سلام
خسته نباشید به تیم هاوین و آقای دکتر بابت دوره خیلی خوبشون.
من ابتدا دوره عزت نفس شرکت کردم ، ساده و روان بودن گویش اقای دکتر من تشویق کرد این دوره رو هم بگذرونم.
مسترکلس طرحواره ها دومین دوره از دوره های مدرسه هاوین هست که من در اون شرکت کردم و بسیار ساده و سلیس توضیح داده بودین
تشکر
این دوره بر خلاف چیزی که تصور میکردم که طرحواره چقدر میتونن ترسناک باشن بخاطر ذهنیت غلطی که داشتم درموردشون، بهم نشون داد طرحواره ها همین ذهنیت روزمره خودمون هستن و اصلا ترسناک نیسن و میتونیم با اگاهی کنترلشون کنیم و چقدر این دوره مختصر و مفید و با بیان شیوای اقای دکتر بهم کمک کرد
من دچار اضطراب خیلی زیادی بودم حتی زمانی که هیچ دلیلی برای اضطراب وجود نداشت من یک دلیلی برای مضطرب شدن پیدا میکردم .اما با مشاهده جلسات این دوره و انجام تمرینات تونستم تا مقدار قابل توجهی با این اضطراب کنار بیام ،بجای انکار به پذیرش برسم و از زاویه ای دیگه ای بهش نگاه کنم همچنین باعث شده در کارهای روزمره دچار مشکل نشم و ذهن آرامتری داشته باشم.
خیلی ممنونم از دکتر آبیار و تیم هاوین برای برگزاری این دوره های عالی و کاربردی🤍خسته نباشید.
سلام به تیم قوی هاوین💛
دوره طرحواره‌ها بسیااار مفید بود.از این لحاظ که در موقعیت هایی از زندگی که لازمه واکنش هایی رو به مسائل بدیم و از طرفی میدونیم که یه سری طرحواره داریم یاد بگیریم کنترل و مدیریت طرحواره ها رو بدست بگیریم و نذاریم برعکس این موضوع اتفاق بیفته.
سلام وخسته نباشید حسابی به هاوین عزیز و گروه بینظیرشون
من برای اولین بار اسم طرحواره رو می‌شنیدم و برام خیلی جالب بود بعضی هاشونو میدونستم که دارم ولی نه دلیلش رو میدونستم و نه اینکه چطور میتونم کنترلش کنم ولی حالا انگار که ذهنم باز شده خودمو راحت‌تر میشناسم یه جورایی کمتر اذیت میشم حتی بعضی از آدم های اطرافم که کاراشون اذیتم میکرد اونام منو کمتر اذیت میکنه واقعا ازتون ممنونم 🙏 🙏
احساس بهتری دارم نسبت به روز اولی ک این دوره رو دیدم و این یعنی این دوره برام مفید بوده و آرامش بیشتری دارم .
اینکه متوجه میشیم دلیل یک سری از رفتارامون چیه ، حس میکردم که درمان طرحواره ها با “پذیرش “باشه ;اما انگار نمیخواستم بپذیرم که “پذیرش” شاید این درد ها رو تا حدودی التیام بده..
از فشار روحیم تا حدودی کم شد چون همیشه خودم رو بابت اینکه چرا جنبه چیزی رو ندارم و همه چیز زود بهم برمیخوره سرزنش میکردم و مادرم بهم تذکر میداد که این اخلاقم رو بهتر کنم در نتیجه وقتی کسی با من شوخی {بی حد واندازه} میکرد منم میخندیدم و چیزی نمیگفتم اما اون صحنه رو بار ها ب یاد اوردم و اذیت شدم ،اما حالا متوجه شدم که من فقط انسان “تحریک پذیری” هستم و این جبر زندگی بوده ; پس من پذیرفتم آنچه را باید میپذیرفتم.
سلام به تیم قدرتمند هاوین
من توی شرایط روحی خیلی بدی این دوره رو شروع کردم،روزهایی که افسرده بودم و دچار حمله های عصبی میشدم، این دوره به من کمک کرد که از فشار روانی که داشتم کم بشه،افکار اتوماتیک رو بشناسم و منطقی تر با اضطرابم کنار بیام.و از رفیق راه مهربونم ملیکای عزیز ممنونم که با صبر و مهر به همه سوال هام جواب داد.
هاوین عزیزم سلام. خسته نباشید هم شما و هم آقای دکتر آبیاری که با حوصله و یه جوری خودمانی توضیح دادین. جوری که هر فردی با هر سطحی از دانش و سواد بتونه قشنگ معنی طرحواره ها رو درک کنه و بشناسه. البته بقول آقای دکتر نباید فوری برچسب بزنیم اما من متوجه شدم چندتا طرحواره دارم و باید بیشتر روی اونا کار کنم . الان فهمیدم دلیل بعضی از رفتارهای خودم چیه.💛
سلام امیدوارم همگی حالتون عالی باشه❤️ دوره اضطراب تا اینجا چند روش و تمرین بهم یاد داد ک در مواجهه با موقعیت استرس زا ازش استفاده کنم . و کمک به راحت تر شدن مسائل کرد.
