مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرینهای کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
خیلی ممنون از مجموعه هاوین برای دوره های خوبتون، تجربه دیدن این ویدیو ها برای من اینطور بود که قبل دیدنشون فکر میکردم الان دیگه معجزه میشه برام، اما بعد از دیدن جلسات متوجه شدم بخش کمالگرا و سرزنشگر من بوده که همچین تصوری داره و از نشدن اتفاقات فاجعه به بار میاره و باید و نبایذ مشخص میکنه، ممنون از تیمتون و روانشناس خوبتون و این اگاهیی هایی که به ما منتقل کردید
هميشه فكر ميكردم عزت نفس خوبي دارم اما نميدونستم چرا وقتي چيزي مطابق برنامه پيش نميره چرا اينهمه حالم بد ميشه،الان متوجه شدم صداي انتقاد درونيم اينقدر بلند هست كه تحمل انتقاد از بيرون رو ندارم،فهميدم بايد تا حدي با جريان زندگي پيش رفت و خلاف جريان اينهمه دست و پا نزد اينكه مرگ ،از دست دادن يا ناكامي جزء لاينفك زندگي هستند .درضمن تونستم دست آورد هام رو به رسميت بشناسم و خودم رو واقعا بيشتر دوست داشته باشم.فكر نمي كردم اين دوره براي من اينقدر مفيد باشه اما بود.
سلام به همه ی همراهان و تیم هاوین
امیدوارم حالتون خوب باشه
این دوره بسیار به خودشناسیم کمک کرد و در کنار اون سرنخ های زیادی برای شناختن خودم بهم داد. من واقعا از خدا سپاسگزارم که با تیم هاوین آشنا شدم. الان با خیال راحت تری مسیر خودشناسی و حال خوبم رو طی میکنم. من در این مدرسه تسهیل گری رو به معنای واقعی کلمه یاد گرفتم.
سلام سلام..
من دوره رو الان تموم کردم… اولین چیز جالب درباره این دوره نگاه موشکافانه به ارتباط با خود، چارچوب های ذهنی و اثر اونها روی عزت نفسه…
اپیزود مورد علاقه من ارتباط با جهان بود که چقدزیبا و ساده و صمیمی بهش پرداخته شد…
و یه چیز دیگه که برام خیلی تسکین دهنده بود این بود که یکی از رویکردهام در زندگی رو به عنوان راه حل پیشنهادی شنیدم و خرسند شدم.
سلام وخدا قوت به تیم هاوین
من بعد از دوره اضطراب خیلی مشتاق شدم تا دوره عزت نفس رو شرکت کنم
خیلی این دوره رو دوست داشتم مخصوصا اون جمله که دکتر آبیار گفتن؛(بودنت را معنا کن)
سلام
وقتی این دوره رو دیدم ودر حال انجام تمرینات بودم سخت ترین و بهترین روزهارو از لحاظ روانی گذروندم سخت بابت پذیرفتن این حقیقت که من اونقدری که والد سرزنشگرم فکر میکرد بد نیستم و بهترین بابت اینکه متوجه شدم تنها کسی که می‌تونه از من واقعا حمایت کنه والد حمایتگر خود منه. نه هیچ کس دیگه . با انجام این چالش ها تونستم واقع بینانه تر به مشکلاتم نگاه کنم و متوجه بشم من نمیتونم همه اطرافیانم رو مدیریت کنم و تغییر بدم و باید روی احساسات خودم تمرکز کنم تا دقیقا بفهمم این حس از کجا و برای چی به وجود اومده به قول رفیق راهم ۲۴ سال برای تشکیل این حسا زمان برده و باهاشون زندگی کردم و به صورت ناگهانی نمیتونم درمان کنم ولی من با کمک شما شروع کردم دم همتون گرم ممنونم❤️🩹🌸
من در جریان اتمام این دوره هستم و هنوز تمام‌نکردم دوره را ولی میخواهم بگویم که این دوره از بهترین دوره های بوده که تا حال شرکت کردم. دلیلش سادگی و عمق موضوعات هست که خیلی ظریفانه بیان میشه قشنگ ملکه ذهن میشه و با تمرینهای که داره خیلی کاربردی میشه با کمک جلسات که تا حالا تمام کردم من والد سرزنشگر درون خود را می‌شناسم میدانم چطور همرایش برخورد کنم احساسات بد خود را شناسایی میتوانم. من یاد گرفتم چطور احساسات غم اضطراب و خشم را از هم‌تفکیک کنم و یک تجربه خیلی عالی و بی نظیر از ذهن آگاهی را انجام دادم که فوق العاده آرامش بخش بود ممنون شما.
