سلام هاوین عزیزم🌻
موضوع این پادکست موضوعی بود که به نظرم همه ی دختر ها و والدینی که دارن آرزو هاشون و … رو به فرزندانشون تحمیل میکنن گوش بدن .و افرادی که یه وقتایی دچار مقایسه خود با دیگران میشن، چون یه وقتایی من هم دچار همچین اشتباهی میشم و فکر میکنم من از نسبت به بقیه کمترم ، از نظر درسی ، استعداد ، توانایی و همین باعث میشه من خودمو کم ارزش بدونم.که دچار استرس از جهت اینکه من خیلی از اونا عقبم پس باید یه کاری کنم ، عزت نفس پایین ، اعتماد به نفس پایین یا حتی یه موقع هایی برام پیش اومده که نمیتونم درست تصمیم گیری کنم و نظر دیگران رو میپرسم. و طبق نظر اونا پیش میرم.
و خیلی ممنون از این پادکست مفید و آگاه کننده که خیلی چیز ها رو برام از ریشه روشن کرد 🧡🌻
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد
ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.
دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️
درود برشما آقای دکتر عزیز .. هاوین جان و تیم مهربونش:))
واقعا یکی از تجربه های فوق العاده کاربردی اخیرم شرکت تو این مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب بود..
تو این هشت جلسه به صورت پایه ای و به ریشه ای ترین شکل ممکن به طریقی که فهمش برای هممون آسونه..اضطراب و عواملش توضیح داده شد..
موقعی که دچار اضطراب و یه سری هیجانات منفی میشم سعی میکنم از تکنینکایی که آقای دکتر توضیح داده بودن استفاده کنم.که نتیجه اش واقعا مثبت بود.الان وقتی حالم بد میشه و مضطربم یا…
دیگه سردرگم نیستم و بلدم خودم احساساتم مدیریت کنم.که همین به تنهایی خیلی مسائل رو برام رلحت تر کرد.
به هرشخصی که بفکر سلامت روح و روانش شرکت تو این مسترکلس پیشنهاد میدم:(((🧡⚘
سلام به همه عزیزان مدرسه هاوین😍
خواستم تشکر کنم از آقای دکتر آبیارحسینی و هاوین عزیزم بابت این مسترکلس عالی… با راهکار هایی که دادن تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده بیشتر هم در این زمینه موفق میشم با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن… به همه دختران دغدغه مند این مسترکلس رو پیشنهاد میکنم چون به نظرم برای هرکسی این دوره یکی از واجب ترین دوره هاست… خیلی خیییییلی ممنونم ازتون…انشاالله موفق و پیروز باشید ❤
سلام سلام خدمت تیم فوق العادهخانوم هاوین حسینی پادکست ۳۶۰ رو گوش دادم پدرومادر من اینطوری نیستن ولی مطمئنم خیلیا دارن با این مشکل دست و پنجه نرم میکنن و تحت فشارن امیدوارم روزی برسه که والدین بچه هاشونو “یک انسان تفکر احساس و اختیار “بدونن.
باتشکر منتظر بقیه پادکست ها هستیییممممم😍😍
سلام به هاوین جان و آقای دکتر آبیار عزیز 🧡
بابت این پادکست مفید ازتون خیلی ممنونم 🙏🏻
من با تک تک جمله‌‌های آقای دکتر همزادپنداری کردم، انگار فقط من مقابلشون نشسته بودم و مخاطبشون بودم و ایشون داشتن من و پدر و مادرم رو توصیف می‌کردن.
من عشق مشروط از جانب والدین رو تجربه کردم، انگار درصورتی دخترِ خوب و عزیزی بودم که نمره‌هام بالا باشن و شاگرد اول باشم تا خانواده بتونن بهم افتخار کنن و جلوی بقیه پُز من رو بدن.
متاسفانه والدین از فشاری که انتظاراتشون از ما به ما وارد می‌کنه، آگاهی ندارن و نمیدونن این توقع‌ها باعث اضطراب، کمالگرایی، عدم احساس ارزش‌مندی و … میشن.
من به تازه‌گی و با تلاشِ زیادی تونستم از باتلاق “من دوست داشتنی و ارزشمند نیستم” بیرون بیام و یه نفس راحت بکشم؛ اما متاسفانه همچنان درگیر کمالگرایی افراطی هستم.
همون‌طور که آقای دکتر گفتن لازمه‌ی سلامت روان، محبت غیرمشروطه؛ پس لطفا بیاین ما نسل جدید یاد بگیریم که آدم‌های زندگیمون رو بدون شرط دوست داشته باشیم.
اشتباهات نسل قبل رو تکرار نکنیم تا نسل بعدی ما روان سالم‌تری داشته باشن.
