پادکست هاوین ۳۶۰ (رایگان)

سلام و درود و تشکر به‌خاطر تلاش برای تولید محتوا در روزهایی که بیشتر از هر زمان دیگه‌ای نیازمند مطالعه و بازنگری درباره‌ی خودمون و تصمیماتمون هستیم. من با قسمت آخر حرف‌های آقای دکتر موافقم. اون‌جایی که گفتند حالا در بزرگسالی باید خودآگاهانه به دنبال تغییر وضعیتمون باشیم. این خیلی باور درستیه. این که قبول کنیم از لحظه‌ی حال به درستی استفاده کنیم و غرق در حسرت و اندوه گذشته نباشیم. چون به غیر از خمودگی و رکود هیچ خاصیتی برای ما نداره.😊

درود.مطلبی که بیشتر از همه نظر من رو به خودش جلب کرد،این بود که ما به صورت ناخودآگاه در بزرگسالی هم همونطوری با خودمون رفتار میکنیم که والدین مون در کودکی با ما رفتار کردن و انگار به عنوان یه بزرگسال،خودمون هم خودمون رو به صورت مشروط دوست داریم و این مدل آگاهی ها میتونه به ما کمک کنه که خوددوستی غیرمشروط رو یاد بگیریم و زندگیش کنیم.

سلام هاوین عزیز…..
ممنون بابت پادکست خوبت ….در واقع الان میفهمم کدچقدر خوش شانس بودم و تونستم این پادکست رو گوش بدم ….
با این پادکست ی نفر نجات پیدا نمیکنه ، بلکه یک نسل می‌تونه تغییر کنه ….
اینکه ریشه خیلی از مشکلات ما, نقص و عیب و تو فرزند پروری بوده ….
با اصلاح این موضوع میشه ی نسل رو اصلاح کرد

سلام به هاوین عزیز
پرداختن به مسئله ی اضطراب بسیار هوشمندانه بود ، ما بچه های بیست تا سی ساله ی امروز همون‌طور که آقای دکتر به درستی گفتن درگیر مسئله ی کمال گرایی هستیم و من جزو افرادی هستم ک تاکید به علم و دانش و همیشه بهتر بودن توش رو از جامعه ی اطرافم و از خواهر و برادر بزرگترم گرفتم شاید حتی زمانی ک به درستی یادم نمیاد نه در اثر فشار آنها بلکه در اثر الگو قرار دادن اونها این ویژگی شکل گرفته مشتاقم ک این پادکست رو ادامه بدم برای قطع زنجیره ی کمال گرایی که سایه ی سیاه شو در همه ی ابعاد زندگی مون گسترده کرده
خسته نباشید و خدا قوت بهتون ❤️🫂

درود و خسته نباشید به هاوین عزیز بابت این پادکست عالی.
نکته سنجی تیم هاوین همیشه مثال زدنی هست.
اینکه اکثریت جامعه ما از مشکل اضطراب که ریشه اون در کمال‌گرایی افراطی هست رنج میبره نکته خیلی مهمیه و شروع پادکست ۳۶۰ با ریشه‌یابی این مسئله خیلی عالی بود.
در بخش پایانی پادکست آقای دکتر فرمودند که جوامع غرب هم دچار این مشکلات بودند اما چندین سال از ما جلوتر هستند
مسلما آغاز تغییرات اون جوامع هم وجود آگاه سازهایی مثل تیم هاوین بوده❤️

بهترین چیزی بود که می‌تونست باشه😍چقدر ذوق داشتم که بهش گوش بدم برای هر دختری به نظرم لازمه،بهت خیلی چیزا یاد میده .مشکلات رو خیلی منطقی میشه حل کرد
منتظر قسمت های بعدی هستم😍
فوق العاده بود…

سلام خیلی ممنونم از تیم هاوین و دکتر حسینی. خیلی خوشحالم که همزمان با شرکت در دوره مدیریت اضطراب این پادکست رو هم گوش دادم. تضاد بین سنت و مدرنیته که اشاره کردین خیلی عالی بود. راه های برخورد و کاهش کمالگرایی رو کاش بهمون بگین و اینکه چطوری اضطراب ناشی از فضای مجازی رو مدیریت کنیم.

فرهنگ در هواست و ما استنشاقش میکنیم. میدونین ما با درک کردن والدینمون اون ها رو میبخشیم و اگر خوب متوجه شده باشم شما نه تنها سعی در توضیح شرایط زندگی والدین داشتید بلکه کل جامعه رو تعریف کردید و باعث آگاهی بیشتر ما شد.ریشه یابی که در موضوع مدرنیته و سنتی انجام دادید بسیار عالی و مورد پسند من بوده. منتظر پادکست های بعدیتون هستم❤️.

