مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام به گروه قوی و بی نظیر هاوین
یه تشکر کنم از هاوین عزیزم و اقای دکتر حسینی که مطالب رو قشنگ و به سادگی توضیح دادند
و تشکر از رفیق راه مسترکلس که انقدر همراه و مهربون بودن و پیگیری میکردند
یه نکته اینکه برای اینکه بتونیم بهتر خودمون بشناسیم و حس خوبی داشته باشیم لازمه اش اینکه بارها جلسات ببینیم و تمرین ها رو انجام بدیم و یقینا به نتیجه خواهیم رسید
بازم ممنونم ❤️
امیدوارم که دوستان دیگری هم که با مشکل عزت نفس سروکار دارن حتما در این دوره شرکت کنن (به شدت پیشنهاد میشه)😍😍😍😍😍
اول از همه سلام و خسته نباشید🥰خب اول این دوره یه کم گارد داشتم نسبت به تغییر.فکر‌میکردم نمیشه و خیلی سخته.ولی هی تمرین کردم و تمرین کردم تا تونستم با بی توجهی به والد سرزنشگرم،یکی از مشکلاتمو بذارم کنار.تونستم با بی توجهی بهش عاشق دانشگاه بشم و از لحظه لحظه زندگیم لذت ببرم.کم کم دارم حفره هام رو پیدا میکنم و خیلی مچیزای خوب دیگه…❤️😍
سلام. من دوره ی عزت نفس رو در کنار دوره اضطراب دیدم و به نظرم خیلی اینجوری کاربردی تر بود . یه جورایی پایه و اساس دوره اضطراب دوره ی عزت نفس بود. در کل خیلی راضی بودم .این دوره من رو با وجه هابی از خودم روبه رو کرد که تابه حال بهشون توجه نکرده بودم . هرچند برای توجه مداوم باید مداوم نکات دوره رو تکرار کنم. کلام شیوا و آرامش کلمات آقای دکتر هم واقعا دوره رو جذاب تر کرد. ممنون از تیم هاوین
سلام:)، نوجوون که بودم همیشه فکر میکردم اعتماد به نفس پایینی دارم، بزرگتر که شدم ازینور و اونور شنیدم که نه تنها اعتماد به نفس پایینی دارم بلکه خجالتی هم هستم! به مرور یه سری برچسب بود که بهم زده میشد مثل افسرده ، منزوی ، جدی و ….. . اون موقع ها تعریفم از اعتماد به نفس معنی تک تک کلماتی بود که می شنیدم یعنی اعتماد داشتن به خودم! اینکه وقتی معلمم سوال میپرسید خجالت میکشیدم برم پای تخته یا دستمو بلند کنم، اینکه تو جمع ها ساکت بودم و نظر نمیدادم، اینکه اطرافیان -که به ظاهر خیرخواه و به فکرم بودن- با حرفاشون آزارم میدادن اما من با وجود اینکه از درون خشمگین و شکسته دل بودم هیچی نمیگفتم، خودمم نمیدونستم چرا هیچی نمیگم ! اخه اذیت میشدم گاهی حتی گریه ام میگرفت و هروز خشمگین تر از دیروز بودم اما دلیل و ریشه اشو پیدا نمیکردم و همه ی اینا رو گذاشته بودم پای اون برچسبها. به مرور پذیرفته بودم که مشکل از منه و بقیه قطعا خیرخواه من هستن و اگر ناراحت میشم بخاطر اینکه من حساسم!!! کم کم کلمه ی عزت نفس به گوشم رسید و بعد فرق بین عزت نفس و اعتماد به نفس رو فهمیدم. به مرور که آگاهیم بیشتر میشد سراغ کتاب ها و فیلم ها و مطالبی میگشتم که بیشتر خودم رو بشناسم بلکه از این همه سردرگمی در بیام یجایی وسط اون شلوغیا یه پست اینستاگرامی دیدم خیلی برام جذاب بود پیجش رو دنبال کردمو تمام پستهاشو نگاه کردم انگار داری یه رمان جذاب میخونی و دلت نمیخواد متوقف شی! تو این پستها خیلی راحت راجع به مسایلی که سالها تابو بودن صحبت شده بود و به صراحت یه سری حرفها که یک عمر از سر ادب و احترام و شایدم ترس پذیرفته بودیم، رد میشد. با دیدن و خوندن اون حرفها هربار تو دلم یه حس خوب از جنس آگاهی جوونه میزد . این قصه سر دراز داره…… اما چیزی که تو دوره ی عزت نفس یاد گرفتم و به شدت برام کاربردی شد شناختن من ارزشمند و ساختارهای درونیم بود! فهمیدم اون روزا که دستمو بلند نمیکردم یا اون وقتها که تو جمع سکوت میکردم یا …. خیلی هم ربط به خجالت نداشته! من یه والد سرزنشگر داشتم که دست از سرم برنمیداشت! هرکاری که میخواستم بکنم بلند تو سرم فریاد میزد که نه! نمیشه اگه اشتباه کنی چی؟ خوشت میاد مسخرت کنن؟ گاهی هم کودک درونم از سر لجبازی کاری که میخواست رو میکرد اما این بار والد سرزنشگر با قضاوت و تحقیر میومد سراغش…. خلاصه حالا که با این ساختارها آشنا شدم رویارویی با مسایل مختلف خیلی راحتتر شده. مشکلات ، ترس ها ، نگرانی ها و…همچنان هستن و خواهند بود تنها چیزی که در من تغییر کرده نحوه ی برخوردم با همه ی اینهاست. از تیم هاوین سپاسگزارم، بابت تلاشی که در راستای آگاهی بخشی به ما انجام میدن:)
