با سلام خدمت هاوین عزیز و جناب آقای دکتر آبیار حسینی
خیلی خوشحالم که با این دوره همراه شدم و تونستم تا اینجا پیش بیام.
این دوره بسیار برای من مفید بود چون استرس و اضطراب یار همیشگی من در انمام هرکاری بودند حتی کارهای شخصی خودم و با توضیحات کامل آقای دکتر فهمیدم که ضعف شخصیتی من با توجه به تربیت خانوادگی من از طریق والدین کمالگرا بودن هست و اینکه هیچوقت از خودم و فعالیتهام و رفتارهام راضی نیستم و در هر کاری باید تمام شرایط صددرصد اوکی باشه تا منو راضی کنه و ترس از شکست و نارضایتی دیگران همواره باعث استرس و اضطراب من میشد که حالا دیگه کم کم دارم روی خودم کار میکنم خودمو بعنوان یک انسان متوسط بپذیرم که من کامل نیستم و همیشه بالاتر و حتی پایینتر از من در هر موقعیتی وجود داره.
موضوع بعدی پذیرش و مرگ آگاهی هست که بهش پرداختم و تاحدودی دارم تمرین میکنم که از لحظه لذت ببرم چون نمیدونم فردایی رو تجربه میکنم یا نه و همینطور در ارتباط با دیگرانی که دوست دارم.
نکته دیگه هم افکار مزاحمی که هر لحظه به ذهنم هجوم میارن و من یاد گرفتم که مث یه قطار در حال حرکت فقط نظاره‌گر باشم.
نکته بعدی هم ترس از مقابله با اضطراب و استرسم نداشته باشم و در مقابلش بایستم.
خیلی خوب بود
من با کمک این دوره تمرینایی که انجام دادم تونستم بر خیلی از اضطرابام غلبه کنم خیلی آرومتر شدم
آقای دکتر خیلی خوب و ساده و قابل فهم مطالبو توضیح دادن
و اینک من تا الان فرق استرس و اضطراب و ترس رو نمیدونستم با کمک این دوره یاد گرفتم
دوره مفیدی بود و تونستم بیشتر با انواع استرس و اضطراب ها آشنا بشم و بدونم چطور از طریق تمرین های مختلف شناسایی کنم و برای کاهش و کنترل اضطراب ها و پذیرش اونها رو اولیت بدم.
من دوره رو دیدم و واقعا عالی بود مخصوصا اون تکنیک سگ گله واقعا بهم کمک کرد خیلی مچکرم بابت اطلاعات خوبتون .من یاد گرفتم ک چجوری اضطراب و استرسم و کنترل کنم و اونا رو بپذیرم
خیلی عالی بود و بسیار مفید بود چقدر جالب بود که توصیه ایشون بیشتر درک خانواده بود و در کنار تمام توصیه در خصوص رابطمون با خانواده اشاره به اون توسعه فردی و اون خود کنترل گری داشت که اگر بتونیم موفقیت آمیز این دو آیتم رو رعایت کنیم و در لایف استایلمون قرار بدیم قطعا در برخورد با خانواده میتونه خیلی به کمک با بیاد .
عاااالی بود واقعا مرسی ازتون
واقعا دوره عالی ومفیدی بود ممنون ازهاوین ودکترحسینی عزیز .تکنیک های زیادی ازاین دوره یادگرفتم وبایدبیشتر روی خودآکاهی کارکنم واین تمرین هارو درزندگی تکرارکنم تا نتیجه مطلوب مو بگیرم .
بازم ممنون 🤍
واقعا دوره عالی ومفیدی بود ممنون ازهاوین ودکترحسینی عزیز .مطالب خیلی ساده و کاربردی یادمیدادن من فهمیدم که آدم مضطرب وکمالگراییم که ریشه اون به خطاهای باید ها وسیاه وسفید برمیگرده ونباید ازاضطراب ویا هرمسعله ای که به هیجان منفی مربوط میشه فرارکنم چون زیادترمیشه و همچنین باید اونو حلکنم که تکنیک های زیادی ازاین دوره یادگرفتم وبایدبیشتر روی خودآکاهی کارکنم واین تمرین هارو درزندگی تکرارکنم تا نتیجه مطلوب مو بگیرم .
بازم ممنون 🤍
دوره خیلی کاربردی بود و باعث شد تا بتونم اضطراب رو بهتر مدیریت کنم و اینکه فهمیدم هر چه بیشتر از اضطراب فرار کنم شدت ش بیشتر میشه و جلوی اضطراب بایستم و به سمتش حرکت کنم که اضطراب خودش عقب نشینی می‌کنه و فاصله میگیره.
و اینکه اضطراب هیچ وقت به صورت کامل از بین نمیره بلکه فقط میشه مدیریتش کرد نه کنترل!
واقعا دوره خوبی بود.شناخت اضطراب دلیل خیلی از مشکلاتم رو بهم نشون داد.دوره خیلی به زبان ساده تدریس شد و به جزیی ترین اضطراب ها مثل پاسخ دادن به تماس تلفنی هم اشاره کرد.شناخت خطاهای شناختی و باورهای بنیادین اصلی ترین عامل کمک به من تو مدیریت اضطرابم بود.راستی این که مدت زمان هر جلسه خیلی کوتاه بود مشاهده اش رو برام اسون تر کرد. اطلاعات دوره هم جدید بود و هم خیلی کاربردی
دوره بسیار کاربردی‌ای بود،ممنونم از آقای دکتر که با زبانی ساده و روان نکاتی رو بیان کردند که برای همه با هر سطح تحصیلاتی که دارند قابل فهم و درک باشه.تشکر میکنم از هاوین عزیز بخاطر تلاشی که برای افزایش سلامت روان ما انجام میده.
