دوره خیلی مفید و کاربردی بود و به صورت خیلی روانی بیان شده بود..من چون دوره عزت نفس رو هم دیدم خیلی بهتر برام باز شد که تنش بین والد سرزنشگر و کودک درون چقدر میتونه حالمون رو بد کنه و افکار اتوماتیک و مقایسه گرم که از والد سرزنشگر میومد رو شناسی کردم و به حمایت از کودک درونم پرداختم یه جاهایی رو هم پذیرفتم و بالغانه دنبال راهکار بودم.. اون بخش که آقای دکتر مثال سگ گله رو فرمودند خیلی راهگشا بود برای من .. این که اضطرابمو بپذیرم و با تلاش و تمرین حتی به سمت اون سگ گله اضطراب برم.. اینکه درد جزئی از زندگیه و دردمو به رنج تبدیل نکنم مثال آمپول خیلی خوب یود.. و دوباره یادم انداخت چقدر پذیرش مسئله مهمی هست..تکنیک مرگ آگاهی و کلا نظریه وجودگراها که ۴ دغدغه ی اصلیشون مرگ ،تنهایی خیلی خوب باز شد..تمرین دریای طوفانی ونگاه به کودک مضطرب درونی و تکنیک راننده اتوبوس خیلی جالب بود که زندگی همیشه گل و بلبل نیست هنرماست که با سختی شرایط روتین خودمونو حفظ کنیم..در کل ممنون
سلام به همگی سلام به آکادمی هاوین ،خیلی ممنون از این دوره خوب .من تونستم بشناسم فرق بین احساساتی که دارم رو الان میدونم چه زمان استرسه چه زمان اضطرابه با توجه به اینکه من همیشه اضطراب شدید دارم در هر جایی که هستم حس امنیت نداشتم الان تونستم شناسایی کنم ،خیلی ب کودکی خودم فکر کردم تونستم تا حدی دلایل رو پیدا کنم مشخص کنم و از همه مهمتر کنترل کنم .قصد دارم یکبار دیگه دورو نگاه کنم و بیشتر فکر کنم ممنون
سلام
عرض ادب و احترام خدمت اعضای مدرسه هاوین
سپاسگزارم بابت دوره ای بسیار مفید و نتیجه بخش نتیجه ای که گرفتم و برایم تاثیرگذار بود، این بود که با هر مسئه ای که روبه رو میشویم با خودمون با شفقت و حس نیت برخورد کنیم و آگاه باشیم که هر مسئله ای نسخه خودش روداره و راه حل مخصوص به خودش …برقرار باشید
سلام ،عرض ادب خدمت اعضای محترم مدسه هاوین
بسیار بهره بردم و برام نتیجه بخش بود ،اگر بخواهم نتیجه گیری کنم میتونم بگم برای هر مسئله ای که اضطراب داریم با خودمون با شفقت و حس نیت برخورد کنیم و اینکه آگاه باشیم که هر مسئله نسخه خودش را دارد ،اضظراب به حداقل میرسد …
با تشکر از هاوین عزیز و جناب دکتر،دوره از نظر روانشناختی و حتی کلیات اجتماعی جامع بود و به سوالات ذهنی هرکسی راجع به اضطراب به صورت تخصصی و دقیق پاسخ داده شد،تمرینات مبتنی بر رویکرد شناختی رفتار بود و خیلی کاربردی محسوب میشد،شیوهی تدریس دکتر هم جوری بود که به راحتی میشد جلسات رو پشت هم بررسی کرد.
