اول از همه خیلی تشکر میکنم از همه ی عوامل مدرسه هاوین و اقای دکتر ابیار عزیز، این دوره برای من که در تمام لحظات زندگیم دچار تنش میشدم و نمیدونستم که این احساس استرس است یا اضطراب یا حتی ترس خیلی مفید بود؛ بیشتر اوقات تفاوتی بین این موارد نمیدونستیم و برای بیان احساساتمون به اشکال برمیخوردیم ولی بعد از گذروندن این دوره فهمیدم که من از چی میترسم و چه موقعیت هایی برای من استرس زا هستند و چه افکاری باعث میشن که من شب ها تا صبح بیدار بمونم (اضطراب).
تکنیک هایی که معرفی شدند همه کاربردی و اسون هستند و با دنبال کردن این تکنیک ها به مرور زمان میشه به ریشه ی افکاری که باعث بهم خوردگی روانی ما میشن پی برد و با شناخت و کمک از متخصصین میشه روز به روز این عوامل رو کم و کمتر کرد.
این دوره به صورت سطحی ماجرا رو برای شما توضیخ نمیده و از دیدگاه های مختلف و از نظرات مردمی استفاده میشه و به طور کامل پاسخ داده میشه.
از ثبت نام در این دوره پشیمون نمیشید و پیشنهاد میکنم که امتحان کنید و تمرین ها رو انجام بدین .
این دوره برای شناخت اولیه و اموزش گزینه ی خیلی عالی بود و خوشحالم که در این دوره شرکت کردم.
سلام آیدا جانم 🌻
خوشحالم که این دوره در مسیر آگاهی تونسته بهت کمک کنه💎
ممنونم از اینکه نظر ارزشمندت رو با ما و دختران آگاه مدرسه هاوین به اشتراک گذاشتی💛
آیدا حیدرلی
اول از همه خیلی تشکر میکنم از همه ی عوامل مدرسه هاوین و اقای دکتر ابیار عزیز، این دوره برای من که در تمام لحظات زندگیم دچار تنش میشدم و نمیدونستم که این احساس استرس است یا اضطراب یا حتی ترس خیلی مفید بود؛ بیشتر اوقات تفاوتی بین این موارد نمیدونستیم و برای بیان احساساتمون به اشکال برمیخوردیم ولی بعد از گذروندن این دوره فهمیدم که من از چی میترسم و چه موقعیت هایی برای من استرس زا هستند و چه افکاری باعث میشن که من شب ها تا صبح بیدار بمونم (اضطراب).
تکنیک هایی که معرفی شدند همه کاربردی و اسون هستند و با دنبال کردن این تکنیک ها به مرور زمان میشه به ریشه ی افکاری که باعث بهم خوردگی روانی ما میشن پی برد و با شناخت و کمک از متخصصین میشه روز به روز این عوامل رو کم و کمتر کرد.
این دوره برای شناخت اولیه و اموزش گزینه ی خیلی عالی بود و خوشحالم که در این دوره شرکت کردم.
خوشحالم ازینکه درکنار تیم دغدغه مند و قوی هاوین با یک دوره دیگه تونستم خودم رو ارتقا بدم.. من همیشه به دنبال ریشه رفتار های خودم و اطرافیان بودم و سعی میکردم آگاهانه دلیل اونها رو پیدا کنم.. حتی سعی میکردم سایه های شخصیتی‌ام رو پیدا کنم.. حالا با دونستن طرحواره ها و مسیری که آقای دکتر پیش پاگذاشتن خیلی راحت تر و آگاهانه تر میتونم به شناخت بهتری از خودم برسم.. ممنونم از تیم هاوین 💛🤝🏻
سلام به آقای دکتر و هاوین عزیز و تیم خوبشون
ممنونم واقعا برای این آموزش هاتون ک انقدر کامل و جامع هست و با توضیح های آقای دکتر مطلب‌ها قابل فهم . و مرسی انقدر تلاش میکنید برای اینکه با خودمون دوست باشیم هم دیگران و بهتر درک کنیم.
سلام و خسته نباشید به شما مدرسین عزیز و تیم بسیار فوق العاده مدرسه هاوین
اگر بخوام درباره تجربه‌م از شرکت در این دوره بگم باید بگم خیلی عالی بود و بسیاری از چالش های ذهنی من رو پاسخ داد.
همون طور که شما گفتید برای بازدهی بیشتر باید این راه‌کار ها رو تمرین کنیم کاری که من تونستم برای خودم انجام بدم شخصی سازی این راه کار ها برای اضطراب هایی هست که جلسات اول نوشته بودم سعی کردم ریشه یابی کنم و برای خودم راه کاری بدم که باعث کاهش اضطراب منفی من میشه
به هر حال متشکرم ازتون و مطمئنم که مطالب دوره رو چندین بار میبینم.
