این دوره بسیار مفید و مختصر به موضوع اضطراب پرداخته ممنون از علم خوب اقای دکتر که ابتدا به شناخت موضوع اضطراب به ژور کامل پرداختن و سپس از دیدگاه های مختلف مثل اگزیستانسیال و اینکه روانشناسی تحلیلی و طرحواره ها و کودک و بالغ و والد استفاده کرد تا اینکه موضوع اضطراب را بتونیم تحلیل کنیم و حلش کنیم و حتی راهکار ذهن اگاهی
من خودم از افرادی بودم و هستم که استرس و اضطراب رو در دوره های مختلف زندگیم تجربه کردم و همیشه با من هست .چیزی که هست اینه که با توجه به صحبت هایی که در جلسات هم شد ، زندگی همیشه همراه با درد هست و همین درد هست که به زندگی معنا میبخشه و مورد دیگر این هست که اضطراب در فکر ما هست و افکار منفی واقعی نیستن و این ما هستیم که به افکارمون قدرت میدیم و اونها رو بزرگ میکنیم .راهکار هایی که ارائه شد رو من خیلی کارآمد دونستم . البته که نیاز به تکرار داره . نکته آخر اینکه فرار کردن همیشه اوضاع رو بدتر میکنه و بالاخره یک روزی می رسه که ما باید با ترس هامون روبرو شیم و هر چی زود تر این اتفاق بیوفته بهتر هست .
خیلی مفید بود دوره اینکه بتونیم احساساتمون رو از هم تفکیک کنیم و اسمش رو بدونیم تو نحوه مواجه و واکنشمون قطعا موثره علاوه بر این درک از دیگران و وصعیت اضطرابشون پیدا میکنیم که موجب همدلی بیشتر میشه…البته برای کنترل اضطراب قطعا راهکار هایی که گفته میشه بستگی به گفتگوی درونی و تمرین و تاب آوری هر شخص داره و نمیشه به این راحتی با این موضوع کنار اومد ولی آگاه شدن بهش میتونه گام موثری باشه
با سلام و تشکر از هاوین عزیز و جناب آقای دکتر آبیار حسینی
این دوره تجربهای بسیار مفید برای منی که همیشه با استرس و اضطراب درگیر بودم بود و به من کمک کرد تا تفاوت بین استرس و اضطراب رو بهتر متوجه بشم با تمرینهای دوره تونستم شناخت بهتری از افکار و ذهنیات خودم بدست بیارم.
سوالهایی که هاوین عزیز میپرسید دقیقا سوالهای خودم بود و برام جالب بود که تقریبا همه ما با این افکار درگیر هستیم
اینکه مدرس مطالب دوره رو بسیار ساده و همراه با مثال توضیح میدادند تفهیم مطالب رو بسیار عالی میکرد.
این دوره خیلی کاربردی و مفید بود ازین جهت که علت اضطراب هایی که باهاش رو به رو میشیم رو میفهمیم و راهکارهایی که ارائه شد برای یه جور خود درمانی و خود نظارت گری خیلی میتونه مفید باشه امیدوارم که ازین دست مینی دوره ها بیشتر برامون بذارید هاوین عزیز
من دوره رو تا پایان دیدم و فرد مضطربی هستم خودمو مجبور کردم که ختما تا اخر ببینم و نکات رو یادداشت کردم اینکه با احساسات خودمونو بشناسیم و افکار اتوماتیکی که روزانه به فکر و ذهن ما میان و میخوان که ما از نقطه امنمون خارج نشیم و ما را کنترل کنند استرس و اضطراب خیلی حس بدیه که زندگی رو مختل میکنه ممنون از هاوین
یکی از بهترین تجربه هام از دوره های هاوین. اینکه اینقدر با دقت از ریشه اضطراب رو کنار هم بررسی کردیم واقعا کمک کننده بود. تمرینات کنار دوره ها هر جلسه باعث میشد بهتر باهاش رو به رو بشیم و بشناسیمش. به قول معروفی واسه تسلط به هرچیزی اول باید درست بشناسیمش. ممنون از تیم دغدغه مند مدرسه هاوین
راستش رو بخواین دوست دارم اینو به همه ی دخترایی که این دوره رو میخوان بردارن بگم ” از دستش نده ” قراره این دوره بهت درس هایی رو بده که نه تنها بهت کمک می کنه بلکه می تونی به عزیزانت هم پیشنهاد بدی تا با کمک هاوین و دکتر آبیار خوش صدا از زندگی کردن نترسی و یاد بگیری با درد ها کنار بیای …. دوره هایی بوده که از هاوین گرفتم اما خوب کمک کننده نبوده برام اما این به این معنی نیست که هاوین بده یا تو نمی تونی …. به خودتون زمان بدید تا با روش ها و تمرین ها همراه بشید . من هنوزم استرس دارم اما تمرین ها رو با جدیت دنبال می کنم تا بهتر بشم تا از هم صحبتی با افراد جدید نترسم و بپذیریم که همیشه راه برای یادگیری و افزایش مهارت بازه و میشه تغییر کرد .
