مسترکلس کاهش اضطراب
💌 پیام هاوین: دختر قوی سلام…💛
دختر قوی اگه این روزها اضطراب زندگیت رو نابود کرده… اگه نمیتونی درست بخوابی، مدام دلشوره داری، بی انگیزه بودن کلافه‌ات کرده، حوصله و تمرکز کافی نداری؛ این یعنی:
روانت نیاز به مراقب داره و سلامت روانت در خطره. پس:
نیازه که از یک متخصص کمک بگیری. اینکه صرفا با یک سری حرف و کلیپ حالت رو موقتا اروم کنی کافی نیست. ازت می‌خوام که به مسیری که خودم رفتم اعتماد کنی توی این مسترکلسی که قراره برگزار بشه شرکت کنی. نه به خاطر درآمدزایی خودم چون می‌خوام یکبار طعم رهایی و آرامش رو بچشی. چون اطمینان دارم به این راه و چون بهتره عمیق‌تر این مشکل رو حل کنی. به همین خاطر مدرسه هاوین یک مسترکلس ۸ جلسه‌ای با دکتر متخصص ترتیب داده و قراره توی این دوره جلسه اتاق درمان برات شبیه سازی بشه و با آموزش‌ها و تمرین‌ها مشکلت رو حل کنی. اینطوری هم هزینه‌های زیاد جلسات مشاوره رو لازم نیست بپردازی و هم یک قدم محکم به سمت جلو برداشتی. دمت گرم دختر دغدغه مند💛
🎓 نحوه برگزاری این مسترکلس چیه؟
۸ جلسه با دکتر روانشناس و به صورت ویدیویی که شبیه‌سازی جلسه مشاوره با روان‌درمانگر هست + تمرین های تکنیکی علمی و معتبر جهانی
💡مخاطب این ورکشاپ کیه؟
اگر یکی از دسته‌های زیر هستی:
۱. اضطرابت زیاده
۲. سلامت روانت خیلی برات مهمه
پیشنهاد میکنم توی مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب مدرسه هاوین شرکت کنی
👈🏻آیا نیاز به آنلاین بودن در زمان‌های معینی دارد؟
خیر برای مشاهده جلسات این مسترکلس نیازی نیست در ساعت مشخصی آنلاین باشید. با شروع دوره هر زمان که دوست داشتید می‌تونید به پنلتون مراجعه کنید و فایل‌های آموزشی رو ببینید.
با دقت مطالعه کنید👇🏻
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص به مبحث مهم مدیریت اضطراب می‌پردازیم. سعی می‌کنیم اضطراب رو بهتر بشناسیم و با تمرین‌های علمی یاد می‌گیریم چطور مدیریتش کنیم. در حین کلاس‌ها با رفیق راه متخصصمون همراه هستیم و سوالاتمون رو می‌پرسیم. رفیق راه متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی تمام مدت در کنار ما هست تا با راهنمایی‌های تخصصیش ما رو به مقصد برسونه.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت میکنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت میکنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
- تفاوت اضطراب و ترس و استرس
- فهم اضطراب از جنبه‌های
- شناختی، هیجانی و بدنی
- وجه اشتراک اضطراب و عزت نفس
- تمرین: اضطرابت رو بشناس
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه اول
- شناخت عوامل تشدیدکننده استرس
- توضیح عمیق‌تر اضطراب و استرس و ترس با یک مثال
- تاثیر آگاهی به عدم قطعیت و پیش‌بینی ناپذیری جهان
- اهمیت انعطاف روانی داشتن
- تمرین: فهم عوامل استرس در موقعیت
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه دوم