به قول هاوین : سلام به دخترای قدرتمند مدرسه ی هاوین😉✨
اول از همه اینکه (تشکر ویژه از آقای دکتر) خیلی کاربردی و ملموس توضیح میدن طوری که اکثر جواب سوالای مربوط به اضطراب داده میشه. مکانیزم و راه هایی که باعث ایجاد اضطراب و نگرانی میشه. شناخت خود اضطراب (که خیلی مهمه!) و تفاوتش با استرس و ترس.
اما به نظرم حتما حتما باید طبق برنامه و جلسات تمرینات انجام بشه و همراه باشیم. خیلی تاثیر گذار و کاربردی هستش تمرینا.خیلی کنترلم روی اضطرابم بیشتر شده و یه احساس آرامش درونی دارم (هم برای اینکه میدونم چه اتفاقی داره میوفته در لحظه هم میتونم کنترلش کنم!)
خیلی ممنون از تیم خفنتون بابت این دوره های خودآگاهی و مخخصوصا رفیق راه که همیشه پاسخگوی ابهامات و سوالای همیشگی هست و واقعا رفیق راهه.😁🤍
سلام به گروه قوی و بی نظیر هاوین
یه تشکر کنم از هاوین عزیزم و اقای دکتر حسینی که مطالب رو قشنگ و به سادگی توضیح دادند
و تشکر از رفیق راه مسترکلس که انقدر همراه و مهربون بودن و پیگیری میکردند
یه نکته اینکه برای اینکه بتونیم بهتر خودمون بشناسیم و حس خوبی داشته باشیم لازمه اش اینکه بارها جلسات ببینیم و تمرین ها رو انجام بدیم و یقینا به نتیجه خواهیم رسید
بازم ممنونم ❤️
امیدوارم که دوستان دیگری هم که با مشکل عزت نفس سروکار دارن حتما در این دوره شرکت کنن (به شدت پیشنهاد میشه)😍😍😍😍😍
سلام و خدا قوت به تیم هاوین، اینکه محتوای دوره مسائل رو به طور ریشه ای بررسی می کرد قابل توجه هست و همینطور تفکیک بین اضطراب با احساس های دیگه به خودی خود کمک زیادی به کاهش اضطراب می کرد به طور مثال من گاهی اوقات استرس رو با اضطراب اشتباه می گرفتم و همین باعث می شد که حسم از استرس به اضطراب تغییر وضعیت بده مبحث خطاهای شناختی هم که برای من دیگه به صورت قانون در اومده بود اما با توجه به صحبت های دکتر حسینی متوجه شدم لزوما نمی تونه درست باشه ، در کل اگاهی به اضطراب کمک زیادی به مدیریت اون می کنه.نظر شخصی من این هست که جای سخنرانی تد در خصوص استرس در این دوره خالی بود. و ای کاش زمان بیشتری برای ترس از مرگ و از دست دادن قرار داده می شد.ممنون که به دنبال اگاهی بخشیدن هستید موفق باشید
اول از همه سلام و خسته نباشید🥰خب اول این دوره یه کم گارد داشتم نسبت به تغییر.فکر‌میکردم نمیشه و خیلی سخته.ولی هی تمرین کردم و تمرین کردم تا تونستم با بی توجهی به والد سرزنشگرم،یکی از مشکلاتمو بذارم کنار.تونستم با بی توجهی بهش عاشق دانشگاه بشم و از لحظه لحظه زندگیم لذت ببرم.کم کم دارم حفره هام رو پیدا میکنم و خیلی مچیزای خوب دیگه…❤️😍
سلام هاوینی های قشنگ
من خیلی اتفاقی با مستر کلاس مدیریت اضطراب اشنا شدم و تهیش کردم
بعد از یه مدت طولانی که احساس میکردم وسط اضطرابای شدیدم درجا زدم این دوره تونست بهم یاداوری کنه که میتونم با تلاش کردن و روش درست خودمو تا حدودی کنترل کنم و پا بزارم تو مسیر صحیح چیره شدن به افکارم
بیان و گفتار دکتر آبیار عزیز خیلی خیلی روان و دوستانست که باعث میشه بتونی راحت با روند دوره ارتباط بر قرار کنی و تمرینایی که داده میشه هم میتونه برات مشخص کنه که چه ایرادایی تو کدوم بخشای وجودت داری و هدایتت کنه به سمتی که بتونی با آگاهی بری جلو
تنها چیزی که به نظرم میرسه بگم اینه که خیلی بهتر میشد اگه این دوره طولانی تر بود و توضیحات بیشتری توی بعضی از قسمتا داده میشد
ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار عزیز✨
اول از همه خیلی تشکر میکنم از همه ی عوامل مدرسه هاوین و اقای دکتر ابیار عزیز، این دوره برای من که در تمام لحظات زندگیم دچار تنش میشدم و نمیدونستم که این احساس استرس است یا اضطراب یا حتی ترس خیلی مفید بود؛ بیشتر اوقات تفاوتی بین این موارد نمیدونستیم و برای بیان احساساتمون به اشکال برمیخوردیم ولی بعد از گذروندن این دوره فهمیدم که من از چی میترسم و چه موقعیت هایی برای من استرس زا هستند و چه افکاری باعث میشن که من شب ها تا صبح بیدار بمونم (اضطراب).
