یکسری مهارت های پایه هست که دانستنشون برای همه ضروریه. از جمله مهم ترینشون همین کنترل اضطرابه. وقتی نسبت به احساساتمون آگاهی پیدا میکنیم واقعا زندگی زیباتر میشه.
خوشحالم که با مدرسه هاوین آشنا شدم .
سلام
قبل شروع دوره من هیچ شناختی درمورد اضطراب نداشتم و فقط میگفتم استرس دارم اما حالا که اضطراب شناختم فکر میکنم بتونم بهتر مدیریتش کنم و وقتی درمورد خطاهای شناختی توضیح داده شد متوجه شدم “باید” هایی که به خودم میگم و “ذهن خوانی” که میکنم باعث حس بد در من میشه
قسمت والد سرزنشگر و مثلث تعارض خیلی خوب بود و فهمیدم که خیلی از رفتارام در پاسخ برای دفاع در برابر اضطراب هست و الان میتونم کمی روشون کنترل داشته باشم
همیشه میخاستم انسان کاملی باشم و این باعث افزایش اضطرابم میشده درحالی که یک انسان معمولی هستم پس تصمیم گرفتم که خودم رو همینجوری که هستم بپذیرم و در کنارش برای بهتر شدن خودم تلاش کنم
و از موقعیت‌هایی که باعث اضطرابم می‌شود فرار نکنم و باهاشون رو‌به‌رو شوم
بهترین ویژگی این دوره داشتن رفیق راهیه که راهنماییت میکنه تا از دوره بهترین و بیشترین بهره رو ببری و سوالاتت رو بپرسی و واقعا ازشون ممنونم
سلام وقت بخیر من روزی که این دوره رو خریداری کردم خیلی استرس شدید داشتم و وارد پیج هاوین شدم دیدم دوره تخفیف خورده و خریداری کردم واقعا به من خیلی کمک کرد واقعا ارزش خریدن داره چون خیلی از مسائل که کوچیک به نظر میاد خودش عامل اضطراب هست و از اونجا که ما بی اطلاع هستیم متوجه این موضوع نمیشم با صحبت های که من با رفیق راهم داشتم و صحبت های آقای دکتر و هاوین عزیزم متوجه شدم که دلیل اصلی اضطراب من باید ها و نباید ها هست چهار چوبی که خودمو داخلش گذاشتم فکر دیگران و قضاوت دیگران هست و من همش در تلاش هستم که دیگران رو راضی کنم و مهم ترینش ترس شکست خوردن و موفق نشدن ولی فهمیدم که همه ما ها انسان هستیم و می‌تونیم که شکست بخوریم و هیچ کس کامل کامل نیست
با تمرین های که دادن ایشالله بتونم اضطراب خودمو کمتر کمتر کنم ممنونم از مجموعه خوبتون و خوشحال هستم که واسه خودم و روان خودم وقت گذاشتم 🥺🥺😍
با تشکر از هاوین عزیز و آقای دکتر.من این دوره رو خیلی دوست داشتم چون شناخت زیادی بهم داد و یه جورایی نشونم داد که دلیل اضطرابم یا حال بدم از کجا میاد و خودم رو بیشتر بشناسم.ممنون بابت دوره خوب اضطراب🩵
پس از گذروندن این دوره خیلی خوب با بعضی حسهام که همیشه اذیتم میکردن آشنا شدم و یاد گرفتم چطور باهاشون رویرو بشم، بعد از اینکه به همراه راهم پیام دادم باورم نمیشد اینقدر باحوصله و دقیق جواب سوالم رو بدن، واقعا به اندازه ی چند جلسه تراپی برام ارزش داشت.
از شما هاچین عزیز و آقای دکتر آبیار حسینی بسیار متشکرم این دوره رو تو تخفیفات تهیه کردم و هزینه اش از یک جلسه تراپی کمتر شد ولی انگار شیش ماه تراپی منظم رفتم ، خودم خیلی از مطالب رو با توجه به اینکه بسیار در این زمینه مطالعه میکنم میدونستم اما نکته خوب این دوره این بود که طرز عمل کردن به نکات رو هم یاد می‌داد 👌🏻💖🫶🏻
سلام و خداقوت.
