-75%

مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب

cropped-yellow-logo2.png
رفیق راه
teacher (2)
هاوین حسینی
85109B0B-D3F8-4C24-B160-B0EA82CD960D
دکتر آبیار حسینی
اخرین بروزرسانی 18 بهمن 1401
3207 نفر ثبت نام کرده اند

درباره این دوره

چیزهایی که بعد از اتمام دوره یاد می گیریم:

جلسه اول
تفاوت اضطراب و ترس و استرس
فهم اضطراب از جنبه‌های شناختی، هیجانی و بدنی
وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس

تمرین: اضطرابت رو بشناس

جلسه دوم
بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
اهمیت انعطاف روانی داشتن

تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت

جلسه سوم
بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی

تمرین: جدول عوامل اضطراب

جلسه چهارم
بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی

تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟

جلسه پنجم
مرور جلسات گذشته
نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
مواجهه با مهم‌ترین از دست‌دادن‌ها
تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما

جلسه ششم
تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
تفاوت درد و رنج
کارکرد پذیرش در اضطراب
چرخه معیوب اضطراب

تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد

جلسه هفتم
راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران

جلسه هشتم
راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
راهکار اضطراب تماس تلفنی
راهکار اضطراب از دست دادن والدین
راهکار اضطراب فراگیر
راهکار برای حملات هراس یا پانیک

تعداد جلسات: ۸ جلسه با روانشناس متخصص

نحوه برگزاری: ویدیویی = شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر

تمرین: دارد

قابلیت دانلود: دارد

نکته: برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.

 

فرم درخواست مشاوره

این گزینه کمک می‌کند سرعت تماس رفیق راه با شما افزایش پیدا کند

برنامه تحصیلی

16 درس

جلسه اول

از اینجا شروع کنید: پیام مدیر (مهم)
جلسه اول: شروع با شناخت اضطراب31:31
تمرین ۱ : اضطرابت رو بشناس2:18

جلسه دوم

جلسه سوم

جلسه چهارم

جلسه پنجم

جلسه ششم

دوره تثبیتی (مسیر کاربر فعال)

جلسه هفتم

جلسه هشتم

تکمیل دوره و جواز ورود به بخش کاربران فعال

مدرسین شما

رفیق راه

0/5
7 دوره
0 دیدگاه
45496 دانشجو
مشاهده بیشتر

هاوین حسینی

0/5
8 دوره
0 دیدگاه
0 دانشجو
بنیانگذار مدرسه هاوین
مشاهده بیشتر

دکتر آبیار حسینی

دکتر روانشناس و استاد دانشگاه

0/5
4 دوره
0 دیدگاه
0 دانشجو
مشاهده بیشتر

نظر (106)

  1. حدیثه ربیعی

    سلام هاوینی عزیز
    من به پیشنهاد دوستم مستر کلاس استرس و اضطراب و شرکت کردم من بشدت ترس از دست دادن داشتم توان کنترل استرسمو نداشتم حتی جرات اینکه دلیلشو برای خودم روشن کنم نداشنم با شرکت تو این دوره متوجه شدم فرق بین استرس و اضطراب و خشم و غم چیه چطوری کنترل کنم چطوری با وجود استری به کارای روزمرم رسیدگی کنم چطوری تمام بایدهای ذهنمو تبدیل کنم به‌ علاقه که هیج بایدی نیس بلکه من انجام این کارا رودوست دارم توتستم با انجام تمرینا ترس از دست دادن عزیزام اضطراب ایندمو بهتر کنترل کنم خیلی ممنونم

  2. شمیم علیزاده

    سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
    این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
    _بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
    _مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
    _افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
    _ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
    _ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
    _ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
    _ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
    _ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده

    فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد

    ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.