- نگاه شناختی رفتاری به اضطراب
- شناخت احساس‌های غم، خشم و اضطراب
- شناخت ریشه‌های غم، خشم و اضطراب
- آشنایی اولیه با انواع خطاهای استدلالی
- تمرین: جدول عوامل اضطراب
- بازخورد عمیق‌تر به تمرین جلسه سوم
- شناخت ساختار روانی ما و نگاه تحلیلی به آن
- تحلیل فرآیند شکل گیری اضطراب از کودکی
- تمرین: گفتمان و تعارض کجاست؟
- مرور جلسات گذشته
- نقشه راه گام‌های مدیریت اضطراب
- ۳ فاکتور کمی‌سازی اضطراب
- کارکرد نگاه اگزیستنسیالیسم یا وجودگراها در اضطراب
- مواجهه با مهمترین از دست‌دادن‌ها
- تکنیک مرگ‌آگاهی و پذیرش تنهایی
- آشنایی با ۴ دغدغه وجودی ما
- تحلیل عمیق‌تر مواجهه با مرگ
- فهم پذیرش و تفاوت آن با تحمل کردن
- پذیرش در ارتباط با پدر و مادر یا همسر و پارتنر
- تفاوت درد و رنج
- کارکرد پذیرش در اضطراب
- چرخه معیوب اضطراب
- تمرین: پذیرش و مواجه شدن با حال بد
- راهکار اضطراب حضور در جمع دیگران و موقعیت جدید
- راهکار اضطراب شکست و خراب کردن
- راهکار اضطراب بی‌توجهی و نارضایتی دیگران
- راهکار اضطراب آینده و وضعیت کشور
- راهکار اضطراب تماس تلفنی
- راهکار اضطراب از دست دادن والدین
- راهکار اضطراب فراگیر
- راهکار برای حملات هراس یا پانیک
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبت‌نام اقساطی برای همه دوره‌ها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
بایدهارو به دوست دارم تبدیل کنیم و راه کارهای خوبی که مطرح شدو دایره شونمن هم بنظرم میتونه در زمینه بررسی مشکل رفتاریمون کمک کننده باشه
چیزهای زیادی از این دوره یاد گرفتم اینکه اضطراب میتونه خیلی پیچیده تر از اون چیزی باشه که شما فکر میکنید و اگه به موقع کنترل نشه میتونه آسیب های جدی بهتون وارد کنه
تیم خوب هاوین این مشکل رو ریشه یابی میکنه و کمک میکنه بتونید کنترلش کنید تجربه خیلی خوبی بود به شما هم حتما پیشنهاد میکنم
سلام، من مدتهاست با مشکل عدم مدیریت اضطرابم دست و پنجه نرم میکنم،، شاید از دوران کودکی البته چون اون موقع نسبت بهش آگاهی نداشتم متوجه نبودم یه سری از احساسات بد و مشکلاتی که دارم میتونه بخاطر همین اضطراب باشه .. اما از دو سه سال پیش که اگاهیم نسبت به اضطرابم بیشتر شد با مطالعات جسته و گریخته ای که داشتم تونستم اون رو دقیق در خودم و ابعاد مختلف زندگیم تشخیص بدم و درصدد “حذف” اون از زندگیم بر بیام اما تمام تلاش هام نا فرجام بود.. تا اینکه تصمیم گرفتم منسجم تر این موضوع رو بررسی کنم و به همین خاطر در مستر کلاس مدیریت اضطراب شرکت کردم و متوجه شدم اصلا تلاشی برای حذف کردنش نباید بکنم حداقل در ابتدای کار ، بلکه “باید اضطرابم رو درست ببینم و اونو بپذیرم و میزان اون رو با تمرین کردن مدیریت کنم” تا خللی در زندگیم ایجاد نکنه، و در این بین هم اگر نیازش رو احساس کردم از کمک تخصصی گرفتن در این زمینه ابایی نداشته باشم. ممنونم از تیمتون که محتوای مفید تولید میکنید. موفق تر از همیشه باشید.
