مسترکلس کاهش اضطراب
پشتیبانی برای این دوره موجود نیست.
💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛
دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمی‌تونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافه‌ات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:
روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:
نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت می‌خوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون می‌خوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیق‌تر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسه‌ای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزش‌ها و تمرین‌ها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینه‌های زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛
🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟
۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی
💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟
اگر یکی از دسته‌های زیر هستی:
۱. اضطرابت زیاده
۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه
پیشنهاد میکنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی
👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمان‌های معینی دارد؟
خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.
با دقت مطالعه کنید👇🏻
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب می‌پردازیم. سعی می‌کنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرین‌های علمی یاد میگیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاس‌ها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو می‌پرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنمایی‌های تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
- تفاوت اضطراب و ترس و استرس
- فهم اضطراب از جنبه‌های
- شناختی، هیجانی و بدنی
- وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
- تمرین: اضطرابت رو بشناس
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
- شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
- توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
- تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
- اهمیت انعطاف روانی داشتن
- تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
- نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
- شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
- شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
- آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
- تمرین: جدول عوامل اضطراب
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
- شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
- تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
- تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
- مرور جلسات گذشته
- نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
- ۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
- کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
- مواجهه با مهم‌ترین از دست‌دادن‌ها
- تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
- آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
- تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
- فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
- پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
- تفاوت درد و رنج
- کارکرد پذیرش در اضطراب
- چرخه معیوب اضطراب
- تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
- راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
- راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
- راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران
- راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
- راهکار اضطراب تماس تلفنی
- راهکار اضطراب از دست دادن والدین
- راهکار اضطراب فراگیر
- راهکار برای حملات هراس یا پانیک
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام تشکر میکنم از هاوین عزیز و دکتر حسینی و گروه موفق مدرسه هاوین
این دوره بیشتر درس خودشناسی و کنترل احساسات برای بنده داشته…و اینکه ریشه ترس و اضطرابم را پیدا کنم و بهتر میتونم با این چالش ها برخورد کنم…دیدگاهمو نسبت به اطرافیان و توقعی که ازشون دارم تغییر بدم تا از لحظات زندگیم استفاده درستی داشته باشم…و با نت برداری از صحبت های دکتر و انجام تمارین متوجه شدم چقدر ترس های زندگیم کمه و خودم بزرگشون کردم و خودمو ناتوان دیدم در مقابل این ترس ها…در حالی که با نوشتن فکر کردن و تمرین متوجه شدم میشه عاقلانه تر و منطقی تر با این چالش ها کنار اومد… بازم ممنون از طرح خوبتون دوستان…
🙏🙏
سلام تشکر میکنم از هاوین عزیز و دکتر حسینی و گروه موفق مدرسه هاوین
این دوره بیشتر درس خودشناسی و کنترل احساسات برای بنده داشته…و اینکه ریشه ترس و اضطرابم را پیدا کنم و بهتر میتونم با این چالش ها برخورد کنم…دیدگاهمو نسبت به اطرافیان و توقعی که ازشون دارم تغییر بدم تا از لحظات زندگیم استفاده درستی داشته باشم…و با نت برداری از صحبت های دکتر و انجام تمارین متوجه شدم چقدر ترس های زندگیم کمه و خودم بزرگشون کردم و خودمو ناتوان دیدم در مقابل این ترس ها…در حالی که با نوشتن فکر کردن و تمرین متوجه شدم میشه عاقلانه تر و منطقی تر با این چالش ها کنار اومد… بازم ممنون از طرح خوبتون دوستان
سلام متشکرم از تیم هاوین عزیزم و جناب اقای دکتر ابیار حسینی برای این دوره کامل و جامعی که ارائه دادن و من اصلا فکر نمیکردم انقدر بحث اضطراب ریشه ای باشه و انقدر مبهم و پیچیده که البته انقدر در این دوره صریح و قابل درک به این موضوع پرداخته شد که واقعا شوکه کننده بود و من فهمیدم چقدر ترس ها و اضطراب هایی که داشتم با تمرین قابل برطرف شدنه، یک تشکر خیلی ویژه هم باید از رفیق راهم داشته باشم که هر لحظه بهترین راه ها و روش ها رو جلوی پای من گذاشت و خیلی زیاد بهم کمک کرد و الان خیلی حس بهتری دارم به خودم به اطرافم به ادمای دورو برم و حالم بهتره😊ممنونم
سلام به هاوین عزیز و آقای دکتر
میتونم بگم که این دوره برای من یک دوره مفید و بسیار ارزشمند بود.
با کمک تمرین های هر درس و انجام چالش با رفیق راه تونستم با بخشی از اضطرابم مبارزه کنم. در مورد پذیرفتن خودم و آگاهی به نقص ها و کاستی هام به تفاهم برسم.
این دوره بسیار جامع و کامل بود و حضور هاوین عزیز در ویدئو ها تاثیرگذاری بیشتری روی من مخاطب داشت.
