پادکست هاوین ۳۶۰ (رایگان)
مدرسه هاوین یه جایی برای رشد شغلی و سلامت روان دخترانه. ما به این مدرسه میگیم: «مدرسه دختران متخصص». حالا پادکست مدرسه هم داره تولید و منتشر میشه. توی پادکست مدرسه هاوین قراره به کمک متخصصین مدرسه، آموزش ۳۶۰ درجه‌ای برای زندگی یک دختر، یعنی برای تمام ابعاد زندگیش، شغلی، توسعه فردی، سلامت روانی، اقتصادی و مالی و حتی از نظر زندگی اجتماعی داشته باشیم. پس گفتیم چه بهتر که اسمش «پادکست هاوین۳۶۰» باشه هاوین نماد آموزش، یادگیری، رشد و تخصصه و ۳۶۰ نماد جامعیت.
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبت‌نام اقساطی برای همه دوره‌ها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
هاوین عزیز سلام من هم خواستم در جای خودم و به عنوان یک دختر در مسیر موفقیت منتهی روبه رو با انواع چالش های زندگی نظرم رو بگم.به عنوان یک دختر که هیچوقت در چنین کشور زن‌ستیزی درک نشده با شنیدن حرف های آقای دکتر که داشت حرف دلمون رو میزد بابت درک شدن از طرف یک فرد اونم از جنس مرد خیلی خوشحال شدم .قسمت اول فصل یک رو گوش کردم و اونقدر حس رضایت در من زیاد بود که ترغیب شدم جلسات رو کامل ادامه بدم انشاالله با شنیدن قسمت دوم هم نظرم رو می‌نویسم تا همه از نظرات هم استفاده کنیم و بهره ببریم🙏🌹.
سلام هاوین عزیز❤️😍 خیلی خیلی از شما و دکتر حسینی ممنونم که برای ما وقت میذارید و سعی میکنید با ریشه یابی و کمک به شناخت مشکلات ما، آگاهی مارو زیاد کنید❤️🌸 گاهی اوقات حین گوش دادن به پادکست، پرنیان ۶ یا ۷ سال پیش رو به یاد میارم و با خودم میگم شاید اگر اون موقع این حرف هارو بهم میزدن، من اونقدر اذیت نمیشدم و برای خودم دردسر درست نمیکردم… ولی ماهی رو هر وقت از آب بگیری، تازه است!😊 حالا سعی میکنم اشتباهات سال های گذشته رو تکرار نکنم و نذارم کمالگرایی بیش از حد من برام رنج و ناراحتی به وجود بیاره! مرسی که نگران مایی و بهمون کمک میکنی هاوین جون💞 بی صبرانه منتظر قسمت های بعدی این پادکست هستم و خوشحالم که با مدرسه ی قشنگت آشنا شدم😍
سلام پرنیان جانم خوشحالیم که در جمع دختران قوی و دغدغه مند مدرسه هاوین حضور داری و در کنار ما هستی
بدرخشی دخترررر قوی💎💛
سلام پادکست خوبی بود ولی یه انتقادی دارم که کاش آقای دکتر بعد از مطرح کردن موضوع به راهکارهای بیشتر بپردازند و بگه حالا که این اتفاق ها افتاده ما جوان ها باید چه کار کنیم البته نمی دونم شاید در قسمت های بعدی گفته باشند
سلام مریم جانم ممنونم بابت به اشتراک گذاشتن نظرت
جناب دکتر حتما در ادامه به این موضوع بیشتر خواهند پرداخت
همراه ما باش💛
