مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی
![مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی 1 مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی](https://havinschool.com/wp-content/uploads/2024/03/course-darh.webp)
با دقت مطالعه کنید
شاید شما اسم طرحواره رو شنیده باشید ولی این مفهوم به چه معنیه؟ و در روانشناسی چه کاربردی داره ؟ بیاین دقیق تر به موضوع نگاه کنیم اینکه طرحواره ها از کجا میان و چطور شکل میگیرن برمیگرده به دوران کودکی ما و سبک والدگری که والدین ما داشتن.
تجربه ی بر طرف کردن نیاز های ما در دوران کودکی معمولا با یک هیجان شدید مثل شادی زیاد یا عصبانیت زیاد همراه میشه.
و در حافظه ی ما جایگاه پررنگی رو به خودش اختصاص میده
حالا این نیاز ها یا به صورت درست و به اندازه برطرف میشن یا اینکه ناکام میمونن و یا برعکس بیشتر از حد نیاز بهشون توجه داده میشه
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد
به کمک یک روان درمانگر حرفه ای در مستر کلس حفره های شخصیتی درباره ی روان پیچیده ی انسان صحبت میکنیم
قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مستر کلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۲۰ جلسه آموزشی با دکتر متخصص
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 جلسهی اول رو میتونی رایگان شروع کنی
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همون مبلغ وجود داره
این مستر کلس قراره چی بگه؟!
قراره توی ۲۰ جلسه با دکتر روانشناس در مورد طرحواره یا حفره های شخصیتی که از کودکی در ما شکل گرفتن صحبت کنیم
و معنی رفتار های تکرار شوندمونو بهتر درک کنیم .
۲۰جلسه با دکتر روانشناس:
روند آموزشی این مستر کلس ویژه به شکل مشاور با یک درمانگر و دکتر روانشناس شبیه سازی شده است و برای کاهش مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکلات میپردازیم
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام💛
برای سلامت روانت
برای بهبود روابطت
برای کنترل رفتارت
برای آرامش خودت و باز شدن گره های ذهنت
به من اعتماد کن و مسیری که رفتم رو تجربه کن تا به کمک یک روان درمانگر حرفه ای آقای دکتر آبیار حسینی عزیز در مستر کلس طرحواره یا حفره های شخصیتی در مورد پیچیدگی روان انسان صحبت کنیم
![جلسه اول](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره چیست؟
- طرحواره چطور شکل میگیره؟
- سه فاکتور عامل طرحواره
- سبک های سازگارانه در طرحواره مزاج کودک
- پنج نیازاولیه در کودک
- درمان طرحواره
![جلسه دوم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- نیازاول کودک
- خلق وخوی والدین
- طرحواره ی رهاشدگی و بی ثباتی
- ویژگی طرحواره رهاشدگی
- سبک های اساسی مقابله ای
- جبران افراطی در رهاشدگی
- اجتناب در رهاشدگی
- تسلیم در رهاشدگی
- نظریه یانگ
![جلسه سوم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری
- ریشه ی طرحواره بی اعتمادی
- ویژگی های طرحواره بی اعتمادی
- جبران افراطی در بی اعتمادی
- اجتناب در بی اعتمادی
- تسلیم در بی اعتمادی
![جلسه چهارم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی محرومیت هیجانی
- سبک والدگری در محرومیت هیجانی
- سه حوزه محرومیت
- ویژگی های محرومیت هیجانی
- جبران افراطی در محرومیت هیجانی
- تسلیم در محرومیت هیجانی
![جلسه پنجم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره نقص و شرم
- سبک والدگری در نقص و شرم
- ذهنیت و ویژگی نقص و شرم
- جبران افراطی در نقص و شرم
- اجتناب در نقص و شرم
- تسلیم در نقص و شرم
![جلسه ششم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی انزوای اجتماعی
- ریشه ی انزوای اجتماعی
- ویژگی انزوای اجتماعی
- جبران افراطی در انزوای اجتماعی
- اجتناب در انزوای اجتماعی
- تسلیم در انزوای اجتماعی
- تفاوت انزوای اجتماعی و اضطراب اجتماعی
![جلسه هفتم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- نیازدوم کودک
- طرحواره ی دلبستگی بی کفایتی
- ویژگی دلبستگی بی کفایتی
- جبران افراطی در دلبستگی بی کفایتی
- اجتناب در دلبستگی بی کفایتی
- تسلیم در دلبستگی بی کفایتی
![جلسه هشتم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
- ویژگی آسیب پذیری
