به همه عوامل هاوین و اقای دکتر ،من این دوره رو چند سال پیش حدود دو یا سه سال پیش تهیه کردم تا قسمت ۶ دیدم ولی ادامش ندادم به دلیل شرایطی برام پیش اومد ولی توی این دو سه سال بشدت از نکات ،راه حل ها،تمرین ها و صحبت های اقای دکتر استفاده کردم و مخصوصا این که سعی کزدم از دوره یک جزوه بنویسم هم خیلی کمک و هرجایی کخ دچار اضطراب یا استرس میشدم تمرین هارو توی دهنم مرور میکردم و مقداری به اروم شدن من کمک میکردن ،درباره پیش رفتی توی خودم دیدم میتونم بگم که من تا قبل از این دوره برای کنفرانس های یا ارئه های کلاسی یا حتی صحبت توی جمع مشکل داشتم و دچار اضطراب شدیدی میشدم ولی رفته رفته بشده قابل مشاهده ای تونستم به این احساسم مقابله کنم و با یاد اوری این که منم یک انسانم و اشکالی نداره که اشتباه کنم یا توپوق بزنم تونستم بهترین گفت و گو ها و ارائه هارو داشته باشم البته شغل من هم معلمی هست و الان در حال آموزش توی این رشته هستمو سال دیگه قرار هست که وارد مدرسه و حضوره اصلی کارم بشم و این دوره خیلی به من کمک کمال تشکر رو از گروه حرفه ای هاوین و اقای دکتر دارم
سلام عزیزم 🌻
نوا نوبخت هستم از تیم هاوین
بهت افتخار می کنم که سخت کوشانه برای تبدیل شدن به بهترین ورژنت تلاش می کنی🌻💛
مائده قیاسی
سلام وقت بخیر و خداقوت به تیم هاوین
موردی که من یاد گرفتم از این دوره واقعا اینو بهم ثابت کرد که اصلا هیچ چیزی بدون استرس و درد وجود نداره و اگر میخوای توی این دنیا حرفی برای گفتن داشته باشی باید به قولی لباس رزم تنت کنی و برای هدفت بجنگی چونکه میدونی برای هدفت قراره سختی بکشی همونطور که هیچ چیز ارزشمندی بدون سختی کشیدن بوجود نیومده بر اساس تاریخ
پس این دوره های ارزشمند رو یاد میگیرم تا اگاه تر بشم و وقتی توی این مسیر با این چالش ها مواجه شدم مسیرم رو ول نکنم یا دلسرد نشم و حداقلش اینه که اگاه باشم و بدونم طبیعیه 😊🌻
مرسی ازتون🪻
با سلام و تشکر از هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی
شرکت در این دوره برای من تجربهای بسیار خوب، آموزنده و تأثیرگذار بود که واقعاً تونست نگاه من رو نسبت به اضطراب و استرس تغییر بده.
با کمک تمرینهای عملی، توضیحات روشن و قابل فهم، یاد گرفتم چطور افکار منفیمو شناسایی کنم و با اضطرابهام بهجای سرکوب، آگاهانه و مهربانانه برخورد کنم.
سوالاتی که هاوین مطرح میکرد، دقیقاً همون چیزهایی بودن که ذهن منم درگیرشون بود.
در مجموع، این دوره برای من نقطهی شروعی جدی در مسیر خودشناسی، آرامسازی ذهن و ساختن رابطهای سالمتر با خودم بود.
ممنونم از هاوین عزیز و آقای دکتر، برای من بسیار دورهی مفید و ارزشمندی بود. هر قسمت کلی یادداشت برداشتم کلی تمرین کردم و خیلی حس بهتری به اضطرابهایی که در طول روز سراغم میاد دارم…دیگه به اندازه قبل روح و روان منو کنترل نمیکنه و راحتتر “میگذرم”…دلم میخواست یه تشکر کنم بابت اون حرف آقای دکتر که گفتن (توی این عالم هیچی جدی نیست!) تاثیر زیادی روم گذاشت…خیلی زیاد.
