مسترکلس کاهش اضطراب
پشتیبانی برای این دوره موجود نیست.
💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛
دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمی‌تونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافه‌ات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:
روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:
نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت می‌خوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون می‌خوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیق‌تر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسه‌ای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزش‌ها و تمرین‌ها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینه‌های زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛
🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟
۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی
💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟
اگر یکی از دسته‌های زیر هستی:
۱. اضطرابت زیاده
۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه
پیشنهاد میکنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی
👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمان‌های معینی دارد؟
خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.
با دقت مطالعه کنید👇🏻
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب می‌پردازیم. سعی می‌کنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرین‌های علمی یاد میگیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاس‌ها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو می‌پرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنمایی‌های تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
- تفاوت اضطراب و ترس و استرس
- فهم اضطراب از جنبه‌های
- شناختی، هیجانی و بدنی
- وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
- تمرین: اضطرابت رو بشناس
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
- شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
- توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
- تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
- اهمیت انعطاف روانی داشتن
- تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
- نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
- شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
- شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
- آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
- تمرین: جدول عوامل اضطراب
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
- شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
- تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
- تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
- مرور جلسات گذشته
- نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
- ۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
- کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
- مواجهه با مهم‌ترین از دست‌دادن‌ها
- تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
- آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
- تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
- فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
- پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
- تفاوت درد و رنج
- کارکرد پذیرش در اضطراب
- چرخه معیوب اضطراب
- تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
- راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
- راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
- راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران
- راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
- راهکار اضطراب تماس تلفنی
- راهکار اضطراب از دست دادن والدین
- راهکار اضطراب فراگیر
- راهکار برای حملات هراس یا پانیک
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درسها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤
سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍
اولین بار که با اضطرابم اشنا شدم توی ماشین بود و تبدیل شد به یک پنیک جوری که وسط راه نزدیک ۱۰بار پدرم ماشین رو نگه داشت هوای ماشین برام خفه کننده بود و وقتی رفتم دکتر گفتند بد ماشین شده دفعه بعد این اتفاق افتاد و اضطراب داشتم و به خاطر اینکه اصن با مفهموم اضطراب اشنایی نداشتم و نمیدونستم چیکارش کنم پنیک کردم و رفتم بیمارستان و دستگاه تنفس بهم وصل کرد و جزو شبایی بود که فکر میکردم قراره جونمو از دست بدم سال ها گذشت و اضطراب همراهم بود تا اینکه از یه پست اینستاگرامی فهمیدم مشکلی که باهاش میگذرونم اضطرابه یه مدت تونستم با مدیتیشنی که انجامش بدم اروم بشم و این ارامش فقط در حد یک سال بود تا اینکه وقتی امیکرون گرفتم و حال بدی رو تجربه کردم و اضطرابم بشدت اوج گرفت جوری که بعضی شبا حس میکردم قرار نیست صبح رو ببینم و گاهی قلبم درد میگرفت دوست داشتم فقط ارامش رو تجربه کنم تونستم با کتاب هایی که میخوندم درمورد استرس شدتش رو کاهش بدم اما بازم همراهم بود تا اینکه پست هاوین رو دیدم و اولش برنامه خریدش رو نداشتم و یهو برنامم رو تغییر دادم و واقعا ارزشش رو داشت صحبت های اقای دکتر واقعا ساده و در عین حال تاثیر گذار بود تقریبا یک ماهی میشه که اضطراب رو ندیدم و اگه میخواد شکل بگیره صحبت های اقای دکتر و هاوین و رفیق راه میاد توی ذهنم و یه جورایی اتیش اضطرابم رو خاموش میکنه از همتون واقعا تشکر میکنم و برام واقعا ارزشمندید🤍
سلام وقت زیباتون بخیر.
هاوین جان و اقای دکتر بابت دوره ایی که برگذار کردیدبسیار سپاس گذارم .
این دوره باعث شد بیشتر استرسم و اضطراب و تر س ام رو مدیریت کنم و بتونم تشخیص بدم فرق اشون در چی هست و چطور میتونم باهاشون روبه رو بشم ومدیریتشون کنم ، و در اخر پشتیبانی بسیارمهربون باهام درارتباط بودن که ازایشون هم تشکر میکنم که بسیار با دقت و خوش رفتار راهنماییم کردن .