خودت همون رفیق راهی باش که دوست داشتی کنارت باشه ، بهت انرژی بده و حالت رو بهتر کنه …. این دوره برای همه مادرای الان و آینده و نوجوانان گلمون بسیار مفیده ، خودمون رو دوست داشته باشیم .
دوره مستر کلاس اضطراب به پایان رسید و واقعا میتونم بگم برای من بسیار مفید بود.شاید مهمترین درسی که با جان و دل از این دوره یاد گرفتم، مفهوم «پذیرش» بود. قبل از این، همیشه سعی میکردم با اضطراب و ترسهایم بجنگم، آنها را انکار کنم یا ازشان فرار کنم. اما این دوره به من آموخت که راه حل، مقابله نیست، بلکه پذیرفتن است.وقتی یاد گرفتی که این واقعیتهای زندگی را بدون جنگ درونی بپذیری، تازه میتوانی از آن جا به بعد، با انرژی و تمرکز بیشتری برایشان راهکار پیدا کنی.
این دوره عالی بود.
برای منی که سال ها با اضطراب درگیرم،انگار که صحبت های دکتر تلنگری بود تا یکسری چیزها بهم یادآوری بشه.
ممنونم ازتون🤍
این دوره بسیار مفید و مختصر به موضوع اضطراب پرداخته ممنون از علم خوب اقای دکتر که ابتدا به شناخت موضوع اضطراب به ژور کامل پرداختن و سپس از دیدگاه های مختلف مثل اگزیستانسیال و اینکه روانشناسی تحلیلی و طرحواره ها و کودک و بالغ و والد استفاده کرد تا اینکه موضوع اضطراب را بتونیم تحلیل کنیم و حلش کنیم و حتی راهکار ذهن اگاهی
من خودم از افرادی بودم و هستم که استرس و اضطراب رو در دوره های مختلف زندگیم تجربه کردم و همیشه با من هست .چیزی که هست اینه که با توجه به صحبت هایی که در جلسات هم شد ، زندگی همیشه همراه با درد هست و همین درد هست که به زندگی معنا میبخشه و مورد دیگر این هست که اضطراب در فکر ما هست و افکار منفی واقعی نیستن و این ما هستیم که به افکارمون قدرت میدیم و اونها رو بزرگ میکنیم .راهکار هایی که ارائه شد رو من خیلی کارآمد دونستم . البته که نیاز به تکرار داره . نکته آخر اینکه فرار کردن همیشه اوضاع رو بدتر میکنه و بالاخره یک روزی می رسه که ما باید با ترس هامون روبرو شیم و هر چی زود تر این اتفاق بیوفته بهتر هست .
خیلی مفید بود دوره اینکه بتونیم احساساتمون رو از هم تفکیک کنیم و اسمش رو بدونیم تو نحوه مواجه و واکنشمون قطعا موثره علاوه بر این درک از دیگران و وصعیت اضطرابشون پیدا میکنیم که موجب همدلی بیشتر میشه…البته برای کنترل اضطراب قطعا راهکار هایی که گفته میشه بستگی به گفتگوی درونی و تمرین و تاب آوری هر شخص داره و نمیشه به این راحتی با این موضوع کنار اومد ولی آگاه شدن بهش میتونه گام موثری باشه
با سلام و تشکر از هاوین عزیز و جناب آقای دکتر آبیار حسینی
این دوره تجربهای بسیار مفید برای منی که همیشه با استرس و اضطراب درگیر بودم بود و به من کمک کرد تا تفاوت بین استرس و اضطراب رو بهتر متوجه بشم با تمرینهای دوره تونستم شناخت بهتری از افکار و ذهنیات خودم بدست بیارم.