این دوره برای من خیلی مفید بود. خوشحالم که جلسات رو به اتمام رساندم. مهمترین چیزی که از این دوره یاد گرفتم ، پذیرش بود. پذیرش اضطراب، پذیرش ترس ها، پذیرش مرگ و … و یافتن راهکار برای اونها. تمرین های این جلسه کمک کننده بود مخصوصا تمرین مثلث تعارض که بهم کمک کرد دلیل یکسری رفتارهای خودم رو بدونم.
خسته نباشید عزیزان.
سلام وقتتون بخیر. اول از هر حرفی میخوام از شما هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی تشکر کنم این دوره برای من تجربه بسیار دلنشینی بود . من بعد از تکمیل این دوره ارزشمند الان با اضطراب ها و استرس ها و ترس هام آگاهانه رفتار میکنم . وقتی احساسات منفی دارم سعی میکنم به افکار ،احساس و حالاتم هشیار بشم و به قول آقای دکتر سعی میکنم افکار اتوماتیک منفی م رو شکار کنم . تغییرات جهان درونی من کاملا برام ملموس و لذت بخشه و من سعی میکنم با تمرین ها و راهکار ها به مدیریت تمام اضطراب ها و استرس هام برسم .
این دوره تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار مفید و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
سوالاتی که هاوین از اقای دکتر می پرسیدن، سوالات ذهنی بنده نیز بودند.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
دوره اضطراب تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار حمایتگر و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع این دوره نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
ممنون بابت این دوره مفید 🤌🏼
که فرق استرس ، ترس و اضطراب مشخص کرده و فرق بین پذیرش و تحمل،و راهکارای که باعث میشه ما باهاش روبرو شیم کنترل بدست بگیریم و شرایط بدتر و اضطراب بیشتر نکنیم
و موارد که امروزه خیلیا درگیرش هستن مورد بحث قرار داده تا ما درک بهتری داشته باشیم
به همه عوامل هاوین و اقای دکتر ،من این دوره رو چند سال پیش حدود دو یا سه سال پیش تهیه کردم تا قسمت ۶ دیدم ولی ادامش ندادم به دلیل شرایطی برام پیش اومد ولی توی این دو سه سال بشدت از نکات ،راه حل ها،تمرین ها و صحبت های اقای دکتر استفاده کردم و مخصوصا این که سعی کزدم از دوره یک جزوه بنویسم هم خیلی کمک و هرجایی کخ دچار اضطراب یا استرس میشدم تمرین هارو توی دهنم مرور میکردم و مقداری به اروم شدن من کمک میکردن ،درباره پیش رفتی توی خودم دیدم میتونم بگم که من تا قبل از این دوره برای کنفرانس های یا ارئه های کلاسی یا حتی صحبت توی جمع مشکل داشتم و دچار اضطراب شدیدی میشدم ولی رفته رفته بشده قابل مشاهده ای تونستم به این احساسم مقابله کنم و با یاد اوری این که منم یک انسانم و اشکالی نداره که اشتباه کنم یا توپوق بزنم تونستم بهترین گفت و گو ها و ارائه هارو داشته باشم البته شغل من هم معلمی هست و الان در حال آموزش توی این رشته هستمو سال دیگه قرار هست که وارد مدرسه و حضوره اصلی کارم بشم و این دوره خیلی به من کمک کمال تشکر رو از گروه حرفه ای هاوین و اقای دکتر دارم
سلام عزیزم 🌻
نوا نوبخت هستم از تیم هاوین
بهت افتخار می کنم که سخت کوشانه برای تبدیل شدن به بهترین ورژنت تلاش می کنی🌻💛
سلام وقت بخیر و خداقوت به تیم هاوین
موردی که من یاد گرفتم از این دوره واقعا اینو بهم ثابت کرد که اصلا هیچ چیزی بدون استرس و درد وجود نداره و اگر میخوای توی این دنیا حرفی برای گفتن داشته باشی باید به قولی لباس رزم تنت کنی و برای هدفت بجنگی چونکه میدونی برای هدفت قراره سختی بکشی همونطور که هیچ چیز ارزشمندی بدون سختی کشیدن بوجود نیومده بر اساس تاریخ
پس این دوره های ارزشمند رو یاد میگیرم تا اگاه تر بشم و وقتی توی این مسیر با این چالش ها مواجه شدم مسیرم رو ول نکنم یا دلسرد نشم و حداقلش اینه که اگاه باشم و بدونم طبیعیه 😊🌻
مرسی ازتون🪻
با سلام و تشکر از هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی
شرکت در این دوره برای من تجربهای بسیار خوب، آموزنده و تأثیرگذار بود که واقعاً تونست نگاه من رو نسبت به اضطراب و استرس تغییر بده.