- جبران افراطی در آسیب پذیری
- اجتناب در آسیب پذیری
- تسلیم در آسیب پذیری
- حمله ی پنیک
![جلسه نهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی خود تحول نیافته
- ویژگی طرحواره ی خود تحول نیافته
- جبران افراطی در خود تحول نیافته
- اجتناب در خود تحول نیافته
- تسلیم در خود تحول نیافته
![جلسه دهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی شکست
- ریشه ی طرحواره ی شکست
- ویژگی های طرحواره شکست
- جبران افراطی در شکست
- اجتناب در شکست
- تسلیم در شکست
![جلسه یازدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی استحقاق
- ریشه ی طرحواره ی استحقاق
- ساختار های والدگری
- جبران افراطی در استحقاق
- اجتناب در استحقاق
- تسلیم در استحقاق
![جلسه دوازدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی خویشتن داری ناکافی
- ویژگی طرحواره ی خویشتن داری ناکافی
- جبران افراطی در خویشتن داری ناکافی
- اجتناب در خویشتن داری نا کافی
- تسلیم در خویشتن داری نا کافی
![جلسه سیزدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- نیاز چهارم
- طرحواره ی اطاعت
- ریشه ی طرحواره ی اطاعت
- انواع اطاعت
- ویژگی طرحواره ی اطاعت
- نحوه ی درست ابراز خشم
- عوارض سرکوب هیجانات
- جبران افراطی در اطاعت
- اجتناب در اطاعت
- تسلیم در اطاعت
![جلسه چهاردهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی ایثار
- ویژگی های طرحواره ی ایثار
- جبران افراطی در ایثار
- اجتناب در ایثار
- تسلیم در ایثار
![جلسه پانزدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی پذیرش جویی جلب توجه
- ویژگی طرحواره ی پذیرش جویی
- جبران افراطی در پذیرش جویی
- اجتناب در پذیرش جویی
- تسلیم در پذیرش جویی
- شخصیت نمایشی
![جلسه شانزدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- نیاز پنجم
- طرحواره ی منفی گرایی بدبینی
- ویژگی های طرحواره ی منفی گرایی
- جبران افراطی در منفی گرایی
- اجتناب در منفی گرایی
- تسلیم در منفی گرایی
![جلسه هفدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی بازداری هیجانی
- ویژگی های طرحواره ی بازداری هیجانی
- اساس کودک امن
- جبران افراطی در بازداری هیجانی
- اجتناب در بازداری هیجانی
- تسلیم در بازداری هیجانی
- درونگرایی در بازداری هیجانی
![جلسه هجدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی معیار های سرسختانه و عیب جویی افراطی
- ویژگی طرحواره معیار های سرسختانه
- ریشه ی طرحواره معیار های سرسختانه
- جبران افراطی در معیار های سرسختانه
- اجتناب در معیارهای سرسختانه
- تسلیم در معیار های سرسختانه
- ابعاد زندگی
![جلسه نوزدهم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- طرحواره ی تنبیه
- ویژگی طرحواره ی تنبیه
- ریشه ی طرحواره تنبیه
- جبران افراطی در تنبیه
- اجتناب در تنبیه
- تسلیم در تنبیه
- طرحواره های پر رنگ
![جلسه بیستم](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/course-things-learn-avater.png)
- کنترل طرحواره ها
- ۱۰ ذهنیت کلی
- ۴ ذهنیت کودکانه
- ۳ ذهنیت مقابله ای
- ۳ ذهنیت والد نا کار آمد
- ساختار کلی انسان
- نظاره گری
- تکنیک های مدیریت ذهن
![ارسال کامنت هاوین](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/comment-avatar.png)
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبتنام اقساطی برای همه دورهها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایلها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما میدونیم یکی از چالشهایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشتگوش انداختن دورههاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روشهای سورپرایزی در مسیر دورهها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روشهای مختلف براتون یادآوری میکنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درسها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دورههای مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزشها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزشهای مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزشها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار میگیرد.