دوره ی خیلی جالبیه بخصوص از جلسه چهارم ب بعد ک تازه مطالب عمیقتر میشه.حقیقتا من اولش برخلاف بقیه فکر نمیکردم ادم مضطربس نیستم اتفاقا میدونستم که گهگاهی اضطرابو دارم تجربه میکنم اما مسئله اصلی اینجا بود ک نمیدونستم اون لحظاتی ک دارم مضطرب میشم چه حرکاتی ازم بطور ناخوداگاه سر میزنه یا چه رفتاری از خودم نشون میدم که مثلا فهمیدم اون لحظات بیخودی تو ی خونه مداااام راه میرم،اتاقمو مرتب میکنم،هیچ صدایی جز صدای ذهنمو نمیشنوم.یا مثلا الان متوجه شدم فرق استرس و اضطراب چیه و چقدر مهمه که وقتی با خودمون حرف میزنیم فرق این دوتا تشخیص بدیم چون راه حل هر کدوم فرق میکنه و مهمه که وقتی به ذهنمون میگیم الان استرس دارم ،واقعا استرس باشه نه اضطراب.جالبه که بگم با این دوره اضطرابمون بر طرف نمیشه یا قرار نیست برامون جادو بشه اتفاقا بعدش ی مسیر جدید پر از چالش برامون اتفاق میفته که حالا با جعبه ابزاری اقای دکتر حسینی و هاوین تکمیلش کردن شروع میکنیم ب حل کردن مسائلمون و حالا دیگه میدونیم منشا خشمممون،ترسمون،غممون،استرسمون چیه و هی سعی میکنیم کمک بگیریم از اموخته هامون تا حلش کنیم.ی چیز جالبتر ک بخوام بگم این هست که ممکنه وقتی دوره رو شروع میکنین هیچکدوم از مسائلو نداشته باشین ولی وقتی روزها و ماه ها و سالها میگذره ممکنه دچار انواع اضطراب بشین مثلا من خودم الان تو شرایط متفاوتی هستم و برخلاف گذشتم خیلی دارم ذهن خوانی میکنم و وحشتناک مضطرب میشم و حتی شروع میکنم ب فاجه سازی کردن این موضوع،و خیلی واسم عجیبه ولی اگر من این دوره دوره و شرکت نمیکردم هیچوقت متوجهش نمیشدمو ممکن بود سالها بخشی از زندگیم بایت همین موضوع لق بمونه ولی حالا من بهش اگاهی دارم و یک قدم از گذشته خودم جلوترم.🌻💛✌️
من تا الان فکر نمیکردم آدم مضطربی باشم راستش توی وضعیت های خاص هم سعی میکردم خودمو کنترل کنم.اما الان متوجه شدم تمام خشم ها و غم ها و عصبانیت هایی رو که تجربه کردم و خیلی جاها واکنش هایی که بروز دادم ریشه اش از اضطراب بوده و من بلد نبودم.تمریناتی که از دوره یاد گرفتم خیلی مفید بودن ولی من فکر میکنم باید دوباره و دوباره دوره رو مرور کنم و تمرینات رو روزانه در روابطم با خود و دیگری بکار بگیرم.
سپاس بابت دوره🌹
یکسری مهارت های پایه هست که دانستنشون برای همه ضروریه. از جمله مهم ترینشون همین کنترل اضطرابه. وقتی نسبت به احساساتمون آگاهی پیدا میکنیم واقعا زندگی زیباتر میشه.
خوشحالم که با مدرسه هاوین آشنا شدم .
سلام
قبل شروع دوره من هیچ شناختی درمورد اضطراب نداشتم و فقط میگفتم استرس دارم اما حالا که اضطراب شناختم فکر میکنم بتونم بهتر مدیریتش کنم و وقتی درمورد خطاهای شناختی توضیح داده شد متوجه شدم “باید” هایی که به خودم میگم و “ذهن خوانی” که میکنم باعث حس بد در من میشه
قسمت والد سرزنشگر و مثلث تعارض خیلی خوب بود و فهمیدم که خیلی از رفتارام در پاسخ برای دفاع در برابر اضطراب هست و الان میتونم کمی روشون کنترل داشته باشم
همیشه میخاستم انسان کاملی باشم و این باعث افزایش اضطرابم میشده درحالی که یک انسان معمولی هستم پس تصمیم گرفتم که خودم رو همینجوری که هستم بپذیرم و در کنارش برای بهتر شدن خودم تلاش کنم
و از موقعیت‌هایی که باعث اضطرابم می‌شود فرار نکنم و باهاشون رو‌به‌رو شوم
بهترین ویژگی این دوره داشتن رفیق راهیه که راهنماییت میکنه تا از دوره بهترین و بیشترین بهره رو ببری و سوالاتت رو بپرسی و واقعا ازشون ممنونم
سلام وقت بخیر من روزی که این دوره رو خریداری کردم خیلی استرس شدید داشتم و وارد پیج هاوین شدم دیدم دوره تخفیف خورده و خریداری کردم واقعا به من خیلی کمک کرد واقعا ارزش خریدن داره چون خیلی از مسائل که کوچیک به نظر میاد خودش عامل اضطراب هست و از اونجا که ما بی اطلاع هستیم متوجه این موضوع نمیشم با صحبت های که من با رفیق راهم داشتم و صحبت های آقای دکتر و هاوین عزیزم متوجه شدم که دلیل اصلی اضطراب من باید ها و نباید ها هست چهار چوبی که خودمو داخلش گذاشتم فکر دیگران و قضاوت دیگران هست و من همش در تلاش هستم که دیگران رو راضی کنم و مهم ترینش ترس شکست خوردن و موفق نشدن ولی فهمیدم که همه ما ها انسان هستیم و می‌تونیم که شکست بخوریم و هیچ کس کامل کامل نیست
با تمرین های که دادن ایشالله بتونم اضطراب خودمو کمتر کمتر کنم ممنونم از مجموعه خوبتون و خوشحال هستم که واسه خودم و روان خودم وقت گذاشتم 🥺🥺😍
با تشکر از هاوین عزیز و آقای دکتر.من این دوره رو خیلی دوست داشتم چون شناخت زیادی بهم داد و یه جورایی نشونم داد که دلیل اضطرابم یا حال بدم از کجا میاد و خودم رو بیشتر بشناسم.ممنون بابت دوره خوب اضطراب🩵
دوره ای که باعث شد من با اضطراب عام رو به رو بشم و ازش فرار نکنم..ممنونم
پس از گذروندن این دوره خیلی خوب با بعضی حسهام که همیشه اذیتم میکردن آشنا شدم و یاد گرفتم چطور باهاشون رویرو بشم، بعد از اینکه به همراه راهم پیام دادم باورم نمیشد اینقدر باحوصله و دقیق جواب سوالم رو بدن، واقعا به اندازه ی چند جلسه تراپی برام ارزش داشت.