  3. فاطمه خوش خرام

    دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️

  4. گلاره راد

    درود برشما آقای دکتر عزیز .. هاوین جان و تیم مهربونش:))
    واقعا یکی از تجربه های فوق العاده کاربردی اخیرم شرکت تو این مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب بود..
    تو این هشت جلسه به صورت پایه ای و به ریشه ای ترین شکل ممکن به طریقی که فهمش برای هممون آسونه..اضطراب و عواملش توضیح داده شد..
    موقعی که دچار اضطراب و یه سری هیجانات منفی میشم سعی میکنم از تکنینکایی که آقای دکتر توضیح داده بودن استفاده کنم.که نتیجه اش واقعا مثبت بود.الان وقتی حالم بد میشه و مضطربم یا…
    دیگه سردرگم نیستم و بلدم خودم احساساتم مدیریت کنم.که همین به تنهایی خیلی مسائل رو برام رلحت تر کرد.
    به هرشخصی که بفکر سلامت روح و روانش شرکت تو این مسترکلس پیشنهاد میدم:(((🧡⚘

  5. سیده الهه حسینی

    سلام به همه عزیزان مدرسه هاوین😍
    خواستم تشکر کنم از آقای دکتر آبیارحسینی و هاوین عزیزم بابت این مسترکلس عالی… با راهکار هایی که دادن تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده بیشتر هم در این زمینه موفق میشم با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن… به همه دختران دغدغه مند این مسترکلس رو پیشنهاد میکنم چون به نظرم برای هرکسی این دوره یکی از واجب ترین دوره هاست… خیلی خیییییلی ممنونم ازتون…انشاالله موفق و پیروز باشید ❤

  6. محدثه 3

    سلام و تشکر از تیم عزیز مدرسه هاوین. شرکت در چنین دوره هایی که به صورت ریشه ای و عمقی به مسئله اضطراب پرداخته باشه برای همه لازمه‌ و تمرین های هر قسمت باعث میشه که مباحث کاملا درک بشن و تاثیرشون مشخص بشه. برای من با تمرین رفیق راه به شکل قابل توجهی احساس آرامش جایگزین اضطراب شد و تونستم کنترل ذهنم را در مواقعی که اضطراب دارم تا حدی به دست بیارم. امیدوارم همه بتونن از این دوره استفاده کنند.

  7. Sahar Oftade

    سلام هاوین عزیز ❤😊
    انتخاب این دوره واسه من بخاطره این بود که من استرس داشتم و توی موقعیت های خاص واقعا نمیدونستم چطوری مدیریتش کنم…اما حالا با درس های دکتر عزیز من تونستم اسم گذاری صحیحی روی حسم انجام بدم و فهمیدم باید از نظر روانی منعطف تر باشم…فکر های اتوماتیکم رو با آگاهی بر خطاهای استدلالی بشناسم ..سعی کنم کودک درونم بیشتر با والد حمایتگرم پوشش داده بشه تا عزت نفسم بالا تر بره و مهم تر از همه خودم باشم واسه دل خودم رفتار و فکر و عمل کنم😊و در اخر توی چرخه نیفتم بقول دکتر بعضی وقتا بپذیریم که حالمون بده و این هیچ اشکالی نداره👋😊

  8. مبینا جعفریان

    مسترکلاس اضطراب در کمتر شدن اضطراب من خیلی موثر بود چون :
    در مرحله اول باعث میشه خودمون رو بشناسیم و موقعیت هایی که دچار اضطراب میشیم رو شناسایی کنیم.
    در مرحله دوم بتونیم احساسات رو از هم تفکیک کنیم و متوجه بشیم که این احساست ترس ، استرسه یا اضطرابه و باورهای بنیادینمون رو بشناسیم.
    در مرحله بعد با شناخت ساختار روانی می تونیم تعارض رو متوجه بشیم و حلش کنیم.
    و مرحله آخر که به پذیرش میرسیم .این مرحله به من خیلی کمک کرد چون متوجه شدم همین عدم پذیرش و سیاه یا سفید دیدن زندگی هست که باعث تشدید اضطاب در من میشه و
    با تمرین و تکرار مداوم راهکارها و تمرینات می تونیم بهترین نتیجه رو بگیریم.
    تشکر می کنم از آقای دکتر آبیارحسینی ، هاوین عزیز و تیم قوی هاوین بابت در اختیار گذاشتن این دوره ارزشمند.💛

  9. رقیه بشیری

    سپاسگزارم از جناب آقای دکتر حسینی و هاوین عزیزم بابت کلاس فوق العادشون ،به خصوص زمانی که مطالب رو باز میکردن و مفهوم ترمیشد برای ما ،واینکه بعد از شناخت خود من،چقدر کنترل یکسری مسائل راحتتر میشه و خیلی آسان میشه ازکنارشون گذشت کردبدون اینکه خودمونودرگیرشون کنیم.
    خودشناسی و نوشتن ،برنامه هامون ،مسائلی که باهاشون درگیر بودیم فوق العاده کمک میکنه روی بهترشدن و پیش رفتن به سمت هدفمون و حال خوبمون.واقعا خوشحالم از اینکه باهاتون هم مسیرشدم.