سلام هاوین جان
من میدونم که کمالگرا هستم
طوری که کوچیک ترین خرابکاری من باعث میشه کلا ازاون کار منصرف بشم
کارهای خیلی کمی هستن که به نتیجه میرسونم و همیشه حتی اگه دیگران هم تعریف کنن از کارم فکر میکنم دارن تعارف میکنن
ریشه اشم واسه توقعاتی که خونواده ازم داشتن
مثلا وقتی ۲۰میگرفتم املامو مامانم میگفت کاری نکردی اگه ۵تا ۲۰ پشت هم بیاری اون وقت جایزه داری
یا اینکه معدلم میشد ۱۹/۵۰
بازم خواهرام و مامانم میگفتن فلانی معدلش ۲۰ شده
یا مدرسه نمونه دولتی قبول شدم و مامانم گفت فلان دوستت تیزهوشان قبول شده
و نزاشتن که برم چون مدرسه تا خونه ما خیلی فاصله بود و نیاز به سرویس داشت
یا ۲۰هم میشدم میگفتن:چند نفر ۲۰ شده؟
اگه میگفتم ۴نفردرجوابم میگفتن پس راحت بوده
الان یک کاری انجام میدم و دیگرانم انجام بدن فک میکنم کار کم ارزشی حتما
مثلا شنا یاد گرفتم اما وقتی تموم شد گفتم چیزی نبوده کار خاصی نکردم چون مربی بهم یاد داده
دوست دارم همه کارامو خودم بدون کمک دیگران انجام بدم
فک میکنم این طوری که کار خاصی کردم
هیچ وقت منو تشویق نکردن و اینقدر خسته بودم که راهنماییم که تموم شد و رفتم دبیرستان برای اولین بار معدلم شدم ۱۸/۸۰یا ۱۸/۹۰دقیق یادم نیس
اما میدونم تفاوت خیلی کمی داشت تا ۱۹
یادمه اون روز بزرگترین استرس عمرم و تجربه کردم و همه خونواده معتقد بودن درس خوندن واسه من دیگه فایده نداره
یهویی با خودم فکر کردم چ فایده؟
۸سال درس خوندم و شاگرد اول شدم یا دوم
با معدل ۱۹/۵۰ چ اتفاقی افتاد واسم؟
کی گفت دستت درد نکنه
کی قدر دونست
هیچ اتفاق خواسی نیفتاد تو زندگیم با معدل خوب
واین شد که کلا درس و رها کردم
اما همش مضطرب بودم
ازخودم بدم میومد
ازاینکه درس نمیخونم
معدلم سال دوم ریاضی شد ۱۷/۵۰و بعد سال سوم ۱۶ و بعد هم تو پیش دانشگاهی چندتا درسمو افتادم
اون روزا بدترین روزای زندگیم بود
هنوزم فکر بهشون عصبیم میکنه
گاهی وقتا میگم چرا درس نخوندم؟
دانشگاه مهندسی کامپیوتر قبول شدم و این اصلا واسم کافی نبود چون مدام خونواده میگفتن فقط دولتی
نرفتم دانشگاه و الان حصرت میخورم
تبدیل شدم به ی ادم که تلاش نمیکنه،اما توقع خیلی زیاد داره ازخودش
الان هم که تو رشته ای که دوست دارم درس خوندم(خیاطی) ولی بازم راضی نیستم
حالا الان من ریشه یابی کردم و فهمیدم از کجاست کمالگرایی من خب چ کاری کنم راحت شم از این فکرا
تو دوره مدیریت استرس اقای ابیار گفتن باید بدونیم همیشه یکی بهتر هست یکی بدترم هست
این طوری کمالگرایی ی مقداری کنترل میشه واسم اما بازم کافی نیست
مشتاقانه منتظرم که راه حل بدین و تمرین واسه ترک این سبک فکری کمالگرایی
چون واقعا یا ی چیزی رو میگم اصصصلا نباشه
یا بهترین باشه
با داشته هام نمیتونم خوشحال باشم و فک میکنم چیز خاصی نیستن
چیزهایی که واسشون ذوق داشتم
تو مهمونی میرم با اینکه دیگران از لباس و خودم تعریف میکنن اما بازم ناراضی ام
لطفا پادکست بعدی رو سریع تر بزارین
ممنون💕