سوالهایی که هاوین عزیز میپرسید دقیقا سوالهای خودم بود و برام جالب بود که تقریبا همه ما با این افکار درگیر هستیم
اینکه مدرس مطالب دوره رو بسیار ساده و همراه با مثال توضیح میدادند تفهیم مطالب رو بسیار عالی میکرد.
این دوره خیلی کاربردی و مفید بود ازین جهت که علت اضطراب هایی که باهاش رو به رو میشیم رو میفهمیم و راهکارهایی که ارائه شد برای یه جور خود درمانی و خود نظارت گری خیلی میتونه مفید باشه امیدوارم که ازین دست مینی دوره ها بیشتر برامون بذارید هاوین عزیز
من دوره رو تا پایان دیدم و فرد مضطربی هستم خودمو مجبور کردم که ختما تا اخر ببینم و نکات رو یادداشت کردم اینکه با احساسات خودمونو بشناسیم و افکار اتوماتیکی که روزانه به فکر و ذهن ما میان و میخوان که ما از نقطه امنمون خارج نشیم و ما را کنترل کنند استرس و اضطراب خیلی حس بدیه که زندگی رو مختل میکنه ممنون از هاوین
یکی از بهترین تجربه هام از دوره های هاوین. اینکه اینقدر با دقت از ریشه اضطراب رو کنار هم بررسی کردیم واقعا کمک کننده بود. تمرینات کنار دوره ها هر جلسه باعث میشد بهتر باهاش رو به رو بشیم و بشناسیمش. به قول معروفی واسه تسلط به هرچیزی اول باید درست بشناسیمش. ممنون از تیم دغدغه مند مدرسه هاوین
راستش رو بخواین دوست دارم اینو به همه ی دخترایی که این دوره رو میخوان بردارن بگم ” از دستش نده ” قراره این دوره بهت درس هایی رو بده که نه تنها بهت کمک می کنه بلکه می تونی به عزیزانت هم پیشنهاد بدی تا با کمک هاوین و دکتر آبیار خوش صدا از زندگی کردن نترسی و یاد بگیری با درد ها کنار بیای …. دوره هایی بوده که از هاوین گرفتم اما خوب کمک کننده نبوده برام اما این به این معنی نیست که هاوین بده یا تو نمی تونی …. به خودتون زمان بدید تا با روش ها و تمرین ها همراه بشید . من هنوزم استرس دارم اما تمرین ها رو با جدیت دنبال می کنم تا بهتر بشم تا از هم صحبتی با افراد جدید نترسم و بپذیریم که همیشه راه برای یادگیری و افزایش مهارت بازه و میشه تغییر کرد .
خودت همون رفیق راهی باش که دوست داشتی کنارت باشه ، بهت انرژی بده و حالت رو بهتر کنه …. این دوره برای همه مادرای الان و آینده و نوجوانان گلمون بسیار مفیده ، خودمون رو دوست داشته باشیم .
دوره مستر کلاس اضطراب به پایان رسید و واقعا میتونم بگم برای من بسیار مفید بود.شاید مهمترین درسی که با جان و دل از این دوره یاد گرفتم، مفهوم «پذیرش» بود. قبل از این، همیشه سعی میکردم با اضطراب و ترسهایم بجنگم، آنها را انکار کنم یا ازشان فرار کنم. اما این دوره به من آموخت که راه حل، مقابله نیست، بلکه پذیرفتن است.وقتی یاد گرفتی که این واقعیتهای زندگی را بدون جنگ درونی بپذیری، تازه میتوانی از آن جا به بعد، با انرژی و تمرکز بیشتری برایشان راهکار پیدا کنی.