مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تلههای بزرگی میاندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیقتر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر میگرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاقها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاریهاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستینهامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک رواندرمانگر حرفهای در مسترکلس مدیریت عزتنفس و سلامت روان دربارهی روان پیچیدی انسان صحبت میکنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک رواندرمانگر و دکتر روانشناس شبیهسازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس میگذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرینهای کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزشها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرینها و تکنیکهای کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیادهسازی کنید. تمرینها و تکنیکهایی که از بروزترین و پیشرفتهترین متدهای علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرینها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیقراه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعملهای حرفهای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزشها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت میکنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت میکنید. خدمات و محتوایی که هیچکس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمیتونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصصها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک رواندرمانگر حرفهای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان دربارهی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفتوگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفتوگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دورهها، امکان ثبتنام اقساطی فراهم شده. این دورهها فقط در دو قسط ارائه میشن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایلها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما میدونیم یکی از چالشهایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشتگوش انداختن دورههاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روشهای سورپرایزی در مسیر دورهها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روشهای مختلف براتون یادآوری میکنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درسها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دورههای مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزشها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزشهای مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزشها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار میگیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام
نقطه عطف مباحث مطرح شده در دوره برای من، در بخش ارتباط با خویشتن و شناسایی سه گانه وجودیم بود. کشف ارتباط کودک، بالغ و والد سرزنش گر و حمایتگر درونیم بر رفتارهای نهادینه شدهام بسیار جذاب بود.
اما در بخش ارتباط با دیگران منتظر مباحث مفصلتری بودم. مخصوصا در بحث طرحواره های وجودی ناشی از ارتباطات اجتماعی.
با تشکر از دوره پربار شما
سلام به هاوین و هاوینی های عزیز
خیلی ممنون از اقای دکتر ابیار حسینی که بسیار عالی توضیح دادند. من متوجه شدم چقدر کمالگرا هستم و به خاطر همین هر چقدر تلاش میکردم کافی نمیدونستم. این دوره به من کمک کرد بتونم کمال گراییم و اون والد سرزنش گر خودم کنترل بکنم.
ممنون ازتون❤️
سلام امیدوارم حال همگی خوب باشد ، انکار معجزه شد برای من که خدا خواست من این دوره رو تهیه کنم
من ورزشکار هستم و دومیدانی کار میکنم برای تیم ملی و مسابقات کشوری و آسیایی و من مشکل استرس و اظطراب قبل تمرین داشتم هروقت تمرین سخت داشتم من همش قبل از تمرین با خودم میگفتم امروز باید باید رکوردم فلان عدد باشد از وقتی گفتگوی درونم رو شناختم و بجای بایدها ترجیح میدم و … و نکته ها خوب دیگر خیلی بهتر تمرین میکنم و پیشرفت قابل توجهی داشتم
دورهی خیلی خوبی بود یاد گرفتم خیلی وقتها که توی چرخهی باطل افکارم میافتم میتوانم برای پیشگیری از این اتفاق بایدها را به ترجیح میدهم یا دوست دارم تبدیل کنم و خودم را بابت روزهایی که حال روحی خوبی ندارم سرزنش نکنم و به جای این سرزنش خودم را رصد کنم که متوجه شوم چه چیزی باعث این حال بد شده و سعی کنم به از دست دادنها( گذشته و آینده) فکر نکنم تا دچار غم و اظطراب نشوم و ذهنم را معطوف به زمان حال و خوشیهای آن کنم
باتشکر از هاوین و دکتر آبیارحسینی عزیز؛ دوره بسیار کاربردی بود و با اطلاعاتی که از این دوره دریافت کردم، موفق شدم که خودم رو بهتر بشناسم و با انجام دادن تمرین ها به سطحی از خودآگاهی و خودکنترلی برسم که قبلا این حالت رو نداشتم. در این دوره با ساختارهای مختلف وجود خودم یعنی کودک، بالغ و والد آشنا شدم و این رو متوجه شدم که حال بد من نتیجه تعارضات بین کودک و والد سرزنشگرم هست. با حالت های مختلف خطاهای شناختی آشناشدم که نتیجه انتظارات متوقعانه والد سرزنشگرم هست و این رو فهمیدم که همین والدسرزنشگر در من خیلی پررنگ تر از والد حمایتگرم بود و کمالگرایی شدید من از اون ناشی میشد. در یکسری بخشها آقای دکتر مطالبی رو بیان کردن که باوجود قبول داشتنشون، تابحال بهشون دقت نکرده بودم؛ مثل اینکه نباید هویت و ارزشمندی خودمون رو به اهداف آینده گره بزنیم چون واقعا معلوم نیست چه پیش خواهد آمد و ما باید به این اهداف فقط به عنوان چشماندازی برای حرکت اهمیت بدیم. بازم ممنون ازتون و خداقوت.