یکی از مهم ترین دستاورد های این دوره برای من خودشناسی بود،اینکه با تمرین ها و صحبت های آقای دکتر به خودم و رفتارهام نگاه میکنم و دلیلشون رو ریشه یابی میکنم.علاوه بر اون نگاه من به خودم و جهان اطرافم نگاه بهتری هست چرا که اون خود سرزنشی و خود نظاره گری بیش از اندازه من کمتر شده و اینجوری احساس بهتری دارم. به کسانی که دوره رو تهیه میکنن پیشنهاد میکنم نکات رو تکرار کنن و هر جلسه رو حتی بارها ببینن ،ارزشش رو داره !
سلام با تشکر از تیم هاوین و یه دوره خفن دیگه ممنونم ازتون که بهم یاددادین چطوراحساسات خودمو بشناسم باهاشون اشنا شم و با خودم دوست باشم و والد درونم حمایتگر باشه تا سرزنشگر و من خودم خیلی تو این زمینه در دوره های مختلف شرکت کردم اما به جرئت میتونم بگم هیچکدوم مثل این دوره نبود و حتما به همه توصیه میکنم دراین دوره شرکت کنن و وقتشونو با دوره های الکی دیگه هدر ندن بازم ممنونم از تیم هاوین
امروز بالاخره بعد مدت ها این دوره رو تکمیل کردم، با مرور نکاتی که یادداشت کردم تونستم ریشه آشفتگی ها و جنگ هایی که درونم به پا میشه رو بهتر بشناسم، از دام کمالگرایی، اهمالکاری، افسردگی و سرزنش مداوم خودم رها بشم و گفتگو ها رو در ذهنم تفکیک کنم تا ببینم هر قسمت از وجودم چی داره میگه، فهمیدم همه چیز زیر سر والد سرزنشگر درونمه.
من یاد گرفتم خودم باید برای خودم مادری کنم، خودم اون مادر همراه و همدل باشم و ناز کودک درونم رو بکشم نه اینکه مثل قبل پرتش کنم گوشه رینگ و هی کتکش بزنم و سرزنشش کنم و بگم این دفعه هم مثل سریای قبل گند زدی.
من تو این دوره ارزش زمان حال رو درک کردم و فهمیدم اگر زیاد تو گذشته باشم غمگین میشم و زیاد به فکر آینده باشم مضطرب میشم.
فهمیدم آینده ای که ما همش نگرانشیم یه توهمه، چون مرگ همیشه پیش روی ماست، فقط باید یه گوشه چشمی بهش داشته باشم تا گم نشم و تنها چیزی که دارم زمان حاله.
به بزرگی خدا پی بردم و فهمیدم که خدای مهربون همه ما رو برای چیزی خلق کرده و سرانجام ما به سمت خودش برمی گردیم و باید تو این مدت کوتاهی که هستیم ماموریت خودمون رو به پیدا کنیم، یه دلیلی که به خاطرش صبح از خواب بیدارشیم و به زندگیمون معنا بده. چیزی که تو این روزمرگی ها گمش کرده بودم .
در نهایت فهمیدم باید از خودخواهی دست بردارم و تا جایی که می تونم به دیگران هم کمک کنم و یه فرد تاثیرگذار باشم.
نکاتی که یاد گرفتم خیلی بیشتر از اینهاست اما بیشتر از این کلامم رو طولانی نمی کنم، از خانوم هاوین جان حسینی، دکتر آبیار حسینی و تیمشون کمال تشکر رو دارم، امیدوارم در هر جا که هستند سلامت و پیروز باشند.❤