سلام هاوین عزیز
پادکست امشب خیلی مفید و موثر بود. با توجه به صحبت های اقای دکتر یکی از مهمترین علل اضطراب ها کمال گراییه. من در خودم و حتی در اطرافیان و دوستانم این کمالگرایی منفی رو مشاهده میکنم و بخش اعظم این کمال گرایی از نظر من هم به والدین و نوع تربیت ما برمیگرده .
جمله محبت غیر مشروط لازمه سلامت روانه درس بزرگی برای من در بین صحبت های اقای دکتر بود.
ممنونم از تیم خوبتون❤
سلام وقت همگی بخیر
در ابتدا تشکر ویژه ای از دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیز میکنم برای اینکه فرصت شرکت در این دوره رو به ما دادند، این دوره با نگاه شناختی رفتاری به اضطراب ، از ابتدایی ترین و ساده ترین موضوعات شروع میکنه، فرق اضطراب ، ترس ، استرس رو بهمون یاد میده ، با تمرین های چالش برانگیزی که داره باعث میشه یه فلش بکی هم به گذشته بزنیم و ریشه این اضطراب رو پیدا کنیم و اروم اروم پیش میره و در اخر هم راهکار های بسیار مفیدی برای مهار اضطرابمون به ما میده در ضمن رفیق راه تخصصی هم پای به پای شما راه میاد و به همه سوالات تخصصیتون پاسخ میده
اگر دوره عزت نفس رو گذرونید این دوره به عنوان دوره تکمیل کننده خیلی می‌تونه براتون موثر واقع بشه (به شرط اینکه کاربر فعالی باشید و همه جلسات رو دنبال کنید و تمارین رو انجام بدید حتما نتیجه بخش خواهد بود) ، بسیار از این تجربه خوبی که داشتم خوشحالم ، سپاس از شما🕊️🤍
سلام هاوین عزیزم خیلی ممنونم برای پادکست خوبتون
بنظر من یه چیز دیگه که این روزا خیلیی باعث اضطراب همه ی ما شده اینستاعه
وقتی که سختت داریم تلاش میکنیم که هم سلامت روانمون رو به دست بیاریم و هم پیشرفت کنیم با انبوهی از آدم ها توی اینستا مواجه میشیم که حالشون خوبه، روابط خیلییی خوب و بی نقصی دارن، پولدار و تفریح های انچنانی دارن و همیشههه پر انگیزه هستن و هیچوقت حال بد ندارن
چون فقط خوبی ها و خوشی های بقیه رو نشون میده فکر میکنیم که مشکل از ماست و حالمون بد میشه و اضطراب میگیریم.
خانواده هم قطعا خیلی تاثیر داره توی اضطراب
چون خیلی وقتا مارو با بقیه ی افراد مقایسه میکنن و باعث میشن بشدت کمالگرا بشیم و فکر کنیم که مشکل از ماست
البته چون خانواده هم تحت تاثیر اطرافیان و جبر هستن تا یه جاهایی قابل درکه ولی لزوما درست نیست. ولی من نوجوون سعی میکنم که آگاهی خودم رو بالا ببرم و نسل بعدم رو با این مقایسه ها به اضطراب مبتلا نکنم
یه چیزی که دکتر اشاره کردن و خیلی دوستش داشتم، عشق بدون شرط بود.
طبق فلسفه ی اگزیستانسیال تنخا عشق اصیل همین عشقه. و فقط از همین راه هست که ما میتونیم واقعا عشق و دوست داشتن رو تجربه کنیم.
