مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تلههای بزرگی میاندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیقتر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر میگرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاقها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاریهاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستینهامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک رواندرمانگر حرفهای در مسترکلس مدیریت عزتنفس و سلامت روان دربارهی روان پیچیدی انسان صحبت میکنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک رواندرمانگر و دکتر روانشناس شبیهسازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس میگذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرینهای کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزشها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرینها و تکنیکهای کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیادهسازی کنید. تمرینها و تکنیکهایی که از بروزترین و پیشرفتهترین متدهای علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرینها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیقراه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعملهای حرفهای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزشها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت میکنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت میکنید. خدمات و محتوایی که هیچکس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمیتونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصصها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک رواندرمانگر حرفهای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان دربارهی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفتوگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفتوگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درسها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درسهای دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درسها رو دانلود کنید.
خوشبختانه برای بعضی از دورهها، امکان ثبتنام اقساطی فراهم شده. این دورهها فقط در دو قسط ارائه میشن.
با پرداخت قسط اول، تمام محتوای دوره به صورت دائمی براتون فعال میشه. پرداخت قسط دوم حداکثر تا ۳۰ روز بعد از قسط اول مهلت داره.
توجه داشته باشید که اگر پرداخت قسط دوم بعد از ۳۰ روز انجام بشه، قیمت دوره ممکنه افزایش پیدا کنه و تخفیف یا شرایط قبلی قابل اعمال نباشه.
اگه سوالی داشتی، حتماً به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده (آیکون پایین سمت چپ صفحه). یه تیم هواتو داره 💛
بله دسترسی شما به فایلها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما میدونیم یکی از چالشهایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشتگوش انداختن دورههاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روشهای سورپرایزی در مسیر دورهها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روشهای مختلف براتون یادآوری میکنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه. فقط مد نظرت باشه همه دوره ها شامل پشتیبانی نمیشه، بعضی دوره های روانشانسی، مثل: مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، مسترکلس شناخت طرحواره های شخصیتی، مسترکلس کاهش اضطراب و مسترکلس عشق، رابطه و ازدواج و دوره ضربدر ۱۰ و مسیر ویژه ۵۲ شامل پشتیبانی نمیشه
دسترسی شما به تیم رفیق راه از زمان ثبت نام تا 8 هفته هست💛
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درسها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شمارهای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت میبینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دورههای من» دورههای خریداری شدهات نمایش داده میشه و میتونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درسها و آموزشهای دورهات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دورههای مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزشها و انجام کامل تمرینها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزشهای مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزشها» و «انجام کامل تمرینها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار میگیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
سلام و عرض ادب دوره جامع و کامل و کاربردی بود که راهکارها عالی و کاربردی بود ودر بهبود شخصیت و رفتارمان موثر و اطلاعات مفیدی دریافت کردیم یادگرفتیم به افکار واحساساتمون توجه کنیم وهیجاناتمون را کنترل کنیم
سلام
ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر من این دوره رو گذروندم و بنظرم خیلی مفید بود، برای شخص من که عالی بود، یکی از نکاتی ک من صبح تا شب درگیرش بودم این بود ک برای خودم چندین باید مشخص میکردم و وقتی نمیتونستم انجام بدم احساس سرخوردگی میکردم و والد سرزنشگر خیلی فعالی داشتم شناخت این خطا باعث شد زندگی برای من آسون تر بشه و با خودم مهربان تر بشم، خیلی خوشحالم ک توی این مسیر قرار گرفتم دوره عزت نفس رو گذروندم و در حال گذروندن دوره اضطراب و طرحواره هستم.
تو این دوره فهمیدم خیلی از باورای قدیمی و محدودکنندهای که دربارهی خودم داشتم، اصلاً حقیقت نداشتن و فقط باعث میشدن خودم رو کوچیک ببینم.
تمرینهایی که داشتیم خیلی واقعی بودن و باعث شدن یاد بگیرم چطور با خودم مهربون باشم و خودمو با تمام ضعفها و قوتهام بپذیرم.
یکی از چیزایی که واقعاً برام جذاب بود، این بود که دوره فقط حرف زدن نبود؛ تمرین عملی هم داشتیم و استاد عزیز دوره با مثالهای ملموس نشون دادن که چطور میتونیم روزمره تمرینش کنیم.
