مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام وخدا قوت به تیم هاوین
من بعد از دوره اضطراب خیلی مشتاق شدم تا دوره عزت نفس رو شرکت کنم
خیلی این دوره رو دوست داشتم مخصوصا اون جمله که دکتر آبیار گفتن؛(بودنت را معنا کن)
سلام
وقتی این دوره رو دیدم ودر حال انجام تمرینات بودم سخت ترین و بهترین روزهارو از لحاظ روانی گذروندم سخت بابت پذیرفتن این حقیقت که من اونقدری که والد سرزنشگرم فکر میکرد بد نیستم و بهترین بابت اینکه متوجه شدم تنها کسی که می‌تونه از من واقعا حمایت کنه والد حمایتگر خود منه. نه هیچ کس دیگه . با انجام این چالش ها تونستم واقع بینانه تر به مشکلاتم نگاه کنم و متوجه بشم من نمیتونم همه اطرافیانم رو مدیریت کنم و تغییر بدم و باید روی احساسات خودم تمرکز کنم تا دقیقا بفهمم این حس از کجا و برای چی به وجود اومده به قول رفیق راهم ۲۴ سال برای تشکیل این حسا زمان برده و باهاشون زندگی کردم و به صورت ناگهانی نمیتونم درمان کنم ولی من با کمک شما شروع کردم دم همتون گرم ممنونم❤️🩹🌸
سلام با تشکر از تیم هاوین و یه دوره خفن دیگه ممنونم ازتون که بهم یاددادین چطوراحساسات خودمو بشناسم باهاشون اشنا شم و با خودم دوست باشم و والد درونم حمایتگر باشه تا سرزنشگر و من خودم خیلی تو این زمینه در دوره های مختلف شرکت کردم اما به جرئت میتونم بگم هیچکدوم مثل این دوره نبود و حتما به همه توصیه میکنم دراین دوره شرکت کنن و وقتشونو با دوره های الکی دیگه هدر ندن بازم ممنونم از تیم هاوین
امروز بالاخره بعد مدت ها این دوره رو تکمیل کردم، با مرور نکاتی که یادداشت کردم تونستم ریشه آشفتگی ها و جنگ هایی که درونم به پا میشه رو بهتر بشناسم، از دام کمالگرایی، اهمالکاری، افسردگی و سرزنش مداوم خودم رها بشم و گفتگو ها رو در ذهنم تفکیک کنم تا ببینم هر قسمت از وجودم چی داره میگه، فهمیدم همه چیز زیر سر والد سرزنشگر درونمه.
من یاد گرفتم خودم باید برای خودم مادری کنم، خودم اون مادر همراه و همدل باشم و ناز کودک درونم رو بکشم نه اینکه مثل قبل پرتش کنم گوشه رینگ و هی کتکش بزنم و سرزنشش کنم و بگم این دفعه هم مثل سریای قبل گند زدی.
من تو این دوره ارزش زمان حال رو درک کردم و فهمیدم اگر زیاد تو گذشته باشم غمگین میشم و زیاد به فکر آینده باشم مضطرب میشم.
فهمیدم آینده ای که ما همش نگرانشیم یه توهمه، چون مرگ همیشه پیش روی ماست، فقط باید یه گوشه چشمی بهش داشته باشم تا گم نشم و تنها چیزی که دارم زمان حاله.
به بزرگی خدا پی بردم و فهمیدم که خدای مهربون همه ما رو برای چیزی خلق کرده و سرانجام ما به سمت خودش برمی گردیم و باید تو این مدت کوتاهی که هستیم ماموریت خودمون رو به پیدا کنیم، یه دلیلی که به خاطرش صبح از خواب بیدارشیم و به زندگیمون معنا بده. چیزی که تو این روزمرگی ها گمش کرده بودم .
در نهایت فهمیدم باید از خودخواهی دست بردارم و تا جایی که می تونم به دیگران هم کمک کنم و یه فرد تاثیرگذار باشم.