سلام به بچه های هاوین این دوره برای من مفید بود چون اولا باهاش تونستم بفهمم حال بدم چیه و نسبت به حالم آگاه بشم تمرین ها باعث شد بفهمم حالم چیه و دلیل این حال چیه قبل این دوره حس میکردم خوب نیستم اما متوجه نبودم واقعا مشکلم چیه و با فهمیدن این موضوع تونستم حال بدم رو مدیریت کنم فکرم کمتر درگیرش میشد و اذیتم میکرد همچنین من قبلا خیلی بابت هرکار کوچیکی خودمو تا مدت ها سرزنش میکردم مباحث مربوط به والد سرزنشگر باعث شد به خودم بیام و جلوی اینو بگیرم و سعی کتم خودمو درک کنم بجای سرزنش و نکته دیگه این بود که تو این دوره فهمیدم یسری بایدها دارم که خیلی بزرگشون کردم در واقع مسائلی هستن که تبدیل به باید کردم و ناتوانی تو انجامشون حالمو بد میکنه فهمیدم که این مسائلو اگه بتونم انجام بدم یهتره اما اگه نشد نباید خودمو انقدر اذیت کنم و این کمک کرد تو مواقعی که نمیتونستم طبق بایدها عمل کنم خيلی کمتر اذیت بشم همچنین تمرین قطار برای کنترل افکار خیلی مفید بود و مسائلی که قبلا کششون میدادمو رها میکردم و حال بدم دوام پیدا نمیکرد و باعث شد بفهمم خیلی از رفتار هایی که موقع حال بد انجام میدم چیزی نیست که واقعا دوست دارم بلکه دفاعی برای حال بدم هست و متوجه یسری تعارضات درونم بشم
از آقای دکتر،هاوین عزیز،رفیق راه و تمام تیم مدرسه هاوین واقعا تشکر میکنم❤️
سلام
خسته نباشید به تیم هاوین و آقای دکتر بابت دوره خیلی خوبشون.
من ابتدا دوره عزت نفس شرکت کردم ، ساده و روان بودن گویش اقای دکتر من تشویق کرد این دوره رو هم بگذرونم.
مسترکلس طرحواره ها دومین دوره از دوره های مدرسه هاوین هست که من در اون شرکت کردم و بسیار ساده و سلیس توضیح داده بودین
تشکر
این دوره بر خلاف چیزی که تصور میکردم که طرحواره چقدر میتونن ترسناک باشن بخاطر ذهنیت غلطی که داشتم درموردشون، بهم نشون داد طرحواره ها همین ذهنیت روزمره خودمون هستن و اصلا ترسناک نیسن و میتونیم با اگاهی کنترلشون کنیم و چقدر این دوره مختصر و مفید و با بیان شیوای اقای دکتر بهم کمک کرد
من دچار اضطراب خیلی زیادی بودم حتی زمانی که هیچ دلیلی برای اضطراب وجود نداشت من یک دلیلی برای مضطرب شدن پیدا میکردم .اما با مشاهده جلسات این دوره و انجام تمرینات تونستم تا مقدار قابل توجهی با این اضطراب کنار بیام ،بجای انکار به پذیرش برسم و از زاویه ای دیگه ای بهش نگاه کنم همچنین باعث شده در کارهای روزمره دچار مشکل نشم و ذهن آرامتری داشته باشم.
خیلی ممنونم از دکتر آبیار و تیم هاوین برای برگزاری این دوره های عالی و کاربردی🤍خسته نباشید.
سلام به تیم قوی هاوین💛
دوره طرحواره‌ها بسیااار مفید بود.از این لحاظ که در موقعیت هایی از زندگی که لازمه واکنش هایی رو به مسائل بدیم و از طرفی میدونیم که یه سری طرحواره داریم یاد بگیریم کنترل و مدیریت طرحواره ها رو بدست بگیریم و نذاریم برعکس این موضوع اتفاق بیفته.
سلام وخسته نباشید حسابی به هاوین عزیز و گروه بینظیرشون
من برای اولین بار اسم طرحواره رو می‌شنیدم و برام خیلی جالب بود بعضی هاشونو میدونستم که دارم ولی نه دلیلش رو میدونستم و نه اینکه چطور میتونم کنترلش کنم ولی حالا انگار که ذهنم باز شده خودمو راحت‌تر میشناسم یه جورایی کمتر اذیت میشم حتی بعضی از آدم های اطرافم که کاراشون اذیتم میکرد اونام منو کمتر اذیت میکنه واقعا ازتون ممنونم 🙏 🙏
احساس بهتری دارم نسبت به روز اولی ک این دوره رو دیدم و این یعنی این دوره برام مفید بوده و آرامش بیشتری دارم .
