بسیار دوره مفیدی بود اول اینکه توضیحات خیلی ساده و قابل فهم بودن قسمت مزاج ها رو خیلی دوست داشتم و در بخش آخر که آقا دکتر گفتن امتیاز بدیم نموداری که بدست اومد جالب بود برام تا حالا از این زاویه به خلق و خوی خودم نگاه نکرده بودم. راه حل الگو شکنی که گفتند رو من تجربه کردم خودم در بعضی قسمت ها واقعا اولش بسیار سخته ولی نتیجه اش شیرینه و زندگی رو راحتتر میکنه. بازم ممنون از دوره خوبتون.
سلام به تیم خوب هاوین ، من بعد از تماشای این دوره یاد گرفتم که کمتر به خودم سخت بگیرم ، علت خیلی از رفتارهام رو فهمیدم با طرحواره های درونیم آشنا شدم و مهم ترین دستاوردی که برام داشت این بود که به دنبال این برم ک اطلاعاتی رو کسب کنم که اگر روزی مادر شدم با فرزندم چگونه رفتار کنم که آسیب نزنم بهش و والدحمایتگر باشم
ممنون از تیم خوب هاوین که به من کمک کردند خودم رو بیشتر دوست داشته باشم
سپاسگزارم از اشتراک گذاری مطالب مفید در این دوره، به عنوان جمع بندی می تونم بگم که نکات قابل تامل برای من این شده که به وضعیت مزاجی و طرحواره های خودم توجه کنم و با شناخت بهتر و آگاهی به اینکه این جبری هست و باید پذیرش داشته باشم مراقب باشم تا دچار سختگیری های والد سرزنشگر و پرتوقع نشم و حمایتگرانه و بالغانه با مسایل روبرو بشم. وقایع رو فاجعه آمیز نبینم و با نظاره گری واقع بینانه شرایط رو مدیریت کنم. و بابت این توانایی به خودم افتخار کنم و شاد باشم. و به جای باید ها و نباید های زندگی م به خودم یاداوری کنم که مجبور به انجام کاری نیستم و به جاش ترجیح های زندگی م رو دنبال می کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم. و تصمیم دارم که این دوره و اطلاعاتش رو به افراد مهم و تاثیرگذار زندگیم معرفی کنم. چون بنظرم تو روابط متقابل طرفین باید تلاش و تمرین کنن. و تنهایی پیمودن این مسیر اصلا آسون نیست.
سلام به تیم هاوین. با سپاس از اشتراک گذاری مطالب جالب در این دوره، نکات کاربردی که این دوره برای من داره بنظرم آشنا شدن با انواع طرحواره ها و ذهنیت ها هست. که فکر میکنم با توجه به این توضیحات در موقعیت های متفاوت بتونم دقیق تر نظاره گر خودم بشم و چالش اصلی رو پیدا کنم. و از همه مهم تر اینکه والد حمایتگری برای خودم باشم و جنبه سرزنشگری و پرتوقع بودن از خودم رو مدیریت کنم تا بتونم راه های سازنده تری رو برای مسایلم پیدا کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم با امید به بهبود کیفیت زندگی م.
سلام
خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم و به شناخت بیشتری در مورد خودم رسیدم. متوجه شدم که طرحواره ها چقدر می تواند در زندگی، روابط و تصمیم های من تاثیر داشته باشد.
سلام به تیم قوی هاوین. من دو سال پیش این دوره رو خریدم اما متاسفانه به علت مهاجرت فرصت نکردم این دوره رو بگذرونم. این هفته بعد از دو سال بلاخره این دوره رو شروع کردم و بقدری جذاب و مفید بود که در طول پنج روز تمومش کردم. چقدر خوشحالم که این دوره رو گذروندم و ممنونم که در ویدیوی اول تاکید کردین تمرکزمون روی خودمون باشه نه روی اطرافیانمون. همین تاکید باعث شد یه لیست از طرحواره ها بنویسم همراه با سبک های مقابله ای انها و بعد از یاد گرفتن هر طرحواره درصدی که فکر میکردم ان طرحواره را دارم یادداشت کنم. نتیجه ای که بدست اومد خیلی برام جالب بود چونکه میشد گفت تقریبا همه ی طرحواره ها را دارم و از همه ی سبک های مقابله ای بسته به اینکه در چه موقعیتی قرار دارم استفاده میکنم. البته چند تا درصد صفر هم داشتم همونطور که چندین صد داشتم. و یک موضوع جالب دیگر این بود که بعضی از این طرحواره ها را فقط در ایران داشتم و بعد از مهاجرت کاملا از بین رفته بودند یا همینطور بعد از ازدواجم. الان خیلی اگاه ترم نسبت به خودم, اسیب هایی که میزنم و اسیب هایی که دیدم و میدونم بعد این دوره و تمرین روی خودم میتونم کنترل شده تر رفتار کنم.
