مسترکلس کاهش اضطراب
پشتیبانی برای این دوره موجود نیست.
💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛
دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمی‌تونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافه‌ات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:
روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:
نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت می‌خوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون می‌خوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیق‌تر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسه‌ای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزش‌ها و تمرین‌ها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینه‌های زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛
🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟
۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی
💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟
اگر یکی از دسته‌های زیر هستی:
۱. اضطرابت زیاده
۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه
پیشنهاد میکنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی
👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمان‌های معینی دارد؟
خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.
با دقت مطالعه کنید👇🏻
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب می‌پردازیم. سعی می‌کنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرین‌های علمی یاد می‌گیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاس‌ها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو می‌پرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنمایی‌های تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
- تفاوت اضطراب و ترس و استرس
- فهم اضطراب از جنبه‌های
- شناختی، هیجانی و بدنی
- وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
- تمرین: اضطرابت رو بشناس
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
- شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
- توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
- تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
- اهمیت انعطاف روانی داشتن
- تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
- نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
- شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
- شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
- آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
- تمرین: جدول عوامل اضطراب
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
- شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
- تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
- تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
- مرور جلسات گذشته
- نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
- ۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
- کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
- مواجهه با مهم‌ترین از دست‌دادن‌ها
- تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
- آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
- تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
- فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
- پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
- تفاوت درد و رنج
- کارکرد پذیرش در اضطراب
- چرخه معیوب اضطراب
- تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
- راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
- راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
- راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران
- راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
- راهکار اضطراب تماس تلفنی
- راهکار اضطراب از دست دادن والدین
- راهکار اضطراب فراگیر
- راهکار برای حملات هراس یا پانیک
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام و خسته نباشید . دوره کاملا علمی و کاربردی بود نکات کاربردی گفته شده تمرینای خوبی داده شد و رفیق راه در انتها خیلی کمک های خوبی کرد برای من این دوره بسیار مفید بود و از تیم هاوین کمال تشکر را دارم ، این شیوه ی توضیح بنیادین اضطراب و ریشه های اون و خطاهای مغزی ما خیلی جالب و اموزنده بود . ممنون
سلام و درود به هاوین عزیز و همه عزیزانی که تو مدرسه هاوین زحمت میکشن دوره مدیریت اضطراب برای من یکی از مفید ترین دوره هایی بود که تا الان دیدم جناب دکتر آبیار حسینی خیلییی عالی و به صورت ساده و بسیار قابل فهم مسائل رو توضیح میدن خیلی خوب تونستم فرق بین اضطراب و ترس و استرس رو بفهمم که فکر میکنم یک مسئله بسیار مهمه تونستم به پذیرش برسم و این پذیرش و پذیرفتن به خیلییی تو مشکلاتم کمک کرد وقتی که شروع کردم به پذیرفتن مشکلم اون مشکل واقعا برام خیلی راحت تر و قابل قبول تر شد به شدت این دوره رو پیشنهاد میکنم به همه عزیزانی که مشکل اضطراب و مدیریت اون رو دارن
سلام هاوین عزیز
اول از همه از تو و گروه مدرسه هاوین بابت برگزاری این دوره خیلی ممنونم
اضطراب من این اواخر خیلی زیاد شده بود که نه تنها روحم که جسمم درگیر کرده بود و من چند بار بخاطر حملات عصبی راهی بیمارستان شدم، با کمک تو هاوین عزیز و دکتر حسینی من تونستم بفهمم ریشه اضطراب از کجاس و بهتر و بیشتر اخلاقیاتم در مواقع اضطراب و بشناسم و واکنشای بهتری نشون بدم که به خودم آسیب نزنم، با انجام تمرینات و مرور حرفای جناب دکتر خداروشکر الان خیلی بهترم و بهتر میتونم مدیریت کنم اضطرابم رو، ممنونم از شما موفق و پر انرژی ادامه بدید 💪
سلام به اقای دکتر و هاوین جان
خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم و تشکر میکنم از مطالب مغید و تکنیک هایی که اقای دکتر گفتند این تکنیک ها به نظر ساده میان ولی فکر میکنم اگر به مدت طولانی انجام بشه قطعا تاثیر خودشو خواهد گذاشت.دوره خیلی خوبی بود دلیل و راه حل های پذیرش اضطراب رو میشه فهمید.سپاس گذارم
سلام به تیم خفن هاوین عزیزم ازتون تشکر میکنم بابت دوره عالیتون‌من موقع دیدن این دوره حرف های اقای دکتر اصلا حس میکردم خود منم تمام چیزایی که‌دکتر عزیز گفتند رو مو به مو انجام دادم باعث بفهمم که سطح اضطرابم تا چه حدیه واین اضطراب چقدر در زندگی من تاثیر گذاشته تفاوت بین استرس اضطراب ترس جناب دکتر عزیز‌خیلی خوب توضیح دادن همینا باعث میشه توی تشخیص اونا دچار اشتباه نشیم خلاصه ممنونم از همه کسایی که درساخت این دوره مشارکت داشتند ❤
سلام به همه ی هاوینی های عزیز
من این دوره رو توی بد ترین حال زندگیم شروع به گذروندن کردم و باورم نمیشد انقدر تاثیر گذار باشه،من وقتی دلایل ایجاد اضطرابمو فهمیدم و تونستم فرقشو با استرس و ترس متوجه بشم تونستم بهتر مدیریتشون کنم.کار اسونی اصلا نبود و خیلی طول کشید ولی با تمرین زیاد میشه گفت نسبت به قبلم خیلی کنترلم بیشتر شده.