دوره ی خیلی آگاهی دهنده ای بود در مورد اضطراب و ترس و استرس و تفاوت ها و شباهت های اون ها صحبت شد و آگاهی دادن در مورد این ها باعث برخورد درستر با هر کدوم میشه..مساله اصلی اینه که به حای فرار کردن از هیجانات منفی به دنبال حل مسآله باشیم
من این دوره رو تموم کردم ابتدا بگم برای من به شخصه کاربردی و بسیار مفید بود. اضطراب از دست دادن چه برای پارتنر چه خانواده چه حتی زمان و موقعیت ها من رو ازار میداد. الان میدونم این اضطراب همیشه هست قرار نیست من همیشه خوب باشم ولی یادمیگیرم هندلش کنم و نزارم زندگی تو لحظه حال و استفاده از لحظه هام فدای این اضطراب بشه و فلجم کنه. ممنونم از تیم هاوین و دکتر آبیار برای راهنمایی ها و اموزش های کاربردیشون.
سلام وقتتون بخیر
من همیشه با اظطرابم کلنجار میرم و هنوزم همینطوره ولی توی دوره متوجه شدم که اولین قدم اینکه بیایم اصلا بپذیریم این حس رو در بدن و افکارمون
و بزاریم این واکنش های حاصل ازش، بدون سرکوب اتفاق بیوفتن مثل تعریق و تبش قلب و…چون هرچی بیشتر توجه کنیم این سیکل ادامه دار تر میشه و وقتی توجه کمتری کنیم راحت تر باهاش کنار میایم و بعدش می تونیم برای بهبودمون در مهارت و عملکرد و امکانتات تلاش کنیم
دوره خیلی خوبی بود بیان دکتر کاملا ساده و قابل فهم بود و چیدمان مطالب خیلی خوب بود واینکه همراه با تمرین هست که خیلی جامع هست.من الان درحد قابل قبولی درباره اضطراب اطلاعات دارم و کمک دهنده هم هست.من قسمتی که دکتر درباره مکتب وجودگرا صحبت کرده خیلی برام جالب و آموزنده بود.دکتر خیلی ساده درباره تفاوت استرس و اضطراب توضیح دادندو درآخر از تیم هاوین تشکر میکنم.
دوره خیلی مفید و کاربردی بود و به صورت خیلی روانی بیان شده بود..من چون دوره عزت نفس رو هم دیدم خیلی بهتر برام باز شد که تنش بین والد سرزنشگر و کودک درون چقدر میتونه حالمون رو بد کنه و افکار اتوماتیک و مقایسه گرم که از والد سرزنشگر میومد رو شناسی کردم و به حمایت از کودک درونم پرداختم یه جاهایی رو هم پذیرفتم و بالغانه دنبال راهکار بودم.. اون بخش که آقای دکتر مثال سگ گله رو فرمودند خیلی راهگشا بود برای من .. این که اضطرابمو بپذیرم و با تلاش و تمرین حتی به سمت اون سگ گله اضطراب برم.. اینکه درد جزئی از زندگیه و دردمو به رنج تبدیل نکنم مثال آمپول خیلی خوب یود.. و دوباره یادم انداخت چقدر پذیرش مسئله مهمی هست..تکنیک مرگ آگاهی و کلا نظریه وجودگراها که ۴ دغدغه ی اصلیشون مرگ ،تنهایی خیلی خوب باز شد..تمرین دریای طوفانی ونگاه به کودک مضطرب درونی و تکنیک راننده اتوبوس خیلی جالب بود که زندگی همیشه گل و بلبل نیست هنرماست که با سختی شرایط روتین خودمونو حفظ کنیم..در کل ممنون
سلام
من واقعا ادم مضطربی هستم و خب این دوره واقعا به من کمک کرد دیدگاه و طرز فکر جدیدی نسبت به اضطراب پیدا کنم ممنونم ازشما