براتون آرزوی موفقیت دارم و مشتاقانه منتظر قسمت های بعدی پادکست میمونیم❤️
حرف های دکتر آبیار حسینی رو با تمام وجود درک کردم.من شش سال راهنمایی و دبیرستان در مدارس نمونه دولتی بودم.با سطح اضطراب و وسواس و افسردگی بسیار بالا.متاسفانه فکر میکردم اگر در چنین مدارسی نباشم کنکور نتیجه خوبی نمیگیرم ولی وقتی از اون محیط سمی و آسیب رسان در اومدم و تحت درمان روانشناس و روانپزشک قرار گرفتم عملکردم در درس و زندگی خیلی بهتر شد.در آن مدارس بیشتر وقت به مدرسه و درس میگذشت و من از زندگی هیچ چیز نفهمیدم.حتی رفتار پدر و مادرم بعد از مراجعه به روانشناس خیلی بهتر شد.دیگه انتظارات بالا از من ندارند و سلامت روح و روان من براشون مهم تر از هر چیز دیگریه.این پادکست انگار زندگی من رو شرح داده بود و الان که بهش گوش دادم خدا رو شکر کردم که از باتلاق نمونه دولتی دراومدم و میدونم که با این آگاهی که دارم در آینده فرزندانم رو بهتر درک میکنم.ممنونم ازت هاوین عزیز😍💜
با کلی ذوق شروع کردم و به محض انتشارش تو کانال ، بهش گوش کردم !!😍هاوین عزیز ممنونم بابت این پادکست خوبی که شروع کردید ، واقعا عالی بود 💛💛 اینکه اولش با یه مقدمه ای شروع شد که اصلا کمال گرایی کم کم چطوری ایجاد شد و ادامه این روند … به شخصه خیلی این روند پادکست و دوست داشتم و یه نکته ای که از این اپیزود برداشت کردم و بیشتر از همه به چشمم اومد ، جمله : محبت غیر مشروط لازمه سلامت روانه ! ، بود و به عنوان نکته کلیدی این قسمت یادداشتش کردم🥰بازم ممنون بابت پادکست خفن و عالی تون🙏🏻💛
سلام به هاوین عزیز که خیلی چیزا ازت یاد گرفتم و فهمیدم🤗
من توی این دوره متوجه شدم که یک والد به شدت سختگیر و ظالم دارم توی ذهنم
طوری که هرکاری که میکنم راضی بشو نیست
به هیچی رضایت نمیده و مدام داره منو با بقیه مقایسه میکنه بدون درنظر گرفتن شرایط و جایگاه
در واقع داره منو با موفقیت الان اون فرد مقایسه میکنه
نه با اول راهی که شروع کرده
من همیشه فراموش میکنم که اول راه الگوهام خیلی شکست داشته تجربه داشته و مدام خودمو دارم با الانشون با سابقه کاری بالاشون مقایسه میکنم و این به شدت مضطربم میکنه
و خیلی مهم تر فهمیدم انسان به شدت بااااایدی هستم و با اولین شکست باید بهم میریزم و کلا قید اون کارو میزنم
همیشه صفر و صدی هستم
یا ی چیزی رو خیلی خوب میخوام یا اصلا نباشه
هیچ وقت پیج کاریمو راه نمیندازم تا به بهترین حالتم برسم بعد شروع کنم و شدنی نیست
و فهمیدم استرس با اضطراب فرق داره و لازمه زندگی هستش
اضطراب من موقع کارم واسه اینه که توی اون کار امکانات و مهارت لازم و ندارم و با توجه به اینکه کار من عملی باید فقط تکرار و تکرار کنم
شاید خیلی کلیشه ای به نظر بیاد و خیلی شنیده بودم تو زندگیم که کار نیکو از پر کردن است
اما هیییچ وقت درکش نکردم تا امروز
و درنهایت فهمیدم که برخلاف اینکه فکر میکروم نژر دیگران واسم مهم نیست و اهمیت نمیدم
خیلی دارم این کارو انجام میدم و این مضطربم میکنه
یکسری ابهام واسم وجود داره که تصمیم دارم دوباره از درس اول شروع کنم و دوباره دقیق تر بشم و تمرین هارو انجام بدم
ممنون ازت بابت پیج مفیدی که داری❤️
سلام وقت بخیر❤
این دوره بسیار کاربردی و مفید بود ،و خیلی کمک کرد که متوجه بشم دقیقا ایراد کارم از کجاست و با ریشه یابی و به کار بردن تکنیک ها ، کم کم اضطرابم رو کاهش بدم.اون بخشی از دوره که دکتر حسینی عزیز توضیح دادن فرق استرس و اضطراب چیه و کدومش برای انجام کارها مفیده ،متوجه شدم که دقیقااا چه احساسی دارم و از احساسی که دارم نباید بترسم!!!!
همچنین بخش رفع اشکال کمک زیادی به بهتر فهمیدن مطالب کرد،خیلی خوشحال و راضیم برای شرکت تو این دوره ❤
با تشکر از دکتر حسینی و هاوین عزیز وگروه هاوین❤
سلام وقت بخیر عزیزان
تشکر بسیار زیاد از هاوین عزیز ودکتر آبیار حسینی وگروه خوبه مدرسه هاوین . دوره بسیار مفید و جالبی بود که بسیار متناسب با وضعیت اضطرابی هست که اخیرا تجربه کردیم .
تمرین ها به صورت چالشی بود که ما رو از نظر ذهنی درگیر میکرد بخصوص جستوجو در دوره کودکی که تمرین بسیار جالبی بود .
برای بنده که در دوره عزت نفس هم شرکت کرده بودم بسیار مفید بود چون شبیه پازلی بود که برای من تکمیل شد .
