سلام و عرض ادب،
سپاسگذرام از اطلاعات بسیار مفیدی که که در این دوره به اشتراک گذاشته شد. طی این جلسات و تمرین ها یه سری یادآوری ها برام اتفاق افتاد. یه سری اطلاعات جدید کسب کردم مثل درک تفاوت استرس و اضطراب که با این خودآگاهی ها تشخیص موقعیت های متفاوت برام آسون تر شده و با تمرین ها و هم نظری های رفیق راهم این تمرین ها برام داره به یک عادت تبدیل میشه! بنظرم این اتفاق خوبیه! و در مدیریت شرایط کمک کننده هست. کمک دیگه ای که این دوره به من کرده اینه که به خودم اطمینان بیشتری پیدا کنم از اینکه یه سری از برداشت ها، استدلال هام طبیعی و اوکی و واقع نگرایانه هست! و باید از طریق والد حمایتگر خودم حامی خودم باشم و با داشته هام به دنبال حل مسیله باشم. کمتر خودسرزنشی داشته باشم! درد زندگی رو به رنج تبدیل نکنم برای خودم. از موقعیت هایی که احساس اضطراب در من ایجاد می کنه فرار نکنم. بسیار کنجکاوم و بی صبرانه منتظرم دوره ی طرحواره رو تماشا کنم و با ریشه ها و روش مواجه شدن باهاشون آشنا بشم .
من تو اضطراب آور ترین دوره ی زندگیم این دوره رو دیدم و باید بگم واقعا برام کاربرد داشت و تا حد خوبی تونستم این اضطراب رو کنترل کنم. همه چی خیلی کاربردی توضیح داده شده و تمرینایی که داده شده جدی کمک کرد که بفهمم خیلی از موقعیت هایی که برام زجر اور بود درواقع فقط تو ذهن خودم بود و با فکر کردن بهشون و پیدا کردن ریشه ی اونا خیلی آروم تر شدم
سلام وقت بخیر
از یه جایی به بعد همش دچار خستگی میشدم،علائم گوارشی داشتم که متوجه شدم از استرسه،دندان قروچه،عصبی شدن و یه حالتی داشتم انگاری تو دلم رخت میشستن خیلی بی دلیل و یهویی،نمیتونستم کارهام رو انجام بدم،همش یه استرسی همراهم بود،خیلی زیاد به سمت دیدن سریال و فیلم رفته بودم و واقعا به اینستا و بقیه شبکه های مجازی معتاد شده بودم،انگار همش داشتم از یه چیزی فرار میکردم!و دلم میخواست فقط زمان بگذره،نمیتونستم برنامه ریزی هام رو انجام بدم یا انگیزه ای براش نداشتم.
مطمئنم برای شما هم پیش اومده
با یکم تحقیق متوجه شدم دلیل همه اینا و خیلی موارد دیگه اضطرابه
این دوره رو چند ماه پیش تهیه کردم ولی همش پشت گوش انداختم و نگاه نکردم،دیگه به خودم گفتم بشین نگاه کن و یادداشت بردار که واقعا در حق خودم لطف کردم و پشیمونم چرا زودتر نگاه نکردم:(
جلسات خیلی کامل و جامع هستند و میتونه برای شروع خودیاری خیلی گزینه مناسبی باشه وقتی علت ها رو توضیح میدن،راهکار میدن و تازه متوجه میشی که عههههه پس علت استرس من این بود؟
کمکت میکنه بتونی ریشه اضطرابت رو پیدا کنی،مفاهیم مختلف رو توضیح میدن و دید خوبی درباره موضوع اضطراب میدن که هر جلسه با انجام تمرین ها بهتر میتونی اضطرابت رو کنترل کنی
واسه من واقعا مفید بود،دوره اصلا خسته کننده نیست
یه رفیق راه خیلی خیلی مهربون و کاربلد همراهته که راهنماییت میکنه و سوالات رو جواب میده
ممنونم از تیم هاوین عزیز:)
سلام وقتتون بخیر ، من فکر میکنم با شرکت کردن در این دوره خیلی خیلی تونستم به خودم کمک کنم با اینکه میشه گفت اضطراب فراگیر داشتم تا حدی ، من متوجه شدم اصلا این اضطراب چیه و چه معنیی داره و تا الان دفعات متعددی استرس اضطراب و ترس رو به جای هم بکار برده بودم متوجه شدم ریشه ی این اضطراب کجاست و اینکه باید به درمان ریشه ی اون بپردازم و نباید با خودم و اضطرابم بجنگم بلکه باید بپذیرمشون و طبیعتا برای من آسون نیست و زمانبر هست چون مدت زیادی رو به این نوع نگرش و لایف استایل گذرونده بودم اما همین آگاهی و تمرین کردن مداوم باعث مدیریت اضطراب میشه .
