مسترکلس کاهش اضطراب

سلام و خسته نباشید و تشکر بابت این دوره خوب واقعا مفید بود اول اینکه شناخت کامل پیداکردم که هر استرس طبیعیه وهمیشه وجود داره اون اظطراب هست که مشکل سازه والبته که بااین دوره یادگرفتم بااضطرابم کنارم بیام وبپذیرمش تا بزرگ تر نشود ممنون.

سلام به تیم قوی هاوین
من اولین بار بود که دوره ای مربوط به اضطراب شرکت میکردم و حقیقا فکر نمیکردم درگیر اضطراب باشم و فکر میکردم همه افکارم و حس‌هام استرسه. این دوره برای شروع و اگاهی بیشتر و مدیریت اضطراب خیلی خوب و مفیده. ویدیو ها جو صمیمانه و خوبی دارن که آدم رو مشتاق میکنن به ادامه دوره. تایم ویدیوها خیلی مناسبه نه خیلی کمه که خوب به موضوع رسیدگی نشه و نه خیلی طولانی که خسته کننده باشه.
کلا دوره های مدرسه هاوین گره های ذهنی ادم رو باز میکنه و مثل کاموا مرتب میبافه. این دوره هم از این خصوصیت استثنا نیست.👌🏻
در نهایت خیلی ممنون برای دغدغه مندی تیم هاوین😍💛

فکر میکنم یکی از بزرگترین نقاط مثبت این دوره اینکه اضطراب رو از حالت یه حس فلج کننده خارج میکنه. برای خود من وقتی حرف از پذیرش اینکه “من الان اضطراب دارم، بیا به افکارمون نگاه کنیم تا بگذره” جایی بود که گریه ام گرفت. احساس میکنم وقتی دچار اضطراب می شدم اصلا نمی‌فهمیدم که وارد یه سیکل معیوب میشم که حتی نمیزاره به کارهای روزمره ام برسم. اما با توضیحات آقای دکتر الان خیلی خوب میتونم تشخیص بدم که کجای چرخه وایستادم. از وقتی تمرین‌های دوره رو انجام دادم فهمیدم در برابر اضطراب بجای تسلیم شدن،انتخاب‌های دیگه ای هم جلوی روم هست. خیلی ممنون از مجموعه هاوین💛

سلام و روز بخیر
این دوره واقعا عالی بود و به من کمک کرد که اول از همه دلایل اضطرابم رو بشناسم و با خودم و افکارم و مدل فکریم آشنام بشم
تمرین ها خیلی خوب بودن و باعث میشدن توی عمل متوجه بشی که کجا نقطه ضعف داری یا دلیل عمقی اضطرابت چیه…برای من فهمیدن خطاهای شناختیم عالی بود و در تمرین متوجه شدم با چیزی که خودم فکر میکردم متفاوته
امیدوارم با کسب آگاهی و شناخت خودمون بتونیم اول از همه برای خودمون مفید باشیم و به شخصیت تاثیرگذاری تبدیل بشیم
خیلییی ممنونم از مدرسه هاوین برای برگزاری این دوره های مفید و کاربردی💜💜

سلام و خسته نباشید به هاوین عزیز و تیم قوی و کاربلدش
حقیقتا موقع ثبت نام این دوره فکر نمیکردم انقدر مطالب مفید و کاربردی یاد بگیرم. شاید خیلی از مباحث رو قبلا هم میدونستم ولی الزام و به انجام تمرینات باعث میشه یادگیری فعال باشه و هرکس بتونه تا اعماق وجود و شخصیتش سفر کنه تا ببینه علت هر احساس و رفتارش چیه؟ الان تو هر موقعیتی میتونم تشخیص بدم استرس دارم یا اضطراب و این تو پیدا کردن راه حل کمک میکنه.
خیلی ممنون از آقای دکتر حسینی و هاوین عزیز💛

سلام به گروه خوب مدرسه هاوين. من سه دوره از دوره هايي كه ارائه دادين رو شركت كردم و از اينكه با اين گروه آشنا شدم خيلي خوشحالم. درباره دوره مديريت اضطراب بايد بگم يكي از حرفه اي ترين و به روزترين آموزش هارو دكتر ابيارحسيني عزيز برامون ارائه دادند. از ريشه يابي واژه اضطراب تا ديدگاه هايي كه درباره اين مسئله وجود داره و درنهايت راهكارهايي كه براي كنترل اضطراب را ارائه نمودند. اون بخشي از آموزش كه براي من خيلي جالب و اثرگذار بود مسئله پذيرش واقعيت هاي زندگي و همچنين بررسي خطاهاي شناختي بود. با انجام تمارين و بررسي و اناليز صحبت هاي دكتر ابيارحسيني تونستم تاحد زيادي اضطرابم رو كاهش بدم و به بهبود سلامت روانم كمك كنم. درپايان از زحمات اين تيم حرفه اي بخصوص هاوين عزيز و دكتر آبيار حسيني و رفيق راهم بسيار سپاسگزارم.

سلام تشکر میکنم از هاوین عزیز و دکتر حسینی و گروه موفق مدرسه هاوین
این دوره بیشتر درس خودشناسی و کنترل احساسات برای بنده داشته…و اینکه ریشه ترس و اضطرابم را پیدا کنم و بهتر میتونم با این چالش ها برخورد کنم…دیدگاهمو نسبت به اطرافیان و توقعی که ازشون دارم تغییر بدم تا از لحظات زندگیم استفاده درستی داشته باشم…و با نت برداری از صحبت های دکتر و انجام تمارین متوجه شدم چقدر ترس های زندگیم کمه و خودم بزرگشون کردم و خودمو ناتوان دیدم در مقابل این ترس ها…در حالی که با نوشتن فکر کردن و تمرین متوجه شدم میشه عاقلانه تر و منطقی تر با این چالش ها کنار اومد… بازم ممنون از طرح خوبتون دوستان

سلام به هاوین عزیز و آقای دکتر
میتونم بگم که این دوره برای من یک دوره مفید و بسیار ارزشمند بود.
با کمک تمرین های هر درس و انجام چالش با رفیق راه تونستم با بخشی از اضطرابم مبارزه کنم. در مورد پذیرفتن خودم و آگاهی به نقص ها و کاستی هام به تفاهم برسم.
این دوره بسیار جامع و کامل بود و حضور هاوین عزیز در ویدئو ها تاثیرگذاری بیشتری روی من مخاطب داشت.
بسیار استفاده کردم.
از تلاش شما برای ساخت این دوره سپاسگزارم.
به امید روزی که همه دختران ایران امکان دسترسی به این محتوای ارزشمند رو داشته باشند.