تکنیک هایی که معرفی شدند همه کاربردی و اسون هستند و با دنبال کردن این تکنیک ها به مرور زمان میشه به ریشه ی افکاری که باعث بهم خوردگی روانی ما میشن پی برد و با شناخت و کمک از متخصصین میشه روز به روز این عوامل رو کم و کمتر کرد.
این دوره به صورت سطحی ماجرا رو برای شما توضیخ نمیده و از دیدگاه های مختلف و از نظرات مردمی استفاده میشه و به طور کامل پاسخ داده میشه.
از ثبت نام در این دوره پشیمون نمیشید و پیشنهاد میکنم که امتحان کنید و تمرین ها رو انجام بدین .
این دوره برای شناخت اولیه و اموزش گزینه ی خیلی عالی بود و خوشحالم که در این دوره شرکت کردم.
سلام آیدا جانم 🌻
خوشحالم که این دوره در مسیر آگاهی تونسته بهت کمک کنه💎
ممنونم از اینکه نظر ارزشمندت رو با ما و دختران آگاه مدرسه هاوین به اشتراک گذاشتی💛
اول از همه خیلی تشکر میکنم از همه ی عوامل مدرسه هاوین و اقای دکتر ابیار عزیز، این دوره برای من که در تمام لحظات زندگیم دچار تنش میشدم و نمیدونستم که این احساس استرس است یا اضطراب یا حتی ترس خیلی مفید بود؛ بیشتر اوقات تفاوتی بین این موارد نمیدونستیم و برای بیان احساساتمون به اشکال برمیخوردیم ولی بعد از گذروندن این دوره فهمیدم که من از چی میترسم و چه موقعیت هایی برای من استرس زا هستند و چه افکاری باعث میشن که من شب ها تا صبح بیدار بمونم (اضطراب).
تکنیک هایی که معرفی شدند همه کاربردی و اسون هستند و با دنبال کردن این تکنیک ها به مرور زمان میشه به ریشه ی افکاری که باعث بهم خوردگی روانی ما میشن پی برد و با شناخت و کمک از متخصصین میشه روز به روز این عوامل رو کم و کمتر کرد.
این دوره برای شناخت اولیه و اموزش گزینه ی خیلی عالی بود و خوشحالم که در این دوره شرکت کردم.
خوشحالم ازینکه درکنار تیم دغدغه مند و قوی هاوین با یک دوره دیگه تونستم خودم رو ارتقا بدم.. من همیشه به دنبال ریشه رفتار های خودم و اطرافیان بودم و سعی میکردم آگاهانه دلیل اونها رو پیدا کنم.. حتی سعی میکردم سایه های شخصیتی‌ام رو پیدا کنم.. حالا با دونستن طرحواره ها و مسیری که آقای دکتر پیش پاگذاشتن خیلی راحت تر و آگاهانه تر میتونم به شناخت بهتری از خودم برسم.. ممنونم از تیم هاوین 💛🤝🏻
سلام به آقای دکتر و هاوین عزیز و تیم خوبشون
ممنونم واقعا برای این آموزش هاتون ک انقدر کامل و جامع هست و با توضیح های آقای دکتر مطلب‌ها قابل فهم . و مرسی انقدر تلاش میکنید برای اینکه با خودمون دوست باشیم هم دیگران و بهتر درک کنیم.
سلام و خسته نباشید به شما مدرسین عزیز و تیم بسیار فوق العاده مدرسه هاوین
اگر بخوام درباره تجربه‌م از شرکت در این دوره بگم باید بگم خیلی عالی بود و بسیاری از چالش های ذهنی من رو پاسخ داد.
همون طور که شما گفتید برای بازدهی بیشتر باید این راه‌کار ها رو تمرین کنیم کاری که من تونستم برای خودم انجام بدم شخصی سازی این راه کار ها برای اضطراب هایی هست که جلسات اول نوشته بودم سعی کردم ریشه یابی کنم و برای خودم راه کاری بدم که باعث کاهش اضطراب منفی من میشه
به هر حال متشکرم ازتون و مطمئنم که مطالب دوره رو چندین بار میبینم.
