مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی
با دقت مطالعه کنید
شاید شما اسم طرحواره رو شنیده باشید ولی این مفهوم به چه معنیه؟ و در روانشناسی چه کاربردی داره ؟ بیاین دقیق تر به موضوع نگاه کنیم اینکه طرحواره ها از کجا میان و چطور شکل میگیرن برمیگرده به دوران کودکی ما و سبک والدگری که والدین ما داشتن.
تجربه ی بر طرف کردن نیاز های ما در دوران کودکی معمولا با یک هیجان شدید مثل شادی زیاد یا عصبانیت زیاد همراه میشه.
و در حافظه ی ما جایگاه پررنگی رو به خودش اختصاص میده
حالا این نیاز ها یا به صورت درست و به اندازه برطرف میشن یا اینکه ناکام میمونن و یا برعکس بیشتر از حد نیاز بهشون توجه داده میشه
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد
به کمک یک روان درمانگر حرفه ای در مستر کلس حفره های شخصیتی درباره ی روان پیچیده ی انسان صحبت میکنیم
قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مستر کلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۲۰ جلسه آموزشی با دکتر متخصص
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همون مبلغ وجود داره
این مستر کلس قراره چی بگه؟!
قراره توی ۲۰ جلسه با دکتر روانشناس در مورد طرحواره یا حفره های شخصیتی که از کودکی در ما شکل گرفتن صحبت کنیم
و معنی رفتار های تکرار شوندمونو بهتر درک کنیم .
۲۰جلسه با دکتر روانشناس:
روند آموزشی این مستر کلس ویژه به شکل مشاور با یک درمانگر و دکتر روانشناس شبیه سازی شده است و برای کاهش مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکلات میپردازیم
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام💛
برای سلامت روانت
برای بهبود روابطت
برای کنترل رفتارت
برای آرامش خودت و باز شدن گره های ذهنت
به من اعتماد کن و مسیری که رفتم رو تجربه کن تا به کمک یک روان درمانگر حرفه ای آقای دکتر آبیار حسینی عزیز در مستر کلس طرحواره یا حفره های شخصیتی در مورد پیچیدگی روان انسان صحبت کنیم
- طرحواره چیست؟
- طرحواره چطور شکل میگیره؟
- سه فاکتور عامل طرحواره
- سبک های سازگارانه در طرحواره مزاج کودک
- پنج نیازاولیه در کودک
- درمان طرحواره
- نیازاول کودک
- خلق وخوی والدین
- طرحواره ی رهاشدگی و بی ثباتی
- ویژگی طرحواره رهاشدگی
- سبک های اساسی مقابله ای
- جبران افراطی در رهاشدگی
- اجتناب در رهاشدگی
- تسلیم در رهاشدگی
- نظریه یانگ
- طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری
- ریشه ی طرحواره بی اعتمادی
- ویژگی های طرحواره بی اعتمادی
- جبران افراطی در بی اعتمادی
- اجتناب در بی اعتمادی
- تسلیم در بی اعتمادی
- طرحواره ی محرومیت هیجانی
- سبک والدگری در محرومیت هیجانی
- سه حوزه محرومیت
- ویژگی های محرومیت هیجانی
- جبران افراطی در محرومیت هیجانی
- تسلیم در محرومیت هیجانی
- طرحواره نقص و شرم
- سبک والدگری در نقص و شرم
- ذهنیت و ویژگی نقص و شرم
- جبران افراطی در نقص و شرم
- اجتناب در نقص و شرم
- تسلیم در نقص و شرم
- طرحواره ی انزوای اجتماعی
- ریشه ی انزوای اجتماعی
- ویژگی انزوای اجتماعی
- جبران افراطی در انزوای اجتماعی
- اجتناب در انزوای اجتماعی
- تسلیم در انزوای اجتماعی