سلام به هاوین عزیز و تیمشون
ممنون از آقای دکتر حسینی بابت اطلاعات خوب و مفیدشون که با انجام نمرین هایی که گفتن تونستم منشا فکر هایی که موقع هر موضوعی توی سرم مرور میشد رو پیدا کنم و حلشون کنم
این دوره عزت نفس برای من بیشتر از یک محتوای انگیزشی ساده بود و کمک کرد نگاه دقیقتری به ریشههای کمارزشی و الگوهای فکریام داشته باشم. بخشهایی که به شناسایی گفتوگوی درونی منفی و مرزبندی با دیگران میپرداخت، کاملاً کاربردی و قابل اجرا در زندگی روزمره بود. تمرینها ساده اما فکرشده طراحی شده بودند و باعث میشد فقط شنونده نباشم، بلکه واقعاً وارد فرایند خودشناسی شوم.
مثال های بامزه و کاربردی برای هر قسمت زده شد. انسجام کلی دوره و لحن مدرس باعث میشد حس امنیت و همراهی داشته باشم و ادامه دادن مسیر راحتتر شود. در مجموع این دوره را برای کسانی که میخواهند عزت نفس را به شکل عملی و نه شعاری بسازند، مفید میدانم، به شرطی که تمرینها را جدی بگیرند و صبور باشند.
سلام دوره عالی بود خیلی ممنون آقای دکتر حسینی مطالب رو خیلی ساده و شیرین توضیح دادند.
مثال هایی که زده میشدن خیلی کمک کننده بودند.
من فهمیدم که علت کمالگراییم چی بوده و مفهوم اهمالکاری رو متوجه شدم و اینکه دیگه میدونم منشا حال بدم چی هست.
سلام به هاوین و تیم مدرسه هاوین
تشکر میکنم بابت این ورکشاپ مفید که باعث شد اطلاعاتم نسب به خودم بیشتر بشه باعث شد به خودم نزدیک تر بشم، با تمرین ها فهمیدم این جنگی که چند ساله در من وجود داره از چه قراره، الان احساس میکنم به یه نظمی رسیدم و آگاه تر شدم و هر اتفاقی که میوفته رو به راحتی آنالیز میکنم، یه تشکر میکنم از آقای دکتر حسینی که این مطالب رو خیلی ساده و روان برامون شرح دادن، برای هر قسمت مشتاق بودم و اصلا خسته کننده نبود، خیلی ممون❤
سلام و عرض خسته نباشید به اعضای تیم هاوین
ممنون از صحبت های آقای دکتر آبیار حسینی نکات مطرح شده در طول دوره خیلی مفید بود و با حوصله و با جزییات موضوعات رو توضیح میدادن اگر راجع به هر موضوع یه سری کتاب هم معرفی میکردن تا بعد از اتمام دوره هم بتونیم نکات جدیدی رو یادبگیریم خیلی عالی میشد
فقط میتونم بگم حیف که خیلی زود تموم شد و کاش بیشتر یاد میگرفتیم
ممنون از تیم هاوین که زحمت این دوره رو کشیدن