سلام به همگی سلام به آکادمی هاوین ،خیلی ممنون از این دوره خوب .من تونستم بشناسم فرق بین احساساتی که دارم رو الان میدونم چه زمان استرسه چه زمان اضطرابه با توجه به اینکه من همیشه اضطراب شدید دارم در هر جایی که هستم حس امنیت نداشتم الان تونستم شناسایی کنم ،خیلی ب کودکی خودم فکر کردم تونستم تا حدی دلایل رو پیدا کنم مشخص کنم و از همه مهمتر کنترل کنم .قصد دارم یکبار دیگه دورو نگاه کنم و بیشتر فکر کنم ممنون
سلام
عرض ادب و احترام خدمت اعضای مدرسه هاوین
سپاسگزارم بابت دوره ای بسیار مفید و نتیجه بخش نتیجه ای که گرفتم و برایم تاثیرگذار بود، این بود که با هر مسئه ای که روبه رو میشویم با خودمون با شفقت و حس نیت برخورد کنیم و آگاه باشیم که هر مسئله ای نسخه خودش روداره و راه حل مخصوص به خودش …برقرار باشید
سلام ،عرض ادب خدمت اعضای محترم مدسه هاوین
بسیار بهره بردم و برام نتیجه بخش بود ،اگر بخواهم نتیجه گیری کنم میتونم بگم برای هر مسئله ای که اضطراب داریم با خودمون با شفقت و حس نیت برخورد کنیم و اینکه آگاه باشیم که هر مسئله نسخه خودش را دارد ،اضظراب به حداقل میرسد …
با تشکر از هاوین عزیز و جناب دکتر،دوره از نظر روانشناختی و حتی کلیات اجتماعی جامع بود و به سوالات ذهنی هرکسی راجع به اضطراب به صورت تخصصی و دقیق پاسخ داده شد،تمرینات مبتنی بر رویکرد شناختی رفتار بود و خیلی کاربردی محسوب میشد،شیوهی تدریس دکتر هم جوری بود که به راحتی میشد جلسات رو پشت هم بررسی کرد.
دوره ی خیلی آگاهی دهنده ای بود در مورد اضطراب و ترس و استرس و تفاوت ها و شباهت های اون ها صحبت شد و آگاهی دادن در مورد این ها باعث برخورد درستر با هر کدوم میشه..مساله اصلی اینه که به حای فرار کردن از هیجانات منفی به دنبال حل مسآله باشیم
من این دوره رو تموم کردم ابتدا بگم برای من به شخصه کاربردی و بسیار مفید بود. اضطراب از دست دادن چه برای پارتنر چه خانواده چه حتی زمان و موقعیت ها من رو ازار میداد. الان میدونم این اضطراب همیشه هست قرار نیست من همیشه خوب باشم ولی یادمیگیرم هندلش کنم و نزارم زندگی تو لحظه حال و استفاده از لحظه هام فدای این اضطراب بشه و فلجم کنه. ممنونم از تیم هاوین و دکتر آبیار برای راهنمایی ها و اموزش های کاربردیشون.
سلام وقتتون بخیر
من همیشه با اظطرابم کلنجار میرم و هنوزم همینطوره ولی توی دوره متوجه شدم که اولین قدم اینکه بیایم اصلا بپذیریم این حس رو در بدن و افکارمون
و بزاریم این واکنش های حاصل ازش، بدون سرکوب اتفاق بیوفتن مثل تعریق و تبش قلب و…چون هرچی بیشتر توجه کنیم این سیکل ادامه دار تر میشه و وقتی توجه کمتری کنیم راحت تر باهاش کنار میایم و بعدش می تونیم برای بهبودمون در مهارت و عملکرد و امکانتات تلاش کنیم
دوره خیلی خوبی بود بیان دکتر کاملا ساده و قابل فهم بود و چیدمان مطالب خیلی خوب بود واینکه همراه با تمرین هست که خیلی جامع هست.من الان درحد قابل قبولی درباره اضطراب اطلاعات دارم و کمک دهنده هم هست.من قسمتی که دکتر درباره مکتب وجودگرا صحبت کرده خیلی برام جالب و آموزنده بود.دکتر خیلی ساده درباره تفاوت استرس و اضطراب توضیح دادندو درآخر از تیم هاوین تشکر میکنم.