سلام و خسته نباشید خدمت هاوین جان و تیم خوب شون و خصوصا دکتر آبیار حسینی عزیزم که حقيقتا با بیان آرامش بخش شون توو اولین پادکست حالم رو عوض کردند.ایده ی پادکست از طرف مدرسه ای که به شخصه خودم از طرفدارهای پر و پا قرص هستم فوق العاده بود چون به راحتی در هر زمان و مکانی بهش دسترسی داریم من چندین بار مرور کردم این ۲۷ دقیقه رو در حال پیاده‌روی و آشپزی و…و لذت بردم از اینکه مطالبی رو که در عین سادگی عمیق و حائز اهمیت هستند به شکل طبقه بندی شده و منظم دکتر آبیار حسینی مطرح کردند و سؤال خوبی که هاوین جان در انتهای پادکست پرسیدند بسیار مهم هست که ما دنبال تشکیل دادگاه برای خانواده نباشیم و نقش یک فرد شاکی یا حتی قربانی رو بازی نکنیم و سعی کنیم با حفظ تعادل بپذيريم که چالش‌ها و تغييرات در طی سال‌های مختلف در همه ی جوامع پیش اومده و این بخش غیرقابل اجتناب زندگی هست و برای هرکسی هم ممکنه پیش بیاد و به جای پس زدن و انکار احساسات مون از جمله اضطراب سعی کنیم هر روز قدم کوچیکی برداریم برای بهبودش.🕊💫
سلام هاوین عزیز
اول از همه تشکر کنم از شما و دکتر آبیارحسینی
مرسی برای این پادکست بی‌نظیر
حرف دل خیلیا مون بود
اگه میشه همون دقیقه های اول پادکست به صورت خیلی خلاصه موضوعاتی که توی اون قسمت صحبت میشه رو بگین
خیلی ممنون از زحمت های که میکشین ♥️
سلام به تیم عزیز هاوین
خیلی جالبه که مسائل رو از ریشه و با دلیل برامون باز میکنین و توضیح میدین و همینطور زمان پادکست هم کوتاه هستش و این خوبه به نظرم
فقط لطفا زودتر زمان پخش پادکست بعدی رو اطلاع رسانی کنید همگی منتظریم💝
باسلام وخسته نباشید خدمت تیم پرتلاش مدرسه ی هاوین،بسیار برای من لذت بخش و دلنشین بود و پادکست بودنش واقعا عالی شده و این که در طول پادکست از جملات کوتاه ولی با بارمعنایی زیاد استفاده شد برام جذاب ترش هم کرد.
سلام خیلی خیلی خوشحال هستم که با هاوین عزیز اشنا شدم توی این پادکست که راجب چیزهای واقعا مفیدی صحبت میکنید و خواهید کرد من درگیر کمالگرایی هستم و صحبت های اقای دکتر برام خیلی جالب بود امیدوارم برام کمک کننده باشه و باعث بشه از این چاه در بیام!
سلام هاوین وقتتون بخیر!! پادکست عالی بود و ممنونم ازتون بابت این پادکست عالی، انگار که آقای دکتر داشتن راجب وضعیت من صحبت میکردن.حس خوبی داشتم از اینکه کسی هست منو درک کنه و متوجه بشه.یکی از نقاط قوت این پادکست این بود که آقای دکتر مقدمه چینی کردن و از ریشه این مشکل رو برامون توضیح دادن و ما متوجه شدیم که این دیدگاه و رفتار مادر و پدر ها از کجا نشات گرفته.گفته شد که نباید دادگاه و تشکیل داد و پدر و مادر هارو قضاوت کرد؛ میشه در پادکست های بعدی راجب راه حل این مشکل هم صحبت کنید؟
ممنونم ازتون بابت کمکتون و بی صبرانه منتظر پادکست بعدی هستم💜
سلام هاوین عزیزم🌻
موضوع این پادکست موضوعی بود که به نظرم همه ی دختر ها و والدینی که دارن آرزو هاشون و … رو به فرزندانشون تحمیل میکنن گوش بدن .و افرادی که یه وقتایی دچار مقایسه خود با دیگران میشن، چون یه وقتایی من هم دچار همچین اشتباهی میشم و فکر میکنم من از نسبت به بقیه کمترم ، از نظر درسی ، استعداد ، توانایی و همین باعث میشه من خودمو کم ارزش بدونم.که دچار استرس از جهت اینکه من خیلی از اونا عقبم پس باید یه کاری کنم ، عزت نفس پایین ، اعتماد به نفس پایین یا حتی یه موقع هایی برام پیش اومده که نمیتونم درست تصمیم گیری کنم و نظر دیگران رو میپرسم. و طبق نظر اونا پیش میرم.
