این دوره یکی از بهترین تجربه‌های من توی شناخت و مدیریت اضطراب بود. و خوشحالم که سال ۴۰۴ رو با این دوره و آگاهی شروع کردم توضیحات کاملاً ساده، روان و قابل درک بودن و باعث شدن اضطراب رو از یه زاویه‌ی جدید ببینم و از همه مهمتر بپذیرم و بشناسم خیلی حس‌هایی که دارم رو که ریشه در چی داره و همین آگاهی کمک زیادی بهم کرد و الان میدونم که اضطراب یه چیزیه که هست و بخش طبیعی‌ای از زندگیه و مهم اینه که یاد بگیریم چطور باهاش کنار بیایم، به جای اینکه باهاش بجنگیم. این پذیرش باعث شده احساس سبکی کنم و راحت‌تر بتونم مدیریت‌ش کنم.
ممنون از تیم فوق‌العاده‌ی هاوین برای این آگاهی ارزشمند
سلام
خیلی وقته ک بشدت درگیر اضطراب و نشخوار فکری بودم ،اینقدر این حلقه ی اضطراب داشت برام تنگ میشد ک حس خفگی داشتم،وقتی داشتم هر جلسه ازدوره رو نگاه میکردم ،ب خوبی با اضطراب هام دونه به دونه اشنا شدم و یاد گرفتم چجوری اون ها رو شناسایی کنم ،هر چی درس ها رو به جلو میرفت من حس بهتری ب خودم داشتم،چون دیگه الان میدونستم هر حسی ک قبلا تجربه میکردم ریشه در چی داره و چطور میتونم بهش نگاه کنم و بپذیرمش اینجوری از اون حالت دفاعی ک ب خودم گرفته بودم،و اون دنیای سیاه و سفیدی ک برا خودم ساختم اومدم بیرون و امروز ک اخرین روز دوره بود با اگاهی ک بدست اوردم نسبت بخودم حالم بهتره،
هر کس از این دوره بنظرم درسی ک لازم داشته باشه یا اون توشه رو برمیداره .شده حتا یک نکته ولی مسیرشو عوض میکنه،
بنظرم حتما باید بقیه دوره ها مخصوصا عزت نفس رو هم شرکت کنم ،قطعا در کنار این دوره خیلی بدردم میخوره
مرسی از مدرسه هالوین ک به دخترا اهمیت داده و این دوره ها رو طراحی و در اختیارمون قرار داده
سلام به همگی
این دوره هم مثل دو دوره ای که دیده بودم واقعا مفید بود برام
آگاهی نسبت به تمامی احساسات، هیجانات، افکار و به طور آگاهی هرچه بیشتر، نسبت به خودمون، خانواده و جامعه ای که توش بزرگ شدیم، باعث میشه بیشتر به خود کنترلی برسیم و بتونیم تغییرات مثبتی داشته باشیم
جالب اینکه، آنچه که از این دوره کسب کردم دقیقا “آگاه شدن” بود!
و الان میبینم چقدر میتونم با هیجانات و افکار منفیم بهتر مواجه شم و خود کنترلی بهتری داشته باشم
از هاوین و اقای دکتر ممنونم بابت این اموزش ها که بسیار کمک کننده هستن💚
سلام به همه هاوینی های عزیز من از دوره ای که گرفتم رضایت کامل دارم چون هم خیلی کامل و علمی بود هم هزینه اش از یه جلسه روانشناسی هم کمتر بود اما یه دوره کامل غلبه بر اضطراب رو داشت. از خیلی از سایت‌ها دوره گرفتم اما مزیت هاوین اینه که رهات نمیکنه پیامک میده پیگیری میکنه که دوره رو ببینی . از همه مهمتر یه رفیق راه خییییلی خوب به اسم ملیکا جون داشتم که هر چقدر من در اثر اهمال کاری حاصل از اضطراب کار رو رها می کردم اون میومد سراغم و دستم رو می‌گرفت. مهم اینه که حل مسئله رو یاد گرفتم و مثل یه روانشناس به مشکلم نگاه میکنم و بهبودی دغدغه منه. فعلا رشد خوبی داشتم مطمئنم بهتر هم میشه.
