مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرینها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرینها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرینها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت میکنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت میکنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبت‌نام اقساطی برای همه دوره‌ها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
بنظرم با این دوره ادم اشراف پیدا میکنه به مسائلی که باعث میشه خودتو دوست نداشته باشی خطاها رو برات مشخص و شفاف میکنه و تو وقتی اشراف داری به موضوع برای حل مشکل اقدام میکنی یا اینکه به راحتی میتونی افکارتو کنترل کنی تا اینکه به مرور ناخوداگاهانه طوری رفتار میکنی که مراقب سلامت روانت باشی🌱
سلام به هاوین عزیز و دکتر آبیاری حسینی. من هر جلسه رو دو بار گوش دادم والبته بار دوم خیلی بهتر متوجه میشدم و میدونم که باید چند بار گوش کنم و خیلی خوشحالم که به خودم، و حرفه‌ای ذهنیم دارم بیشتر آگاهی پیدا میکنم ولی نمیدونم که آیا با این تمرینها عزت نفسم بالا میره یا فقط آگاهیم بیشتر میشه چون عزت نفس موضوع پیچیده ای هست. ولی در کل خیلی چیزها برام روشن شد و مخصوصا خطاهای شناختی رو که هیچوقت نشنیده بودم برام جالب بود و بیشتر دربارش تحقیق کردم متشکرم از هاوین عزیز و. رفیق راهم که متعهدانه دارید کار میکنید. البته من یک مادرم و دختر نیستم.
سلام،خیلی ممنونم از هاوین جان و دکتر آبیاری عزیز،این دوره به من در مورد شناخت و رابطه با خودم و همچنین شناخت صدای درونیم و درک جهان اطرافم خیلی بهم کمک کرد، و همینطور کمک کرده برای رسیدن به بهترین و موثرتیرین ورژن خودم مطالعه کنم بیندیشم و بپذیرم:)
سلام وقت بخیر دوره ی عزت نفس برای من خیلی آگاهی بخش بود چون اصلا شناختی درمورد ساختار های ( من ) نداشتم و بعد از افزایش اطلاعاتم در این مورد کمی بیشتر تونستم خودم رو درک کنم اینکه درون مون درگیر چه ساختاری هست واقعا هم لذت بخش و هم مفید بود . اینکه حرف های توی ذهنت و خودخوری ها ها و دعواهایی که مدام تو ذهنمون باهاشون درگیر می شیم از کجا نشئت می گیره و چطوری می تونی برای بهبودشون اقدام کنی .بنظر من هر فردی ملزم به دونستن این اطلاعات هست تا در مرحله ی اول بتونه با خودش به صلح برسه و سپس این صلح رو به روابطش با دیگران و روابطش با جهان تعمیم بده.از مجموعه ی هاوین که دغدغه ی دختران ایران عزیزمون رو داره بینهایت سپاسگذارم.الله یارتون باشه
سلام فاطمه جانم 💛
گلم ممنونم از اینکه نظرت رو با تیم هاوین درمیون گذاشتی و در بحث شرکت کردی امیدوارم مثل الماس بدرخشی 💎💛
بعد از دیدن این دوره فهمیدم اینکه من انقدر سخت گیر به خودم هستم از کجا منشا داره و میتونم بگم یجورایی به خاطر سخت گیری های خانواده در کودکی منو به این ادم تبدیل کرده و فهمیدم این مدل رفتار و سرزنشگر بودنم تو خانواده برای دخترم چقد میتونه اسیب برسونه بهش و اونو برسونه به جایی که من هستم و هنوز نمیتونم به کسی اعتماد کنم یا اشتباهی رو از خودم بپذیرم
امیدوارم بشه این طرحواره ی قدیمی رو تغییر بدیم تا یه جایی نسل اصلاح بشه❤️☘️🤍
خسته نباشسد می‌گم به هاوین و دکتر حسینی عزیز مثل تمام دوره ها این دوره هم پر از نکات جالب و مثبت بود و باعث شد که عمیقتر به روابط و و دنیای اطرافم نگاه کنمو درک بهتری از خودم و جهان هستی داشته باشم و بتونم افکارم رو مدیریت کنم و مکی هم از اضطرابم کمتر بشه. البته که برای عمیقتر شدن این موضوعات باید چندبار دیگه هم این دوره رو مرور کنم 😅
دوره عزت نفس تو مهمترین زمان زندگیم به شدت برام کننده بود و من خیلی خوب تونستم با راهنمایی های این دوره از اون برحه زمانی رد بشم. خیلی از این بابت خوشحالم که تونستم خودم رو بهتر بشناسم و حال خودم رو با این شناخت بهتر کنم. قطعا دوره رو بارها و بارها گوش میدم تا ملکه ذهنم بشه. ممنون از گروه هاوین عزیز
دوره ی بسیار کاربردی بود سپاس از تیم همیشه خوب هاوین . بخش هایی از سخن آقای دکتر که درباره ی کودک والد و بالغ بود ریه ی خیلی رفتارها را مشخص می کنه دوره به بیانی ساده و شیوا ساخته شده بود واز زیاده گویی پرهیزشده بود بخش هایی که درباره ی خطاهای شناختی بود هم بسیار آموزنده بود فکر می کنم در کشور ما بایدها و سیاه وسفید یا همان صفر و صدی دیدن رایج تر از انواع دیگر خطاهای شناختی باشه.