و خیلی ممنون از این پادکست مفید و آگاه کننده که خیلی چیز ها رو برام از ریشه روشن کرد 🧡🌻
سلام سلام خدمت تیم فوق العادهخانوم هاوین حسینی پادکست ۳۶۰ رو گوش دادم پدرومادر من اینطوری نیستن ولی مطمئنم خیلیا دارن با این مشکل دست و پنجه نرم میکنن و تحت فشارن امیدوارم روزی برسه که والدین بچه هاشونو “یک انسان تفکر احساس و اختیار “بدونن.
باتشکر منتظر بقیه پادکست ها هستیییممممم😍😍
مشتاقانه منتظر پادکست بعدی هستم.
سلام به هاوین جان و آقای دکتر آبیار عزیز 🧡
بابت این پادکست مفید ازتون خیلی ممنونم 🙏🏻
من با تک تک جمله‌‌های آقای دکتر همزادپنداری کردم، انگار فقط من مقابلشون نشسته بودم و مخاطبشون بودم و ایشون داشتن من و پدر و مادرم رو توصیف میکردن.
من عشق مشروط از جانب والدین رو تجربه کردم، انگار درصورتی دخترِ خوب و عزیزی بودم که نمره‌هام بالا باشن و شاگرد اول باشم تا خانواده بتونن بهم افتخار کنن و جلوی بقیه پُز من رو بدن.
متاسفانه والدین از فشاری که انتظاراتشون از ما به ما وارد میکنه، آگاهی ندارن و نمیدونن این توقع‌ها باعث اضطراب، کمالگرایی، عدم احساس ارزش‌مندی و … میشن.
من به تازه‌گی و با تلاشِ زیادی تونستم از باتلاق “من دوست داشتنی و ارزشمند نیستم” بیرون بیام و یه نفس راحت بکشم؛ اما متاسفانه همچنان درگیر کمالگرایی افراطی هستم.
همونطور که آقای دکتر گفتن لازمه‌ی سلامت روان، محبت غیرمشروطه؛ پس لطفا بیاین ما نسل جدید یاد بگیریم که آدم‌های زندگیمون رو بدون شرط دوست داشته باشیم.
اشتباهات نسل قبل رو تکرار نکنیم تا نسل بعدی ما روان سالم‌تری داشته باشن.
سلام ممنونم اول از پادکست عالی و موضوع عالی. من یک سالی هست که مثل یه جستجوگر مشغول پیدا کردن راه حل برای خودم در زمینه اضطرابِ حاصل از کمالگرایی هستم. اینکه بدونیم ریشه اصلی در کجاست و پرداختن بهش در اولین پادکست واقعا کمک کنندست. همینطور که ذکر شد من هم در ابتدای مسیرم بشدت از پدرمادرم نا احت و خشمگین بودم چون باعث اضطراب شدید و علائم شدید جسمی ناشی از اضطرابم رو از اونها میدونستم که این باور و فکر اشتباه رو در من ایجاد کردند.اما به این نتیجه رسیدم که اونها توانایی و دانش کافی رو نداشتن و این مسئولیت من و ما هست که خودمون رو بهبود ببخشیم و توانمند کنیم.و من اینکار رو هم برای خودم هم خواهرم و هم دوستام و دانش آموزایی که دارم و فرزندی که در اینده خواهم داشت، انجام میدم.