سلام، امیدوارم هرجا که هستین حالتون خوب باشه.
در این دوره درباره اضطراب و علت‌های اون چیزای زیادی یاد گرفتم. جلسات و تمرینها کمکم کردن تا بفهمم افکار و احساساتم چطور روی اضطرابم تأثیر میذارن. همچنین تکنیک‌های مختلفی یاد گرفتم که باعث شد در شرایط سخت ، کمی به خودم بیام و بیشتر به افکارم دقت کنم.
اولش سخت بود که در موقعیت‌های پر استرس متوجه افکارم بشم، اما بعد از تمرینها و کمک گرفتن از رفیق راه عزیزم، کمکم بیشتر با زهرایی که درونم بود آشنا شدم. هر هفته یک قدم به خودم نزدیک‌تر شدم و متوجه افکار و خطاهای شناختی ای شدم که شاید هیچ‌وقت بهشون دقت نکرده بودم. این تجربه کمک کرد تا زمانی که استرس دارم، راحت‌تر اون لحظات رو پشت سر بزارم.
ممنونم از دوره خوبتون. با آرزوی بهترین‌ها و آرامش برای شما.🪷
سلام به دوستان عزیز^^
از هاوین و تیم عزیزش و همچنین دکتر آبیارحسینی بابت این همه زحمت و کار حرفه‌ای واقعا ممنونم. کیفیت دوره واقعا عالیه. بعد از تماشای ویدئوها به خاطر آگاهی‌هایی که پیدا میکنم یه جور آرامش خاصی رو تجربه میکنم:)
تنها انتقادی که به ذهنم می‌رسه بابت load شدن ویدئوهاست ، نمی‌دونم مشکل از سیستم‌های منه یا نه، ولی بعضا گیر هست تو لود شدن ویدئوها. و اگر بشه کیفیت ویدئو رو هم تنظیم کرد که با چه کیفیتی بشه دید(با توگه به سرعت اینترنت:)) ) عالی میشه
پیگیری‌های رفیق راه هم عالی هست. تشکر
من این دوره رو دوست داشتم و بنظرم دوره خوبی بود چون ب صورت کوتاه بود و این نکنه مثبتی برای من بود ک تایم زیادی ندارم و ب صورت خلاصه ب تمام چیزهایی ک نیاز بود اشاره کرد و برای من آرام بخش بود چون دیدم خیلی از اضطراب هایی ک من دارم مختص من نیست و اینکه چطوری بتونم باهاش رو ب رو بشم
با سلام
خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین و آقای دکتر آبیار حسینی خیلی کمکم کردند مطالب خیلی آموزنده و مفیدی ارائه دادند مخصوصا تمرینها خیلی کاربردی و مفید هستند من همچنان تمزیناتمو دارم انجام میدم هم حالمو خوب میکنه هم باعث میشه نسبت به اون موقعیته حال بد بتونم براحتی ازش بگذرم و بتونم اونو مدیریت کنم. بسیار عالی از توضیحاتتون.
خیلی خوبه که این مطالب در اختیار همه افراد جامعه چه مرد چه زن قرار بگیره تا بتونیم به سمت جامعه سالمتر پیش بریم. من خودم به شخصه برام خیلی کارآمد و مفید بود . بازم از اینکه کنارمون هستین سپاسگزارم.
سلام. قبل از هرچیزی خواستم بگم اینکه همچین محیطی رو فراهم کردین که نیت و فکر پشتش برای کمک به دخترانمون و رشد اونا بوده و دغدغتون حمایت از دختران هست، واقعا باعث افتخار هست و هردفعه بهش فکر میکنم یه لبخند رو لبام میاد.❤️
در مورد این مستر کلاس هم که خیلی خوب بود. به نظرم به دوره ی کلی هست و بیشتر باعث میشه که دستمون بیاد که ریشه ی این حال بدمون چه چیزایی میتونه باشه و یه سرنخ خوب دستمون میده.خوشحالم که انتخابش کردم.
