مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمیتونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبت‌نام اقساطی برای همه دوره‌ها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار میگیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
متشکرم از هاوین عزیز و آقای دکتر .
اگرچه من در حال حاضر تراپی میروم ولی این دوره واقعا موثر بود و افق های دید جدیدی رو در ذهن من انگار باز کرد . و به این نتیجه رسیدم شما از هر تراپیست ممکنه مطالب ارزشمند و جدیدی یاد بگیرید .
این دوره به اندازه ی ده ها جلسه ی تراپی ارزشمند هست و به نظرم بسیار به صرفه هست اگر تهیه کنید 🥰 با تشکر از هاوین عزیز.
خداقوت به آقای‌دکتر و تیم قدرتمندهاوین
من دوره هایی درباره خودشناسی ،عزت نفس و ….. دیدم ولی هیچ دوره ای انقدر روان و ساده برام توضیح نداده بود . در واقع این دوره از یه نقطه a شروع شد و مطالب به شدت کاربردی بیان شد تا به نقطه z برسه . تمرین های هرجلسه باعث میشد مطالب تو ذهنم تثبیت بشه و وجود یک منتور باعث شد که تمریناتم رو جدی بگیرم و دوره رو رها نکنم کما اینکه تمامی سوالاتم رو هم کامل پاسخ میدادن و این دوره رو برام کاربردی تر میکرد چون هممون میدونم که مطالب و دوره های روانشناسی خیلی گسترده و گاها گنگ هستش و کسی غیراز فرد متخصص نمیتونه جواب درستی به ابهامات ما بده . به نظر من تو حوزه روانشناسی قدم اول بهبود، خودشناسی هستش که تو این دوره کامل بهش پرداخته شده که برای هرسنی قابل فهمه. این مسیر با بیان عالی آقای دکتر و مثال های واقعی هاوین عزیزم برای من بعد از سال ها هموار شد . ممنون از همگی 🙏
سلام به هاوینی های عزیز.
خیلی ممنون از هاوین جان و آقای دکتر .
مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس واقعا یک دوره عالی هست و من فکر میکنم همه ما نیاز داریم که سواد شناخت و مدیریت رفتارهای خود رو داشته باشیم.
توی این دوره خیلی ساده و قابل فهم به تعریف “من” پرداخته شده است. شکل گیری من از رابطه شکل میگیرد: ۱. رابطه با خودم* ۲. رابطه با دیگران مهم ۳. رابطه با جهان اطرافم
که مهمترین عامل شکل دهنده ی “من” رابطه با خودم است و توی این دوره به طور مفصل در مورد آن صحبت شده.
این دوره به من کمک کرد حداقل توی رابطه با خودم به شناخت بهتری از خودم برسم و سه بخش اصلی شکل دهنده و کنترل کننده افکار درونی ام را بشناسم: ۱. کودک ۲. بالغ ۳. والد (والد سرزنشگر + والد حمایتگر)
اینکه پی ببرم هر احساسی در من شگل میگیرد از چه جنسی هست، عامل ایجادش کدامیک از این سه بخش هست و چگونه میتونه متعادل بشه…
خسته نباشید میگم به آقای دکتر و هاوین عزیز
در این مسترکلس به شکل ساده و قابل فهم، مبحث کودک، والد و بالغ توسط آقای دکتر توضیح داده شد. همیشه حواسم به حرفای خیر و شری که به خودم میزدم بود ولی تا به حال به اون ها با این دید نگاه نکرده بودم.
متوجه شدم که برای اینکه ارتباط خوبی با خودم داشته باشم باید ساختار بالغ قدرتمند بشه و بتونه بین کودک و والد سرزنشگر مصالحه کنه👌
در طول مسیری با دوره عزت نفس پیش میرفتم، حس میکردم نسبت به قبل ذره ذره تغییراتی در حال اتفاق افتادنه. یاد گرفتم که احساستم رو سرکوب نکنم. چه خوب و چه بد. منم انسانم و نداشتن و ابراز نکردن احساس به معنای قوی بودن نیست و باید کمتر به خودم احساس ناکافی بودن بدم🫂
یادگرفتم که باید ها، تمایلات من هستن و بهتره به جاش بگم دوست دارم یا ترجیح میدم. این تمرین فشار زیادی رو از روی دوشم برداشت.
همچنین با خطاهای شناختی بیشتر اشنا شدم که اینها به درک خودم و دیگران کمک کرد و باعث شد ارتباط بهتری با خودم و بقیه بسازم. در حالی که به توضیحات آقای دکتر گوش میدادم، خیلی از رفتارهای خودم و اطرافیانم رو تطبیق دادم و احساس میکنم دانش این موضوع و پذیرفتن اون به آرامشم خیلی کمک کرد.
یکسری مطالب جسته و گریخته ای توی ذهنم بود که مطالب این دوره کمک کرد منسجم بشن. در نهایت باعث این شد که من بیشتر به گفتو گوی های درونیم نگاه کنم و دقت داشته باشم روی حرفای که دارم به خودم میزنم🩵
هاوین عزیز و هاوینی های دغدغه مند سلام
من همین الآن دوره رو تموم کردم ؛ دسته بندی مطالب دوره رو خیلی دوست داشتم ، این که طی هر جلسه کاملا میدونستم کجای بحث هستیم برای منی که ذهنیت طبقه بندی همه چیز رو دارم خیلی لذت بخش بود. آشنایی با مفهوم سه گانه وجود یعنی کودک بالغ و والد خیلی خیلی مفید و تاثیر گذار بود ، بعد از اون خطاهای شناختی رو مطرح کردن خب من از قبل با خطاهای شناختی آشنا بودم و متوجه موضوع شدم اما فکر میکنم اگر پیش آگاهی رو نداشتم احتمالا صحبت های دکتر یکم زیادی خلاصه میبود … در ادامه مسیر هم نکات بسیار مهم و مفیدی در رابطه با ارتباط با دیگران و جهان مطرح شد که اون ها هم واقعا فوق العاده بود .
