مسترکلس افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
با دقت مطالعه کنید👇🏻
خیلی اوقات حال خوبی نداریم و نمیدونیم دلیل این حال بدمون چی بوده! نداهای منفی درونی ما رو توی تله‌های بزرگی می‌اندازه اما خب راهکار چیه؟
اگه بخوایم دقیق‌تر به موضوع نگاه کنیم:
همه چیز بر می‌گرده به اتفاقات کودکی. درسته که اون اتفاق‌ها در کنترل ما نبوده اما امروز ترمیم روانمون مسوولیت ماست. مرحله اول آگاهی و پذیرش این گرفتاری‌هاست. این آگاهی کمک میکنه ادامه مسیر رو بهتر بشناسیم و برای بهبودش آستین‌هامون رو بالا بزنیم. هدف من اینه که سلامت روانمون رو جدی بگیریم. همونطور که تا سرما می خوریم یا ریزش مو می گیریم به متخصص مراجعه می کنیم و براش اهمیت قائل میشیم، برای کسالت های روانمون هم دنبال درمان باشیم.
باید تخصصی تر به موضوع نگاه کرد… به کمک یک روان‌درمانگر حرفهای در مسترکلس مدیریت عزت‌نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت می‌کنیم.
🟡 قبل از شروع توضیحات دوره خوبه بدونید این مسترکلس برای ارتقای سطح آموزشی جامعه در طرح تسهیلات کمک آموزشی مدرسه هاوین قرار گرفته و شامل تخفیف واقعی و امکان پرداخت اقساطی هست. این طرح حمایتی شامل موارد زیره:
👈🏻 ۸ جلسه آموزشی با دکتر متخصص + تمرین
👈🏻 حضور منتور و رفیق راه متخصص که به سوالاتت پاسخ میده
👈🏻 با این تخفیف ۴ جلسه برات رایگان میافته
👈🏻 امکان پرداخت اقساطی با همان مبلغ هم وجود داره
این مسترکلس قراره چی بگه؟
قراره توی ۸ جلسه با دکتر روانشناس متخصص در مورد عزت نفس و سلامت روان صحبت کنیم و برای حل مشکلات روح و روانمون به ریشه این مشکل یعنی عزت نفس رجوع کنیم.
۸ جلسه با دکتر روانشناس
روند آموزشی این مسترکلس ویژه به شکل جلسه مشاوره با یک روان‌درمانگر و دکتر روانشناس شبیه‌سازی شده. در این سبک از آموزش شما ۸ جلسه با دکتر روانشناس می‌گذرونید به طوری که انگار خودتون در جلسه روانکاوی هستید.
تمرین‌های کاربردی و موثر
برای تاثیرگذاری عمیق این آموزش‌ها ملزم هستید همزمان با گذروندن جلسات آموزشی، تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی و موثری که توسط روانشناسان ارائه میشه رو با دقت پیاده‌سازی کنید. تمرین‌ها و تکنیک‌هایی که از بروزترین و پیشرفته‌ترین متد‌های علمی و درمانی دنیا استخراج شده و در اختیار شما قرار داده میشه.
⚡️ بالاترین سطح خدمات آموزشی به سبک مدرسه هاوین
🎓امکانات بیشتر مسترکلس عزت نفس:
🧩 ۱. رفیق راه تخصصی (منتور متخصص)
در این دوره آموزشی علاوه بر ویدیوهای آموزشی با دکتر روانشناس، یک فرد متخصص زیر نظر دکتر آبیار حسینی وجود دارد که به سوالات تخصصی و علمی شما پاسخ میده، در زمینه حل تمرین‌ها شما رو راهنمایی میکنه و به صورت منتور تا رسیدن به نتیجه مطلوب در کنار شماست.
🧩 ۲. ورود به بخش ویژه کاربران فعال
اگه شما در حین آموزش با رفیق‌راه متخصص خود در ارتباط باشید و با دستورالعمل‌های حرفهای او پیش برید علاوه بر اینکه در حین آموزش‌ها امکان پرسش و پاسخ و رفع اشکال دارید، در آخر این دوره «جواز ورود به بخش کاربران فعال» دریافت میکنید. با دریافت این جواز، خدمات و محتوای اختصاصی کاربران فعال رو دریافت میکنید. خدمات و محتوایی که هیچ‌کس در مدرسه هاوین حتی با پرداخت هزینه هم نمی‌تونه دریافت کنه و به صورت کاملا رایگان به کاربران فعال اختصاص یافته.