این دوره یکی از بهترین تجربه‌های من توی شناخت و مدیریت اضطراب بود. و خوشحالم که سال ۴۰۴ رو با این دوره و آگاهی شروع کردم توضیحات کاملاً ساده، روان و قابل درک بودن و باعث شدن اضطراب رو از یه زاویه‌ی جدید ببینم و از همه مهمتر بپذیرم و بشناسم خیلی حس‌هایی که دارم رو که ریشه در چی داره و همین آگاهی کمک زیادی بهم کرد و الان میدونم که اضطراب یه چیزیه که هست و بخش طبیعی‌ای از زندگیه و مهم اینه که یاد بگیریم چطور باهاش کنار بیایم، به جای اینکه باهاش بجنگیم. این پذیرش باعث شده احساس سبکی کنم و راحت‌تر بتونم مدیریت‌ش کنم.
ممنون از تیم فوق‌العاده‌ی هاوین برای این آگاهی ارزشمند
سلام
خیلی وقته ک بشدت درگیر اضطراب و نشخوار فکری بودم ،اینقدر این حلقه ی اضطراب داشت برام تنگ میشد ک حس خفگی داشتم،وقتی داشتم هر جلسه ازدوره رو نگاه میکردم ،ب خوبی با اضطراب هام دونه به دونه اشنا شدم و یاد گرفتم چجوری اون ها رو شناسایی کنم ،هر چی درس ها رو به جلو میرفت من حس بهتری ب خودم داشتم،چون دیگه الان میدونستم هر حسی ک قبلا تجربه میکردم ریشه در چی داره و چطور میتونم بهش نگاه کنم و بپذیرمش اینجوری از اون حالت دفاعی ک ب خودم گرفته بودم،و اون دنیای سیاه و سفیدی ک برا خودم ساختم اومدم بیرون و امروز ک اخرین روز دوره بود با اگاهی ک بدست اوردم نسبت بخودم حالم بهتره،
هر کس از این دوره بنظرم درسی ک لازم داشته باشه یا اون توشه رو برمیداره .شده حتا یک نکته ولی مسیرشو عوض میکنه،
بنظرم حتما باید بقیه دوره ها مخصوصا عزت نفس رو هم شرکت کنم ،قطعا در کنار این دوره خیلی بدردم میخوره
مرسی از مدرسه هالوین ک به دخترا اهمیت داده و این دوره ها رو طراحی و در اختیارمون قرار داده
برای من واقعا عالی بود
همیشه بعد از ناراحتی احساس خواب الودی داشتم
متوجه ریشه اون شدم…
سلام به همگی
این دوره هم مثل دو دوره ای که دیده بودم واقعا مفید بود برام
آگاهی نسبت به تمامی احساسات، هیجانات، افکار و به طور آگاهی هرچه بیشتر، نسبت به خودمون، خانواده و جامعه ای که توش بزرگ شدیم، باعث میشه بیشتر به خود کنترلی برسیم و بتونیم تغییرات مثبتی داشته باشیم
جالب اینکه، آنچه که از این دوره کسب کردم دقیقا “آگاه شدن” بود!
و الان میبینم چقدر میتونم با هیجانات و افکار منفیم بهتر مواجه شم و خود کنترلی بهتری داشته باشم
از هاوین و اقای دکتر ممنونم بابت این اموزش ها که بسیار کمک کننده هستن💚
سلام به همه هاوینی های عزیز من از دوره ای که گرفتم رضایت کامل دارم چون هم خیلی کامل و علمی بود هم هزینه اش از یه جلسه روانشناسی هم کمتر بود اما یه دوره کامل غلبه بر اضطراب رو داشت. از خیلی از سایت‌ها دوره گرفتم اما مزیت هاوین اینه که رهات نمیکنه پیامک میده پیگیری میکنه که دوره رو ببینی . از همه مهمتر یه رفیق راه خییییلی خوب به اسم ملیکا جون داشتم که هر چقدر من در اثر اهمال کاری حاصل از اضطراب کار رو رها می کردم اون میومد سراغم و دستم رو می‌گرفت. مهم اینه که حل مسئله رو یاد گرفتم و مثل یه روانشناس به مشکلم نگاه میکنم و بهبودی دغدغه منه. فعلا رشد خوبی داشتم مطمئنم بهتر هم میشه.