- تفاوت انزوای اجتماعی و اضطراب اجتماعی
- نیازدوم کودک
- طرحواره ی دلبستگی بی کفایتی
- ویژگی دلبستگی بی کفایتی
- جبران افراطی در دلبستگی بی کفایتی
- اجتناب در دلبستگی بی کفایتی
- تسلیم در دلبستگی بی کفایتی
- طرحواره ی آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
- ویژگی آسیب پذیری
- جبران افراطی در آسیب پذیری
- اجتناب در آسیب پذیری
- تسلیم در آسیب پذیری
- حمله ی پنیک
- طرحواره ی خود تحول نیافته
- ویژگی طرحواره ی خود تحول نیافته
- جبران افراطی در خود تحول نیافته
- اجتناب در خود تحول نیافته
- تسلیم در خود تحول نیافته
- طرحواره ی شکست
- ریشه ی طرحواره ی شکست
- ویژگی های طرحواره شکست
- جبران افراطی در شکست
- اجتناب در شکست
- تسلیم در شکست
- طرحواره ی استحقاق
- ریشه ی طرحواره ی استحقاق
- ساختار های والدگری
- جبران افراطی در استحقاق
- اجتناب در استحقاق
- تسلیم در استحقاق
- طرحواره ی خویشتن داری ناکافی
- ویژگی طرحواره ی خویشتن داری ناکافی
- جبران افراطی در خویشتن داری ناکافی
- اجتناب در خویشتن داری نا کافی
- تسلیم در خویشتن داری نا کافی
- نیاز چهارم
- طرحواره ی اطاعت
- ریشه ی طرحواره ی اطاعت
- انواع اطاعت
- ویژگی طرحواره ی اطاعت
- نحوه ی درست ابراز خشم
- عوارض سرکوب هیجانات
- جبران افراطی در اطاعت
- اجتناب در اطاعت
- تسلیم در اطاعت
- طرحواره ی ایثار
- ویژگی های طرحواره ی ایثار
- جبران افراطی در ایثار
- اجتناب در ایثار
- تسلیم در ایثار
- طرحواره ی پذیرش جویی جلب توجه
- ویژگی طرحواره ی پذیرش جویی
- جبران افراطی در پذیرش جویی
- اجتناب در پذیرش جویی
- تسلیم در پذیرش جویی
- شخصیت نمایشی
- نیاز پنجم
- طرحواره ی منفی گرایی بدبینی
- ویژگی های طرحواره ی منفی گرایی
- جبران افراطی در منفی گرایی
- اجتناب در منفی گرایی
- تسلیم در منفی گرایی
- طرحواره ی بازداری هیجانی
- ویژگی های طرحواره ی بازداری هیجانی
- اساس کودک امن
- جبران افراطی در بازداری هیجانی
- اجتناب در بازداری هیجانی
- تسلیم در بازداری هیجانی
- درونگرایی در بازداری هیجانی
- طرحواره ی معیار های سرسختانه و عیب جویی افراطی
- ویژگی طرحواره معیار های سرسختانه
- ریشه ی طرحواره معیار های سرسختانه
- جبران افراطی در معیار های سرسختانه
- اجتناب در معیارهای سرسختانه
- تسلیم در معیار های سرسختانه
- ابعاد زندگی
- طرحواره ی تنبیه
- ویژگی طرحواره ی تنبیه
- ریشه ی طرحواره تنبیه
- جبران افراطی در تنبیه
- اجتناب در تنبیه
- تسلیم در تنبیه
- طرحواره های پر رنگ
- کنترل طرحواره ها
- ۱۰ ذهنیت کلی
- ۴ ذهنیت کودکانه
- ۳ ذهنیت مقابله ای
- ۳ ذهنیت والد نا کار آمد
- ساختار کلی انسان
- نظاره گری
- تکنیک های مدیریت ذهن
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبتنام اقساطی برای همه دورهها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایلها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما میدونیم یکی از چالشهایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشتگوش انداختن دورههاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روشهای سورپرایزی در مسیر دورهها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روشهای مختلف براتون