مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرینها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرینها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرینها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفه‌ای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت می‌کنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت می‌کنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفه‌ای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما می‌تونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دوره‌ها، امکان ثبت‌نام اقساطی فراهم شده. این دوره‌ها فقط در دو قسط ارائه می‌شن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما میدونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام به هاوین عزیزو تیم همیشه همراه و خفنشون
من تو این دوره فهمیدم عزت نفس محصول رابطه با خود است و اینکه این خود از چه بخش هایی تشکیل شده است.
من با والد سرزنشگر و والد حمایتگر آشنا شدم و فهمیدم که باید بالغم رو قوی تر کنم تا بین کودک و والد مصالحه ایجاد کند.
من با ماهیت والد سرزنشگر آشنا شدم و چگونگی حل مسئله رو یاد گرفتم.
تفاوت استرس و اظطراب و ترس رو فهمیدم و همچنین خطاهای شناختی رو یاد گرفتم.
من دارم سعی میکنم عزت نفسم رو با تمرین های این ورکشاپ تقویت کنم چون به نظرم لازمه ی یه زندگی خوب داشتن حس ارزشمندیه 🙂
دوره ای بسیار کاربردی بود، خیلی کمک میکنه آگاه بشیم به درونمون.گاهی نمیدونیم ریشه ی حال بدمون چیه که تو این دوره با شناخت و آگاهی از حال بد و افکارمون کمک میکنه بهتر بشیم.
اولین دوره ای بود که من می‌دیدم عزت نفس را ریشه ای بررسی میکنه و و از روند شکل گیریش خیلی روان توضیح میده. ممنون از تیم هاوین
سلام و خسته نباشید به تیم هاوین
در کنار مراجعه به جلسات تراپی ، شرکت کردن توی این دوره تونست منو با چالش های بیشتری از عزت نفس روبرو کنه.به نظرم هرکس با انجام همیشگی تمرین های هر جلسه متوجه تغییر درونی خودش میشه و اون حس ارزشمندی درونی رو میتونه قوت ببخشه. مخصوصا تمرین ذهن آگاهی خیلی به در لحظه حال زندگی کردن میتونه کمک کنه .
سلام، وقتتون بخیر
خیلی ممنون از دوره آموزنده و بسیار خوبتون🌸
تفکر پشت این دوره‌ها واقعا ارزشمنده و برای شناخت و آگاهی از خویشتن و روان بسیار کمک کننده‌است.
اگر شرایط برگزاری دوره‌های پیشرفته هم فراهم بشه که امکان دقیق‌تر و عمیق‌تر شدن در بحث‌ها مقدور بشه خیلی عالیه.
این دوره برای من دوره بسیار مفیدی بود .و به نظرم باعث میشه که ما نسبت به گفت گو های درونی که با خودمون داریم حساس تر بشیم و گفتگو ها رو آگاهانه تر و هدف مند تر انتخاب کنیم که خود همین هم باعث میشه که از یک سری چرخه های منفی زندگی بیرون بیایم . تمرین های دوره هم خیلی کمک کننده بود .❤️✨