سلام، امیدوارم هرجا که هستین حالتون خوب باشه.
در این دوره درباره اضطراب و علت‌های اون چیزای زیادی یاد گرفتم. جلسات و تمرینها کمکم کردن تا بفهمم افکار و احساساتم چطور روی اضطرابم تأثیر میذارن. همچنین تکنیک‌های مختلفی یاد گرفتم که باعث شد در شرایط سخت ، کمی به خودم بیام و بیشتر به افکارم دقت کنم.
اولش سخت بود که در موقعیت‌های پر استرس متوجه افکارم بشم، اما بعد از تمرینها و کمک گرفتن از رفیق راه عزیزم، کمکم بیشتر با زهرایی که درونم بود آشنا شدم. هر هفته یک قدم به خودم نزدیک‌تر شدم و متوجه افکار و خطاهای شناختی ای شدم که شاید هیچ‌وقت بهشون دقت نکرده بودم. این تجربه کمک کرد تا زمانی که استرس دارم، راحت‌تر اون لحظات رو پشت سر بزارم.
ممنونم از دوره خوبتون. با آرزوی بهترین‌ها و آرامش برای شما.🪷
سلام به دوستان عزیز^^
از هاوین و تیم عزیزش و همچنین دکتر آبیارحسینی بابت این همه زحمت و کار حرفه‌ای واقعا ممنونم. کیفیت دوره واقعا عالیه. بعد از تماشای ویدئوها به خاطر آگاهی‌هایی که پیدا میکنم یه جور آرامش خاصی رو تجربه میکنم:)
تنها انتقادی که به ذهنم می‌رسه بابت load شدن ویدئوهاست ، نمی‌دونم مشکل از سیستم‌های منه یا نه، ولی بعضا گیر هست تو لود شدن ویدئوها. و اگر بشه کیفیت ویدئو رو هم تنظیم کرد که با چه کیفیتی بشه دید(با توگه به سرعت اینترنت:)) ) عالی میشه
پیگیری‌های رفیق راه هم عالی هست. تشکر
من این دوره رو دوست داشتم و بنظرم دوره خوبی بود چون ب صورت کوتاه بود و این نکنه مثبتی برای من بود ک تایم زیادی ندارم و ب صورت خلاصه ب تمام چیزهایی ک نیاز بود اشاره کرد و برای من آرام بخش بود چون دیدم خیلی از اضطراب هایی ک من دارم مختص من نیست و اینکه چطوری بتونم باهاش رو ب رو بشم
با سلام
خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین و آقای دکتر آبیار حسینی خیلی کمکم کردند مطالب خیلی آموزنده و مفیدی ارائه دادند مخصوصا تمرینها خیلی کاربردی و مفید هستند من همچنان تمزیناتمو دارم انجام میدم هم حالمو خوب میکنه هم باعث میشه نسبت به اون موقعیته حال بد بتونم براحتی ازش بگذرم و بتونم اونو مدیریت کنم. بسیار عالی از توضیحاتتون.
خیلی خوبه که این مطالب در اختیار همه افراد جامعه چه مرد چه زن قرار بگیره تا بتونیم به سمت جامعه سالمتر پیش بریم. من خودم به شخصه برام خیلی کارآمد و مفید بود . بازم از اینکه کنارمون هستین سپاسگزارم.
سلام. قبل از هرچیزی خواستم بگم اینکه همچین محیطی رو فراهم کردین که نیت و فکر پشتش برای کمک به دخترانمون و رشد اونا بوده و دغدغتون حمایت از دختران هست، واقعا باعث افتخار هست و هردفعه بهش فکر میکنم یه لبخند رو لبام میاد.❤️
در مورد این مستر کلاس هم که خیلی خوب بود. به نظرم به دوره ی کلی هست و بیشتر باعث میشه که دستمون بیاد که ریشه ی این حال بدمون چه چیزایی میتونه باشه و یه سرنخ خوب دستمون میده.خوشحالم که انتخابش کردم.