بسیار خوشحالم از این تجربه خوبی که داشتم
ممنون از شما ♥️
سلام معصومه جانم ممنون بابت به اشتراک گذاشتن نظر خوب و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر رشد و موفقیت قدم برداری و بدرخشی دختررر قوی💎💪
کاملیا جباری
این دوره در واقع فرصتی است برای خودشناسی و عمیق شدن روی احساسات. از تمرین های ساده به پیشرفته روی شناخت حس های بد کار میشه. تمرین ها به نظرم کامل و جامع هستند. برخی از تمرین ها رو من قبلا انجام داده بودم. ولی این دوره مجموعه ای از همه تمرین ها و تکنیک های مرتبط در کنار هم بود. بر خلاف تصورم صرفا یک سری از تمرین و تکنیک ارایه نمیشه بلکه عمیق شدن و توضیحات مفید هم بخش مهم و بزرگی از دوره هستند. توجه داشته باشید که فقط با گوش دادن و تماشای دوره تغییری به وجود نمیاد، با انجام مستمر و دقیق تمرین ها و اجرای حرف های مدرس شما میتونید نفع ببرید. در ضمن در طول دوره تنها نیستید و میتونید از رفیق راه تخصصی سوالات خود را بپرسید.
سلام به ها ینی های عزیز، من تو این دوره خیلی خیلی مطالب مفید و جالبی رو آموزش دیدم، و یه اتفاق بزرگی که برام رقم خورد حجم زیاد انتقال مطالعات کتب روانشناسی فراوان هاوین جان به ما بود، این حجم از اطلاعات واقعا مثل کپسول برام عمل کرد و انگار تا به اینجای دوره صدها کتاب خوندم بدون اینکه خودم حتی ورقی زده باشم کتاب هارو
در مورد مطالب هم اگر بخوام بگم فقط یه چیز یاد گرفتم اونم اینکه از شکست نترسم و حتی خودمو تشویق کنم بخاطرش، ارزش شکست خیلی بیشتر از موفقیته و این یعنی من ۲سال اشتباهی کشیدم کنار از کارم و میتونستم با تلاش باز ادامه بدم ولی ترس از شکست های بعدی این اجازه رو به من نداد
سلام هاوین عزیز
پادکست امشب خیلی مفید و موثر بود. با توجه به صحبت های اقای دکتر یکی از مهمترین علل اضطراب ها کمال گراییه. من در خودم و حتی در اطرافیان و دوستانم این کمالگرایی منفی رو مشاهده میکنم و بخش اعظم این کمال گرایی از نظر من هم به والدین و نوع تربیت ما برمیگرده .
جمله محبت غیر مشروط لازمه سلامت روانه درس بزرگی برای من در بین صحبت های اقای دکتر بود.
ممنونم از تیم خوبتون❤
سلام وقت همگی بخیر
در ابتدا تشکر ویژه ای از دکتر ابیار حسینی و هاوین عزیز میکنم برای اینکه فرصت شرکت در این دوره رو به ما دادند، این دوره با نگاه شناختی رفتاری به اضطراب ، از ابتدایی ترین و ساده ترین موضوعات شروع میکنه، فرق اضطراب ، ترس ، استرس رو بهمون یاد میده ، با تمرین های چالش برانگیزی که داره باعث میشه یه فلش بکی هم به گذشته بزنیم و ریشه این اضطراب رو پیدا کنیم و اروم اروم پیش میره و در اخر هم راهکار های بسیار مفیدی برای مهار اضطرابمون به ما میده در ضمن رفیق راه تخصصی هم پای به پای شما راه میاد و به همه سوالات تخصصیتون پاسخ میده
اگر دوره عزت نفس رو گذرونید این دوره به عنوان دوره تکمیل کننده خیلی می‌تونه براتون موثر واقع بشه (به شرط اینکه کاربر فعالی باشید و همه جلسات رو دنبال کنید و تمارین رو انجام بدید حتما نتیجه بخش خواهد بود) ، بسیار از این تجربه خوبی که داشتم خوشحالم ، سپاس از شما🕊️🤍
سلام هاوین عزیزم خیلی ممنونم برای پادکست خوبتون
بنظر من یه چیز دیگه که این روزا خیلیی باعث اضطراب همه ی ما شده اینستاعه
وقتی که سختت داریم تلاش میکنیم که هم سلامت روانمون رو به دست بیاریم و هم پیشرفت کنیم با انبوهی از آدم ها توی اینستا مواجه میشیم که حالشون خوبه، روابط خیلییی خوب و بی نقصی دارن، پولدار و تفریح های انچنانی دارن و همیشههه پر انگیزه هستن و هیچوقت حال بد ندارن
چون فقط خوبی ها و خوشی های بقیه رو نشون میده فکر میکنیم که مشکل از ماست و حالمون بد میشه و اضطراب میگیریم.
