مسترکلس کاهش اضطراب
پشتیبانی برای این دوره موجود نیست.
💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛
دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمی‌تونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافه‌ات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:
روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:
نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت می‌خوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون می‌خوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیق‌تر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسه‌ای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزش‌ها و تمرین‌ها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینه‌های زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛
🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟
۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی
💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟
اگر یکی از دسته‌های زیر هستی:
۱. اضطرابت زیاده
۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه
پیشنهاد میکنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی
👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمان‌های معینی دارد؟
خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.
با دقت مطالعه کنید👇🏻
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب می‌پردازیم. سعی می‌کنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرین‌های علمی یاد می‌گیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاس‌ها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو می‌پرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنمایی‌های تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
- تفاوت اضطراب و ترس و استرس
- فهم اضطراب از جنبه‌های
- شناختی، هیجانی و بدنی
- وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
- تمرین: اضطرابت رو بشناس
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
- شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
- توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
- تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
- اهمیت انعطاف روانی داشتن
- تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
- نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
- شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
- شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
- آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
- تمرین: جدول عوامل اضطراب
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
- شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
- تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
- تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
- مرور جلسات گذشته
- نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
- ۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
- کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
- مواجهه با مهم‌ترین از دست‌دادن‌ها
- تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
- آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
- تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
- فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
- پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
- تفاوت درد و رنج
- کارکرد پذیرش در اضطراب
- چرخه معیوب اضطراب
- تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
- راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
- راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
- راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران
- راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
- راهکار اضطراب تماس تلفنی
- راهکار اضطراب از دست دادن والدین
- راهکار اضطراب فراگیر
- راهکار برای حملات هراس یا پانیک
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام و وقت بخیر
تشکر ویژه از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز دارم، این دوره بسیار عالی بود.🌹
باعث شد دید من نسبت به اضطراب باز بشه و با تمرینات و چالش هایی که انجام دادم تا حد قابل توجهی تونستم نتایجش رو توی خودم ببینم.
توی این دوره فرق بین استرس و اضطراب و ترس رو یاد میگیرید و کمکتون میکنه عواملی که باعث ایجاد اضطراب شده پیدا کنید و با تمرینات و چالش ها بتونید کنترلش کنید.
تکنیک مواجه با حال بد و همینطور چالش باید ها خیلی به من کمک کرد.
توی مسیر هم یه رفیق راه عزیز همراهتون هست که تمریناتتون رو چک میکنه و می تونید اگر سوال و ابهامی دارید ازشون بپرسید با صبر و حوصله جواب میدن.
خیلی ممنون از این مدرسه هاوین💛
سلام هاوین عزیز؛
ضمن تشکر از شما و آقای دکتر و همچنین رفیق راه عزیزم خانم ملیکا داشته، میخواستم به چند نکته که برای من در این دوره بسیار جالب و مفید بود اشاره کنم: در این دوره ابتدا شناخت خوبی از تفاوت استرس، اضطراب و ترس به دست آوردم و به کمک تمرین ها و همینطور مثال های جالبی که در طول دوره توسط آقای دکتر زده شد این شناخت کامل و کامل تر شد و مخصوصا در قسمتی که از دیدگاه اگزیستانسیال و باورهای بنیادین و خطاهای شناختی به این مسئله پرداخته شد،به شخصه از مشکلاتم شناخت درست تری پیدا کردم. و در نهایت یاد گرفتم که با گذاشتن بعضی از بایدها و نبایدها و بزرگنمایی کردن، مسائل رو برای خودم سخت و بزرگ جلوه ندم و همواره خودم رو دوست داشته باشم♡
ممنونم از تیم خوب مدرسه هاوین که این زمینه رو برای ما آماده کردند که با آگاهی بهتر از خودمون بتونیم بهتر رشد کنیم و برای حل مسائلمون راهکارهای خوبی پیدا کنیم.💫
سلام؛ ممنونم بابت مسترکلس اضطراب و محتوای مفید و کاربردیش… تا به این مرحله که پیش رفتم منو به شناخت بیشتری ازخودم رسونده و قدرت تفکیک خیلی از مسائل علی الخصوص مسائل ریشه ای برام شفاف شد. از دسترسی همیشگی به دوره و شبیه سازی فضای دوره به اتاق مشاوره تا کلیدی ترین نکاتی که دکتر فرمودن و تکنیک هایی که داده شد گام به گام و هزینه ی مناسب دوره همه و همه ارزشمند بودن. مشتاقم دوره های دیگه علی الخصوص عزت نفس و طرحواره ها با همین شرایط در اختیار دوستان هاوینی قرار بگیره
با سلام و وقت بخیر .هدف من از شرکت در دوره کاهش اضطراب و مدیریت اضطراب بود.در این دوره تفاوت ترس اضطراب و استرس متوجه شدم.پذیرش مرگ عزیزان رو درک کردم.تمرینات کاملا کاربردی بود.صحبت های آقای دکتر کاملا قابل فهم بود .تشکر میکنم از آقای دکتر حسینی ،هاوین عزیز و رفیق راه عالی که تو ادامه دوره کمکم کرد.
