سلام، من مدتهاست با مشکل عدم مدیریت اضطرابم دست و پنجه نرم میکنم،، شاید از دوران کودکی البته چون اون موقع نسبت بهش آگاهی نداشتم متوجه نبودم یه سری از احساسات بد و مشکلاتی که دارم میتونه بخاطر همین اضطراب باشه .. اما از دو سه سال پیش که اگاهیم نسبت به اضطرابم بیشتر شد با مطالعات جسته و گریخته ای که داشتم تونستم اون رو دقیق در خودم و ابعاد مختلف زندگیم تشخیص بدم و درصدد “حذف” اون از زندگیم بر بیام اما تمام تلاش هام نا فرجام بود.. تا اینکه تصمیم گرفتم منسجم تر این موضوع رو بررسی کنم و به همین خاطر در مستر کلاس مدیریت اضطراب شرکت کردم و متوجه شدم اصلا تلاشی برای حذف کردنش نباید بکنم حداقل در ابتدای کار ، بلکه “باید اضطرابم رو درست ببینم و اونو بپذیرم و میزان اون رو با تمرین کردن مدیریت کنم” تا خللی در زندگیم ایجاد نکنه، و در این بین هم اگر نیازش رو احساس کردم از کمک تخصصی گرفتن در این زمینه ابایی نداشته باشم. ممنونم از تیمتون که محتوای مفید تولید میکنید. موفق تر از همیشه باشید.

سلام وقت بخیر . من با یادگیری مطالب تغییر و تحول در خودم حس کردم و توانستم مشکلاتم را حل کنم .

سلام. خیلی ممنونم از تیم هاوین برای تولید چنین محتوای قوی ای🌱 من دوره رو از این نظر مفید و کاربردی دیدم که نه تنها روی عزت نفس فرد تاثیر گذاره بلکه راهکار هایی هم برای زمانی که فرد دچار حال بد می شه داره. من فکر می کنم فردی که این دوره رو شرکت می کنه از یک جایی به بعد روی ورودی هایی که از طریق سرزنشگر داره خیلی تمرکز نمی کنه و همین تحقیر نکردن و سرزنش نکردن خودش کلی جریان مثبت براش ایجاد می کنه. توی تمرین ها هم نوشتن عنصریه که به نظرم کمک می کنه که فرد به نتیجه برسه چون همونطور که من از این دوره آموختم دردی که ابراز بشه کاهش پیدامی کنه💚

خسته نباشید میگم به هاوین عزیز و دکتر عزیز و تیم فوق‌العاده متخصصش ، این ورکشاپ آگاهی خیلی عمیقی نسبت به من و افکار و رفتار های درونیم داد ، و با این ورکشاپ متوجه خیلی از رفتار هام شدم که الان این آگاهی خیلی به زندگیم چه شخصی چه کاری چه عاطفی کمک می‌کنه 🥺♥️

ورکشاپ فوق العاده ای بود واااقعا
خیلی آگاهی کسب کردم نسبت به خودم ، الان نسبت به قبل بیشتر خودم رو درک میکنم و به خودم نزدیک تر شدم و ممنونم از خود هاوین و تیم خفنش 😍♥️

با تشکر از تیم متخصص هاوین و دکتر آبیار عزیز که مطالب ارزشمندی رو به صورت مفید و خلاصه در اختیارمون قرار دادند، عزت نفس مساله ای بود که همیشه باهاش درگیر بودم و خوشحالم ک با شناختی که درطول دوره به دست آوردم میتونم روی خودم درست و اصولی کار کنم، چیزی که خیلی اهمیت داره اینه که کسی این بیرون نیست که رنج راهمون رو به دوش بکشه، فقط خودمونیم که میتونیم با آگاهی مسیر رو هموارتر کنیم.