همون جور که اقای دکتر فرمودن زندگی واقعا اونقدر جدی نیست و هیچ بایدی در زندگی وجود نداره همین دو جمله به نظر من میتونه برای تغییر نگرش ما کافی باشه
ممنونم ازتون 🌱
۸تا دوره بشدت کاربردی
که پیشنهاد میکنم حتما ببینید
یه جاهایی هست توی این ۸جلسه،که با خودت میگی عه پس دلیل فلان اضطرابم این مسئله بوده!
میفهمی ریشه ی اضطراب هات کجاس
میفهمی اصلا استرس و اضطراب چقدر باهم فرق دارن
میفهمی خیلی از مسائلی که الان خودتو بابتش مقصر میدونی و سرزنش میکنی، بابت یکی سری اتفاق توی کودکی ت بوده و حالا داره خودشو به این شکل نشون میده
و از همه مهمتر میفهمی، حالا باید چیکار کنی و کلی راهکار مفید بهت داده میشه
که بجای فرار از استرس و اضطرابت، باهاش روبرو بشی و دیگه هیچوقت ازشون فرار نکنی
ممنون از هاوین، ممنون از آقای دکتر آبیار حسینی
ممنون که باعث رشدمون میشین🙏🫂🌱
من بخاطر اضطرابی که زندگیم رو تحت شعاع خودش قرار داده بود، این دوره رو گرفتم و با اینکه کتاب راجب اضطراب خوندم ولی این دوره بهم کمک کرد که اضطراب هامو بشناسم و اگاهیم بره بالا راجب اضطراب و استرس و بیشتر خودمو بپذیرم و لایق اشتباه کردن بدونم چون یک انسانم و ممنونم از همه کسانی که به رشد ما کمک میکنند. خداقوت.
مطالب کاربردی و جدید زیادی داشت حتی برای منی که خودم رشتم روانشناسیه و خیلی از این موضوع خوشم اومد که اضطراب رو از دیدگاه های مختلف مورد بررسی قرار دادن و صرفا به یک دیدگاه اکتفا نکردن . مطمئنا دیدن این دوره خیلی به بالا رفتن سطح سلامت روانتون کمک میکنه و به شدت پیشنهادش میکنم .
سلام و وقت بخیر به هاوین عزیز و تیم خوبش
خدا قوت میگم به تیم خوبتون که محتواهای بسیار مفید و کاربردی تهیه میکنید.
مسترکلس مدیریت اضطراب، خیلی دوره مفید و کاربردی هستش. این دوره بسیار واضح و گویا، موضوع اضطراب و راهکارهای مواجه شدن با اون رو توضیح میده. آقای آبیار حسینی واقعا مطالب رو گویا بیان میکنند و مثال‌هایی که میزنن ملموس و قابل درک هستش. من از این دوره بسیار راضی بودم.
یک تشکر ویژه هم از رفیق راه مدیریت اضطراب دارم. همراهی ایشون باعث دلگرمی و ایجاد حس صمیمیت برای من شد و مشتاقانه تمرین‌ها رو انجام میدادم.
امیدوارم موفق باشید
سلام و وقت بخير. من به عنوان كسي كه يه آدم مضطرب محسوب ميشه و اين اضطرابش دلايل مختلفي داره از محتواي اين دوره لذت بردم و تونستم شناخت و ديد بهتري به مسائل و مشكلاتم پيدا كنم. واقعا امكان نداره كه انسنان در طول زندگيش هيچ اضطرابي رو تجربه نكنه و تنها راه حل همينه كه نسبت بهش شناخت پيدا كنه و بتونه كنترلش كنه و به قول آقاي دكتر گاهي هم بفهمه كه نبايد هيچ كاري كنه فقط بايد اضطراب و ترسهاشو بپذيره و از دور نظاره گرشون باشه. نحوه بيان مطالب نسبت به دوره رابطه يكم سنگين تر و به نوعي آكادميك تر بودن اما بازهم من از اين روش گفت و گو لذت بردم و نكات برام خيلي ملموس و مفيد بودن. اينو دوست داشتم كه ابعاد اضطرابو از فردي ترين شرايط تا اجتماعي ترين شرايط بررسي كرديم و خيلي با اين نظر دكتر موافق بودم كه همه ي آدماي اين جامعه از يه بستر دارن ميان و براي بهبود نهايي و طولاني مدت يه كشور لازمه از خودمون شروع كنيم. با تمرينايي كه مخصوص پذيرش اضطراب بود هم خيلي خيلي حال كردم 🙂
سلام و عرض ادب،
سپاسگذرام از اطلاعات بسیار مفیدی که که در این دوره به اشتراک گذاشته شد. طی این جلسات و تمرین ها یه سری یادآوری ها برام اتفاق افتاد. یه سری اطلاعات جدید کسب کردم مثل درک تفاوت استرس و اضطراب که با این خودآگاهی ها تشخیص موقعیت های متفاوت برام آسون تر شده و با تمرین ها و هم نظری های رفیق راهم این تمرین ها برام داره به یک عادت تبدیل میشه! بنظرم این اتفاق خوبیه! و در مدیریت شرایط کمک کننده هست. کمک دیگه ای که این دوره به من کرده اینه که به خودم اطمینان بیشتری پیدا کنم از اینکه یه سری از برداشت ها، استدلال هام طبیعی و اوکی و واقع نگرایانه هست! و باید از طریق والد حمایتگر خودم حامی خودم باشم و با داشته هام به دنبال حل مسیله باشم. کمتر خودسرزنشی داشته باشم! درد زندگی رو به رنج تبدیل نکنم برای خودم. از موقعیت هایی که احساس اضطراب در من ایجاد می کنه فرار نکنم. بسیار کنجکاوم و بی صبرانه منتظرم دوره ی طرحواره رو تماشا کنم و با ریشه ها و روش مواجه شدن باهاشون آشنا بشم .