یادآوری میکنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درسها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دورههای مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزشها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزشهای مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزشها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار میگیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
درود وقت بخیر
برای من دوره بسیار جالب و متفاوتی بود. زیاد از بحث های روانشناسی استقلال نمی کنم. چون روانشناسی زرد خیلی زیاد شده. ولی این دوره بسیار گیرا و صمیمی و کاربردی بود. دلیل بسیاری از رفتارهای خودم و اطرافیانم رو فهمیدم. متوجه شدم رفتارهایی که در کودکی با ما شده، چقققققدر روی بزرگسالی ما تاثیر گذاشته و با وجود این و با آگاهی از طرحواره ها، چطور میشه مدیریتشون کرد
این دوره ها در درک مزاجهایی که داریم کمک بزرگی کرده و باعث شناخت بیشتر خودمون شده پس تا حدودی میتونیم درجه مزاج هامون رو تغییر بدیم به حدی که بشه اونها رو کنترل کرد با سپاس از هاوین عزیز و دکتر آبیار و همچنین نسترن عزیز که منو در این دوره ثبت نام کرد
در کل از لحاظ بار آموزشی اطلاعات خوب و جامعه ای بود و آگاه شدن در این موارد میتونه اون سختگیری ها و فشار هایی که به خودمون وارد میکنیم کم کنه،. ولی از یک لحاظ حس میکنم در مورد راه های درمان و کنترلشون میشد بیشتر توضیح داده بشه یا یک سری تمرین ها مثل دوره های قبل داشته باشه در طول مسیر ولی در کل بسیار مفید بود ممنون از تیم هاوین 💜♥️
این دوره یه جورایی چشمم رو باز کرد که بیشتر به خودم توجه کنم و رفتارام رو بهتر بشناسم. فهمیدم که خیلی وقتها بیخود خودم رو سرزنش میکنم یا توقعای بیجا از خودم دارم. حالا یاد گرفتم به جای جنگیدن با خودم، آرومتر و منطقیتر با شرایط برخورد کنم و خودم رو همونطوری که هستم بپذیرم.
یکی از بهترین درسهایی که گرفتم اینه که نباید هر مشکلی رو بزرگتر از چیزی که هست ببینم. یاد گرفتم که با یه نگاه واقعبینانه، هم از پس چالشها بر بیام، هم به خودم برای مدیریت اوضاع افتخار کنم. تصمیم گرفتم به جای گیر کردن توی “باید” و “نباید”، اولویتهای واقعی زندگیم رو پیدا کنم و دنبال چیزایی برم که واقعاً خوشحالم میکنن.
یه ایدهی خوب هم توی دوره مطرح شد: نوشتن لیست موقعیتهایی که حس بد بهم میدن. میخوام این تمرین رو انجام بدم چون حس میکنم خیلی بهم کمک میکنه بفهمم کجاها دارم اشتباه میکنم.
یه تشکر ویژه میکنم از هاوین و دکتر آبیار حسینی عزیز که این دوره رو اینقدر عالی طراحی کردن. واقعاً مطالبش هم کاربردی بود، هم صمیمی. ممنون که اینقدر دقیق و دلسوزانه وقت گذاشتین. ❤️
بسیار دوره مفیدی بود اول اینکه توضیحات خیلی ساده و قابل فهم بودن قسمت مزاج ها رو خیلی دوست داشتم و در بخش آخر که آقا دکتر گفتن امتیاز بدیم نموداری که بدست اومد جالب بود برام تا حالا از این زاویه به خلق و خوی خودم نگاه نکرده بودم. راه حل الگو شکنی که گفتند رو من تجربه کردم خودم در بعضی قسمت ها واقعا اولش بسیار سخته ولی نتیجه اش شیرینه و زندگی رو راحتتر میکنه. بازم ممنون از دوره خوبتون.