ممنونم.
سلام هاوین عزیزم این دوره برای من خیلی مفید بود و منو واقعا راهنماییم کرد تو تصمیاتم و توی حرف زدن با خودم خیلی تاثیر گذار بود صداهای سرزنشگر ذهنم رو کمتر کرد و درکل خیلی برام مفید بود ممنونم ازت 🫀
سلام و خسته نباشید به تیم بی نظیر هاوین .
من قبل از گذروندن این دوره فقط اسم طرحواره هارو شنیده بودم اما اینجا اقای دکتر بصورت طبقه بندی شده و خلاصه و مفید تمام طرحواره ها و نحوه ایجادشون و سبک های مقابله ایشون رو توضیح دادن و خیلی از سوالاتی که درباره خودم توی ذهنم بود پاسخ داده شد . برام جالب بود که بعضی طرحواره ها مثل زنجیر بهم متصل بودن واقعا یکی از بهترین دوره هایی بود که تا الان شرکت کردم
هاوین عزیز
بسیار ممنونم بابت این دوره خوب و جامع که برامون فراهم کردی وبا شرایط های مختلف هم امکان حضور رو برای هر کسی که دنبال ارتقای شخصی خودش هست را فراهم کردی واقعا این دختره خیلی زیاد به ما در شناخت خودمون ورشته رفتارمون کمک میکنه
دوره طرح واره ها خیلی دوره جالبی بود
ولی ادم احساس میکنه درگیر تمامشون هست و تشخیص اینکه مثلا اگر اجتناب میکنی بخاطر کدوم طرحواره ست سخته
ولی کاشکی راه حل های بیشتری برای مقابله با این طرحواره ها ارائه میشد
بسیار دوره مفیدی بود اول اینکه توضیحات خیلی ساده و قابل فهم بودن قسمت مزاج ها رو خیلی دوست داشتم و در بخش آخر که آقا دکتر گفتن امتیاز بدیم نموداری که بدست اومد جالب بود برام تا حالا از این زاویه به خلق و خوی خودم نگاه نکرده بودم. راه حل الگو شکنی که گفتند رو من تجربه کردم خودم در بعضی قسمت ها واقعا اولش بسیار سخته ولی نتیجه اش شیرینه و زندگی رو راحتتر میکنه. بازم ممنون از دوره خوبتون.
سلام به تیم خوب هاوین ، من بعد از تماشای این دوره یاد گرفتم که کمتر به خودم سخت بگیرم ، علت خیلی از رفتارهام رو فهمیدم با طرحواره های درونیم آشنا شدم و مهم ترین دستاوردی که برام داشت این بود که به دنبال این برم ک اطلاعاتی رو کسب کنم که اگر روزی مادر شدم با فرزندم چگونه رفتار کنم که آسیب نزنم بهش و والدحمایتگر باشم
ممنون از تیم خوب هاوین که به من کمک کردند خودم رو بیشتر دوست داشته باشم
سپاسگزارم از اشتراک گذاری مطالب مفید در این دوره، به عنوان جمع بندی می تونم بگم که نکات قابل تامل برای من این شده که به وضعیت مزاجی و طرحواره های خودم توجه کنم و با شناخت بهتر و آگاهی به اینکه این جبری هست و باید پذیرش داشته باشم مراقب باشم تا دچار سختگیری های والد سرزنشگر و پرتوقع نشم و حمایتگرانه و بالغانه با مسایل روبرو بشم. وقایع رو فاجعه آمیز نبینم و با نظاره گری واقع بینانه شرایط رو مدیریت کنم. و بابت این توانایی به خودم افتخار کنم و شاد باشم. و به جای باید ها و نباید های زندگی م به خودم یاداوری کنم که مجبور به انجام کاری نیستم و به جاش ترجیح های زندگی م رو دنبال می کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم. و تصمیم دارم که این دوره و اطلاعاتش رو به افراد مهم و تاثیرگذار زندگیم معرفی کنم. چون بنظرم تو روابط متقابل طرفین باید تلاش و تمرین کنن. و تنهایی پیمودن این مسیر اصلا آسون نیست.