این دوره به شناخت من از اضطراب کمک کرد و فکر میکنم اگر تمرین ها رو مرتب انمام بدم میتونم بیشتر به خودم مسلط،بشم
من تو اضطراب آور ترین دوره ی زندگیم این دوره رو دیدم و باید بگم واقعا برام کاربرد داشت و تا حد خوبی تونستم این اضطراب رو کنترل کنم. همه چی خیلی کاربردی توضیح داده شده و تمرینایی که داده شده جدی کمک کرد که بفهمم خیلی از موقعیت هایی که برام زجر اور بود درواقع فقط تو ذهن خودم بود و با فکر کردن بهشون و پیدا کردن ریشه ی اونا خیلی آروم تر شدم
سلام وقت بخیر
از یه جایی به بعد همش دچار خستگی میشدم،علائم گوارشی داشتم که متوجه شدم از استرسه،دندان قروچه،عصبی شدن و یه حالتی داشتم انگاری تو دلم رخت میشستن خیلی بی دلیل و یهویی،نمیتونستم کارهام رو انجام بدم،همش یه استرسی همراهم بود،خیلی زیاد به سمت دیدن سریال و فیلم رفته بودم و واقعا به اینستا و بقیه شبکه های مجازی معتاد شده بودم،انگار همش داشتم از یه چیزی فرار میکردم!و دلم میخواست فقط زمان بگذره،نمیتونستم برنامه ریزی هام رو انجام بدم یا انگیزه ای براش نداشتم.
مطمئنم برای شما هم پیش اومده
با یکم تحقیق متوجه شدم دلیل همه اینا و خیلی موارد دیگه اضطرابه
این دوره رو چند ماه پیش تهیه کردم ولی همش پشت گوش انداختم و نگاه نکردم،دیگه به خودم گفتم بشین نگاه کن و یادداشت بردار که واقعا در حق خودم لطف کردم و پشیمونم چرا زودتر نگاه نکردم:(
جلسات خیلی کامل و جامع هستند و میتونه برای شروع خودیاری خیلی گزینه مناسبی باشه وقتی علت ها رو توضیح میدن،راهکار میدن و تازه متوجه میشی که عههههه پس علت استرس من این بود؟
کمکت میکنه بتونی ریشه اضطرابت رو پیدا کنی،مفاهیم مختلف رو توضیح میدن و دید خوبی درباره موضوع اضطراب میدن که هر جلسه با انجام تمرین ها بهتر میتونی اضطرابت رو کنترل کنی
واسه من واقعا مفید بود،دوره اصلا خسته کننده نیست
یه رفیق راه خیلی خیلی مهربون و کاربلد همراهته که راهنماییت میکنه و سوالات رو جواب میده
ممنونم از تیم هاوین عزیز:)
سلام وقتتون بخیر ، من فکر میکنم با شرکت کردن در این دوره خیلی خیلی تونستم به خودم کمک کنم با اینکه میشه گفت اضطراب فراگیر داشتم تا حدی ، من متوجه شدم اصلا این اضطراب چیه و چه معنیی داره و تا الان دفعات متعددی استرس اضطراب و ترس رو به جای هم بکار برده بودم متوجه شدم ریشه ی این اضطراب کجاست و اینکه باید به درمان ریشه ی اون بپردازم و نباید با خودم و اضطرابم بجنگم بلکه باید بپذیرمشون و طبیعتا برای من آسون نیست و زمانبر هست چون مدت زیادی رو به این نوع نگرش و لایف استایل گذرونده بودم اما همین آگاهی و تمرین کردن مداوم باعث مدیریت اضطراب میشه .