اینکه متوجه میشیم دلیل یک سری از رفتارامون چیه ، حس میکردم که درمان طرحواره ها با “پذیرش “باشه ;اما انگار نمیخواستم بپذیرم که “پذیرش” شاید این درد ها رو تا حدودی التیام بده..
از فشار روحیم تا حدودی کم شد چون همیشه خودم رو بابت اینکه چرا جنبه چیزی رو ندارم و همه چیز زود بهم برمیخوره سرزنش میکردم و مادرم بهم تذکر میداد که این اخلاقم رو بهتر کنم در نتیجه وقتی کسی با من شوخی {بی حد واندازه} میکرد منم میخندیدم و چیزی نمیگفتم اما اون صحنه رو بار ها ب یاد اوردم و اذیت شدم ،اما حالا متوجه شدم که من فقط انسان “تحریک پذیری” هستم و این جبر زندگی بوده ; پس من پذیرفتم آنچه را باید میپذیرفتم.
سلام به تیم قدرتمند هاوین
من توی شرایط روحی خیلی بدی این دوره رو شروع کردم،روزهایی که افسرده بودم و دچار حمله های عصبی میشدم، این دوره به من کمک کرد که از فشار روانی که داشتم کم بشه،افکار اتوماتیک رو بشناسم و منطقی تر با اضطرابم کنار بیام.و از رفیق راه مهربونم ملیکای عزیز ممنونم که با صبر و مهر به همه سوال هام جواب داد.
هاوین عزیزم سلام. خسته نباشید هم شما و هم آقای دکتر آبیاری که با حوصله و یه جوری خودمانی توضیح دادین. جوری که هر فردی با هر سطحی از دانش و سواد بتونه قشنگ معنی طرحواره ها رو درک کنه و بشناسه. البته بقول آقای دکتر نباید فوری برچسب بزنیم اما من متوجه شدم چندتا طرحواره دارم و باید بیشتر روی اونا کار کنم . الان فهمیدم دلیل بعضی از رفتارهای خودم چیه.💛
سلام امیدوارم همگی حالتون عالی باشه❤️ دوره اضطراب تا اینجا چند روش و تمرین بهم یاد داد ک در مواجهه با موقعیت استرس زا ازش استفاده کنم . و کمک به راحت تر شدن مسائل کرد.
سلام به بچه های هاوین این دوره برای من مفید بود چون اولا باهاش تونستم بفهمم حال بدم چیه و نسبت به حالم آگاه بشم تمرین ها باعث شد بفهمم حالم چیه و دلیل این حال چیه قبل این دوره حس میکردم خوب نیستم اما متوجه نبودم واقعا مشکلم چیه و با فهمیدن این موضوع تونستم حال بدم رو مدیریت کنم فکرم کمتر درگیرش میشد و اذیتم میکرد همچنین من قبلا خیلی بابت هرکار کوچیکی خودمو تا مدت ها سرزنش میکردم مباحث مربوط به والد سرزنشگر باعث شد به خودم بیام و جلوی اینو بگیرم و سعی کتم خودمو درک کنم بجای سرزنش و نکته دیگه این بود که تو این دوره فهمیدم یسری بایدها دارم که خیلی بزرگشون کردم در واقع مسائلی هستن که تبدیل به باید کردم و ناتوانی تو انجامشون حالمو بد میکنه فهمیدم که این مسائلو اگه بتونم انجام بدم یهتره اما اگه نشد نباید خودمو انقدر اذیت کنم و این کمک کرد تو مواقعی که نمیتونستم طبق بایدها عمل کنم خيلی کمتر اذیت بشم همچنین تمرین قطار برای کنترل افکار خیلی مفید بود و مسائلی که قبلا کششون میدادمو رها میکردم و حال بدم دوام پیدا نمیکرد و باعث شد بفهمم خیلی از رفتار هایی که موقع حال بد انجام میدم چیزی نیست که واقعا دوست دارم بلکه دفاعی برای حال بدم هست و متوجه یسری تعارضات درونم بشم
از آقای دکتر،هاوین عزیز،رفیق راه و تمام تیم مدرسه هاوین واقعا تشکر میکنم❤️
سلام فاطمه جانم خوشحالیم که دختر آگاه و دغدغه مندی مثل تو در جمع دختران پاکار مدرسه هاوین حضور داره امیدوارم در مسیر رشد بدرخشی💎💪