با سلام خدمت هاوین عزیز و جناب آقای دکتر آبیار حسینی
خیلی خوشحالم که با این دوره همراه شدم و تونستم تا اینجا پیش بیام.
این دوره بسیار برای من مفید بود چون استرس و اضطراب یار همیشگی من در انمام هرکاری بودند حتی کارهای شخصی خودم و با توضیحات کامل آقای دکتر فهمیدم که ضعف شخصیتی من با توجه به تربیت خانوادگی من از طریق والدین کمالگرا بودن هست و اینکه هیچوقت از خودم و فعالیتهام و رفتارهام راضی نیستم و در هر کاری باید تمام شرایط صددرصد اوکی باشه تا منو راضی کنه و ترس از شکست و نارضایتی دیگران همواره باعث استرس و اضطراب من میشد که حالا دیگه کم کم دارم روی خودم کار میکنم خودمو بعنوان یک انسان متوسط بپذیرم که من کامل نیستم و همیشه بالاتر و حتی پایینتر از من در هر موقعیتی وجود داره.
موضوع بعدی پذیرش و مرگ آگاهی هست که بهش پرداختم و تاحدودی دارم تمرین میکنم که از لحظه لذت ببرم چون نمیدونم فردایی رو تجربه میکنم یا نه و همینطور در ارتباط با دیگرانی که دوست دارم.
نکته دیگه هم افکار مزاحمی که هر لحظه به ذهنم هجوم میارن و من یاد گرفتم که مث یه قطار در حال حرکت فقط نظاره‌گر باشم.
نکته بعدی هم ترس از مقابله با اضطراب و استرسم نداشته باشم و در مقابلش بایستم.
خیلی خوب بود
من با کمک این دوره تمرینایی که انجام دادم تونستم بر خیلی از اضطرابام غلبه کنم خیلی آرومتر شدم
آقای دکتر خیلی خوب و ساده و قابل فهم مطالبو توضیح دادن
و اینک من تا الان فرق استرس و اضطراب و ترس رو نمیدونستم با کمک این دوره یاد گرفتم
دوره مفیدی بود و تونستم بیشتر با انواع استرس و اضطراب ها آشنا بشم و بدونم چطور از طریق تمرین های مختلف شناسایی کنم و برای کاهش و کنترل اضطراب ها و پذیرش اونها رو اولیت بدم.
من دوره رو دیدم و واقعا عالی بود مخصوصا اون تکنیک سگ گله واقعا بهم کمک کرد خیلی مچکرم بابت اطلاعات خوبتون .من یاد گرفتم ک چجوری اضطراب و استرسم و کنترل کنم و اونا رو بپذیرم
خیلی عالی بود و بسیار مفید بود چقدر جالب بود که توصیه ایشون بیشتر درک خانواده بود و در کنار تمام توصیه در خصوص رابطمون با خانواده اشاره به اون توسعه فردی و اون خود کنترل گری داشت که اگر بتونیم موفقیت آمیز این دو آیتم رو رعایت کنیم و در لایف استایلمون قرار بدیم قطعا در برخورد با خانواده میتونه خیلی به کمک با بیاد .
عاااالی بود واقعا مرسی ازتون
واقعا دوره عالی ومفیدی بود ممنون ازهاوین ودکترحسینی عزیز .تکنیک های زیادی ازاین دوره یادگرفتم وبایدبیشتر روی خودآکاهی کارکنم واین تمرین هارو درزندگی تکرارکنم تا نتیجه مطلوب مو بگیرم .
بازم ممنون 🤍
واقعا دوره عالی ومفیدی بود ممنون ازهاوین ودکترحسینی عزیز .مطالب خیلی ساده و کاربردی یادمیدادن من فهمیدم که آدم مضطرب وکمالگراییم که ریشه اون به خطاهای باید ها وسیاه وسفید برمیگرده ونباید ازاضطراب ویا هرمسعله ای که به هیجان منفی مربوط میشه فرارکنم چون زیادترمیشه و همچنین باید اونو حلکنم که تکنیک های زیادی ازاین دوره یادگرفتم وبایدبیشتر روی خودآکاهی کارکنم واین تمرین هارو درزندگی تکرارکنم تا نتیجه مطلوب مو بگیرم .
بازم ممنون 🤍
دوره خیلی کاربردی بود و باعث شد تا بتونم اضطراب رو بهتر مدیریت کنم و اینکه فهمیدم هر چه بیشتر از اضطراب فرار کنم شدت ش بیشتر میشه و جلوی اضطراب بایستم و به سمتش حرکت کنم که اضطراب خودش عقب نشینی می‌کنه و فاصله میگیره.
و اینکه اضطراب هیچ وقت به صورت کامل از بین نمیره بلکه فقط میشه مدیریتش کرد نه کنترل!
واقعا دوره خوبی بود.شناخت اضطراب دلیل خیلی از مشکلاتم رو بهم نشون داد.دوره خیلی به زبان ساده تدریس شد و به جزیی ترین اضطراب ها مثل پاسخ دادن به تماس تلفنی هم اشاره کرد.شناخت خطاهای شناختی و باورهای بنیادین اصلی ترین عامل کمک به من تو مدیریت اضطرابم بود.راستی این که مدت زمان هر جلسه خیلی کوتاه بود مشاهده اش رو برام اسون تر کرد. اطلاعات دوره هم جدید بود و هم خیلی کاربردی
دوره بسیار کاربردی‌ای بود،ممنونم از آقای دکتر که با زبانی ساده و روان نکاتی رو بیان کردند که برای همه با هر سطح تحصیلاتی که دارند قابل فهم و درک باشه.تشکر میکنم از هاوین عزیز بخاطر تلاشی که برای افزایش سلامت روان ما انجام میده.