![پادکست هاوین 360 (رایگان) 4 course pad](https://havinschool.com/wp-content/uploads/2024/03/course-pad-550x300.webp)
![مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس 5 course ezzat](https://havinschool.com/wp-content/uploads/2024/03/course-ezzat-550x300.webp)
![مسترکلس کاهش اضطراب 6 مدیریت اضطراب](https://havinschool.com/wp-content/uploads/2023/03/4E08E75D-7690-46E2-B1E2-61967A55B5BC-550x300.jpg)
![راه های ارتباطی](https://havinschool.com/wp-content/themes/havinschool/assets/images/elements/call-me-img.png)
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام خسته نباشید ممنون بابت اطلاعات مفیدتون با این دوره من تونستم یکم از انتظاراتی که از خودم دارم کمکنم و بتونم بهتر با کمالگراییم کنار بیام از همه مهم تر دلیل تکرار شکست هام توی روابط دوستانه و کاری رو متوجه شدمکه متاسفانه طرحواره هام هستنو الان سعی میکنم بیشتر بپذیرمشون و قبل از گرم شدنشون جلوشو بگیرم و حتی تونستم انتظاراتم از بقیه رو بیارم پایین چونکه الان میدونم هر ادمی ممکنه با یسری طرحواره ها درگیر باشه.همینطور سعی میکنم در اینده والد اگاهی باشم چونکه این کلاس برای تربیت بچه هاهم بسیار مفید هست😉
این دوره یه دوره ی کامل و عالی بود که تونست من را به درک درستی از خودم برسونه و بهم کمک کرد تا بتونم طرحواره هایی که درونشون گیر کردم و باعث ازارم میشه را پیدا کنم و سعی کنم که مدیریتشون کنم خیلی ممنون از گروه هاوین عزیز بابت این دوره ی بی نظیر کاش همه این دوره را تهیه کنند تا بتونیم با شناخت درست خودمون نسل های سالم و عالی را پرورش بدیم ممنون از شما
سلام به هاوین عزیز و تیم محترمشون. من سالها پیش کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” جفری یانگ رو خواندم و در موارد مختلفی به اون کتاب مراجعه میکنم. این دوره برای من در واقع شبیه به مراجعه حضوری پیش روانشناس بود که تک تک موارد رو بررسی کردن و آگاهی کاملی از طرحواره ها دادند. جلسه اول و آخر این دوره به قدری کامل و کاربردی بود که من تازه فهمیدم مسیر خودشناسی چقدر طولانیه. ما همیشه می شنویم که خودتون را بپذیرید اما برای من سخت بود چون مدام به خودم انگ اهمالکار یا خجالتی می زدم (تو کامنتهای دیگه هم به این موضوع اشاره کردم ) اما تو این دوره یاد گرفتم بخش عمده ایی از این رفتارها مزاجی است و به ژنتیک مربوط میشه حالا با دونستن این موضوع می توانم برای بهتر شدنش تلاش کنم و در واقع از خودم انتظار زیادی ندارم که مثلا نمره ۳ در بی ثباتی را به ۵ پایداری برسونم. همین که نمره ام چهار بشه برام دستاورد و پیشرفت محسوب میشه. انگار همین یک نکته اون ذهنیت شکست خورده رو برام کمرنگتر کرد. یا همیشه شکستن الگو برام سخت بود چون فکر میکردم شاید باید تو مسیرم تلاش بیشتری بکنم تا به هدفم برسم اما نکته مهم این بود که شاید بهتره مسیر رسیدن به هدف رو تغییر بدم. با سپاس فراوان
سلام خیلی ممنون از آموزش خوبتون این دوره بی نظیر بود و خوشحالم که این دوره را خریداری کردم اینکه به درون خودم رفتم و رنج ها و حفره های درونیم را نگاه کردم با کودک درونم ملاقات کردم درکش کردم و بعد از سالها نادیده گرفتنش بغلش کردم و حس خیلی خیلی عجیبی را تجربه کردم با فهمیدن این حفره ها دیگه خیلی ادم هارا قضاوت نمیکنم میدونم رفتاراشون ناشی از رنج هایی هست که کشیدن و این دوره را باید بارها بارها و بارها گوش داد تا بتونیم به درک واقعی از این طرحواره ها برسیم
با سلام به تیم خوب هاوین و دکتر آبیار عزیز🥰
بعد از تموم شدن این دوره فهمیدم چرا همه دوره های مدرسه رو تهیه میکنم ولی نگاه نمیکنم یا نصفه ول میکنم و همینطور فهمیدم که برای دیدن این دوره الگو شکنی کردم و بابتش از خودم ممنونم😁
میرم سراغ دوره های قبلی که ندیدم
سلام به تیم هاوین اول از همه ممنونم بابت دوره عالی که در اختیار ما قرار دادین بسیار مفید بود.
