سلام هاوین عزیزم. خیلی از شما تشکر میکنم بابت دغدغه ای که برای امثال ما دارید. قسمت اول پادکست عالی بود. دقیقا همگی میدونیم که شاه ریشه اضطراب کمالگرایی هست ولی موارد دیگری هم هست که به نظرم اگه درموردش صحبت کنیم آگاه تر میشیم. ممنونم(:

سلام
میتونم بگم عالی بود. با این مشکل سرو کله میزنم ، حتی ضربان قلبم ناخوداگاه بالا میره و پر از اضطراب هستم. ادم استرسی نیستم اما گمال گراییم باعث شده به خودم اسیب بزنم.
یک روزی این و فهمیدم که با ضربان بالا و نفس تنگی رفتم دکتر و دکتر بهم نگاه کرد و گفت چیزی نیست فقط بگو چرا اینقدر توقعت از خودت بالاست …
و مثل این بود که تا اون روز تو یه اتاق تاریک بودم و تازه فهمیده بودم داره به من چی میگذره.
باید بگم این یه اگاهی بزرگه که داری به جوان‌ها میدی و ما مدیون خوب بودن تو هستیم ❤️❤️
همه چیز عالی بود
فقط چون دو نفر در پادکست صحبت میکنند من ترجیح میدادم که وسط‌های بحث شما با یک سوال مجدد در روند پادکست حضور پیدا میکردین
جذابتر و دلچسب تر میشد
ممنونم

سلام هاوین عزیز، ممنون از تو و دکتر آبیار حسینی عزیز، قطعا کمالگرایی اگه جاش رو به عملگرایی بده، مشکلات زیادی خود به خود حل میشه، یادمه تو یکی از استوری کارت ها نوشته بودی لازم نیست بهترین باشی تا شروع کنی باید شروع کنی تا بهترین باشی.واقعا این ترس ما از نشدن، نرسیدن، نتونستن، خیلی ریشه های قوی و محکمی داره که با آگاهی و تمرین میشه آروم آروم قطعش کرد. هیچ کدوم از این باورها یه شبه ایجاد نشده مه حالا بخوایم یه شبه از بین ببریم. استمرار شرط موفقیته. بازم مرسی.امیدوارم پادکست ها پایدار باشه و مستمر❤️