همون جور که اقای دکتر فرمودن زندگی واقعا اونقدر جدی نیست و هیچ بایدی در زندگی وجود نداره همین دو جمله به نظر من میتونه برای تغییر نگرش ما کافی باشه
ممنونم ازتون 🌱
۸تا دوره بشدت کاربردی
که پیشنهاد میکنم حتما ببینید
یه جاهایی هست توی این ۸جلسه،که با خودت میگی عه پس دلیل فلان اضطرابم این مسئله بوده!
میفهمی ریشه ی اضطراب هات کجاس
میفهمی اصلا استرس و اضطراب چقدر باهم فرق دارن
میفهمی خیلی از مسائلی که الان خودتو بابتش مقصر میدونی و سرزنش میکنی، بابت یکی سری اتفاق توی کودکی ت بوده و حالا داره خودشو به این شکل نشون میده
و از همه مهمتر میفهمی، حالا باید چیکار کنی و کلی راهکار مفید بهت داده میشه
که بجای فرار از استرس و اضطرابت، باهاش روبرو بشی و دیگه هیچوقت ازشون فرار نکنی
ممنون از هاوین، ممنون از آقای دکتر آبیار حسینی
ممنون که باعث رشدمون میشین🙏🫂🌱
من بخاطر اضطرابی که زندگیم رو تحت شعاع خودش قرار داده بود، این دوره رو گرفتم و با اینکه کتاب راجب اضطراب خوندم ولی این دوره بهم کمک کرد که اضطراب هامو بشناسم و اگاهیم بره بالا راجب اضطراب و استرس و بیشتر خودمو بپذیرم و لایق اشتباه کردن بدونم چون یک انسانم و ممنونم از همه کسانی که به رشد ما کمک میکنند. خداقوت.
مطالب کاربردی و جدید زیادی داشت حتی برای منی که خودم رشتم روانشناسیه و خیلی از این موضوع خوشم اومد که اضطراب رو از دیدگاه های مختلف مورد بررسی قرار دادن و صرفا به یک دیدگاه اکتفا نکردن . مطمئنا دیدن این دوره خیلی به بالا رفتن سطح سلامت روانتون کمک میکنه و به شدت پیشنهادش میکنم .
سلام و وقت بخیر به هاوین عزیز و تیم خوبش
خدا قوت میگم به تیم خوبتون که محتواهای بسیار مفید و کاربردی تهیه میکنید.
مسترکلس مدیریت اضطراب، خیلی دوره مفید و کاربردی هستش. این دوره بسیار واضح و گویا، موضوع اضطراب و راهکارهای مواجه شدن با اون رو توضیح میده. آقای آبیار حسینی واقعا مطالب رو گویا بیان میکنند و مثال‌هایی که میزنن ملموس و قابل درک هستش. من از این دوره بسیار راضی بودم.
یک تشکر ویژه هم از رفیق راه مدیریت اضطراب دارم. همراهی ایشون باعث دلگرمی و ایجاد حس صمیمیت برای من شد و مشتاقانه تمرین‌ها رو انجام میدادم.
امیدوارم موفق باشید
سلام و وقت بخير. من به عنوان كسي كه يه آدم مضطرب محسوب ميشه و اين اضطرابش دلايل مختلفي داره از محتواي اين دوره لذت بردم و تونستم شناخت و ديد بهتري به مسائل و مشكلاتم پيدا كنم. واقعا امكان نداره كه انسنان در طول زندگيش هيچ اضطرابي رو تجربه نكنه و تنها راه حل همينه كه نسبت بهش شناخت پيدا كنه و بتونه كنترلش كنه و به قول آقاي دكتر گاهي هم بفهمه كه نبايد هيچ كاري كنه فقط بايد اضطراب و ترسهاشو بپذيره و از دور نظاره گرشون باشه. نحوه بيان مطالب نسبت به دوره رابطه يكم سنگين تر و به نوعي آكادميك تر بودن اما بازهم من از اين روش گفت و گو لذت بردم و نكات برام خيلي ملموس و مفيد بودن. اينو دوست داشتم كه ابعاد اضطرابو از فردي ترين شرايط تا اجتماعي ترين شرايط بررسي كرديم و خيلي با اين نظر دكتر موافق بودم كه همه ي آدماي اين جامعه از يه بستر دارن ميان و براي بهبود نهايي و طولاني مدت يه كشور لازمه از خودمون شروع كنيم. با تمرينايي كه مخصوص پذيرش اضطراب بود هم خيلي خيلي حال كردم 🙂