خسته نباشید ،خدا قوت 🌹
سلام
توی تمام مسیر همش گفتم چقدر خوب که این دوره رو شروع کردم، کاش زودتر (پنج شش سال قبل) به روان‌درمانگر یا مشاور مراجعه میکردم.
توی مسیر فرق بین ترس، استرس و اضطراب خودمو فهمیدم. استرس دیگه برام طبیعیه و اضطراب چیزی در آینده که هنوز اتفاق نیفتاده ندارم. یاد گرفتم خودمو قبول کنم و برای هر اشتباه بیش از حد خودمو سرزنش نکنم. مشکل من همین بود که اگر من اونجوری که دیگران مهمم میخوان نباشم یا اشتباهی برخلاف توقعات اونها انجام بدم چی میشه؟! خودمو مشروط دوست داشتم؟ فکر میکردم اگرررر اینطوری باشم دوستم دارن؟ فهمیدم باید و نبایدی وجود نداره، سیاه و سفیدی هم نیست.
منِ امروز دوست دارم خودمو جوری که هستم بپذیرم، بهتر حواسمو بیشتر جمع کنم و تلاش کنم و اگر احیاناً در مسیر تلاش کردن خطایی کردم لازم نیست خودمو بکشم. و از همه مهمتر میخام بین مقایسه اجتماعی، بازخوردها و خودنظارگری توازن برقرار کنم. سعی کردم باید ها و نباید‌های خودمو کمتر کنم ( برای بعضی کارها نمیتونم حذف کنم) .
امروز به یک سطحی از خودآگاهی رسیدم (هرچند کم و میدونم مسیر آگاهی طولانیست) که اینو مدیون مدرسه هاوین، هاوین جان و دکتر آبیار حسینی عزیز هستم، جهان سپاس دارم و قلباً ممنونِ کمک شما هستم. با اینکه تمام مسیر رو مثل لاکپشت اومدم بازم ناراحتم که چرا دوره اینقدر زود تموم شد و مطمئنا فرد آخرم ولی ازین زمانیکه برای خودم قائل شدم راضی‌ام.
من خوشحالم و برای تبدیل شدن به دختر قوی مصمم‌تر از قبلم ❤️.
سلام تارا جانم چقدر عالی که برای رشد خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختر پاکار و قوی💎💛
سلام وقت همگی به خیر باشه
اول از همه از دکتر آبیار حسینی عزیز، هاوین عزیز، رفیق راه مهربون و صبورم ملیکا عزیز و تیم مدرسه ی هاوین، بسیار متشکرم که این فرصت رو در اختیار ما قرار دادین🤩♥️
قبل از اینکه مستر کلاس ثبت نام کنم، مدتی میشد متوجه شده بودم دلیل حال بدیام اضطرابمه و فکر میکردم حالا که آگاه شدم بهتر میتونم مدیریتش کنم.. اما اشتباه فکر میکردم و بعد از اون گاهی حالم بدتر هم میشد چون میدونستم که الان دچار اضطراب شدم اما نمیدونستم که باید واسش چیکار کنم و یا اصلا چرا مضطرب شدم!! سرچ هایی هم در این باره انجام میدادم اما اطلاعاتی که بدست میاوردم اون جوری که میخواستم اثر گذار نبودن و به شدت علاقه مند بودم که به صورت عمقی تر بررسیشون کنم و به درک درستی برسم.
وقتی پست اطلاع رسانی مستر کلاس رو دیدم خیلی هیجان زده شدم و گفتم حتما شرکت میکنم.
مطالب دوره خیلی بهم کمک کرد که شناخت کامل تری نسبت به خودم پیدا کنم و بتونم متوجه بشم که چه مواقعی استرس، اضطراب و یا ترس دارم و بتونم هر کدوم رو ریشه یابی کنم و بعد هم متناسب با هر کدوم رفتار کنم. همین آگاهی باعث شده که کمتر حالم بد بشه و زمانی که دچار استرس، اضطراب و یا ترس میشم، مطالب کلاس توی ذهنم تکرار میشه و ازشون استفاده میکنم.
و همینطور مطالب کودک درون و والد درون برای من بسیار جدید و مفیدن و بارها مرورشون کردم و ازشون استفاده میکنم🤩🤩🤩
خلاصه اینکه یکی از بهترین تصمیمای زندگیم شرکت در این مستر کلاس بوده و بسی بسیار زیاد ازتون متشکرم 🤩😍♥️
سلام زهرا جانم خوشحالم که برای رشد و پیشرفت خودت تلاش می کنی دمت گررررم دختررر قوی💎💪