خانواده هم قطعا خیلی تاثیر داره توی اضطراب
چون خیلی وقتا مارو با بقیه ی افراد مقایسه میکنن و باعث میشن بشدت کمالگرا بشیم و فکر کنیم که مشکل از ماست
البته چون خانواده هم تحت تاثیر اطرافیان و جبر هستن تا یه جاهایی قابل درکه ولی لزوما درست نیست. ولی من نوجوون سعی میکنم که آگاهی خودم رو بالا ببرم و نسل بعدم رو با این مقایسه ها به اضطراب مبتلا نکنم
یه چیزی که دکتر اشاره کردن و خیلی دوستش داشتم، عشق بدون شرط بود.
طبق فلسفه ی اگزیستانسیال تنخا عشق اصیل همین عشقه. و فقط از همین راه هست که ما میتونیم واقعا عشق و دوست داشتن رو تجربه کنیم.
براتون آرزوی موفقیت دارم و مشتاقانه منتظر قسمت های بعدی پادکست میمونیم❤️
حرف های دکتر آبیار حسینی رو با تمام وجود درک کردم.من شش سال راهنمایی و دبیرستان در مدارس نمونه دولتی بودم.با سطح اضطراب و وسواس و افسردگی بسیار بالا.متاسفانه فکر میکردم اگر در چنین مدارسی نباشم کنکور نتیجه خوبی نمیگیرم ولی وقتی از اون محیط سمی و آسیب رسان در اومدم و تحت درمان روانشناس و روانپزشک قرار گرفتم عملکردم در درس و زندگی خیلی بهتر شد.در آن مدارس بیشتر وقت به مدرسه و درس میگذشت و من از زندگی هیچ چیز نفهمیدم.حتی رفتار پدر و مادرم بعد از مراجعه به روانشناس خیلی بهتر شد.دیگه انتظارات بالا از من ندارند و سلامت روح و روان من براشون مهم تر از هر چیز دیگریه.این پادکست انگار زندگی من رو شرح داده بود و الان که بهش گوش دادم خدا رو شکر کردم که از باتلاق نمونه دولتی دراومدم و میدونم که با این آگاهی که دارم در آینده فرزندانم رو بهتر درک میکنم.ممنونم ازت هاوین عزیز😍💜
با کلی ذوق شروع کردم و به محض انتشارش تو کانال ، بهش گوش کردم !!😍هاوین عزیز ممنونم بابت این پادکست خوبی که شروع کردید ، واقعا عالی بود 💛💛 اینکه اولش با یه مقدمه ای شروع شد که اصلا کمال گرایی کم کم چطوری ایجاد شد و ادامه این روند … به شخصه خیلی این روند پادکست و دوست داشتم و یه نکته ای که از این اپیزود برداشت کردم و بیشتر از همه به چشمم اومد ، جمله : محبت غیر مشروط لازمه سلامت روانه ! ، بود و به عنوان نکته کلیدی این قسمت یادداشتش کردم🥰بازم ممنون بابت پادکست خفن و عالی تون🙏🏻💛
سلام به هاوین عزیز که خیلی چیزا ازت یاد گرفتم و فهمیدم🤗
من توی این دوره متوجه شدم که یک والد به شدت سختگیر و ظالم دارم توی ذهنم
طوری که هرکاری که میکنم راضی بشو نیست
به هیچی رضایت نمیده و مدام داره منو با بقیه مقایسه میکنه بدون درنظر گرفتن شرایط و جایگاه
در واقع داره منو با موفقیت الان اون فرد مقایسه میکنه
نه با اول راهی که شروع کرده
من همیشه فراموش میکنم که اول راه الگوهام خیلی شکست داشته تجربه داشته و مدام خودمو دارم با الانشون با سابقه کاری بالاشون مقایسه میکنم و این به شدت مضطربم میکنه
و خیلی مهم تر فهمیدم انسان به شدت بااااایدی هستم و با اولین شکست باید بهم میریزم و کلا قید اون کارو میزنم
همیشه صفر و صدی هستم
یا ی چیزی رو خیلی خوب میخوام یا اصلا نباشه
هیچ وقت پیج کاریمو راه نمیندازم تا به بهترین حالتم برسم بعد شروع کنم و شدنی نیست
و فهمیدم استرس با اضطراب فرق داره و لازمه زندگی هستش
اضطراب من موقع کارم واسه اینه که توی اون کار امکانات و مهارت لازم و ندارم و با توجه به اینکه کار من عملی باید فقط تکرار و تکرار کنم