سلام وقتتون بخیر🌻
من این دوره رو زمانی ثبت نام کردم که فشار استرس و اضطراب و ترس زیادی روم بود و فکر میکردم که استرس و اضطراب بده ونباید داشته باشم درصورتی که وجودشون طبیعیه
بعد دیدن دوره این فشار کمتر شد و تمرین های گفته شده خیلی خوب و برای من کارآمد بودن
تو بعضی از موقعیتا من پذیرفتم که استرس دارم و این بد نیست و جلوی بیشتر شدنشو گرفتم
و بعضی از موقعیتا باید و نباید اول جمله هامو برداشتم و این باعث شد آروم تر باشم
تشخیص استرس و اضطراب و ترس تو موقعیتای مختلف برام سخته ولی الان با شناختنشون میتونم از هم تشخیصشون بدم
ممنونم از تیم خوب و قوی هاوین و آقای دکتر آبیار
سلام فاطمه جانم، خیلی خوشحالیم که تیم هاوین تونسته در مسیر رشد و آگهی بهت کمک کنه امیدوارم در مسیرت بدررررخشی 💎💛
سلام و وقت بخیر
من دوره اضطراب رو دیدم و تمرینات رو انجام دادم کاملا خوب بود و بعضی از مشکلات کوچیک رو تونستم باهاش حل کنم و صحبت های اقای دکتر دقیق و درست مشکلات مارو توضیح میده و همچنین رفیق راه عزیز هم تمرینات خوبی پیشنهاد کردن که با انجام اونها ادم حس بهتری پیدا میکنه.
سلام حدیثه جانم، خیلی خوشحالم که تلاش های تیم هاوین و همراهی رفیق راهت تونسته در مسیر رشد بهت کمک کنه، همراهی دختران آگهی مثل تو باعث افتخار تیم هاوین💛
سلام و خسته نباشید به همه دختران قوی و تیم قوی تر هاوین
باید بگم دوره ی بسیار پرمحتوا و مفیدی بود
دستاوردای این دوره برا من این هست
که کنترل نکردن اضطراب منجر به چه واکنش هایی توی من میشه
و چه چیزاهایی باعث بوجود امدن این اضطراب میشه
که توی من باید هس
نکته ی دیگه اینکه مسئله ی پذیرش هس که تا قبل این نمیدونستم و الان اروم ترم
سلام به تیم خفن هاوین
همه ما آدم‌ها به خصوص دخترای ایرانی در طول زندگیمون با مشکلات و اضطراب‌های زیادی دست و پنجه نرم می‌کنیم… شناخت و تفکیک اضطراب‌ها ، استرس‌ها و ترس‌ها از هم کمک خیلی زیادی به ما میکنه
آگاهی از اینکه چه عواملی باعث استرس ما میشن… آگاهی از اینکه چطور هیجانات رفتاریمون باعث ایجاد حال بد و اضطراب میشه …
آگاهی از اینکه چه دغدغه‌ها و نیازهایی در ما وحود دارن که باعث اضطرابمون میشه…
همه و همه این آگاهی‌ها، عملا باعث میشه که نگاهمون به اضطراب عوض بشه.
وقتی آگاهی داشته باشیم، راحت‌تر اضطراب رو میپذیریم و میتونیم با انجام چندتا تکنیک ساده از تشدید و اثر مخربش توی زندگیمون جلوگیری کنیم.
دوره‌ی مدیریت اضطراب مدرسه هاوین به شکل فوق‌العاده و حرفه‌ای تمام این مراحل رو توی خودش جا داده و به نظر من واقعا تاثیرگذاره.
با پیگیری چند تا از تکنیک‌ها، کم کم دارم به جایی میرسم که توانایی مدیریت اضطرابمو بدست بگیرم و این رو به شدت مدیون مدرسه هاوین هستم.
ممنونم از همتون.
به امید تولید دوره‌های خفن بعدی✌🏻
سلام پرتو جانم، ممنونم بابت به اشتراک گذاری نظرت، تیم هاوین به همراهی دختران آگاهی مثل تو افتخار می کنه 💛💎
چیز مهمی که توی این دوره یاد گرفتم این بود که باید این واقعیت رو بپذیرم که اضطراب هست و نمیشه ازش فرار کرد یا حذفش کرد.
