ممنونم از هاوین عزیزم و آقای دکتر
دوره فوق العاده ای برای شناخت ماهیت اضطراب بود و به من کمک کرد بتونم شدت اضطرابمو با دیدن عامل های شکل گیریش مدیریت کنم و به خودم در کنترل اضطرابم کمک کنم
سلام ب تیم فوق‌العاده هاوین عزیز و دخترهای قوی
این دوره واقعا کارآمد و عالی بود با استفاده از صحبت ها و تکنیک هایی ک آقای دکتر گفتن من تونستم مسئله اضطراب رو بپذیرم و برای بهتر شدن وضیعتم ب فکر راهکار باشم 🌱
یاد گرفتم ک با فرار از مسئله چیزی درست نمیشه بلکه شرایط بدتر هم میشه پس باید باهاش مواجه شد و با آگاهی قدم برداشت .
مرسی از محتواهای عالیتون 🌷
ممنونم از هاوین عزیز و آقای دکتر ک در جهت آگاهی قدم برداشتن و به آگاه شدن ما در مورد خودمون و اتفاقات اطرافمون کمک میکنن❤️ ،مطالب عالی بود و کمک خیلی خوبی بود برای دوره عزت نفس
توی این دوره من خیلی چیزها یاد گرفتم ولی مهم ترین نکته این بود که متوجه شدم اضطراب من نیاز به درمان داره و داره در زندگی من و انجام کارهام اختلال ایجاد میکنه 🌺
سلام و خداقوت به تیم هاوین
خرسندم از این که تونستم بعد از چند سال که درگیر اضطراب و استرس و ترس های مختلف بودم با کمک ویدیو ها و مطالبی که خوندم و تمارینی که انجام دادم بتونم بر این اضطراب غلبه کنم و تا حدودی بر خودم مسلط بشم. من در این دوره یاد گرفتم که از ترس هام فرار نکنم / اضطراب هامو بشناسم و برای خودم وقت بذارم و با خودم به گفت و گو بنشینم .
دونه دونه مشکلاتمو رو کاغذ بیارم و ترس و اضطراب و استرس هامو از هم تفکیک کنم و دنبال راه حل های مختلف باشم تا بتونم براین ها غلبه کنم. و ممنونم که باعث شدید به درون خودم سفر کنم . امیدوارم که در این راه روز به روز موفق تر از اینی که هستید بشید. خداقوت
سلام
دوره خیلی خوب و جامع ای بود
در مورد اینکه اضطراب اصلا چیه ریشه اش از کجا اومده
صحبت شد فرق شون بین استرس و ترس
و تمرین هایی که چطوری با مواجه شدن اضطراب کنترلش کنیم و..
و ممنونم از دکتر آبیاری عزیز و هاوین خوبم که این مستر کلاس و در اختیار ما گذاشتند
توی این دوره حس اضطراب توصیف میشه، یاد میگیریم که چطور از احساسات دیگه مثل ترس و استرس تمایزش بدیم، متوجه میشیم خطاهای استدلالی و مسائل بنیادین مثل بقا، تنهایی و … چطور ما رو مضطرب میکنن و با آگاهی و تکرار تمرین ها به مرور هر بار توی کنترل احساس استرس و اضطراب خودمون موفق تر عمل می‌کنیم.
خیلی ممنون که این محتوا رو رایگان در اختیار قرار دادین.
من خیلی درباره پذیرش گارد داشتم؛ ولی فهمیدم که پذیرش به معنی تحمل کردن نیست، بلکه مقدمه تغییر دادن شرایطه. خیلی دوره مفیدیه به نظرم آگاهی اگرچه برای تغییر کافی نیست لازمه‌ی اونه و این دوره میتونه خیلی آگاهی بخش باشه.