بعد از تموم شدن دوره، حس میکنم دیگه کمتر خودمو سرزنش میکنم و راحتتر با ترسها و افکار منفی روبهرو میشم. یاد گرفتم عزت نفس یه چیزی نیست که یک شبه درست شه، ولی میشه با تمرین و صبر کمکم ساختش.
ممنون از تیم هاوینی عزیززز
سلام و عرض احترام
دوستان در این دوره به صورت خیلی خوبی یاد میگیرین که خودتون رو بیشتر دوست داشته باشین و از کمال گرایی و تخریب خودتون و مدام ایراد گرفتن و کم شمردن خودتون دست بردارین. متاسفانه همه ی ما ها درگیر چنین چیزهایی هستیم و تو فضاهایی رشد کردیم (چه خانواده و چه جامعه) که مدام ما رو به سمت توقع بیش از حد از خودمون سوق داده و عادت کردیم که راضی نشیم و مدام عزت نفس رو سرکوب کنیم تا جایی که اثرات مخربی رو تمام رفتار هامون گذاشته.
من حس میکنم لازمه هر شخصی چند بار این دوره رو ببینه، دقیق یادداشت برداره و تمرین ها رو انجام بده تا بتونه در دراز مدت تاثیرات خوبی در شخصیت و یا حداقل خودشناسی داشته باشه. ما باید یاد بگیریم که خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.
تنها نکته ای که من فکر میکنم این دوره رو کامل میکنه داشتن یه همراه و پشتیبان هست که بتونیم مشکلاتی که شاید حس میکنیم نیاز به کمک بیشتر داریم رو با ایشون در میون بذاریم و راهکار بگیریم.
متشکرم
چقدر این دوره به موقع و در بهترین زمان ممکن به دستم رسید. توی شرایطی بودم که بسیار خودم رو بابت به نتیجه نرسیدن کارم سرزنش می کردم و با گوش دادن به صحبتهای آقای دکتر آرامشم رو به دست آوردم و الان با دید باز و اعتماد به نفس بیشتری می تونم مسیرم رو ادامه بدم. ممنون از هاوین عزیز
خیلی عالی بود.
این که یاد می گیریم ریشه حس های مخربی که باعث کاهش اعتماد به نفسمون می شن کجاست بهمون کمک می کنه بهتر کنترلشون کنیم.
میتونم بگم جدی ترین و مفیدترین روش هایی که برای عزت نفسم کردم این دوره بود .روزانه رفتار و صحبت هایی که تا به امروز داشتم و هیچ دقتی بهشون نمیکردم رو نوشتم و اصلاحشان کردم و فهمیدم که وچقدر خود ادم میتونه تو بهتر کردن حالش نقش مهمی داشته باشه.ممنون از شما هاوین عزیزم و اقای دکتر حسینی 🙏🏻🌹
سلام خدمت مجموعه عزیز مدرسه هاوین ممنونم برای آگاهی که میدید و بسیار ستودنی هست کارتون . من تازه با این مجموعه آشنا شدم و اولین کورسی هم که دیدم عزت نفس بود چون این خلا رو درونم حس میکردم و لازم دیدم که حتما براش قدمی بردارم…یکی از چیزهایی که متاسفانه درون من همیشه باعث نشدن بوده کمالگرایی و اهمالکرای هام بوده که این خیلی منو اذیت میکنه…احساس میکنم برای هرکاری که میخوام قدم بردارم دیره و میگم بیخیال… من امروز این دوره رو تموم کردم و قطعا دوباره برمیگردم و میبینمش چون فقط تکراره گه میتونه کمک کننده باشه🤍
یکی از دغدغه های من درک عمیق احساساتم، نحوه ی مواجهه با اونها و پاسخ بهشونه
این دوره خیلی بهم کمک کرد منشاء احساساتم و فرایند شکل گیریشون رو بشناسم 🙂
بعد از تکمیل هر جلسه حس میکردم یه آگاهی جدید بهم اضافه شده و منو تو شناخت خودم توانمند تر کرده✨
این دوره ارزشمندترین چیزی بود که میتونستم به خودم هدیه بدم🌝
سلام…جا داره که تشکر کنم از هاوین عزیز و دکتر عزیز من خیلی اعتمادبه نفس پایینی داشتم و دارمبا این ویدیو ها و تمرین هایی که گفتین خیلی تاثیر گذاشت رومن حالا من چند بار میخوام گوش کنم که تمرین کنم واقعا خیلی دوه خوبی بود