  10. شیما حیدری

    سلام به هاوین عزیز و دختران قوی و قدرتمند مدرسه هاوین.
    ممنون از هاوین عزیز که این مدرسه فراهم کرده و این فرصت به ما دخترا داده که در کنار هم قرار بگیریم و به قدرتی که درون همه ما نهفته هست،ببینیم و با این اموزش ها روز به روز پرنگترش کنیم و اینده بهتری برای خودمون و جامعه رقم بزنیم.
    مسترکلاس مدیریت اضطراب باعث شد تا من متوجه بشم که کلمات چه قدرتی روی ذهن دارن و وقتی که درست و بجا از کلمات استفاده کنم استرس کمتر کنم و از بوجود امدن اضطراب های بیشتر جلوگیری کنم.
    ممنون از همه دوستان که برای این اموزش ها تلاش کردند.

  11. غزاله صادق زاده

    سلام و احترام به آقای دکتر پرانرژی، هاوین عزیزم و تیم مهربونش🧡
    در این مدت چیزهای بسیار زیادی از شما آموختم، وقتی حالم بد میشه به جای ترس و بهم ریختگی تلاش می کنم از بیرون بهش نگاه کنم، نوعش رو تشخیص بدم و با شکار افکار اتوماتیک منشا ءش رو پیدا کنم.
    به چرخه ی اضطراب دقیق شدم و سعی می کنم اسیرش نشم.
    توجهم به امکاناتم بیشتر شده تا ببینم اون موقعیت اضطراب آور چقدر می‌تونه تحت
    کنترلم دربیاد.
    راستش با انجام تمرین ها متوجه شدم اون چیزی که از دست میدم و اون سه تا حس بد رو برام ایجاد می کنه، بیشتر توجه و احترامه!
    دلم میخواد بیشتر بتونم والد حمایتگرم رو بشناسم و ازش کمک بگیرم. نکته ی بعدی که واقعا بهش نیاز دارم داستان پذیرش مرگ هست که خیلی برام دشواره.
    تشکر ویژه هم از رفیق راه مهربونم خانم ملیکا داشته دارم که با صبوری و مهربونی تمرین هام رو کنترل کردن و چالش بایدها که منو توش قرار دادن باعث شد یه قدم کوچیک به سمت آرامش بردارم و با خودم و دیگران راحت تر باشم🧡

  12. سوگل ساغری

    اول از همه دوست دارم تشکر کنم از هاوین عزیزم و تیم قوی مدرسه و همچنین اقای دکتر ابیار حسینی.این دوره از این جهت برای من مفید بود که من رو وادار به فکر و تجزیه تحلیل حالت های ذهنی و رفتاری و شناختن و شناسایی من درونیم و همچنین کودک،بالغ و والد درونیم کرده و باعث یک دسته بندی فکری برای من شده .من با کمک رفیق راهم برای بهتر شدن و ساختن منی بهتر از دیروز تماما تلاشم رو خواهم کرد و در نهایت بابت اشنایی با مدرسه هاوین بسیار خوش حالم و به خودم میبالم،دوستون دارم.

  13. ریحانه حیدری

    سلام، بی‌نهایت ممنونم از دوره خوب و مفیدتون، مخصوصا هزینه بسیار مناسبی که براش در نظر گرفتید تا همه بتونن تهیه کنن🌹🙏

  14. IMG_20220608_161549_454
    سحر عبداله زاده

    این دوره مدیریت استرس باعث شد که بتونم رو خودم و افکارم بیشتر شناخت داشته باشم ، بتونم ذهنیتم رو کنترل کنم. حتی این دوره باعث شد که دیدگاهم به دیگران ، به اطراف و مسائل استرس زام عوض بشه و از یه دید دیگه به مسائل نگاه کنم و باعث شد که بتونم اضطرابم رو کنترل کنم . باعث شد که بتونم خودم رو زمانی که توی موقعیت استرس زا قرار میگیریم کنترل کنم و از لحظات زندگیم استفاده درست رو ببرم و لذت ببرم . این استرس و اضطراب باعث شده بود که نتونم از زندگیم درست لذت ببرم .حتی باعث رشد فمری و ذهنیم هم‌شد و احساس میکنم ذهنم رشد کرده.
    درکل خسته نباشید که این دوره های خوب و مفید رو اماده کردید .