سلام و تشکر از تیم مدرسه هاوین بابت این پادکست مفید ❤
امیدوارم علاوه بر نسل امروز، والدین و معلمان و همه دیگران مهم زندگیمون هم این پادکست رو بشنون و در موردش فکر کنن، امیدوارم همه در کنار هم با آگاهی از اشتباهاتمون و ریشه‌یابی اونها در جهت پیشرفت، موفقیت و حس خوبِ رضایت از زندگی قدم برداریم ❤🙏🏻
سلام هاوین عزیزم به خودت و تیم دوست داشتنیت خسته نباشید میگم پادکست و تا اخرش گوش دادم و بی صبرانه منتظر قسمت بعدی ام راستش به نظر من محیط مدارس در ایران بسیار استرس آورن درسته خانواده به نوبه ی خود تا حدودی برای مدرسه و درس بهمون استرس وارد میکنن ولی کلا سیستم آموزشی در ایران متسفانه به شدت سمیه درسته یک چند تا مسئله و چیزای دیگه بهمون یاد میدن ولی همون با استرس و اضطراب و افسردگی یاد میگیریم من دقیقا تو همین موقعیتم توی رشته ی طراحی لباسم درسته دوخت و طراحی یاد میگیرم ولی از یک طرف فشار کنکور از طرفی فشار بی جای معلم ها از طرفی عصاب خوردی برای درس هایی که وقتی نگاش میکنی حالت به هم میخوره از طرفی فشار خانواده و منی که فقط ۱۸سالمه و استرس و اضطراب و افسردگی دارم فقط خواستم یکم بیشتر نسبت به موقعیت های روانی ما نوجوان ها دید پیدا کنید و اینکه من دارم برای مدرسه پست های شما که توی انستاگرام گذاشتین و به صورت دستی طراحی میکنم تا اونا نصبش کنن و دخترای دیگه هم بتونن از محتوای جذابتون استفاده کنن چون به من یکی به شدت کمک کرده و میکنه پس دوباره به همتون خسته نباشید میگم و هزاران بار براتون انرژی مثبت میفرستم 💛😀🦋
سلام 😊
ممنون بابت این که این پادکست رو با موضوع اضطراب شروع کردین.🙏موضوعی که دکتر راجبش حرف زدن هم مشکل گدشته من و هم مشکل امروز برادرمه.. آقای دکتر خیلی خوب این موضوع رو باز کردن و من مشتاقانه منتظرم تا برای رفع این اتفاق راهکار ایشون رو بشنوم ..💯
واقعا اینکه یکی از علت های اضطراب رو ریشه یابی کردین خیلی کمک کننده بود
من به شخصه خیلی اوقات علت اینکه همیشه دنبال کمالگرایی تو همه ی زمینه ها هستم رو نمیدونستم اما الان که توضیح دادین متوجه شدم یه علتش میتونه توقعی که برای والدینم ایجاد شده بوده، باشه
و همیشه پر از اضطراب و ناامیدی از خودم بودم و همیشه با اینکه قدم رو به جلو برمیدارم، حس میکنم که کافی نیست و خوب نیستم و در انتها به همون اضطراب میرسم…
خیلی ممنون از پادکست خوبی که شروع کردین اگه طولانی تر باشه و راهکار هاشو هم هربار بگین خیلی میتونه کمک کننده تر باشه❤️🌝
قسمت اول رو گوش کردم و انگار کلمه به کلمه درمورد زندگی من و هرچی که تا الان بهم گذشته بود، واقعا خیلی برام قابل درک و قابل لمس بود، بی صبرانه منتظر قسمت های بعدی هستم، فهمیدن اینکه دلیل احساسات و حالاتی که داریم چیه کمکمون میکنه با شناخت بیشتری از خودمون به مسیر ادامه بدیم، خوشحالم که این پادکست رو گوش کردم و مرسی که اینقد برای سلامت روان انرژی میذارید، واقعا بهش نیاز داریم ❤️
همونطور که آقای دکتر گفتن یکی از ریشه های اضطراب و کمالگرایی که برای نسل منه، انتظار بیش از حد والدین که بخاطر تضاد بین سنت و مدرنیته به وجود اومد و با دیدن شیوه های زندگی کشورهای دیگه باعث مقایسه کردن خودمون با بقیه شدیم،یا این نکته که در دنیای مدرن باید تحصیلات داشته باشیم و موفق تر و پولدارتر بشیم و انتخاب های بیشتری داشته باشیم و لذت ببریم
و دقیقا منم الان در حوزه ای متفاوت از تحصیلاتم مشغول کارم و این نتیجه اهمیت بیش از حد خانوادم به تحصیل به جای توجه به نیازهای عاطفی بود، عشق والدین مشروط به درس خوندن بود و اگر ی وقت موفق نمیشدیم طرد میشدیم و استعداد و میل ما مهم نبود و در جهت خواسته های خودشون ما رو جهت میدادن..من هم همین فکر رو داشتم که حالا که پزشکی قبول نشدم پس ارزشی ندارم و مضطرب میشدم ،روش درمان هم عالی بود عشق بی قید و شرط در روابطمون بدیمو در نهایت والدین ما نهایت تلاششون رو کردن تا ما رو پرورش بدن و ما باید قدردان باشیم چون بر اساس آگاهی اون زمان فرزند پروری کردن.