بسیار استفاده کردم.
از تلاش شما برای ساخت این دوره سپاسگزارم.
به امید روزی که همه دختران ایران امکان دسترسی به این محتوای ارزشمند رو داشته باشند.
خداقوت خدمت تیم قوی مدرسه هاوین
من چند سالی هست که بامسئله اضطراب درگیر هستم کتاب های متفاوتی خوندم و جلسات گوناگونی شرکت کردم اما توضیحاتی که دکتر آبیار میدادن بسیار طبقه بندی شده و منظم و به زبان ساده و روان بود و باعث شد من به ریشه اضطراب ها پی ببرم همچنین این دوره به من کمک کرد تا بتونم حس کنم هر لحظه که حال بدی دارم چه چیزی باعث این حال بد شده و با سرعت بیشتری اون مشکل حل کنم
تشکر میکنم از هاوین عزیز و تیم مدرسه هاوین که این دوره بسبار مفید برگزار کردن ❤
با عرض سلام و خسته نباشید به تیم خوب هاوین؛
این اولین دوره مدرسه هاوین بود که ثبت نام کرده بودم و افسوس میخورم که کاش زودتر باهاتون آشنا میشدم. مفاهیم دوره به زبان ساده و بسیار کاربردی بیان شده بود. من دوره های روانشناسی زیادی گذروندم اما این دوره برام خیلی مفیدتر بود. محتواهای دوره خیلی کاربردی بود و من اصلا گیج نشدم. یه مزیت دیگه این دوره پشتیبانی خوبش بود. هر سوالی که برام پیش میومد از رفیق راه متخصص میپرسیدم و ایشون در اسرع وقت پاسخگو بودن. پیگیری مستمر رفیق راه متخصص باعث میشد که من به تمریناتم متعهدتر باشم و فراموش نکنم. تمرینات ایشون در عین سادگی خیلی به بازدهی روزانم کمک کرده و ازشون بی نهایت ممنونم.
برای کسی مثل من که از کودکی دچار اضطراب بودم این دوره کمکم کرد که مسیر درمانم رو بهتر بشناسم. انشالله در دوره های بعدی این مدرسه هم ثبت نام خواهم کرد.
ممنونم از تیم هاوین عزیز.
خداقوت خدمت تیم بی نظیر مدرسه هاوین
من چند سالی هست که درگیر مسئله اضطراب هستم کتاب های مختلف خوندم و به افراد مختلف مراجعه کردم اما توضیحات بسیار ساده و روان دکتر آبیار باعث شد من به ریشه این اضطراب ها پی ببرم و هروقت دچار حال بد شدم دسته بندی کنم که الان در چه حالی هستم و علتش چیه و راهکار هایی که برای کنترل اضطراب دادن رو به کار ببرم همچنین قرار دادن رفیق راه برای این مسیر فکر بسیار عالی و کاربردی بود
متشکرم از تیم مدرسه هاوین به خاطر برگزار کردن این دوره مفید
سلام و درود به هاوین عزیز و تیم پرتلاشش بعنوان یکی از فراگیران دوره اضطراب باید بگم که با ابعاد مختلف اضطرابم روبرو شدم و یاد گرفتم که چرا این پروسه در من درحال تکرار شدن هست و سعی می کنم که بتونم برای رفع مشکلاتم از تکنیک های گفته شده استفاده کنم و مخصوصا از رفیق همراه که سوالاتمو ازش میپرسیدم و اون هم بسیار کمک کننده بود. امیدوارم که همیشه موفق باشید و هممون برای هم الگو بشیم. ممنونم
سلامم و یه خسته نباشید درست حسابی برای تیم خفن و کاربلد مدرسه هاوین💜
مهم ترین ویژگیه این مسترکلس این بود ک کاملا کاربردی بود تمام نکاتش و من هرروز نشونه هاشو میدیدم که دارم به خودم یاداوری میکنم خطای استدلالی هامو و خیلی بهم کمک کرد ک‌بتونم کنترل کنم اضطرابمو و کمتر حس بدی نسبت بهش داشته باشم.
و یه چیز جالبی هم ک خیلی بهم حس خوبی میداد هاوین جان بود ک توی تمام جلسات مثل ما با دفتر و خودکار نشسته بود و تمام نکاتو یادداشت میکرد و این خیلی کار قشنگی بود بنظرم ک نشون میداد باهم داریم یاد میگیریم و رفیقیم باهم بیشتر🥹
قسمت رفیق راه تخصصی و تمرین هاشم عالی بود و این مدام یاداوری کردنه به خودم خیلی کمک کننده بود واقعا ممنون💜
سلام ممنون از شما وتیم بسیار درجه یکتون .
بسیار بسیار دوره ی خوب و کاربردی بود .ممنون از اقای دکتر که با زبان بسیار ساده و شیوا مفاهبم رو اموزش دادند . تکتیک های اقای دکتر بسیار کاربردی و مفید هستید
به امید روزی های بدون استرس و اضطراب برای همه ی عزیزان 😘