من زمانی این دوره رو شروع کردم که از یک رابطه طولانی چند ساله بیرون اومده بودم و از نظر روحی و روانی اوکی نبودم همزمان هم تازه وارد یک شرکت شده بودم و با دوتا از همکارا کنار نمیومدم از نظر اخلاق و شخصیتی
این دوره خیلی به من کمک کرد که من بتونم به خودشناسی بیشتری برسم و بتونم با این مسائل کنار بیام و سعی کنم با چالش ها رو به رو بشم
هنوز کامل از پسش بر نیومدم اما همین که دیدگاهم داره تغییر میکنه خودش کمک بزرگیه
واقعا ازتون ممنونم❤
این دوره اولین دوره از تیم هاوین هست که من کامل کردم….و باید بگم واقعا واقعا باعث شد بفهمم مشکل اتفاق افتادن یک سری چیز هایی که نمیخوام از کجاست…و فهمیدن این ها شاید در ابتدا خیلی سخت باشه قبول کردنش…مواجه شدن باهاش یا پذیرفتن این که این مشکل رو داری ولی زمانی که آگاه بشی از وجود این حفره…میتونی از افتادن توش جلوگیری کنی…ممنون از تیم هاوین و آقای دکتر
سلام هاوین عزیز و تیم قدرتمند هاوین
این دوره هدیه روز دختر از طرف مادرم به من بود در این دوره اول با طرحواره یا حفره های شخصیتی آشنا شدیم که شناخت هر کدوم برای من بسیار جالب و هیجان انگیز بود و در آخر دوره یاد گرفتیم که چه طوری می تونیم این طرحواره ها رو کنترل کنیم با استفاده از والد حمایتگرمون و یکی از قسمت های جالب و چالش برانگیز این دوره برای من قسمت مزاج ها بود
سلام هاوین جان
ممنون از شما و آقای دکتر بابت تهیه مستر کلاس طرحواره
خیلی نکات خوبی آموزش دادید ،چیزهای یاد گرفتم که در روزمرگی به من خیلی کمک میکنه برای شناخت و درک بهتر افرادی که با آنها در ارتباط هستم
چالش های زیادی دارم ولی میدونم آگاهانه در مسیر رشد و شکوفائی قرار دارم و نکات جدیدی دارم تجربه میکنم
ممنونم که تو این مسیر کمک حالم هستید
سلااام
روزو روزگارتون خوش
من تو این دوره با چندین طرحواره آشنا شدم که بعضیاشونو داشتم بعضیا رو نه اما چیزی که بیشتر از همه یاد گرفتم این بود که همه ی آدما دارای یک سری طرحواره ها هستند بعضی کمتر بعضی ببشتر اما به عنوان یک انسان بالغ اینکه بشناسمشون و بپذیرمشون تو دامشون نیوفتم و بهترین پاسخ رو بهشون بدم ،اینه که کار من برای شناخت بیشتر خودم رو ارزشمند تر میکنه و اینکه تلااااش کنم برای شادی بیشتر کودک درونم و قدرت بالغ و والد حمایتگرم میتونه تو این مسیر خیییلی بهم کمک کنه🙂
و اینکه چه خوبه که هستین