به جاش خیلی مهمه که این اضطراب رو ببینم و درکش کنم. مصلا تکنیکی که رعایت کردم این بود که وقتی سرکارم اضطراب میگرفتم، به سیستمم خیره می‌شدم و تصور میکردم که یه دریای طوفانی رو دارم می‌بینم.
اینطوری من برام عادی شد که این اضطراب هم تموم میشه و میره و دوره‌ایه.
بقیه چیزها هم که عالی بود.
اگه میخواید بدونید چرا اضطراب میگیرید و راه حل اون چیه؟من این دوره رو حتما بهتون پیشنهاد میدم خیلی خوب واضح و با بیان ساده همه چیز رو از ریشه براتون توضیح میدن و تیم خیلی خوبی هستند ونکته خیلی خوبی که یاد گرفتم این که همه چی از ذهن و باور های منفی تو میاد و تا وقتی که شجاع نباشی و باهاش روبه رو نشی نمیتونی باهاش مقابله کنید
سلام به هاوینی های عزیز
خواستم تشکر کنم بابت دوره مفید و کاربردیتون.
این جلسات مخصوصا با بیان ساده و شیوا و توضیحات بسیار عالی آقای دکتر به من کمک کرد تا بتونم دلایل بعضی رفتار ها و اضطرابم رو به صورت ریشه ای تفکیک و شناسایی کنم و در جهت بهبود اونها گامی بردارم و تا حد زیادی استرس و اضطرابم رو تو موقعیت های مختلف کنترل کنم. تمرین ها هم بسیار کمک کننده بودند.
در ابتدا شک داشتم که دوره رو تهیه کنم اما الان خیلی خوشحال و راضی هستم از شرکت در این دوره.
ممنون از تیم قوی هاوین
سلام سارا جانم ممنونم از انرژی خوبت دخترررر قوی💎
این دوره در ابتدا به شیوه ساده و قابل فهم درمورد مفهوم اظطراب توضیح میده و سعی در آگاهی راجب این موضوع داره و به مرور یک سری راهکار ها های کلی رو ارائه میده که میتونه مفید باشه روند کلاس هم جالب بود و خسته کننده نبود
سلام الهه جان، ممنون از مهرت، خیلی خوشحالیم که دختر تلاشگری مثل تو همراه تیم هاوین هست 💛
من وقتی با دوره مدیریت اضطراب آشنا شدم که واقعا بهش نیاز داشتم، توی این ۸ جلسه احساس کردم با هر جلسه ای که می گذرونم متوجه میشم که روانم یک مرحله بالاتر میره انگار که تو یه بازی میری مرحله بعدی اون حس عالی و حس اینکه خیلی ها ممکنه مثل من چنین اضطراب‌های رو تجربه کنند واقعا حس ناب و خاصی بود. ممنون از تیم هاوین که چشمهای من رو بازتر کرد و ذهنم رو هوشیارتر برای آینده ای بهتر.
من این کلاس رو به همه دخترها و پسرها پیشنهاد میدم.
سلام مونا جان، ممنون از همراهیت و تلاشی که برای آگاهی و بهتر شدن سلامت روانت می کنی.
سلام به همگی ،و خداقوت به تیم مجرب هاوین ✨
توی این دوره من تونستم تفاوت بین اضطراب و استرسم رو پیدا کنم و سرعت غلبه به استرسم خیلی بالا رفته ، با تکنیک هایی که آقای دکتر گفتن دیدگاهم نسبت به اضطراب عوض شده و خیلی بهتر باهاش روبرو شدم ، بطور کلی برای من خیلی مفید و کاربردی بود 🤍
سلام و خداقوت به تیم مدرسه هاوین..
چقدر درست بود توضیحتون راجع به عواملی که استرس رو افزایش میدن..دقیقا همینه و بهتره از امکاناتمون برای زمانیکه شرایط غیرقابل پیش بینی وغیرقابل برنامه ریزی میشن استفاده کنیم.