به قول هاوین : سلام به دخترای قدرتمند مدرسه ی هاوین😉✨
اول از همه اینکه (تشکر ویژه از آقای دکتر) خیلی کاربردی و ملموس توضیح میدن طوری که اکثر جواب سوالای مربوط به اضطراب داده میشه. مکانیزم و راه هایی که باعث ایجاد اضطراب و نگرانی میشه. شناخت خود اضطراب (که خیلی مهمه!) و تفاوتش با استرس و ترس.
اما به نظرم حتما حتما باید طبق برنامه و جلسات تمرینات انجام بشه و همراه باشیم. خیلی تاثیر گذار و کاربردی هستش تمرینا.خیلی کنترلم روی اضطرابم بیشتر شده و یه احساس آرامش درونی دارم (هم برای اینکه میدونم چه اتفاقی داره میوفته در لحظه هم میتونم کنترلش کنم!)
خیلی ممنون از تیم خفنتون بابت این دوره های خودآگاهی و مخخصوصا رفیق راه که همیشه پاسخگوی ابهامات و سوالای همیشگی هست و واقعا رفیق راهه.😁🤍
سلام به گروه قوی و بی نظیر هاوین
یه تشکر کنم از هاوین عزیزم و اقای دکتر حسینی که مطالب رو قشنگ و به سادگی توضیح دادند
و تشکر از رفیق راه مسترکلس که انقدر همراه و مهربون بودن و پیگیری میکردند
یه نکته اینکه برای اینکه بتونیم بهتر خودمون بشناسیم و حس خوبی داشته باشیم لازمه اش اینکه بارها جلسات ببینیم و تمرین ها رو انجام بدیم و یقینا به نتیجه خواهیم رسید
بازم ممنونم ❤️
امیدوارم که دوستان دیگری هم که با مشکل عزت نفس سروکار دارن حتما در این دوره شرکت کنن (به شدت پیشنهاد میشه)😍😍😍😍😍
سلام و خدا قوت به تیم هاوین، اینکه محتوای دوره مسائل رو به طور ریشه ای بررسی می کرد قابل توجه هست و همینطور تفکیک بین اضطراب با احساس های دیگه به خودی خود کمک زیادی به کاهش اضطراب می کرد به طور مثال من گاهی اوقات استرس رو با اضطراب اشتباه می گرفتم و همین باعث می شد که حسم از استرس به اضطراب تغییر وضعیت بده مبحث خطاهای شناختی هم که برای من دیگه به صورت قانون در اومده بود اما با توجه به صحبت های دکتر حسینی متوجه شدم لزوما نمی تونه درست باشه ، در کل اگاهی به اضطراب کمک زیادی به مدیریت اون می کنه.نظر شخصی من این هست که جای سخنرانی تد در خصوص استرس در این دوره خالی بود. و ای کاش زمان بیشتری برای ترس از مرگ و از دست دادن قرار داده می شد.ممنون که به دنبال اگاهی بخشیدن هستید موفق باشید
اول از همه سلام و خسته نباشید🥰خب اول این دوره یه کم گارد داشتم نسبت به تغییر.فکر‌میکردم نمیشه و خیلی سخته.ولی هی تمرین کردم و تمرین کردم تا تونستم با بی توجهی به والد سرزنشگرم،یکی از مشکلاتمو بذارم کنار.تونستم با بی توجهی بهش عاشق دانشگاه بشم و از لحظه لحظه زندگیم لذت ببرم.کم کم دارم حفره هام رو پیدا میکنم و خیلی مچیزای خوب دیگه…❤️😍
سلام هاوینی های قشنگ
من خیلی اتفاقی با مستر کلاس مدیریت اضطراب اشنا شدم و تهیش کردم
بعد از یه مدت طولانی که احساس میکردم وسط اضطرابای شدیدم درجا زدم این دوره تونست بهم یاداوری کنه که میتونم با تلاش کردن و روش درست خودمو تا حدودی کنترل کنم و پا بزارم تو مسیر صحیح چیره شدن به افکارم
بیان و گفتار دکتر آبیار عزیز خیلی خیلی روان و دوستانست که باعث میشه بتونی راحت با روند دوره ارتباط بر قرار کنی و تمرینایی که داده میشه هم میتونه برات مشخص کنه که چه ایرادایی تو کدوم بخشای وجودت داری و هدایتت کنه به سمتی که بتونی با آگاهی بری جلو
تنها چیزی که به نظرم میرسه بگم اینه که خیلی بهتر میشد اگه این دوره طولانی تر بود و توضیحات بیشتری توی بعضی از قسمتا داده میشد
ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار عزیز✨