ممنونم از دکتر عزیز و تمامی تیم مدرسه هاوین
درود به هاوین عزیز و تیم قدرت مندشون
می‌خوام تجربه خودم را برای دوستانی که مردد هستن در خرید دوره، به اشتراک بگذارم .
اول از همه من بسیار به مفاهیم روانشناختی علاقه دارم ،در ابتدای دوره فکر میکردم آنچنان مطالب کامل نیستند ولی بعد از چند جلسه دلباخته این دوره شدم ، حالا هر زمان دچار فکر اتوماتیک یا دچار اضطراب و استرسی میشم میتونم واکاوی کنم و به نتیجه مطلوب برسم
به اطلاعاتم در زمینه شناخت روان بسیار افزوده شده و تا حدودی هم میتونم اظطرابم را کنترل کنم
سپاسگزارم از شما که آگاهی را ترویج میدهید.🌱✨
ستایش♥️
بعد از دیدن این جلسات و انجام دادن تمرین ها به این نتیجه رسیدم که اکثر فکرای منفی که میاد تو ذهنم بی اساس هستن و اصلا اتفاق نمیفتن .و واقعا الان چند روز که حال بهتری دارم .تا حد زیادی تونستم جلوی فکرای بد رو بگیرم .ممنون از تیم حرفه ای شما
سلام هاوینی عزیز
دوره خوبی بود. برای من بخش جالبش تفاوت اضطراب و استرس و ترس از همدیگه بود که خیلی اوقات باهم اشتباهشون می گیریم و همین با عث به وجود اومدن احساسات و برخوردهای اشتباه میشه که شاید حال بد رو در ما به وجود بیارن و پیامدهای سختی به همراه داشته باشن. همینطور اشاره به طرح واره ها و باید و نبایدهایی که برامون به وجود میارن خوب بود. استفاده و انجام دادن مداوم تمرین ها می تونه کمک زیادی کنه. البته به کسانی که اضطراب خفیف دارن و کسانی که می خوان با این احساس و برخورد باهاش آشنا بشن. تو دوره گفته و تاکید میشه هر شخص باید به شناخت از خودش برسه و خودش رو با خودش و توانایی هاش بسنجه. نه اینکه مدام خودش رو با دیگران تو کفه ی ترازو برای قیاس بذاره و خودی که باید باشه رو در قیاس با توانایی و خواسته های دیگران گم کنه. امیدوارم همه یاد بگیریم خود واقعی ای که دوست داریم باشیم رو زندگی کنیم. ممنون هاوین عزیز
سلام به تیم هاوین و دخترای قدرتمندش
به عنوان کسی که اخیراً تو زمینه‌های توسعه فردی خیلی مطالعه داشته باید بگم دوره مدیریت اضطراب نه تنها کلی مطلب و آگاهی جدید بهم داد، بلکه با تمریناتش تونستم خودم رو بهتر بشناسم و اینو یاد بگیرم که قرار نیست همیشه حالم خوبِ خوب باشه. من تونستم اضطراب، استرس و ترس‌هام رو بشناسم و یه جورایی باهاشون کنار بیام به جای اینکه اونا رو پس بزنم.