خیلی خوشحالم ک چند وقت پیش با پیج هاوین عزیز آشنا شدم و به واسطه این آشنایی با دوره ها و تدریس اساتید خفن رو به رو شدم و فرصتی برای رشد و خود شکوفاییم پیدا کردم.
با گذروندن این دوره و حل تمرینات نسبت به اون آدم سابقی ک بودم، باسواد تر شدم و دیگه از اون اضطراب های وحشتناک و حال بدی‌ها خبری نیس ک همه ی این اتفاقات قشنگ به لطف شما دکتر و هاوین عزیزم بود 💛
ممنونمممم از شما 😍
سلام نیلوفر جانم ممنونم از انرژی خوبت امیدوارم بدرخشی دختررر قوی💎💪
سلام به همه ی هاوینی های عزیز
این دوره به من خیلی کمک کرد که وقتی در چرخه ی معیوب رفتارهای ناسالمم می افتم اون رو شناسایی کنم و با همدلی و حمایتگری کودک درونم رو در اغوش بگیرم و بهش کمک کنم که در این چرخه نمونه.
در این دوره مسئله اضطراب خیلی دقیق و عمیق و تخصصی اما به زبان روان و ساده تدریس شده.من شخصا بسیار استفاده کردم و لذت بردم.این مطالب آنقدر زیبا گفته شدند که هیچ زمانی برای من فراموش نمیشودو همان سر کلاس مطالب ملکه ذهن من شد..دوره برای من خیلی خیلی مفید واقع شد.ممنون از شما.
من تقریبا از مهر ماه پارسال زبان خوندنمو عقب مینداختم و مدام به خودم سرکوفت میزدم بابت این موضوع و خوشبختانه این دوره بهم کمک کرد دیدگاه منعطفی به خودم موقعیتم اضطرابم و اعتماد به نفسم داشته باشم و زبانمو شروع کنم😄که برای من مسئله‌ی حیاتیه
خیلی ممنونم از هاوین عزیز و کتر آبیار ❤❤❤
ممنون از تیم هاوین عزیز بابت این دوره خوبتون
من در این دوره خیلی خوب تونستم با جنبه‌های مختلف اضطراب، تعاریف و مفاهیم اون آشنا بشم و تکنیک‌های رفع اون رو تا حدی بشنوم. البته که ترس از دست دادن یه موضوعیه که تو جنبه‌های زیادی از زندگیم من رو درگیر کرده؛ اما با این دوره متوجه شدم که این موضوع غیرعادی نیست که فقط من درگیرش باشم. بلکه کلی از افراد با این مسئله برخورد دارن و میشه که اون رو تا حد زیادی کنترل کرد. بهر حال این دوره تونست من رو تا حد زیادی آگاه کنه و بازم تشکر میکنم.
سلام صبا جانم از اینکه آموزه هایی که در این دوره کسب کردی رو با تیم هاوین به اشتراک گذاشتی خوشحالیم امیدوارم بدرخشی دختررر قوی💛💎
سلام و خسته نباشید خدمت تیم هاوین
بعد از دیدن این مسترکلس فرق اضطراب و استرس رو به خوبی متوجه شدم و فهمیدم خیلی از مشکلات ذهنی و بعضا جسمی من ناشی از اضطرابی هست که تجربه میکنم
که با کمک این دوره تا حد زیادی با عوامل اضطرابم مثل خطاهای شناختی و راه های جلوگیری از اضطراب آشنا شدم
و در تلاشم با تمرین و استمرار اضطرابم رو کنترل کنم و از بین ببرم
به نظرم بودن منتور در این دوره خیلی کمک کرد بهم که سوالاتی که در طول دوره برام به وجود اومده بود پاسخ داده بشه
در آخر تشکر میکنم از آقای دکتر و هاوین عزیز
سلام خدمت تيم هاوين و همه عزيزان
به نظر من اين دوره خيلي كامل و جامع در مورد اضطراب و ريشه هاي اون صحبت ميكنه، جوري كه در آخر دوره ميشه تفكيك كرد كه احساسات و هيجانات ما ناشي از چه چيزيه، ترس، استرس و اضطراب هر كدوم معاني متفاوتي دارن و خود اضطراب ميتونه از شاخه هاي مختلفي توليد بشه و درك اين موضوع ها خودش نصف راهه…
و بهتر از اون اينكه در آخر به راهكارها اشاره ميشه و يه تمرينات عملي وجود داره كه كمك ميكنه تا حالمون بهتر بشه.. من با رفيق راه هم در اين دوره صحبت كردم و ايشون هم كمك هاشون و صحبت هاشون موثر بود برام.