شاید خیلی کلیشه ای به نظر بیاد و خیلی شنیده بودم تو زندگیم که کار نیکو از پر کردن است
اما هیییچ وقت درکش نکردم تا امروز
و درنهایت فهمیدم که برخلاف اینکه فکر میکروم نژر دیگران واسم مهم نیست و اهمیت نمیدم
خیلی دارم این کارو انجام میدم و این مضطربم میکنه
یکسری ابهام واسم وجود داره که تصمیم دارم دوباره از درس اول شروع کنم و دوباره دقیق تر بشم و تمرین هارو انجام بدم
ممنون ازت بابت پیج مفیدی که داری❤️
سلام وقت بخیر❤
این دوره بسیار کاربردی و مفید بود ،و خیلی کمک کرد که متوجه بشم دقیقا ایراد کارم از کجاست و با ریشه یابی و به کار بردن تکنیک ها ، کم کم اضطرابم رو کاهش بدم.اون بخشی از دوره که دکتر حسینی عزیز توضیح دادن فرق استرس و اضطراب چیه و کدومش برای انجام کارها مفیده ،متوجه شدم که دقیقااا چه احساسی دارم و از احساسی که دارم نباید بترسم!!!!
همچنین بخش رفع اشکال کمک زیادی به بهتر فهمیدن مطالب کرد،خیلی خوشحال و راضیم برای شرکت تو این دوره ❤
با تشکر از دکتر حسینی و هاوین عزیز وگروه هاوین❤
سلام وقت بخیر عزیزان
تشکر بسیار زیاد از هاوین عزیز ودکتر آبیار حسینی وگروه خوبه مدرسه هاوین . دوره بسیار مفید و جالبی بود که بسیار متناسب با وضعیت اضطرابی هست که اخیرا تجربه کردیم .
تمرین ها به صورت چالشی بود که ما رو از نظر ذهنی درگیر میکرد بخصوص جستوجو در دوره کودکی که تمرین بسیار جالبی بود .
برای بنده که در دوره عزت نفس هم شرکت کرده بودم بسیار مفید بود چون شبیه پازلی بود که برای من تکمیل شد .
بسیار خوشحالم از این تجربه خوبی که داشتم
ممنون از شما ♥️
سلام معصومه جانم ممنون بابت به اشتراک گذاشتن نظر خوب و کاربردیت امیدوارم همواره در مسیر رشد و موفقیت قدم برداری و بدرخشی دختررر قوی💎💪
این دوره در واقع فرصتی است برای خودشناسی و عمیق شدن روی احساسات. از تمرین های ساده به پیشرفته روی شناخت حس های بد کار میشه. تمرین ها به نظرم کامل و جامع هستند. برخی از تمرین ها رو من قبلا انجام داده بودم. ولی این دوره مجموعه ای از همه تمرین ها و تکنیک های مرتبط در کنار هم بود. بر خلاف تصورم صرفا یک سری از تمرین و تکنیک ارایه نمیشه بلکه عمیق شدن و توضیحات مفید هم بخش مهم و بزرگی از دوره هستند. توجه داشته باشید که فقط با گوش دادن و تماشای دوره تغییری به وجود نمیاد، با انجام مستمر و دقیق تمرین ها و اجرای حرف های مدرس شما میتونید نفع ببرید. در ضمن در طول دوره تنها نیستید و میتونید از رفیق راه تخصصی سوالات خود را بپرسید.
سلام به ها ینی های عزیز، من تو این دوره خیلی خیلی مطالب مفید و جالبی رو آموزش دیدم، و یه اتفاق بزرگی که برام رقم خورد حجم زیاد انتقال مطالعات کتب روانشناسی فراوان هاوین جان به ما بود، این حجم از اطلاعات واقعا مثل کپسول برام عمل کرد و انگار تا به اینجای دوره صدها کتاب خوندم بدون اینکه خودم حتی ورقی زده باشم کتاب هارو
در مورد مطالب هم اگر بخوام بگم فقط یه چیز یاد گرفتم اونم اینکه از شکست نترسم و حتی خودمو تشویق کنم بخاطرش، ارزش شکست خیلی بیشتر از موفقیته و این یعنی من ۲سال اشتباهی کشیدم کنار از کارم و میتونستم با تلاش باز ادامه بدم ولی ترس از شکست های بعدی این اجازه رو به من نداد