~
اینه که میگیم: «مدرسه هاوین، مدرسه دختران متخصص»
👈🏻آموزش با دکتر متخصص
👈🏻همراهش منتور متخصص
👈🏻 ورود به بخش ویژه محتوای متخصص‌ها
💌پیام هاوین:
دختر قوی و دغدغه مند سلام 💛
برای سلامت روانت
برای کار کردن روی عزت نفست
برای کنترل صداهای منفی درونی
برای کودک درونت که نیاز به حمایت داره
به من اعتماد کنی و مسیری که رفتم رو تجربه کنی تا به کمک یک روان‌درمانگر حرفهای دکتر آبیار حسینی عزیز در مسترکلس عزت نفس و سلامت روان درباره‌ی روان پیچیدی انسان صحبت کنیم.
محتوای آموزشی این دوره با کتاب “چگونه عزت نفس خود را بسازیم” یکسان است. اما مزیت استفاده از دوره، منتور و رفیق راه تخصصی دوره است
- مفهوم عزت نفس
- عناصر عزت نفس
- انواع رابطه
- مهم ترین نوع رابطه
- ساختار کلی روان انسان
- کارکرده ساختارهای روانی
- تمرین: تشخیص گفت‌وگوی ساختار روانی
- هیجانات و احساس ها
- انواع احساس ها
- مبنای بروز احساس ها
- تمرین:تشخیص احساس و گفت‌وگوی ساختار درونی
- چرخه منفی
- چرا های ذهنی
- تقویت حمایتگر درون
- ۵ مرحله جریان حل مسئله
- پیدا کردن مسیر مناسب
- تمرین: چرا هارو خبری کن
- فعالیت های ذهنی
- در لحظه قرار گرفتن
- ذهن آگاهی
- تمرین: توجه به حواس پنجگانه
- تفاوت استرس و اضطراب
- شناخت خطای شناختی
- باید های اخلاقی
- سطح مناسب اضطراب
- تمرین: از بین بردن باید های ذهنی
- شناسایی هیجان منفی
- شناسایی گفتمان ذهنی
- تمرین: شناسایی خطاهای شناختی ذهن
- صمیمیت در ارتباط با دیگران
- مقایسه اجتماعی
- بازخورد اجتماعی
- خود نظاره گری
- تمرین: تشخیص بعد پررنگ شخصیتی
- نحوه ارتباط با جهان
- نگرش نسبت به خود
- جریان زندگی
- ترس از دست دادن و تنهایی
- معنای زندگی
دوره همینجا در سایت مدرسه هاوین برگزار میشه. بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
بلافاصله بعد از ثبت نام.
تاکید و یادآوری:
بعد از ثبت نام درس‌ها در «پروفایلتون» قرار داده میشه. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست.
خیر. درس‌های دوره «پخش آنلاین» هست ولی زنده نیست. هر جلسه یک تا چند فایل آموزشی (ویدیو یا صوت) در پروفایلتون قرارداده میشه و شما میتونید هر زمانی که خواستید و مناسب دونستید به پروفایلتون مراجعه کنید و حتی درس‌ها رو دانلود کنید.
خوشبختانه شرایط ثبت‌نام اقساطی برای همه دوره‌ها فعال شده. به این نحو که اگر به طور مثال دوره شامل ۳ قسط باشه با پرداخت قسط اول یک سوم ابتدایی دروس دوره به صورت دائم براتون فعال میشه. قسط دوم و سوم محدودیت زمانی نداره و هر زمان که پرداخت کردید ادامه دوره به نسبت قسطتون فعال میشه. با پرداخت قسط دوم، دو سوم دوره به صورت دائم براتون فعال میشه و با پرداخت قسط سوم دوره به صورت کامل فعال میشه.
بازم اگر سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بله دسترسی شما به فایل‌ها همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد.
بله صد در صد. ما می‌دونیم یکی از چالش‌هایی که در مسیر آموزشی هست دلسردی یا پشت‌گوش انداختن دوره‌هاست. به همین خاطر دست به کار شدیم و از روش‌های سورپرایزی در مسیر دوره‌ها استفاده کردیم. علاوه بر سورپرایزهای دوره تا زمان تکمیل دوره به روش‌های مختلف براتون یادآوری می‌کنیم. همچنین در مسیر دوره هدایا و مزایای تشویقی داریم. خیالت راحت یک تیم هواتو داره💛
بله حتی فراتر از پشتیبانی!
پشتیبانی روش سنتیه و منسوخ شده. اما ما جایگزین بهتری داره. در این دوره شما با منتور خودتون به اسم «رفیق راه» در ارتباط هستید. منتور کسیه که در کنار شماست و شما رو آنالیز میکنه طوری که با هم تا رسیدن به موفقیت مسیر رو طی می کنید. اون شما رو راهنمایی می کنه بدون اینکه حس برتری نسبت به شما داشته باشه. در واقع رفیق و همراه شماست. به خاطر همین بهش میگیم رفیق راه.
دسترسی شما به تیم رفیق راه و پشتیبانی همیشگی است و حتی اگر مداوم نتونستید دوره رو تکمیل کنید مشکلی پیش نمیاد. هر زمان که پیام بدید تیم رفیق راه کنار شماست.
بعد از کلیک روی دکمه «رایگان شروع کن» و تکمیل اطلاعات در همین صفحه به جای دکمه «رایگان شروع کن» دکمه «شروع یادگیری» ظاهر میشه. کافیه روش کلیک کنی تا به صفحه لیست درس‌ها بری. بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
کافیه از منوی سایت وارد بخش «پروفایل» بشی و اگر ورود نزدی با شماره‌ای که خرید کردی وارد سایت بشی اونوقت می‌بینی توی صفحه پروفایلت و در قسمت «دوره‌های من» دوره‌های خریداری شده‌ات نمایش داده میشه و می‌تونی با کلیک روی دکمه «تکمیل دوره» و سپس کلیک روی «شروع یادگیری» درس‌ها و آموزش‌های دوره‌ات رو ببینی.
بازم اگر نتونستی یا سوالی داشتی به چت آنلاین تیم رفیق راه پیام بده(آیکونش پایین سمت چپ صفحه قرار داره) یک تیم هواتو داره💛
بهت پیشنهاد میکنم در صورتی وارد دوره‌های مدرسه هاوین بشی که متعهد به مطالعه دقیق آموزش‌ها و انجام کامل تمرین‌ها و کمک گرفتن از منتورت بشی. وگرنه بهتره وقتت رو تلف نکنی. آموزش‌های مدرسه هاوین مطمئن باش کاربردی هستند به شرطی که از سه ابزار: مطالعه و تمرین و منتور با هم استفاده کنی.
یعنی مدرسه هاوین بهت تضمین میده در صورتی که در طول دوره متعهد به «مطالعه دقیق آموزش‌ها» و «انجام کامل تمرین‌ها» و «کمک گرفتن از منتورت» بشی صد در صد به نتیجه و رشد دلخواهت برسی و اگر به این سه مورد عمل کردی و در گروه کاربران فعال ما قرار گرفتی ولی بازهم به نتیجه دلخواهت نرسیدی هزینه دوره بهت بازگشت داده میشه.
این کار فقط در صورتی قانونی و اخلاقی است که آن فرد هم خانه شما باشد و هر دو اعضای یک خانه باشید و در یک خانه زندگی کنید. در غیر این صورت کاری غیر قانونی و غیر اخلاقی است و مورد پیگرد قانونی قرار می‌گیرد.
نظرات دانش آموختگان دوره
من به این نتیجه رسیدم که اون سلاحی که میتونه به آدم کمک کنه که عزت نفسش رو ترمیم کنه و در نتیجه اون رو بالاتر ببره خود آگاهیه. هر چه شما خودآگاهتر باشید در مواجهه با مسایل با اعتماد بنفس و عزت نفس بهتری عمل خواهید کرد. و خب اونچیزی که این دوره و دوره های دیگه مدرسه هاوین به آدم هدیه میده همین راه های افزایش خودآگاهیه. تمرین های این دوره تمرین هایی همه روزه ان. چیزی که آدم نیاز داره همیشه انجام بده تا روز به روز بیشتر خودش رو بشناسه و در نتیجه با آگاهی بیشتر و عزت نفس بالاتر تو مسیر زندگی قدم برداره.در نهایت باید از تیم هاوین و دکتر آبیار حسینی تشکر کنم که مسیر خودشناسی و خوداگاهی رو برای ما مخاطبینشون فراهم کردند.
خیلی خوب و تاثیرگذار بود
سلام این دوره بهم کمک کرد تا عوامل کاهش دهنده ی عزت نفسَم رو بشناسم و در طول دوره عزت نفسَم رو با تکرار تمرینات، عزت نفسم رو به سطح کافی برسونم و همینطور اعتماد به نفسمَم که خود باوری می شه هم خیلی بالاتر رفت و با ساختارهای روانیم از دو نظریه ی روانشناسی، آشنا شدم🌻
هاوین عزیزم ممنونم از خودت و تیم قدرتمندت که برای رشد دخترا سخت تلاش میکنید و به ما آگاهی های لازم رو میدید.
این دوره، تمرین ها و اطلاعاتی که بهمون داده شد واقعا به من کمک کرد تا خودم و گفت و گو های درونیم رو بهتر بشناسم و برای اصلاح کردنشون تلاش کنم.
ازتون متشکرم و امیدوارم سلامت و موفق باشید❤
این دوره، دیدم رو نسبت به مسائل جدید و عمیق ترس درباره ی خودم باز کرد که خیلی به خودشناسی خودم کمک کرد. افزایش عزت نفس مسئله ی خیلی مهمیه که هر کسی باید فرابگیره؛ چون باعث بهبود خیلی از ابعاد زندگی میشه. ممنون از این دوره ی خوبتون
ممنونم از هاوین که دغدغه‌مند پیشرفت و آگاهی هرچه بیشتر جامعه و به‌خصوص دخترهامونه. دوره‌ی جامع و مفیدی هست و راه تقویت عزت‌نفس رو پیشِ پای مخاطب می‌ذاره. به نظرم انجام تمرین‌های معرفی‌شده در طول دوره به ترتیب و توجه بهشون خیلی میتونه کمک‌کننده باشه.
مطالب دیگه‌ای که خیلی برای من جالب بود معرفی خود سه‌گانه (کودک، بالغ، والد) و خطاهای شناختی بود که منشأ بسیاری از مشکلات و کشمکش‌های درونی ماست.
این دوره رو امروز تموم کردم و دید وسیع تر و عمیق تری نسبت به این موضوع به دست اوردم ، مطالب رو از ریشه بررسی کردند اقای دکتر در این دوره و می تونم بگم واقعا دوره مفیدی بود و حتما تمرین هارو باید چندین بار انجام بدم تا مطالب کاملا جا بیفته و در کل دوره مفید و پر از حس خوب بود ، متشکرم ازتون 🤍🙏
ضمن سلام و خسته نباشید به تیم مدرسه هاوین، من به همه دخترای دغدغه مند پیشنهاد میکنم که حتما توی این دوره شرکت کنید، و حتما تمریناتش رو انجام بدید ،تا متوجه تاثیراتش روی عزت نفستون بشید،
توی این دوره از مباحث پایه علت خود تخریبی خودتون و اینکه چطوری عزت نفستون رو ارتقا بدید رو یاد میگیرید و از تک تک دقایق این دوره میتونید نکات ناب و عالی کسب کنید😍🌱
بهترین ورکشاپی بود که تاالان شرکت کرده بودم ،متوجه شدم که قبلا چقدر باخودم ظالمانه و بی رحم حرف میزدم و شرایط رو برای خودم سخت میکردم، اما الان خودم رو دوست دارم با خودم مهربونم، فهمیدم خیلی از ترس هام فقط توی ذهن من هستن و واقعی نیستن و فرق بین ترس و اضطراب رو هم یاد گرفتم، و به نظرم همین آگاه شدن از اینکه چرا حالمون بد میشه خودش قدم بزرگی برای پذیرش ، تغییر و حال خوبه. دیگه ذهنم رو میشناسم و هرموقع دوباره اون افکار مزاحم میان سراغم میتونم سریع خنثی شون کنم. تازه یه موضوع مهم دیگه که این ورکشاپ بهش پرداخته مبحث کمالگراییه، و من نمیدونستم که با عزت نفس مرتبط هستش. الان میدونم که همیشه در تمام موضوعات افرادی از من بالاتر و پایین تر هستند و دیگه خودم رو الکی اذیت نمیکنم. تنها موضوع مهم اینه که من خودم باشم و لذت ببرم.
سلام فاطمه جانم💛🌻
دختر باانگیزه با حرفهای قشنگت به تیم هاوین انگیزه و انرژی دو چندان میدی💛💪
از اینکه برای رشد و آگاهی خودت مدرسه هاوین رو انتخاب کردی خوشحالم دختر قوی💎
من وقتی این دوره رو شروع کردم حالم زیاد خوب نبود، یعنی یه چیزایی بودن که انرژیمو داشتن میخوردن (مقایسه ی خودم با دیگران، حسادت، اینکه من از بقیه ارزش کمی دارم، دیگران بهم توجه نمیکنن و خودمو خیلی سرزنش میکردم … )
بعد که دوره رو شروع کردم،تمرین جلسه اول و توضیح آقای دکتر خیلی باعث شد به خودم بیام. نمیگم صدرصد عزت نفسم رفت بالا ولی باعث شد من شناختی نسبت به خودم ، نقطه ضعف و قوت هام داشته باشم. اینکه دلیل احساساتمو بفهمم مثلا چرا حسادت میکنم، چرا به توجه دیگران محتاجم و … که فهمیدم من اونطور که باید خودمو ارزشمند نمیدونم .
اگه بخوام کل نتیجه ی ۸ جلسه رو بگم خیلی طولانی میشه ولی فقط اینو بگم که دوره عالی بود با اینکه کوتاه بود ولی انجام تمریناتش خالی از لطف نیستن و من نتیجه گرفتم ❤️
خودمم با سرنخ هایی که در دوره داده شد ،مطالعه ام رو افزایش میدم و روی عزت نفس، شناخت و عشق به خودم کار میکنم.
به امید رشد و پیشرفت مدرسه ی هاوین و تمام دختران و پسران دنیا 🤍🍀
و جمله ای که خیلی دوستش داشتم :
عزت نفس محصول ارتباط با خودمونه.