از شما هاچین عزیز و آقای دکتر آبیار حسینی بسیار متشکرم این دوره رو تو تخفیفات تهیه کردم و هزینه اش از یک جلسه تراپی کمتر شد ولی انگار شیش ماه تراپی منظم رفتم ، خودم خیلی از مطالب رو با توجه به اینکه بسیار در این زمینه مطالعه میکنم میدونستم اما نکته خوب این دوره این بود که طرز عمل کردن به نکات رو هم یاد می‌داد 👌🏻💖🫶🏻
سلام و خداقوت.
دوره ی خیلی جالبیه بخصوص از جلسه چهارم ب بعد ک تازه مطالب عمیقتر میشه.حقیقتا من اولش برخلاف بقیه فکر نمیکردم ادم مضطربس نیستم اتفاقا میدونستم که گهگاهی اضطرابو دارم تجربه میکنم اما مسئله اصلی اینجا بود ک نمیدونستم اون لحظاتی ک دارم مضطرب میشم چه حرکاتی ازم بطور ناخوداگاه سر میزنه یا چه رفتاری از خودم نشون میدم که مثلا فهمیدم اون لحظات بیخودی تو ی خونه مداااام راه میرم،اتاقمو مرتب میکنم،هیچ صدایی جز صدای ذهنمو نمیشنوم.یا مثلا الان متوجه شدم فرق استرس و اضطراب چیه و چقدر مهمه که وقتی با خودمون حرف میزنیم فرق این دوتا تشخیص بدیم چون راه حل هر کدوم فرق میکنه و مهمه که وقتی به ذهنمون میگیم الان استرس دارم ،واقعا استرس باشه نه اضطراب.جالبه که بگم با این دوره اضطرابمون بر طرف نمیشه یا قرار نیست برامون جادو بشه اتفاقا بعدش ی مسیر جدید پر از چالش برامون اتفاق میفته که حالا با جعبه ابزاری اقای دکتر حسینی و هاوین تکمیلش کردن شروع میکنیم ب حل کردن مسائلمون و حالا دیگه میدونیم منشا خشمممون،ترسمون،غممون،استرسمون چیه و هی سعی میکنیم کمک بگیریم از اموخته هامون تا حلش کنیم.ی چیز جالبتر ک بخوام بگم این هست که ممکنه وقتی دوره رو شروع میکنین هیچکدوم از مسائلو نداشته باشین ولی وقتی روزها و ماه ها و سالها میگذره ممکنه دچار انواع اضطراب بشین مثلا من خودم الان تو شرایط متفاوتی هستم و برخلاف گذشتم خیلی دارم ذهن خوانی میکنم و وحشتناک مضطرب میشم و حتی شروع میکنم ب فاجه سازی کردن این موضوع،و خیلی واسم عجیبه ولی اگر من این دوره دوره و شرکت نمیکردم هیچوقت متوجهش نمیشدمو ممکن بود سالها بخشی از زندگیم بایت همین موضوع لق بمونه ولی حالا من بهش اگاهی دارم و یک قدم از گذشته خودم جلوترم.🌻💛✌️
سلام خداقوت با این دوره ی کاربردی تونستم کمی از اضطرابم را کم کنم . و برای چیزهای بی ارزش مضطرب نشم بسیار ممنون
من تا الان فکر نمیکردم آدم مضطربی باشم راستش توی وضعیت های خاص هم سعی میکردم خودمو کنترل کنم.اما الان متوجه شدم تمام خشم ها و غم ها و عصبانیت هایی رو که تجربه کردم و خیلی جاها واکنش هایی که بروز دادم ریشه اش از اضطراب بوده و من بلد نبودم.تمریناتی که از دوره یاد گرفتم خیلی مفید بودن ولی من فکر میکنم باید دوباره و دوباره دوره رو مرور کنم و تمرینات رو روزانه در روابطم با خود و دیگری بکار بگیرم.
سپاس بابت دوره🌹