  15. IMG_20220608_161549_454
    سحر عبداله زاده

    این دوره مدیریت استرس باعث شد که بتونم رو خودم و افکارم بیشتر شناخت داشته باشم ، بتونم ذهنیتم رو کنترل کنم. حتی این دوره باعث شد که دیدگاهم به دیگران ، به اطراف و مسائل استرس زام عوض بشه و از یه دید دیگه به مسائل نگاه کنم و باعث شد که بتونم اضطرابم رو کنترل کنم . باعث شد که بتونم خودم رو زمانی که توی موقعیت استرس زا قرار میگیریم کنترل کنم و از لحظات زندگیم استفاده درست رو ببرم و لذت ببرم . این استرس و اضطراب باعث شده بود که نتونم از زندگیم درست لذت ببرم .
    درکل خسته نباشید که این دوره های خوب و مفید رو اماده کردید .

  16. پریسا شاهمیری

    سلام و خسته نباشید به تیم هاوین عزیزم🧡
    اول از همه از آقای دکتر آبیارحسینی تشکر میکنم که با بیانی ساده مطالب رو جوری عنوان کردن که من تازه آگاه شدم که دلیل این همه آشفتگیم چی بوده.این دوره فوق العاده برای من موثر بود. من سالهای سال اهدافی داشتم و همیشه رویای رسیدن بهشون رو داشتم ولی انقدر اضطرابم بالا بود که هیچ حرکتی نمیتونستم بکنم و از لحاظ ذهنی خیلی درگیر بودم و با دیدن این ویدئوها تازه آگاه شدم که ریشه مشکلات کجاست و با تمرین تکنیکها تو این هفته یه قدمِ بزرگ جهتِ هدفم برداشتم و الان حسِ فوق العاده ای دارم.دیدم نسبت به خودم،اطرافیانم و بیشتر مسائل تغییر کرده و احساس میکنم به خودم مسلط شدم.ازینکه در جهتِ بالغ شدن قدم برمیدارم و تیم دوست داشتنی شما حمایتم میکنه خیلی خیلی خوشحالم.
    خیلی ممنونم بابت این دوره فوق العاده🧡🙏🥰

  17. محیا گمار

    من این دوره و رو به تازگی تکمیل کردم و انقد هر جلسه جذاب بود که منتظر بودم زودتر همه رو بشنوم و تمرینات رو انجام بدم . با صحبت های آقای دکتر هرچی بیشتر پیش می رفت بیشتر شگفت زده می شدم از نحوه ی توضیح خوبشون و این که این مفاهیم رو به بهترین شکل طوری توضیح میدادن که خیلی ملموس میتونستم درکشون کنم و بیشتر خودم بشناسم و به اشتباهات خودم درباره اضطراب و سبک تفکراتم پی ببرم.
    این دوره چیزهای رو برای من روشن کرد و پاسخ سوالاتی رو به من داد که خیلی وقت بود دنبالشون بودم اما نمیدونستم که ریشه و پاسخ اون مشکلات از اضطراب هستش . چون میتونه باعث آشتفگی ها و مواردی بشه که دیگه شباهتی به اون اضطراب اولیه نداره.
    خیلی ممنونم از مدرسه ی هاوین که توی مسیر تاریک این اضطراب یه نور امید انداخت:)

  18. مهشید

    سلام،امیدوارم که حالتون خوب باشه.اول از همه میخوام تشکر کنم بابت مطالب مفیدی که تولید میکنید و برای آگاهی دختران زحمت میکشید.من دوره عزت نفس رو شرکت کردم قبلا .همیشه وقتی حالم بد بود فکر میکردم ذهن شلوغی دارم و همه چیز بهم ریخته اما بعد که دوره رو تماشا کردم و قدم به قدم تمرین هارو انجام دادم تونستم تفکیک کنم حرف های توی ذهنم رو و به ریشه ی تمام دغدغه ها برسم و درآخر بتونم راه حل منطقی رو براشون انتخاب کنم.چون دوره عزت نفس خیلی کمک کننده بود تصمیم گرفتم این دوره رو هم شرکت کنم.واقعا خوشحالم از انتخابم و بهش نیاز داشتم،احساس میکنم تنها نیستم و درک میشم و فهمیدم فقط من نیستم که این مشکلات رو دارم.الان میدونم نباید از اضطرابم فرار کنم و چطور بهش مسلط بشم که البته به تمرین خیلی زیاد احتیاج داره تا کاملا ملکه ی ذهنمون بشه.خسته نباشید میگم به تیم هاوین💙💙💙