در کل از مطالب دوره خیلی خیلی استفاده کردم بابتش بسیار ممنون
تنها نقدی که میتونم داشته باشم اینه که شاید مباحث یک مقدار زیاد تلخیص شده بودند
و شاید بعضی جاها پیوند مباحث با موضوع اصلی عزت نفس رو گم میکردم
در کل بسیار متشکرم .
تیم هاوین پایدار باشید ♡
سلام به تیم هاوین عزیزم و دخترای قوی
این دوره به شدت مفید بود من رو نسبت به خودم آگاه تر کرد نسبت به اینکه من کی هستم و چه اتفاقاتی توی ذهنم میوفته وقتی که حالم بده و اینکه تمرین های بسیار کاربردی و زیبایی که آقای دکتر آبیاری ارائه دادند بسیار به نزدیکتر شدن به خودتون کمکتون میکنه.
این دوره فقط مفهوم عزت نفس رو توضیح نمیده بلکه ارتباطت با خودت و دیگران و جامعه و جهان بیرون رو هم معنا میبخشه و واقعا چشم آدم رو خیلی باز میکنه و هر جلسه باید چندین بار مرور بشه و حتی هر چند وقت یکبار! دوره های هاوین رو واقعا نمیشه پشت گوش انداخت چون خیلی مفید در عین حال زیبا مطالب رو پیوسته بیان میکنن❤️
ممنون از تیم و هاوین عزیزم آقای آبیاری عزیز که عالی و قابل فهم ترین حالت توضیحات رو در دسترس ما قرار دادند.
سلام وقت تون بخیر
دوره ی جامع و مفیدی بود کلیاتی گفته شد در این روره در رابطه با عزت نفس که مفید و کاربردی و ملموس بود.
با این دوره من به شناخت بیشتری از خودم و کودک درونم رسیدم و منشأ یه سری از مشکلاتم رو متوجه شدم و حس بهتری نسبت به خودم پیدا کردم و به پذیرفتن خودم به عنوان یه فرد ارزشمند خیلی کمک کرد و دیدم رو نسبت به مشکلاتم بهتر کرد.
و کاش به قسمت ارتباط با دیگران یکم بیشتر پرداخته میشد.
ممنون از آقای دکتر و تیم هاوین برای این دوره ی خوب
سلام وقت تون بخیر
دوره ی جامع و مفیدی بود کلیاتی گفته شد در این روره در رابطه با عزت نفس که مفید و کاربردی و ملموس بود.
با این دوره من به شناخت بیشتری از خودم و کودک درونم رسیدم و منشأ یه سری از مشکلاتم رو متوجه شدم و حس بهتری نسبت به خودم پیدا کردم و به پذیرفتن خودم به عنوان یه فرد ارزشمند خیلی کمک کرد و دیدم رو نسبت به مشکلاتم بهتر کرد.
و کاش به قسمت ارتباط با دیگران یکم بیشتر پرداخته میشد.
ممنون از آقای دکتر و تیم هاوین برای این دوره ی خوب
من این دوره رو خیلی دوست داشتم از دکتر و هاوین عزیز هم تشکر ویژه دارم. این که میبینم هاوین از مشکلات خودش تو جلسه ها صحبت میکرد از اضطراب خود من کم میکرد چون میدیدم یه آدم موفق دیگه (و همزمان یه زن خیلی موفق از دید من، که هم از لحاظ مالی خیلی خوب پیشرفت کرده و هم از لحاظ اجتماعی و فرهنگ سازی ای که داره انجام میده خیلی ارزشمنده) کلی از ترس ها و اضطراب های من رو داره و این با خیلی از آدم ها مشترکه. تمرین ها به شرط انجام خیلی موثرن. من تمیرینی که بایدها رو تبدیل میکردیم به بهتر است یا دوست دارم، رو سعی می کنم هرروز تکرار کنم با خودم تا از این خطای شناختی دور بشم. هروقت در روابطم با بقیه به مشکل میخورم یا با خودم به مشکل میخورم هم خطاهای شناختی رو بررسی میکنم که ببینم ذهن خوانی نکرده باشم یا بزرگنمایی و فاجعه انگاری چون این شما رو سوق میده که برین به مود بقا و دیگه کارای روزمترتون ادامه پیدا نکنه، همین طور چک میکنم که ببینم در ارتباط با بقیه کدوم قسمت از من داره باعث میشه حالم بد شه؟ در برخورد با پدر و مادرم مثلا من همیشه بخش بازخورد اجتماعیم خیلی پررنگ میشه و بخش خودنظاره گریم کوچیک. انگار کودک درونم بدون بالغ و بی سرپناه میشه:) این چیزیه که باید تمرین کنم درستش کنم. ممنونم از دکتر که ما رو بهتر با خودمون آشنا کرد.
سلام و وقت بخیر
تو این دوره مباحث جدیدی رو یاد گرفتم که باید بار ها و بارها اونا رو تکرار و تمرین کنم تا حسابی برام جا بیوفته. درمورد طرحواره ها یاد گرفتم که چقدر میتونه تاثیرگذار باشن و ترغیب شدم تا کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ رو مطالعه کنم یا اینکه دوره طرحواره ها رو شرکت کنم. سپاس از تیم خوب هاوین و دکتر حسینی .