سلام به تیم هاوین. با سپاس از اشتراک گذاری مطالب جالب در این دوره، نکات کاربردی که این دوره برای من داره بنظرم آشنا شدن با انواع طرحواره ها و ذهنیت ها هست. که فکر میکنم با توجه به این توضیحات در موقعیت های متفاوت بتونم دقیق تر نظاره گر خودم بشم و چالش اصلی رو پیدا کنم. و از همه مهم تر اینکه والد حمایتگری برای خودم باشم و جنبه سرزنشگری و پرتوقع بودن از خودم رو مدیریت کنم تا بتونم راه های سازنده تری رو برای مسایلم پیدا کنم. تهیه لیست موقعیت های ناکارآمد بنظرم تمرین و تکنیک خوبیه که حتما امتحانش می کنم با امید به بهبود کیفیت زندگی م.
سلام
خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردم. مطالب خیلی مفیدی یاد گرفتم و به شناخت بیشتری در مورد خودم رسیدم. متوجه شدم که طرحواره ها چقدر می تواند در زندگی، روابط و تصمیم های من تاثیر داشته باشد.
سلام به تیم قوی هاوین. من دو سال پیش این دوره رو خریدم اما متاسفانه به علت مهاجرت فرصت نکردم این دوره رو بگذرونم. این هفته بعد از دو سال بلاخره این دوره رو شروع کردم و بقدری جذاب و مفید بود که در طول پنج روز تمومش کردم. چقدر خوشحالم که این دوره رو گذروندم و ممنونم که در ویدیوی اول تاکید کردین تمرکزمون روی خودمون باشه نه روی اطرافیانمون. همین تاکید باعث شد یه لیست از طرحواره ها بنویسم همراه با سبک های مقابله ای انها و بعد از یاد گرفتن هر طرحواره درصدی که فکر میکردم ان طرحواره را دارم یادداشت کنم. نتیجه ای که بدست اومد خیلی برام جالب بود چونکه میشد گفت تقریبا همه ی طرحواره ها را دارم و از همه ی سبک های مقابله ای بسته به اینکه در چه موقعیتی قرار دارم استفاده میکنم. البته چند تا درصد صفر هم داشتم همونطور که چندین صد داشتم. و یک موضوع جالب دیگر این بود که بعضی از این طرحواره ها را فقط در ایران داشتم و بعد از مهاجرت کاملا از بین رفته بودند یا همینطور بعد از ازدواجم. الان خیلی اگاه ترم نسبت به خودم, اسیب هایی که میزنم و اسیب هایی که دیدم و میدونم بعد این دوره و تمرین روی خودم میتونم کنترل شده تر رفتار کنم.
ممنونم.
سلام هاوین عزیزم این دوره برای من خیلی مفید بود و منو واقعا راهنماییم کرد تو تصمیاتم و توی حرف زدن با خودم خیلی تاثیر گذار بود صداهای سرزنشگر ذهنم رو کمتر کرد و درکل خیلی برام مفید بود ممنونم ازت 🫀
سلام و خسته نباشید به تیم بی نظیر هاوین .
من قبل از گذروندن این دوره فقط اسم طرحواره هارو شنیده بودم اما اینجا اقای دکتر بصورت طبقه بندی شده و خلاصه و مفید تمام طرحواره ها و نحوه ایجادشون و سبک های مقابله ایشون رو توضیح دادن و خیلی از سوالاتی که درباره خودم توی ذهنم بود پاسخ داده شد . برام جالب بود که بعضی طرحواره ها مثل زنجیر بهم متصل بودن واقعا یکی از بهترین دوره هایی بود که تا الان شرکت کردم
هاوین عزیز
بسیار ممنونم بابت این دوره خوب و جامع که برامون فراهم کردی وبا شرایط های مختلف هم امکان حضور رو برای هر کسی که دنبال ارتقای شخصی خودش هست را فراهم کردی واقعا این دختره خیلی زیاد به ما در شناخت خودمون ورشته رفتارمون کمک میکنه
دوره طرح واره ها خیلی دوره جالبی بود
ولی ادم احساس میکنه درگیر تمامشون هست و تشخیص اینکه مثلا اگر اجتناب میکنی بخاطر کدوم طرحواره ست سخته
ولی کاشکی راه حل های بیشتری برای مقابله با این طرحواره ها ارائه میشد