سلام به هاوین عزیز و تیم قوی مدرسه هاوین💜🩷
اول از همه میخوام بگم که عاشقتونم و کللییی ممنونم که آموزش‌های کاربردی و باتوجه به دغدغه‌ها و مسائل امروز برای ما آماده میکنید که ما آکاه بشیم و پیشرفت کنیم🥹😍💜.
من جلسه اول دوره رو که دیدم و وقتی تونستم افکارم رو تفکیک کنم و اونها رو قسمتی از خودم بدونم یه حس رهایی داشتم!
و به شدت ذوووق زده بودم که فهمیدم افکارم من نیستن فقط و فقط بخشی از من هستند.
موقعی که تمرین جلسه اول رو انجام میدادم متوجه شدم که کل افکار من که حس منفی به من میده مربوط به والد سرزنشگرم هست و من فقط صدای اون رو می‌شنیدم و حرف‌هاش رو باور کرده بودم!!!
جلسه دوم رو که دیدم و تونستم احساساتم رو اسم گذاری کنم خیلی کمکم کرد که بتونم حسی که تجربه میکنم رو متوجه بشم و به خودآگاهی من خیلی کمک کرد.
جلسه سوم به من کمک کرد که من صدای والد حمایتگرم و بالغ وجودیم رو بشنوم و خیلی لذت بخش بود که قسمتی از وجود من داره با وجود خطاهای من، من رو حمایت میکنه و بخش دیگه داره به من راه کار میده🤩
تمرین جلسه چهارم برای من خیلی لذت بخش بود چون تونستم با کودک درونم ارتباط بکیرم، کودکی که من اون رو فراموش کرده بودم، و اون لحظه‌هایی که من واقعا درحال بودم خیلی لذت بخش بود حتی اگر فقط چند ثانیه بود🩷
جلسه پنجم و ششم خیلی خیلی به من کمک کرد که توی داااام‌هایی که والد سرزنشگرم برای من پهن میکنه نیافتم!!!
و کلی تشکر میکنم از آقای دکتر آبیار که این اطلاعات مفید رو برای ما به زبانی بسیار ساده و کاربردی بیان کردند.
و کلییییی ممنونم از رفیق راهم بابت اینکه سوال‌هایی که داشتم رو با مهربونی جواب داد🥹💜🩷
سلام مریم جان خیلی خوشحالیم که دختر دغدغه مند وآگاهی مثل تو در گروه بزرگمون داریم
و ممنونیم بابت پیام زیبا و پرمهرت 💙
امیدواریم که در مسیر رشد پیشرفت همواره بدرخشی عزیزدلم🌷
سلام
ممنونم از دوره ی مفید و کاربردیتون. خیلی شناختم از خودم و احساساتم افزایش پیدا کرد و راهکار های کاربردی و مفیدی یاد گرفتم. تمرینات خیلی کمک کننده بود. البته که نیاز به تکرار و مرور داره تا تثبیت بشه