سلام هاوین عزیز
اول ازهمه ی تشکر ویژه از شما ودکترحسینی عزیزو رفیق راه خوبم خانم ملیکا داشته ،که کلی کمکم کردن توانجام چالش ودرک بیشتر خطای شناختیم و حل تعارض هام ،دوره خیلی مفیدی بود برام به لحاظ شناخت خود و حس ها وهیجانات منفی و تشخیص درستشون که آگاهی ازحس هایی مثل غم، خشم و اضطراب کمک بزرگی در رسیدگی به اون حس و گوش دادن به افکاراتوماتیک و رسیدگی به خطای شناختیش هست ، تمرین ها بسیار مفید وکمک کننده بود برای فهم بیشتر موضوع ، چالش هم حس خوبی رو ازخودم بهم داد و باعث شد باید های غلط ذهنم روبتونم مدیریت کنم وتصحیحشون کنم و اینکه بتونم برا کودک درونم والدحمایتگر خوبی باشم و بیشتر درکش کنم و همراهیش کنم و اشتباهاتش رو بپذیرم وامیدوارم این راه رو ادامه بدم
اولین قدم این دوره گوش دادن به صحبت های آگاهی بخش اقای حسینی بود. با اینکه مطالعاتی از قبل در این زمینه داشتم ،بسیار از جناب دکتر آموختم. ایشون مطالب رو خیلی خودمونی و قابل لمس توضیح دادن. دومین قدم ارتباط با رفیق راه هست که پیگیر انجام تمارینم بودند و ابهاماتی که برام پیش اومده بود توسط ایشون برطرف شد. دوره بسیار مفید و کاربردی بود و خیلی خوشحالم که زمانی این دوره رو شناختم که درگیر استرس های امتحان و اضطراب آینده‌ام بودم . از تیم هاوین تشکر میکنم
این دوره خوب بود ، اینکه بدونیم مشکلات روحی و همینطور جسمی حاصل از آن مربوط به چه مشکلی میشه بزرگترین قدم برای کسب سلامتی هستش، این دوره بزرگترین مرحله از مراحل سلامتی رو داشت برام به همین خاطر که کمکم کردم بدونم مشکلاتم بخاطر اضطراب هستش، و مزیت دیگر این دوره این بود که راه حل رو هم که تکمیل کننده است ارائه میدهد. ممنونم از هاوین عزیز که برای سلامت جامعه گام بزرگی رو برداشته است.
باتشکر از هاوین عزیزوتیم شون و جناب آقای دکتر حسینی بابت دوره مدیریت اضطراب
انتخاب این دوره برای من بخاطر اضطرابم بود که نمیدونستم توی موقعیت های چطور کنترلش کنم و باعث ایجاد خشم زیادی توی وجودم نسبت به خودم میشد بعد از دیدن دوره با توضیحات عالی آقای دکتر تونستم احساساتم رو بشناسم واین شناخت یه گام رو به جلو برای بهتر شدن حالم بود و انجام تمرینات حالم رو خیلی بهتر کرد و تونستم خودم رو بپذیرم همونطور که هستم این خیلی برای بهتر شدن حالم و کم شدن اون خشم کمکم کرد و تمرین بایدهای که جایگزین شدن با بهتراست یا دوست دارم باعث شد یه سری از کارهام که اصلا حس خوبی بهم نمیداد حسم نسبت بهشون عوض بشه و خیلی راحتترپیش برم .
این دوره به من کمک کرد تا به صورت ریشه ای به اضطراب و همینطور هیجانات ام رسیدگی کنم . مفاهیم رو به صورت کامل و قابل فهم آشنا بشم و بتونم از هم تفکیکشون کنم . و این آگاهی چه قدر مهم و ارزشمنده چون حالا وقتی اضطراب سراغم میاد میتونم بفهمم علتش به چی برمیگرده و درنتیجه میتونم کنترل بهتری داشته باشم . و اینجور آرامش رو به خودم و همینطور اطرافیانم هدیه میدم .
خوشحالم که حالا میتونم به کودک درون و همینطور فرد بالغ درونم اهمیت و توجه بیشتری داشته باشم
ممنون از دکتر آبیار حسینی عزیز ، هاوین دوست داشتنی و تیم قدرتمندش
سلام به تیم خوب هاوین
تا اینجا دوره برای من خیلی مفید بوده و خوشحالم که این دوره رو ثبت نام کردم. من از قبل به مطالب روانشناسی علاقه داشتم و تا حدودی هم با اصطلاحات و مطالبی که توسط اقای دکتر ارائه شد آشنایی داشتم منتها الزام به انجام تمرینات بنظرم مهم ترین کار این دوره هست که باعث پیشرفت آدم توی یادگیری و تثبیت مطالب داره .ممنون از شما