سلام به تیم خوب هاوین ، من بعد از تماشای این دوره یاد گرفتم که کمتر به خودم سخت بگیرم ، علت خیلی از رفتارهام رو فهمیدم با طرحواره های درونیم آشنا شدم و مهم ترین دستاوردی که برام داشت این بود که به دنبال این برم ک اطلاعاتی رو کسب کنم که اگر روزی مادر شدم با فرزندم چگونه رفتار کنم که آسیب نزنم بهش و والدحمایتگر باشم
ممنون از تیم خوب هاوین که به من کمک کردند خودم رو بیشتر دوست داشته باشم
سپاسگزارم از اشتراک گذاری مطالب مفید در این دوره، به عنوان جمع بندی می تونم بگم که نکات قابل تامل برای من این شده که به وضعیت مزاجی و طرحواره های خودم توجه کنم و با شناخت بهتر و آگاهی به اینکه این جبری هست و باید پذیرش داشته باشم مراقب باشم تا دچار سختگیری های والد سرزنشگر و پرتوقع نشم و حمایتگرانه و بالغانه با مسایل روبرو بشم. وقایع رو فاجعه آمیز نبینم و با نظاره گری واقع بینانه شرایط رو مدیریت کنم. و بابت این توانایی به خودم افتخار کنم و شاد باشم. و به جای باید ها و نباید های زندگی م به خودم یاداوری کنم که مجبور به انجام کاری نیستم و به جاش ترجیح های زندگی م رو دنبال می کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم. و تصمیم دارم که این دوره و اطلاعاتش رو به افراد مهم و تاثیرگذار زندگیم معرفی کنم. چون بنظرم تو روابط متقابل طرفین باید تلاش و تمرین کنن. و تنهایی پیمودن این مسیر اصلا آسون نیست.
سلام به تیم هاوین. با سپاس از اشتراک گذاری مطالب جالب در این دوره، نکات کاربردی که این دوره برای من داره بنظرم آشنا شدن با انواع طرحواره ها و ذهنیت ها هست. که فکر میکنم با توجه به این توضیحات در موقعیت های متفاوت بتونم دقیق تر نظاره گر خودم بشم و چالش اصلی رو پیدا کنم. و از همه مهم تر اینکه والد حمایتگری برای خودم باشم و جنبه سرزنشگری و پرتوقع بودن از خودم رو مدیریت کنم تا بتونم راه های سازنده تری رو برای مسایلم پیدا کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم با امید به بهبود کیفیت زندگی م.
سلام
خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم و به شناخت بیشتری در مورد خودم رسیدم. متوجه شدم که طرحواره ها چقدر می تواند در زندگی، روابط و تصمیم های من تاثیر داشته باشد.
سلام به تیم قوی هاوین. من دو سال پیش این دوره رو خریدم اما متاسفانه به علت مهاجرت فرصت نکردم این دوره رو بگذرونم. این هفته بعد از دو سال بلاخره این دوره رو شروع کردم و بقدری جذاب و مفید بود که در طول پنج روز تمومش کردم. چقدر خوشحالم که این دوره رو گذروندم و ممنونم که در ویدیوی اول تاکید کردین تمرکزمون روی خودمون باشه نه روی اطرافیانمون. همین تاکید باعث شد یه لیست از طرحواره ها بنویسم همراه با سبک های مقابله ای انها و بعد از یاد گرفتن هر طرحواره درصدی که فکر میکردم ان طرحواره را دارم یادداشت کنم. نتیجه ای که بدست اومد خیلی برام جالب بود چونکه میشد گفت تقریبا همه ی طرحواره ها را دارم و از همه ی سبک های مقابله ای بسته به اینکه در چه موقعیتی قرار دارم استفاده میکنم. البته چند تا درصد صفر هم داشتم همونطور که چندین صد داشتم. و یک موضوع جالب دیگر این بود که بعضی از این طرحواره ها را فقط در ایران داشتم و بعد از مهاجرت کاملا از بین رفته بودند یا همینطور بعد از ازدواجم. الان خیلی اگاه ترم نسبت به خودم, اسیب هایی که میزنم و اسیب هایی که دیدم و میدونم بعد این دوره و تمرین روی خودم میتونم کنترل شده تر رفتار کنم.
ممنونم.