مسترکلس کاهش اضطراب

نکته ای که در مورد این دوره به‌نظرم خیلی جالب بود، این بود که صحبت های آقای دکتر به طوری بود که انگار دقیقا دردی که حس میکردم رو خیلی شفاف به زبون می آوردن و توضیح میدادن. من قبل تر فکر میکردم اظطرابها و افکاری که دارم رو کمتر کسی به این شکل تجربه می کنه و حتما من از یک اختلال خاصی رنج میبرم اما وقتی که آقای دکتر مطالب رو توضیح می دادن و همینطور هاوین عزیز مثالهایی رو از اظطرابهای سایر افراد مطرح میکرد، می دیدم که چقدر ما آدمها دردهامون مشترک هست و من با این افکار تنها نیستم. توی این دوره آقای دکتر با بیان شیوا و عالیشون یک شناخت عمیقی نسبت به احساسات منفی به من دادند و انگار که این صحبتها و راهکار های اصولی و حرفه ای کلاف بهم ریخته ذهن من رو نظم داد. همینطور تمرینها هم باعث شد بیشتر با عوامل اصلی ایجاد کننده حال بدم آشنا بشم و یجورایی اون هارو ریشه یابی کنم. البته برای افرادی که اظطراب و انفعال ناشی از اون رو تجربه میکنن این دوره کافی نیست و به کمک روان درمانگر و حتی دارو هم احتیاج دارند.

سلام و وقت بخیر
تشکر ویژه از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز دارم، این دوره بسیار عالی بود.🌹
باعث شد دید من نسبت به اضطراب باز بشه و با تمرینات و چالش هایی که انجام دادم تا حد قابل توجهی تونستم نتایجش رو توی خودم ببینم.
توی این دوره فرق بین استرس و اضطراب و ترس رو یاد میگیرید و کمکتون میکنه عواملی که باعث ایجاد اضطراب شده پیدا کنید و با تمرینات و چالش ها بتونید کنترلش کنید.
تکنیک مواجه با حال بد و همینطور چالش باید ها خیلی به من کمک کرد.
توی مسیر هم یه رفیق راه عزیز همراهتون هست که تمریناتتون رو چک میکنه و می تونید اگر سوال و ابهامی دارید ازشون بپرسید با صبر و حوصله جواب میدن.
خیلی ممنون از این مدرسه هاوین💛

سلام هاوین عزیز
اول ازهمه ی تشکر ویژه از شما ودکترحسینی عزیزو رفیق راه خوبم خانم ملیکا داشته ،که کلی کمکم کردن توانجام چالش ودرک بیشتر خطای شناختیم و حل تعارض هام ،دوره خیلی مفیدی بود برام به لحاظ شناخت خود و حس ها وهیجانات منفی و تشخیص درستشون که آگاهی ازحس هایی مثل غم، خشم و اضطراب کمک بزرگی در رسیدگی به اون حس و گوش دادن به افکاراتوماتیک و رسیدگی به خطای شناختیش هست ، تمرین ها بسیار مفید وکمک کننده بود برای فهم بیشتر موضوع ، چالش هم حس خوبی رو ازخودم بهم داد و باعث شد باید های غلط ذهنم روبتونم مدیریت کنم وتصحیحشون کنم و اینکه بتونم برا کودک درونم والدحمایتگر خوبی باشم و بیشتر درکش کنم و همراهیش کنم و اشتباهاتش رو بپذیرم وامیدوارم این راه رو ادامه بدم

این دوره به من کمک کرد تا به صورت ریشه ای به اضطراب و همینطور هیجانات ام رسیدگی کنم . مفاهیم رو به صورت کامل و قابل فهم آشنا بشم و بتونم از هم تفکیکشون کنم . و این آگاهی چه قدر مهم و ارزشمنده چون حالا وقتی اضطراب سراغم میاد میتونم بفهمم علتش به چی برمیگرده و درنتیجه میتونم کنترل بهتری داشته باشم . و اینجور آرامش رو به خودم و همینطور اطرافیانم هدیه میدم .
خوشحالم که حالا میتونم به کودک درون و همینطور فرد بالغ درونم اهمیت و توجه بیشتری داشته باشم
ممنون از دکتر آبیار حسینی عزیز ، هاوین دوست داشتنی و تیم قدرتمندش

سلام و خدا قوت به تیم هاوین عزیز و دکتر ابیار حسینی بزرگوار. بسیار ممنونم از اینکه چنین دوره های مفیدی رو برگزار می کنید. این دوره علاوه بر اینکه در کنترل اضطراب کمک کننده بود، درباره ریشه های اضطراب هم اطلاعات زیادی به من داد که به نظرم واقعا دونستن این دلایل ریشه ای برای مدیریت اضطراب ضروریه.
همچنین انجام دادن تمرین های آقای دکتر‌ عزیز در انتهای هر جلسه هم بسیار در ریشه یابی و کنترل‌ اضطراب برای من موثر بود. واقعا خوشحالم از اینکه با تیم هاوین در این دوره همراه شدم🧡

سلام مدرسه هاوین عزیز😊
ممنون بابت دوره ی ارزشمند مدیریت اظطراب، حقیقتا اولش که ثبت نام کردم فکر نمی کردم اینقدر مطالب عمیق گفته بشه اما الان خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم چون مطالبی که گفته شد خیلی مفید بود و دقیقا مثل یک رفیق راه کار بلد قدم به قدم کمک کردین که استرس و اضطراب ها م رو بشناسم و بتونم با تکنیک های کاملا ساده اما کاربردی مدیریتشون کنم. به نظر من این دوره مناسب برای همه ی افراد هست.در نهایت خیلی سپاسگزارم از تیم خیلی خوب مدرسه هاوین❤️

سلام وقت بخیر. اول از همه ممنونم بابت وقتی که گذاشتید برای محتوای واقعا مفید و به درد بخور و حضور یک فرد متخصص.
برای من این دوره به چند دلیل خیلی مفید واقع شده و باعث شده فکر کنم روی مباحث و ذهنم درگیر بشه.
۱- حضور یک فرد متخصص و حضور خود هاوین که هم جلسات رو بیشتر شبیه کلاس دسته‌جمعی می‌کرد و هم اینکه گاهن سوالات ذهن من رو می‌پرسید.
۲-بررسی ریشه‌ای ماجرا و همزمان به صورت جامع و مفید که باعث می‌شد بعد از هر جلسه ذهنم درگیر موضوع جلسه بشه و این درگیری ذهنی برای من یعنی یک‌دوره مفید واقع شده.
۳- آموزش به صورت روزانه خیلی مفید بود. هم برای اینکه مقدار مناسبی بود نه زیاد و نه کم بود و بعد از اون به صورت مداوم و مستمر یادگیری اتفاق میوفتاد و بعد از هر جلسه زمان داشتیم برای بررسی تمرینات و صحبت‌های متخصص در طول روز و تو زندگی خودمون.