سلام وقت بخیر هاوین عزیز و دکتر حسینی ممنونم از دوره خوبتون
بسیار مفید و سازنده بود اطلاعات و اگاهی هایی که دادین یک گام مفید و موثر برای بهتر زیستن و باارامش زندگی کردن هست که من از شما ممنونم
این دوره بسیار کاربردی بود مخصوصا در مورد ترس هامون از مرگ تنهایی و اینکه اظطراب ها میتونه ریشه در کودکی داشته باشه
اینکه مواجه با افراد نزدیک چه قدر مهم
تفاوت پذیرش و تحمل و مخصوصا دو جلسه پایانی راهکارها برای پنیک و غیره
ممنون
چقدر کامل مبحث اضطراب برسی شد,لذت بردم ,ممنون از تیم هاوین🤍
ممنونم از هاوین عزیزم و آقای دکتر
دوره فوق العاده ای برای شناخت ماهیت اضطراب بود و به من کمک کرد بتونم شدت اضطرابمو با دیدن عامل های شکل گیریش مدیریت کنم و به خودم در کنترل اضطرابم کمک کنم
سلام ب تیم فوق‌العاده هاوین عزیز و دخترهای قوی
این دوره واقعا کارآمد و عالی بود با استفاده از صحبت ها و تکنیک هایی ک آقای دکتر گفتن من تونستم مسئله اضطراب رو بپذیرم و برای بهتر شدن وضیعتم ب فکر راهکار باشم 🌱
یاد گرفتم ک با فرار از مسئله چیزی درست نمیشه بلکه شرایط بدتر هم میشه پس باید باهاش مواجه شد و با آگاهی قدم برداشت .
مرسی از محتواهای عالیتون 🌷
ممنونم از هاوین عزیز و آقای دکتر ک در جهت آگاهی قدم برداشتن و به آگاه شدن ما در مورد خودمون و اتفاقات اطرافمون کمک میکنن❤️ ،مطالب عالی بود و کمک خیلی خوبی بود برای دوره عزت نفس
توی این دوره من خیلی چیزها یاد گرفتم ولی مهم ترین نکته این بود که متوجه شدم اضطراب من نیاز به درمان داره و داره در زندگی من و انجام کارهام اختلال ایجاد میکنه 🌺
سلام و خداقوت به تیم هاوین
خرسندم از این که تونستم بعد از چند سال که درگیر اضطراب و استرس و ترس های مختلف بودم با کمک ویدیو ها و مطالبی که خوندم و تمارینی که انجام دادم بتونم بر این اضطراب غلبه کنم و تا حدودی بر خودم مسلط بشم. من در این دوره یاد گرفتم که از ترس هام فرار نکنم / اضطراب هامو بشناسم و برای خودم وقت بذارم و با خودم به گفت و گو بنشینم .
دونه دونه مشکلاتمو رو کاغذ بیارم و ترس و اضطراب و استرس هامو از هم تفکیک کنم و دنبال راه حل های مختلف باشم تا بتونم براین ها غلبه کنم. و ممنونم که باعث شدید به درون خودم سفر کنم . امیدوارم که در این راه روز به روز موفق تر از اینی که هستید بشید. خداقوت
سلام
دوره خیلی خوب و جامع ای بود
در مورد اینکه اضطراب اصلا چیه ریشه اش از کجا اومده
صحبت شد فرق شون بین استرس و ترس
و تمرین هایی که چطوری با مواجه شدن اضطراب کنترلش کنیم و..
و ممنونم از دکتر آبیاری عزیز و هاوین خوبم که این مستر کلاس و در اختیار ما گذاشتند
توی این دوره حس اضطراب توصیف میشه، یاد میگیریم که چطور از احساسات دیگه مثل ترس و استرس تمایزش بدیم، متوجه میشیم خطاهای استدلالی و مسائل بنیادین مثل بقا، تنهایی و … چطور ما رو مضطرب میکنن و با آگاهی و تکرار تمرین ها به مرور هر بار توی کنترل احساس استرس و اضطراب خودمون موفق تر عمل می‌کنیم.
خیلی ممنون که این محتوا رو رایگان در اختیار قرار دادین.
من خیلی درباره پذیرش گارد داشتم؛ ولی فهمیدم که پذیرش به معنی تحمل کردن نیست، بلکه مقدمه تغییر دادن شرایطه. خیلی دوره مفیدیه به نظرم آگاهی اگرچه برای تغییر کافی نیست لازمه‌ی اونه و این دوره میتونه خیلی آگاهی بخش باشه.
سلام وقت بخیر هاوین عزیز و دکتر حسینی ممنونم از دوره خوبتون
بسیار مفید و سازنده بود اطلاعات و اگاهی هایی که دادین یک گام مفید و موثر برای بهتر زیستن و باارامش زندگی کردن هست که من از شما ممنونم
این دوره بسیار کاربردی بود مخصوصا در مورد ترس هامون از مرگ تنهایی و اینکه اظطراب ها میتونه ریشه در کودکی داشته باشه
اینکه مواجه با افراد نزدیک چه قدر مهم
تفاوت پذیرش و تحمل و مخصوصا دو جلسه پایانی راهکارها برای پنیک و غیره
ممنون