باز هم ممنون از دوره خوبتون..
سلام ترنم جانم خوشحالیم که در جهت رشد خودت تلاش می کنی همراهیت باعث افتخار مدرسه هاوینه💛
سلام و درود به تیم هاوین عزیز
دوره مسترکلاس اضطراب به من کمک کرد تا حد زیادی با تفاوت بین اضطراب، ترس و استرس آشنا بشم و بفهمم تو موقعیت‌های مختلف چه حسی پیدا میکنم. همینطور بهم کمک کرد که تا حد زیادی با ریشه و ابعاد اضطرابم روبه‌رو بشم و بدونم که این اضطراب‌هام یه چیز غیرعادی نیست که نشه اون رو کنترل، مدیریت یا رفع کرد. به همین خاطر از تیم هاوین برای این دوره تشکر میکنم و امیدوارم که با ادامه دوره بتونم با تکنیک‌های بیشتری برای کنترل اضطراب آشنا بشم و این مشکلم رو برطرف کنم.
سلام خدمت آقای دکتر حسینی، هاوین عزیز و تیم قدرتمندش
اول از همه تشکر میکنم از رفیق راه دوره دختر متخصص بابت پیشنهاد این دوره به من و از خودمم تشکر میکنم که این دوره رو برای آرامش اعصاب و روانم تهیه کردم.
این دوره خیلی بهم کمک کرد تا بتونم استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم و اینکه الان میدونم منبع استرسم کجاست و چطوری دچارش میشم، به نظرم این دوره علاوه بر اضطراب ی جورایی باعث خودشناسی هم میشه چون یکی از مهمترین احساساتمون که درونمون هست رو می‌شناسیم و مهمتر از همه اینکه چطور میتونم استرسم رو کنترل کنم تا توی زندگیم به مشکل نخورم.
نکته‌ی جالبی که هست من اصلا فکر نمیکردم که فکرهای اتوماتیک که از ذهنم میگذره انقدر روی من تاثیر داره و نادیدشون میگرفتم واما با تمرینی که آقای دکتر بهمون دادن تازه فهمیدم که این افکار چرا دارن توی سرم میچرخن و چجوری میتونم باهاشون برخورد کنم.
سلام به همگی
مشاهده این دوره خیلی برام مفید بود .یاد گرفتم که شرایط استرس زا و اضطراب آور همیشه وجود داره و تنها راه برای کنترل شرایط پذیرش اون هست و خوش حالم که تونستم خودم رو بیشتر بشناسم و بیشتر درک کنم . خودم رو همینطور که هستم بپذیرم و دوست داشته باشم .
خیلی خوشحالم که با این تیم قوی آشنا شدم و همراه هستم .
سلام هاوین عزیز و آقای دکتر آبیاری
واقعا خوشحالم که این دوره را تهیه کردم
توی این دوره فرق بین اضطراب و استرس را فهمیدم و خیلی برام جالب بود
وقتی داشتم دوره را میدیدم از یه موضوعی به شدت حالم بد بود اول پذیرفتم که استرس دارم و با خودم گفتم که قرار نیست همیشه حالم خوب باشه
با استفاده از تکنیک های دوره تونستم اظطرابم را مدیریت کنم و حالم خیلی خیلی خوب شد اون لحظه
ممنونم واقعا 🙏😍