سلام ممنونم اول از پادکست عالی و موضوع عالی. من یک سالی هست که مثل یه جستجوگر مشغول پیدا کردن راه حل برای خودم در زمینه اضطرابِ حاصل از کمالگرایی هستم. اینکه بدونیم ریشه اصلی در کجاست و پرداختن بهش در اولین پادکست واقعا کمک کنندست. همینطور که ذکر شد من هم در ابتدای مسیرم بشدت از پدرمادرم نا احت و خشمگین بودم چون باعث اضطراب شدید و علائم شدید جسمی ناشی از اضطرابم رو از اونها میدونستم که این باور و فکر اشتباه رو در من ایجاد کردند.اما به این نتیجه رسیدم که اونها توانایی و دانش کافی رو نداشتن و این مسئولیت من و ما هست که خودمون رو بهبود ببخشیم و توانمند کنیم.و من اینکار رو هم برای خودم هم خواهرم و هم دوستام و دانش آموزایی که دارم و فرزندی که در اینده خواهم داشت، انجام میدم.
سلام و تشکر از تیم عزیز مدرسه هاوین. شرکت در چنین دوره هایی که به صورت ریشه ای و عمقی به مسئله اضطراب پرداخته باشه برای همه لازمه و تمرین های هر قسمت باعث میشه که مباحث کاملا درک بشن و تاثیرشون مشخص بشه. برای من با تمرین رفیق راه به شکل قابل توجهی احساس آرامش جایگزین اضطراب شد و تونستم کنترل ذهنم را در مواقعی که اضطراب دارم تا حدی به دست بیارم. امیدوارم همه بتونن از این دوره استفاده کنند.
سلام هاوین عزیزم🌻
موضوع این پادکست موضوعی بود که به نظرم همه ی دختر ها و والدینی که دارن آرزو هاشون و … رو به فرزندانشون تحمیل میکنن گوش بدن .و افرادی که یه وقتایی دچار مقایسه خود با دیگران میشن، چون یه وقتایی من هم دچار همچین اشتباهی میشم و فکر میکنم من از نسبت به بقیه کمترم ، از نظر درسی ، استعداد ، توانایی و همین باعث میشه من خودمو کم ارزش بدونم.که دچار استرس از جهت اینکه من خیلی از اونا عقبم پس باید یه کاری کنم ، عزت نفس پایین ، اعتماد به نفس پایین یا حتی یه موقع هایی برام پیش اومده که نمیتونم درست تصمیم گیری کنم و نظر دیگران رو میپرسم. و طبق نظر اونا پیش میرم.
و خیلی ممنون از این پادکست مفید و آگاه کننده که خیلی چیز ها رو برام از ریشه روشن کرد 🧡🌻
سلام به همگی و تیم قدرتمند هاوین
این دوره برام موثر بود به دلایل زیر :
_بهم کمک کرد تا دید عمیقی نسبت به اضطراب پیدا کنم
_مواقعی که دچار حال بد میشم میتونم روی هیجانم اسم گذاری درستی انجام بدم
_افکار منفی اتوماتیک رو تشخیص بدم
_ خطاهای این فکر رو متوجه بشم
_ مسایل را هر آنگونه که هست پذیرش کنم
_ متوجه شدم اشکالی ندارد اگه حالمون گاهی بد بشه دچار غم، خشم یا اضطراب بشم چون این احساس ها هم بخشی از زندگی منه
_ فهمیدم چیزی که مهمه اینه که در چرخه معیوب اضطراب نیافتم که باعث نشخوار فکری میشه
_ بیان ساده دکتر آبیار حسینی فهم محتوای دوره رو خیلی آسون و لذت بخش کرده
فقط یک پیشنهاد داشتم خیلی عالی تر میشد اگه جلسات مدیریت اضطراب(۲ جلسه آخر ) کمی زمانش بیشتر میشد
ممنونم هاوین و تیم هاوین که برای آگاهی ما دختران تلاش میکنید.
دوره خیلی خیلی عالی هست و درمورد تمرین ها باید بگم که اوایل فکر میکردم کاربردی ندارن اما وقتی شروع به انجامشون مبکردم متوجه میشدم که چقدر مواجه شدن با ترس ها و اضطراب ها و باید های ذهنی و… برام سخته ولی در پایان تمرین به این نتیجه میرسیدم که تمام اینها سختگیری های ذهنی خودمونه و شناخت هرچه بیشتر خودم توی این دوره کمک کرد این سختگیری ها کمتر بشه، و یکی از بهترین کارهایی که درحق خودم کردم شرکت در این دوره بود که خیلی بهم کمک کرده تا الان. ممنونم از هاوین عزیزم و دکتر آبیار و تیم خوبشون❤️❤️
درود برشما آقای دکتر عزیز .. هاوین جان و تیم مهربونش:))
واقعا یکی از تجربه های فوق العاده کاربردی اخیرم شرکت تو این مسترکلس ویژه مدیریت اضطراب بود..
تو این هشت جلسه به صورت پایه ای و به ریشه ای ترین شکل ممکن به طریقی که فهمش برای هممون آسونه..اضطراب و عواملش توضیح داده شد..
موقعی که دچار اضطراب و یه سری هیجانات منفی میشم سعی میکنم از تکنینکایی که آقای دکتر توضیح داده بودن استفاده کنم.که نتیجه اش واقعا مثبت بود.الان وقتی حالم بد میشه و مضطربم یا…
دیگه سردرگم نیستم و بلدم خودم احساساتم مدیریت کنم.که همین به تنهایی خیلی مسائل رو برام رلحت تر کرد.
به هرشخصی که بفکر سلامت روح و روانش شرکت تو این مسترکلس پیشنهاد میدم:(((🧡⚘
سلام به همه عزیزان مدرسه هاوین😍
خواستم تشکر کنم از آقای دکتر آبیارحسینی و هاوین عزیزم بابت این مسترکلس عالی… با راهکار هایی که دادن تونستم تا الان خیلی از دغدغه هامو برطرف کنم یا حداقل از حجم استرسم کم کنم و مطمئنم که در جلسات آینده بیشتر هم در این زمینه موفق میشم با کمک راه حل هایی ک آقای دکتر ارائه میدن… به همه دختران دغدغه مند این مسترکلس رو پیشنهاد میکنم چون به نظرم برای هرکسی این دوره یکی از واجب ترین دوره هاست… خیلی خیییییلی ممنونم ازتون…انشاالله موفق و پیروز باشید ❤
سلام سلام خدمت تیم فوق العادهخانوم هاوین حسینی پادکست ۳۶۰ رو گوش دادم پدرومادر من اینطوری نیستن ولی مطمئنم خیلیا دارن با این مشکل دست و پنجه نرم میکنن و تحت فشارن امیدوارم روزی برسه که والدین بچه هاشونو “یک انسان تفکر احساس و اختیار “بدونن.
باتشکر منتظر بقیه پادکست ها هستیییممممم😍😍
مشتاقانه منتظر پادکست بعدی هستم.
سلام به هاوین جان و آقای دکتر آبیار عزیز 🧡
بابت این پادکست مفید ازتون خیلی ممنونم 🙏🏻
من با تک تک جمله‌‌های آقای دکتر همزادپنداری کردم، انگار فقط من مقابلشون نشسته بودم و مخاطبشون بودم و ایشون داشتن من و پدر و مادرم رو توصیف می‌کردن.
من عشق مشروط از جانب والدین رو تجربه کردم، انگار درصورتی دخترِ خوب و عزیزی بودم که نمره‌هام بالا باشن و شاگرد اول باشم تا خانواده بتونن بهم افتخار کنن و جلوی بقیه پُز من رو بدن.
متاسفانه والدین از فشاری که انتظاراتشون از ما به ما وارد می‌کنه، آگاهی ندارن و نمیدونن این توقع‌ها باعث اضطراب، کمالگرایی، عدم احساس ارزش‌مندی و … میشن.
من به تازه‌گی و با تلاشِ زیادی تونستم از باتلاق “من دوست داشتنی و ارزشمند نیستم” بیرون بیام و یه نفس راحت بکشم؛ اما متاسفانه همچنان درگیر کمالگرایی افراطی هستم.
همون‌طور که آقای دکتر گفتن لازمه‌ی سلامت روان، محبت غیرمشروطه؛ پس لطفا بیاین ما نسل جدید یاد بگیریم که آدم‌های زندگیمون رو بدون شرط دوست داشته باشیم.
اشتباهات نسل قبل رو تکرار نکنیم تا نسل بعدی ما روان سالم‌تری داشته باشن.
سلام ممنونم اول از پادکست عالی و موضوع عالی. من یک سالی هست که مثل یه جستجوگر مشغول پیدا کردن راه حل برای خودم در زمینه اضطرابِ حاصل از کمالگرایی هستم. اینکه بدونیم ریشه اصلی در کجاست و پرداختن بهش در اولین پادکست واقعا کمک کنندست. همینطور که ذکر شد من هم در ابتدای مسیرم بشدت از پدرمادرم نا احت و خشمگین بودم چون باعث اضطراب شدید و علائم شدید جسمی ناشی از اضطرابم رو از اونها میدونستم که این باور و فکر اشتباه رو در من ایجاد کردند.اما به این نتیجه رسیدم که اونها توانایی و دانش کافی رو نداشتن و این مسئولیت من و ما هست که خودمون رو بهبود ببخشیم و توانمند کنیم.و من اینکار رو هم برای خودم هم خواهرم و هم دوستام و دانش آموزایی که دارم و فرزندی که در اینده خواهم داشت، انجام میدم.
سلام و تشکر از تیم عزیز مدرسه هاوین. شرکت در چنین دوره هایی که به صورت ریشه ای و عمقی به مسئله اضطراب پرداخته باشه برای همه لازمه و تمرین های هر قسمت باعث میشه که مباحث کاملا درک بشن و تاثیرشون مشخص بشه. برای من با تمرین رفیق راه به شکل قابل توجهی احساس آرامش جایگزین اضطراب شد و تونستم کنترل ذهنم را در مواقعی که اضطراب دارم تا حدی به دست بیارم. امیدوارم همه بتونن از این دوره استفاده کنند.