با کمک تمرینهای عملی، توضیحات روشن و قابل فهم، یاد گرفتم چطور افکار منفیمو شناسایی کنم و با اضطرابهام بهجای سرکوب، آگاهانه و مهربانانه برخورد کنم.
سوالاتی که هاوین مطرح میکرد، دقیقاً همون چیزهایی بودن که ذهن منم درگیرشون بود.
در مجموع، این دوره برای من نقطهی شروعی جدی در مسیر خودشناسی، آرامسازی ذهن و ساختن رابطهای سالمتر با خودم بود.
با درود خدمت دوستان..
بسیار مطالب آموزنده بود
ممنونم از هاوین عزیز و آقای دکتر، برای من بسیار دورهی مفید و ارزشمندی بود. هر قسمت کلی یادداشت برداشتم کلی تمرین کردم و خیلی حس بهتری به اضطرابهایی که در طول روز سراغم میاد دارم…دیگه به اندازه قبل روح و روان منو کنترل نمیکنه و راحتتر “میگذرم”…دلم میخواست یه تشکر کنم بابت اون حرف آقای دکتر که گفتن (توی این عالم هیچی جدی نیست!) تاثیر زیادی روم گذاشت…خیلی زیاد.
این دوره برای من خیلی مفید بود. خوشحالم که جلسات رو به اتمام رساندم. مهمترین چیزی که از این دوره یاد گرفتم ، پذیرش بود. پذیرش اضطراب، پذیرش ترس ها، پذیرش مرگ و … و یافتن راهکار برای اونها. تمرین های این جلسه کمک کننده بود مخصوصا تمرین مثلث تعارض که بهم کمک کرد دلیل یکسری رفتارهای خودم رو بدونم.
خسته نباشید عزیزان.
سلام وقتتون بخیر. اول از هر حرفی میخوام از شما هاوین عزیز و جناب دکتر آبیار حسینی تشکر کنم این دوره برای من تجربه بسیار دلنشینی بود . من بعد از تکمیل این دوره ارزشمند الان با اضطراب ها و استرس ها و ترس هام آگاهانه رفتار میکنم . وقتی احساسات منفی دارم سعی میکنم به افکار ،احساس و حالاتم هشیار بشم و به قول آقای دکتر سعی میکنم افکار اتوماتیک منفی م رو شکار کنم . تغییرات جهان درونی من کاملا برام ملموس و لذت بخشه و من سعی میکنم با تمرین ها و راهکار ها به مدیریت تمام اضطراب ها و استرس هام برسم .
این دوره تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار مفید و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
سوالاتی که هاوین از اقای دکتر می پرسیدن، سوالات ذهنی بنده نیز بودند.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
دوره اضطراب تجربهای بسیار مفید و آموزنده بود که به من کمک کرد تا ریشههای اضطرابم را بهتر بشناسم.
با آموزش تکنیکهای عملی مانند تنفس عمیق، ذهنآگاهی و مدیریت افکار منفی، توانستم آرامش بیشتری در موقعیتهای استرسزا پیدا کنم.
فضای دوره بسیار حمایتگر و امن بود و امکان تعامل و پرسشوپاسخ فراهم بود.
مدرس با تسلط بالا مطالب را ساده و قابل فهم ارائه داد و تمرینهای کاربردی زیادی داشت.
در مجموع این دوره نقطهی شروعی عالی برای مسیر خودشناسی و آرامسازی ذهن بود
ممنون بابت این دوره مفید 🤌🏼
که فرق استرس ، ترس و اضطراب مشخص کرده و فرق بین پذیرش و تحمل،و راهکارای که باعث میشه ما باهاش روبرو شیم کنترل بدست بگیریم و شرایط بدتر و اضطراب بیشتر نکنیم
و موارد که امروزه خیلیا درگیرش هستن مورد بحث قرار داده تا ما درک بهتری داشته باشیم