سلام به تیم هاوین. خسته نباشید.
به نظر من پادکست هاوین ۳۶۰ میتونه یه قدم موثر به سمت خودآگاهی باشه و درنتیجه کنترل احساسات و اضطراب که بخشی از نتایج خودآگاهی هست. ممنون بابت کار خوبتون ۳>
سلام. اولا خیلی ممنونم ازتون بابت این همه آگاه سازی مردم بخصوص خانم ها. دوما خیلی خوشحالم ک با مدرسه هاوین آشنا شدم. پادکست رو شنیدم و بنظرم خیلی جامع و ب زبان ساده ریشه کمالگرایی نسل مارو توضیح داد و اینکه چرا بعضی خانواده ها از بچه هاشون انتظارات عجیب دارن! برای کسی ک کمتر مطالعات روانشناسی داشته یا حتی هیچی از روانشناسی ندونه هم این پادکست عالیه چون مثل ی گفتگوی ساده و صمیمی بود. ب شخصه بابت افسردگی و استرسی ک دارم پدر مادرمو مقصر میدونستم اما دکتر خودمم همین حرفو زد ک ب هرحال اونا هم تحت تاثیر فرهنگ زمان خودشون اینجوری شدن و خوبه ک بجای دعوا سعی کنیم منطقی باهاشون صحبت کنیم. ی جمله ای ک خیلی دوس داشتم این بود ک 🙁 محبت غیر مشروط لازمه سلامت روانه. ) این خیلی مهمه و کاش درکش کنیم.
درکل خسته نباشید همگی💜
بسیار عالی بود خصوصا پیشنهاد دکتر در رابطه با اینکه دیدگاهمون را با توجه به اینکه این دوران را سپری کردیم من همیشه این سوال هاوین جان را داشتم حالا از دیدگاه دیگه ای نگاه می کنم
ممنون🙏
پادکست رو شنیدم و تونستم قسمتی از مشکلاتم رو ریشه یابی کنم
لطفا تو قسمت های بعدی از راهکارهای مواجه با این شرایط بیشتر بگین
متشکرم
خیلی ممنون عالی بود ،😍
خیلی خوب که مسایل رو از ریشه توضیح دادین. توقع بیش از حد خانواده و همینطور عشق مشروط باعث شد من هم دچار اضطراب و کمالگرایی بشم و همینطور سردرگم که یکسری کارها رو رها کردم یا فکر کردم خوب نیستم توی اون کارها یا بعضی وقتا باعث شده شروع نکنم اصلا..
این مسأله باعث شده با وجود تلاش زیادی که دارم از خودم راضی نباشم.
و عشق مشروط که توی کودکی شکل گرفته باعث شده که من تا همین الان هم توی تمام روابطم چه عاطفی چه کاری و اجتماعی تاثیر داشته باشه و من همش مضطربم که کاری نکنم یا حرفی نزنم که باعث ناراحتی بشه یا دوسم نداشته باشند.
خیلی خوب بود ممنون آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز
البته من دوره عزت نفس و اضطراب رو شرکت کردم خیلی بهم کمک کرد و میتونم بگم برام مفید بوده
ازتون صمیمانه ممنونم و منتظر پادکست بعدیتون هستم.