نکاتی که یاد گرفتم خیلی بیشتر از اینهاست اما بیشتر از این کلامم رو طولانی نمی کنم، از خانوم هاوین جان حسینی، دکتر آبیار حسینی و تیمشون کمال تشکر رو دارم، امیدوارم در هر جا که هستند سلامت و پیروز باشند.❤
سلام سلام
وقتی فیدبک میزنم به عقب (قبل از خرید دوره) و اوضاع و احوالم را با الانی که دوره را تمام کردم مقایسه میکنم میبینم حال و احوالم فرق کرده.این تغییر درونی را خودم حسش میکنم .از جلسه اول گام به گام تمرین ها را انجام دادم چه بسا بعضی وقتا بغض میکردم بعضی وقتا خشمگین میشدم و چه جنگی بین والد سرزنشگر و والد حمایتگر اتفاق میفتاد که سعی میکردم با من بالغ کنترلش کنم.بعد از اون نسبت به هیجانات و احساساتم ریز بین تر شدم و همش با خودم تعامل میکردم تا ریشه ی احساساتم را ردیابی کنم و من بالغ را فعال تر کردم. از جلسه چهارم به یه ذهن آگاهی رسیدم تا حدی که میتونستم ذهن را کنترل کنم مخصوصا در مقابل سرزنشگری و حس رهاشدگی.خیلی واسم جذاب شده دوره که با تغییر چند تا کلمه و لحنی که با خودم صحبت میکنم احساسم عوض میشه و ذهنم گول میخوره از اینجا بود که با خودم به صلح رسیدم و پذیرفتم خیلی از اتفاقات جهان در کنترل من نیست و مسائل حل نشدم را پذیرفتم.پذیرفتم زندگی پر از چالش و سیاه و سفیدی هایی که نحوه ی برخورد من با چالش هاست که زندگی را هموارتر یا سخت تر میکنه و همه ی عملکرد ها در زمان خودش بهترین عملکرد من یا اطرافیانم بوده حالا دیگه همه ی آدم های اطرافمو دوست داشتم و برای خودم و ارتباطم با دیگران حد و مرز تعریف کردم.الان زندگی از رنگ سیاه به رنگ فیلی دراومده.
الان من هم با خودم هم با اطرافیانم هم با جهان در صلحم.
سخت بود ولی شدنی شد. ممنونم از تیمتون
سلامخدمت هاوین عزیزم و سپاس از شما
من وقتی این دوره رو میدیدم با مشکلی مواجه که میشدم طبق گفته های دکتر عزیز پیش میرفتم و دقیقا متوجه میشدم حرفهاشون رو و تمرین رو انجام میدادم همون موقع،مثلا متوجه میشدم که نقش والد سرزنشگرم چقدر پر رنگه و از او به بعد حواسم رو جمع میکردم که بالغ رو تقویت کنم و کودک ناشاد رو شاد کنم
مفهمیدم باید نقش خودم رو در این دنیا پیدا کنم و دست از سرزنش خودم بردارم
سلام به هاوین عزیز و جناب آقای دکتر
این دوره برای من به شدت ارزشمند بود . من جلسه به جلسه پیش اومدم و تمرینات رو انجام دادم هر جا حس میکردم که حال خوبی ندارم و والد سرزنشگر مقصر این حالمه روی کاغذ اون حس رو یادداشت میکردم و و والد حمایتگرم رو هر روز قدرتمند تر کردم که بتونه ازم حمایت کنه تا در اخر کودک درونم شاد باشه.
حرف های والد سرزنشگرم رو به صورت خبری می نوشتم و باید های زندگیم رو تبدیل کردم به جملاتی که با دوست دارم و ترجیح میدم شروع میشه و همین باعث میشد توی مسیر اهدافم حال بهتری تجربه کنم و سرانجام برای بهتر کردن رابطه با جهان هستی تصمیم گرفتم که برنامه های طبیعت گردی و کوه نوردی و همین طور حفلظت از آنها رو توی برنامه های عفتگی و ماهانه جا بدم .