  19. زهرا

    سلام وقت همگی بخیر
    در ابتدا تشکر ویژه ای از دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیز میکنم برای اینکه فرصت شرکت در این دوره رو به ما دادند، این دوره با نگاه شناختی رفتاری به اضطراب ، از ابتدایی ترین و ساده ترین موضوعات شروع میکنه، فرق اضطراب ، ترس ، استرس رو بهمون یاد میده ، با تمرین های چالش برانگیزی که داره باعث میشه یه فلش بکی هم به گذشته بزنیم و ریشه این اضطراب رو پیدا کنیم و اروم اروم پیش میره و در اخر هم راهکار های بسیار مفیدی برای مهار اضطرابمون به ما میده در ضمن رفیق راه تخصصی هم پای به پای شما راه میاد و به همه سوالات تخصصیتون پاسخ میده
    اگر دوره عزت نفس رو گذرونید این دوره به عنوان دوره تکمیل کننده خیلی می‌تونه براتون موثر واقع بشه (به شرط اینکه کاربر فعالی باشید و همه جلسات رو دنبال کنید و تمارین رو انجام بدید حتما نتیجه بخش خواهد بود) ، بسیار از این تجربه خوبی که داشتم خوشحالم ، سپاس از شما🕊️🤍

  20. فهیمه عباسی

    سلام به هاوین عزیز که خیلی چیزا ازت یاد گرفتم و فهمیدم🤗
    من توی این دوره متوجه شدم که یک والد به شدت سختگیر و ظالم دارم توی ذهنم
    طوری که هرکاری که میکنم راضی بشو نیست
    به هیچی رضایت نمیده و مدام داره منو با بقیه مقایسه میکنه بدون درنظر گرفتن شرایط و جایگاه
    در واقع داره منو با موفقیت الان اون فرد مقایسه میکنه
    نه با اول راهی که شروع کرده
    من همیشه فراموش میکنم که اول راه الگوهام خیلی شکست داشته تجربه داشته و مدام خودمو دارم با الانشون با سابقه کاری بالاشون مقایسه میکنم و این به شدت مضطربم میکنه
    و خیلی مهم تر فهمیدم انسان به شدت بااااایدی هستم و با اولین شکست باید بهم میریزم و کلا قید اون کارو میزنم
    همیشه صفر و صدی هستم
    یا ی چیزی رو خیلی خوب میخوام یا اصلا نباشه
    هیچ وقت پیج کاریمو راه نمیندازم تا به بهترین حالتم برسم بعد شروع کنم و شدنی نیست
    و فهمیدم استرس با اضطراب فرق داره و لازمه زندگی هستش
    اضطراب من موقع کارم واسه اینه که توی اون کار امکانات و مهارت لازم و ندارم و با توجه به اینکه کار من عملی باید فقط تکرار و تکرار کنم
    شاید خیلی کلیشه ای به نظر بیاد و خیلی شنیده بودم تو زندگیم که کار نیکو از پر کردن است
    اما هیییچ وقت درکش نکردم تا امروز
    و درنهایت فهمیدم که برخلاف اینکه فکر میکروم نژر دیگران واسم مهم نیست و اهمیت نمیدم
    خیلی دارم این کارو انجام میدم و این مضطربم میکنه
    یکسری ابهام واسم وجود داره که تصمیم دارم دوباره از درس اول شروع کنم و دوباره دقیق تر بشم و تمرین هارو انجام بدم
    ممنون ازت بابت پیج مفیدی که داری❤️

