشد شغلی و سلامت روان دخترانه. ما به این مدرسه می‌گیم: «مدرسه دختران متخصص». حالا پادکست مدرسه هم داره تولید و منتشر میشه. توی پادکست مدرسه هاوین قراره به کمک متخصصین مدرسه، آموزش ۳۶۰ درجه‌ای برای زندگی یک دختر، یعنی برای تمام ابعاد زندگیش، شغلی، توسعه فردی، سلامت روانی، اقتصادی
ورکشاپ عزت نفس
مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفست در ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص آموزش ببین و راهکار بگیر + همچنین با روانشناس خودت ارتباط داشته باش و از هم صحبتی باهاش راهنمایی بگیر
امتیاز 4.9 از 257 رای
با دقت مطالعه کنید👇🏻 خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟ اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم: همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم
راه های ارتباطی
راه های ارتباطی
تماس بگیریم؟