تهیه این مسترکلس یکی از کارهای ارزشمندی بود که برای خودم انجام دادم. دیدن این دوره بهم کمک کرد که کودک، بالغ و والدهای سرزنشگر و حمایتگرم رو بشناسم و به هرکدوم بدون نادیده گرفتن دیگری توجه کنم. توجه به گفتگوهای درونی هر ساختار توی حال بدم مهارتی هست که به واسطه تمرین‌های آقای دکتر دارم یاد می‌گیرم و سعی میکنم با مرور هر روزه این تمرینها، در اونا مهارت پیدا کنم. دونستن درباره رابطه با خود، دیگران و جهان از اطلاعات بسیار بسیار ارزشمندی بود که توی این دوره به دست آوردم. همچنین فهمیدن خطاهای شناختی، تاثیرشون در حال بد و نقش والد سرزنشگر در وجود این خطاها برام خیلی جالب بود. نوشته‌هام فقط بخشی از اطلاعات با ارزشی هست که در این کلاس به اشتراک گذاشته شده و من یادگرفتم. من با انجام هر یک از تمرین‌های گفته شده توسط آقای دکتر به شناخت بیشتری از خودم رسیدم و قطعا با تمرین و تکرار این پیشرفت هرروز بیشتر خواهد شد. ممنونم از هاوین، تیمش و آقای دکتر
خیلی خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم. چیزای خیلی خیلی زیادی یاد گرفتم و تمام سعی خودم رو میکنم که ازشون به بهترین شکل استفاده کنم. شناختن والدهای سرزنشگر و حمایتگر، بالغ و کودک از نتایج عالی این دوره برای من بود. اینکه فهمیدم باید به صحبت‌های همشون بدون نادیده گرفتن هرکدوم، توجه کنم برام خیلی جالب بود و تونستم گفت وگوهای والدهای سرزنشگر و حمایتگرم رو توی هر حال بدم تفکیک کنم، تکنیک‌های توصیه شده آقای دکتر رو استفاده کنم و در نهایت منجر به تغییر حال خودم بشم. همچنین دونستن راجع به رابطه با خود، دیگران و جهان از اطلاعات بسییار ارزشمندی بود که توی این دوره به دست آوردم. چیزایی که گفتم فقط بخش خییلی کوچیکی از این دوره بسیار ارزشمند هست و فقط دیدن این دوره میتونه تاییدی بر حرفام باشه. من به شخصه خیلی از مستر کلس لذت بردم و بعد از دیدن اون پیشرفت رو در خودم احساس میکنم.
از هاوین و تیمش و همچنین آقای دکتر خیلی سپاسگزارم
بهتر از آقای دکتر آبیار جایی ندیدم
توضیحات رسا و واضح …
خوشحالم که تو این دوره شرکت کردم
سلام به تیم هاوین 🤍🤍🤍🤍
من دوره عزت نفس رو کامل کردم .
خیلی خیلی بهم کمک کرد در زمینه شناخت و تشخیص صداهای درونی خودم، شناخت ساختار های درونیم
یعنی کودک درون،بالغ درون، والد سرزنشگر و والد حمایتگر.
چقدر آگاه شدم از درون خودم و چقدر زندگی با این شناخت و آگاهی زیباتره و تعادل داره.
همیشه صدای والد سرزنشگر من بلند بود ، هنوزم صداش میاد اما من یاد گرفتم که اجازه بدم صدای والد حمایتگرم هم شنیده بشه .
فهمیدم در رابطه با دیگران، بازخورد اجتماعی بخش بزرگی برا من داره و حالا میتونم روش کار کنم چون بهش آگاه شدم و همه میدونیم آگاهی نیمی از مسیره.
یاد گرفتم با جهان پیرامونم خودم رو یکی ببینم و به یک وحدت برسم با جهان و طبیعت
خودم رو در یک جریان بزرگتر میبینم
با جریان زندگی همراه بشم
ممنونم برای این دوره ی عالی و ارزشمند که نور درونیم رو بهم نشون داد ✨🤍
هاوین نازنین و اقای دکتر عزیز سلام
خیلی خیلی ازتون ممنونم بخاطر این دوره فوق العاده ای که گذاشتین،توی این دوره یاد گرفتم که والد سرزنشگرم رو نادیده بگیرم و بهش اجازه ندم حالم و بد کنه،تا قبل از این دوره زندگیم رو دور تند بود و فقط به نتیجه و مقصد فکر میکردم اما الان سعی میکنم از مسیر هم لذت ببرم.بجای نادیده گرفتن احساساتم اونارو به راحتی میپذیرم و از مواجهه باهاشون فرار نمیکنم.
به همه پیشنهاد میکنم برای گذروندن این دوره حتما تمرینها رو انجام بدن و از کمکهای رفیق راه استفاده کنن.