  21. فاطمه

    سلام وقت بخیر❤
    این دوره بسیار کاربردی و مفید بود ،و خیلی کمک کرد که متوجه بشم دقیقا ایراد کارم از کجاست و با ریشه یابی و به کار بردن تکنیک ها ، کم کم اضطرابم رو کاهش بدم.اون بخشی از دوره که دکتر حسینی عزیز توضیح دادن فرق استرس و اضطراب چیه و کدومش برای انجام کارها مفیده ،متوجه شدم که دقیقااا چه احساسی دارم و از احساسی که دارم نباید بترسم!!!!
    همچنین بخش رفع اشکال کمک زیادی به بهتر فهمیدن مطالب کرد،خیلی خوشحال و راضیم برای شرکت تو این دوره ❤
    با تشکر از دکتر حسینی و هاوین عزیز وگروه هاوین❤

  22. معصومه حزبئی پور

    سلام وقت بخیر عزیزان
    تشکر بسیار زیاد از هاوین عزیز ودکتر آبیار حسینی وگروه خوبه مدرسه هاوین . دوره بسیار مفید و جالبی بود که بسیار متناسب با وضعیت اضطرابی هست که اخیرا تجربه کردیم .
    تمرین ها به صورت چالشی بود که ما رو از نظر ذهنی درگیر میکرد بخصوص جستوجو در دوره کودکی که تمرین بسیار جالبی بود .
    برای بنده که در دوره عزت نفس هم شرکت کرده بودم بسیار مفید بود چون شبیه پازلی بود که برای من تکمیل شد .
    بسیار خوشحالم از این تجربه خوبی که داشتم
    ممنون از شما ♥️

    1. cropped-yellow-logo2.png
      رفیق راه

      سلام معصومه جانم ممنون بابت به اشتراک گذاشتن نظر خوب و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر رشد و موفقیت قدم برداری و بدرخشی دختررر قوی💎💪

  23. کاملیا جباری

    این دوره در واقع فرصتی است برای خودشناسی و عمیق شدن روی احساسات. از تمرین های ساده به پیشرفته روی شناخت حس های بد کار میشه. تمرین ها به نظرم کامل و جامع هستند. برخی از تمرین ها رو من قبلا انجام داده بودم. ولی این دوره مجموعه ای از همه تمرین ها و تکنیک های مرتبط در کنار هم بود. بر خلاف تصورم صرفا یک سری از تمرین و تکنیک ارایه نمیشه بلکه عمیق شدن و توضیحات مفید هم بخش مهم و بزرگی از دوره هستند. توجه داشته باشید که فقط با گوش دادن و تماشای دوره تغییری به وجود نمیاد، با انجام مستمر و دقیق تمرین ها و اجرای حرف های مدرس شما میتونید نفع ببرید. در ضمن در طول دوره تنها نیستید و میتونید از رفیق راه تخصصی سوالات خود را بپرسید.

  24. مهشاد آگاهی

    دوره ی فوق العاده ای بود و درک تفاوت بین یکسری از مفاهیم برام جالب و کمک کننده بود ، یکی از موضوعاتی که خیلللی زیاد کمک کننده بود برام تبدیل بایدها و نبایدها به میل بود، اونجایی که برای خودم قانون میزاشتم که باید کاری رو بکنم بعدش دچار ترس میشدم اما از زمانیکه توی جلسات متوجه شدم بجای باید میتونم دوست داشتن رو جایگزین کنم دیگه کارهامو با علاقه انجام میدم و ترس از خراب شدن چیزی رو ندارم.
    ممنونم از دکتر حسینی بزرگوار و هاوین عزیز ⁦❤️⁩
    و همچنین از خودم که فرصت شرکت تو این دوره رو بخودم دادم و روی ساختن من بهتر و باکیفیت تر سرمایه گذاری کردم ⁦❤️⁩

    1. cropped-yellow-logo2.png
      miss-hosseini

      سلام مهشاد عزیزم چقدر عالی که برای رشد و آگاهی خودت تلاش می کنی امیدوارم موفق باشی عزیزدلم💎💛

  25. هستی رحمانی

    جلسه اول عالی و مفید بود ❤️

دیدگاه خود را اینجا قرار دهید

4E08E75D-7690-46E2-B1E2-61967A55B5BC

299,000 تومان1,200,000 تومان

75% تخفیف
سطح
متوسط
سخنرانی
16 سخنرانی

دسته های دوره

دوره های مرتبط

آیا می خواهید برای همه فعالیت ها، اعلان های پوش نوتیفیکیشن دریافت کنید؟