میتونم بگم که این دوره یکی از بهترین دوره هایی بود که تا حالا شرکت کردم. نکات خیلی جذابی ارائه میشد که کمک میکرد دلیل خیلی از اضطراب هایی رو که نمیدونستم از چی هستن رو پیدا کنم.
ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر
سلام و عرض ادب
توی این دوره فهمیدم اضطراب چیه و مهمترین چیز این که بپذیرم اضطراب دارم گاهی اوقات حالم بده و قرار نیست همیشه حالم خوب باشه و زندگی درد داره و برای کودک درونم والد حمایتگر باشم و برای حل اضطرابم و اون مشکل دمبال راه حل باشم .زندگی برایند خوبی ها و بدی هاست .این مثال برام خیلی جالب بود تصور کن کنار دریا طوفانی هستی چیکار میکنی ؟برای اینکه امنیت حفظ بشه میتونی بری توی ساحل بشینی و به تلاطم موج های دریا نگاه کنی و میدونی دریا قرار نیست همیشه طوفانی باشه و پس از اون ارامش هست و برای اضطراب هم نگاش کن گوشه ای بشین درسته حالت بده درواقع حال کودک درونت بده والد حمایتگر میتونه چیکار کنه گاهی نمیشه کاری کرد بزار کودک درونت غر بزنه گریه کنه.
ممنون از تیم هاوین عزیزم برای تهیه چنین دوره خوب و پرکاربردی .امیدوارم همچنان فعال باشید و بدرخشید.سپاس فراوان
سلام وقت بخیر و خداقوت به تیم هاوین
موردی که من یاد گرفتم از این دوره واقعا اینو بهم ثابت کرد که اصلا هیچ چیزی بدون استرس و درد وجود نداره و اگر میخوای توی این دنیا حرفی برای گفتن داشته باشی باید به قولی لباس رزم تنت کنی و برای هدفت بجنگی چونکه میدونی برای هدفت قراره سختی بکشی همونطور که هیچ چیز ارزشمندی بدون سختی کشیدن بوجود نیومده بر اساس تاریخ
پس این دوره های ارزشمند رو یاد میگیرم تا اگاه تر بشم و وقتی توی این مسیر با این چالش ها مواجه شدم مسیرم رو ول نکنم یا دلسرد نشم و حداقلش اینه که اگاه باشم و بدونم طبیعیه 😊🌻
مرسی ازتون🪻
با سلام و تشکر از هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی
شرکت در این دوره برای من تجربهای بسیار خوب، آموزنده و تأثیرگذار بود که واقعاً تونست نگاه من رو نسبت به اضطراب و استرس تغییر بده.
با کمک تمرینهای عملی، توضیحات روشن و قابل فهم، یاد گرفتم چطور افکار منفیمو شناسایی کنم و با اضطرابهام بهجای سرکوب، آگاهانه و مهربانانه برخورد کنم.
سوالاتی که هاوین مطرح میکرد، دقیقاً همون چیزهایی بودن که ذهن منم درگیرشون بود.
در مجموع، این دوره برای من نقطهی شروعی جدی در مسیر خودشناسی، آرامسازی ذهن و ساختن رابطهای سالمتر با خودم بود.
ممنونم از هاوین عزیز و آقای دکتر، برای من بسیار دورهی مفید و ارزشمندی بود. هر قسمت کلی یادداشت برداشتم کلی تمرین کردم و خیلی حس بهتری به اضطرابهایی که در طول روز سراغم میاد دارم…دیگه به اندازه قبل روح و روان منو کنترل نمیکنه و راحتتر “میگذرم”…دلم میخواست یه تشکر کنم بابت اون حرف آقای دکتر که گفتن (توی این عالم هیچی جدی نیست!) تاثیر زیادی روم گذاشت…خیلی زیاد.
این دوره برای من خیلی مفید بود. خوشحالم که جلسات رو به اتمام رساندم. مهمترین چیزی که از این دوره یاد گرفتم ، پذیرش بود. پذیرش اضطراب، پذیرش ترس ها، پذیرش مرگ و … و یافتن راهکار برای اونها. تمرین های این جلسه کمک کننده بود مخصوصا تمرین مثلث تعارض که بهم کمک کرد دلیل یکسری رفتارهای خودم رو بدونم.
خسته نباشید عزیزان.
سلام وقتتون بخیر. اول از هر حرفی میخوام از شما هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی تشکر کنم این دوره برای من تجربه بسیار دلنشینی بود . من بعد از تکمیل این دوره ارزشمند الان با اضطراب ها و استرس ها و ترس هام آگاهانه رفتار میکنم . وقتی احساسات منفی دارم سعی میکنم به افکار ،احساس و حالاتم هشیار بشم و به قول آقای دکتر سعی میکنم افکار اتوماتیک منفی م رو شکار کنم . تغییرات جهان درونی من کاملا برام ملموس و لذت بخشه و من سعی میکنم با تمرین ها و راهکار ها به مدیریت تمام اضطراب ها و استرس هام برسم .
این دوره تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار مفید و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
سوالاتی که هاوین از اقای دکتر می پرسیدن، سوالات ذهنی بنده نیز بودند.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
دوره اضطراب تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار حمایتگر و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع این دوره نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
میتونم بگم که این دوره یکی از بهترین دوره هایی بود که تا حالا شرکت کردم. نکات خیلی جذابی ارائه میشد که کمک میکرد دلیل خیلی از اضطراب هایی رو که نمیدونستم از چی هستن رو پیدا کنم.
ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر
سلام و عرض ادب
توی این دوره فهمیدم اضطراب چیه و مهمترین چیز این که بپذیرم اضطراب دارم گاهی اوقات حالم بده و قرار نیست همیشه حالم خوب باشه و زندگی درد داره و برای کودک درونم والد حمایتگر باشم و برای حل اضطرابم و اون مشکل دمبال راه حل باشم .زندگی برایند خوبی ها و بدی هاست .این مثال برام خیلی جالب بود تصور کن کنار دریا طوفانی هستی چیکار میکنی ؟برای اینکه امنیت حفظ بشه میتونی بری توی ساحل بشینی و به تلاطم موج های دریا نگاه کنی و میدونی دریا قرار نیست همیشه طوفانی باشه و پس از اون ارامش هست و برای اضطراب هم نگاش کن گوشه ای بشین درسته حالت بده درواقع حال کودک درونت بده والد حمایتگر میتونه چیکار کنه گاهی نمیشه کاری کرد بزار کودک درونت غر بزنه گریه کنه.
ممنون از تیم هاوین عزیزم برای تهیه چنین دوره خوب و پرکاربردی .امیدوارم همچنان فعال باشید و بدرخشید.سپاس فراوان
سلام وقت بخیر و خداقوت به تیم هاوین
موردی که من یاد گرفتم از این دوره واقعا اینو بهم ثابت کرد که اصلا هیچ چیزی بدون استرس و درد وجود نداره و اگر میخوای توی این دنیا حرفی برای گفتن داشته باشی باید به قولی لباس رزم تنت کنی و برای هدفت بجنگی چونکه میدونی برای هدفت قراره سختی بکشی همونطور که هیچ چیز ارزشمندی بدون سختی کشیدن بوجود نیومده بر اساس تاریخ
پس این دوره های ارزشمند رو یاد میگیرم تا اگاه تر بشم و وقتی توی این مسیر با این چالش ها مواجه شدم مسیرم رو ول نکنم یا دلسرد نشم و حداقلش اینه که اگاه باشم و بدونم طبیعیه 😊🌻
مرسی ازتون🪻
با سلام و تشکر از هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی
شرکت در این دوره برای من تجربهای بسیار خوب، آموزنده و تأثیرگذار بود که واقعاً تونست نگاه من رو نسبت به اضطراب و استرس تغییر بده.
با کمک تمرینهای عملی، توضیحات روشن و قابل فهم، یاد گرفتم چطور افکار منفیمو شناسایی کنم و با اضطرابهام بهجای سرکوب، آگاهانه و مهربانانه برخورد کنم.
سوالاتی که هاوین مطرح میکرد، دقیقاً همون چیزهایی بودن که ذهن منم درگیرشون بود.
در مجموع، این دوره برای من نقطهی شروعی جدی در مسیر خودشناسی، آرامسازی ذهن و ساختن رابطهای سالمتر با خودم بود.
با درود خدمت دوستان..
بسیار مطالب آموزنده بود
ممنونم از هاوین عزیز و آقای دکتر، برای من بسیار دورهی مفید و ارزشمندی بود. هر قسمت کلی یادداشت برداشتم کلی تمرین کردم و خیلی حس بهتری به اضطرابهایی که در طول روز سراغم میاد دارم…دیگه به اندازه قبل روح و روان منو کنترل نمیکنه و راحتتر “میگذرم”…دلم میخواست یه تشکر کنم بابت اون حرف آقای دکتر که گفتن (توی این عالم هیچی جدی نیست!) تاثیر زیادی روم گذاشت…خیلی زیاد.
این دوره برای من خیلی مفید بود. خوشحالم که جلسات رو به اتمام رساندم. مهمترین چیزی که از این دوره یاد گرفتم ، پذیرش بود. پذیرش اضطراب، پذیرش ترس ها، پذیرش مرگ و … و یافتن راهکار برای اونها. تمرین های این جلسه کمک کننده بود مخصوصا تمرین مثلث تعارض که بهم کمک کرد دلیل یکسری رفتارهای خودم رو بدونم.
خسته نباشید عزیزان.
سلام وقتتون بخیر. اول از هر حرفی میخوام از شما هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی تشکر کنم این دوره برای من تجربه بسیار دلنشینی بود . من بعد از تکمیل این دوره ارزشمند الان با اضطراب ها و استرس ها و ترس هام آگاهانه رفتار میکنم . وقتی احساسات منفی دارم سعی میکنم به افکار ،احساس و حالاتم هشیار بشم و به قول آقای دکتر سعی میکنم افکار اتوماتیک منفی م رو شکار کنم . تغییرات جهان درونی من کاملا برام ملموس و لذت بخشه و من سعی میکنم با تمرین ها و راهکار ها به مدیریت تمام اضطراب ها و استرس هام برسم .
این دوره تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار مفید و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
سوالاتی که هاوین از اقای دکتر می پرسیدن، سوالات ذهنی بنده نیز بودند.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
دوره اضطراب تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار حمایتگر و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع این دوره نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود