با سلام . اولش که این دوره رو شرکت کردم فکر نمی کردم انقدر بتونه روی من و کنترلی که به افکار و احساساتم میده تاثیر بذاره ولی هر جلسه که جلوتر رفتم و هر تمرینی که برای خودم یادداشت کردم فهمیدم که چه قدر یادگیری مهمه. خیلی وقتا طبیعیه که انسان استرس بگیره چون زندگی سرشار از بالا و پایین و موقعیت های مختلفه و اصلا فرق انسان زنده و یک انسان مرده همین چالش هاست. با کمک هاوین عزیز و دکتر فهمیدم که استرس ، اصطراب و ترس هامو بشناسم و سپس توی هر موقعیت با بررسی شرابط و پیش بینی پذیری یا امکانات لازم اونو کنترل کنم . مسبب خیلی از حال بدی های ما از باورهای غلط بنیادینی هست که تو زمان کودکی و حتی نوجوانی بهمون تلقین شده. باید و نباید های الکی ، میتونه آرامش رو تو لحظه حال برای آینده ای که هنوز نیومده از ما بگیره. در آخر دوره با شناختن بخش های شخصیتی خودم ، تونستم دست کودک درونم رو بگیرم و با والد درونیم آشتی اش بدم . امیدوارم این آگاهی بخشی تو جامعه مون هر روز بیشتر از قبل بشه..