سلام فاطیما جانم🌻
خیلی خوشحالم که در جهت آگاهی قدم برمی‌داری و الان دیدت به مسائل آگاهانه‌تر هست💛
ممنونم از اینکه تجربه ارزشمندت رو با تیم هاوین و دختران آگاه مدرسه هاوین به اشتراک گذاشتی 💎
راستش این دوره رو وقتی تو زندگیم شروع کردم که روزهای خیلی سختی رو داشتم سپری میکردم ، تنها چیزی که اون روزها میخواستم فقط عزت نفس بود و مدام میگفتم کاش زودتر شروع میکردم
ولی بدون اغراق اون روزها رو به کمک این دوره و تمرین ها گذروندم و واقعاا معجزه بود برام 🙂
بی نهایت ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار حسینی و تیم مدرسه ی هاوین 🩵
دوره خوب و مفیدی بود برام تونستم ریشه مشکلمو پیدا کنم و دیگه سرزنشگری نکنم و خودمو کوچیک نکنم . حالا دیگه بیشتر از خودم حمایت میکنم به لطف این دوره و تونستم حسای منفیم رو بشناسم و تا جایی ک میتونم درگیرشون نشم .
ممنونم از دوره تون چیزی که من از این دوره یاد گرفتم ارتباط بیشتر با درونم بود و توجه کردن به حال الانم و گفتگو هایی که درونم میگذره و تمرین هایی که گذاشتین توی این دوره باعث میشه از این به بعد خیلی آگاه تر نسبت به رفتار و تصمیمات خودمون عمل کنیم
سلام
من زمانی که در تاریک ترین لحظات زندگیم بودم
شروع کردم به دیدن جلسات ، و خوشحالم از تصمیمم ، چون باعث شد تا حدودی شناخت به خودم پیدا کنم و بفهمم حالاتم، حال بدم یا حال خوبم ، از کجا نشأت میگیره ، راحتتر باهاش کنار میام و باعث شدم خودم و من درونم رو درک کنم
ممنونم از تیم هاوین عزیزم
پیشنهاد میکنم دوره رو ثبت نام کنین و باعث حال خوب تون بشین💜
سلام اناهیتا خوشحالم که برای رشد خودت دغدغه داری امیدوارم در جهت رشد خودت بدرخشی💎💛
این دوره خیلی به من کمک کرد که به ساختار ذهنیم نظم بدم و توی مواقعی که حالم خوب نیست، یه جعبه ابزار داشته باشم که برم سراغش و به کمکش احساساتم رو مدیریت کنم. تا قبل از این، خیلی کتاب خونده بودم و مطالبی جاهای مختلف دیده بودم که بهم کمک کرده بودن توی نقطه‌هایی از زندگی که اوضاع خوب نبود، دوباره قدرت بگیرم و به مسیرم ادامه بدم. اما تجربه‌م با این دوره متفاوت بود چون دکتر آبیار حسینی ساختار ذهن و اتفاقاتی که داخلش میفته رو خیلی کامل‌تر تشریح می‌کنن و این دید جامعی که دوره ارائه میکنه باعث میشه توی هر شرایطی بتونم یه لحظه متوقف بشم و اتفاقاتی که در جریانه رو برای خودم تحلیل کنیم. تا از یه چیز بزرگ و دلهره‌آور که زورم هیچ‌جوره بهش نمی‌رسه، تبدیل بشن به چند تا گزاره‌ی خبری ساده که میتونم باهاشون کنار بیام و قدم رو به جلو بردارم. این دوره رو به هر کی که خودش رو سرزنش میکنه و هی می‌گه «چرا این کارو کردی؟»، «باید فلان کارو می‌کردی» (و جمله‌های مشابه!) خیلی توصیه میکنم 😉
سلام آلما جانم امیدوارم در جهت رشد و آگاهی مثل الماس بدرخشی💎💛
دوره واقعا خوبی بود مخصوصا که روون و گیرا گفته میشد و اطلاعات و راهکارهای کاربردی میدادن.و این رو از جلسه اول میشد فهمید. ولی من خیلی دوس داشتم درباره ارتباط با دیگران بیشتر گفته بشه یا شاید هم نیازمند یک دوره مجزا هست. ممنونم از اقای دکتر و هاوین عزیز