دوره خوب و مناسبی بود باعث میشه خودمون رو بیشتر بشناسیم و بهتر کنترل کنیم وقتی طرحواره فعال میشه
ممنون ازتون
اگر تکنیک های کنترل کردن بیشتر بود خیلی بهتر میشد

گاهی وقت ها ما رفتار هایی رو مقابل خودمون یا دیگران داریم که دلیلش رو نمیدونیم و نمیدونیم چرا همیشه فلان کار رو انجام میدیم یا چرا همیشه از انجام دادن فلان کار اجتناب میکنیم .گاهی وقت ها ما ادم هایی رو دور و برمون داریم که همه یک رفتار بد و تکرار شونده رو با ما دارن یا حس میکنیم همیشه ادم ها با ما اونطوری رفتار میکنن. این ها همون طرحواره های ما هستن . وقتی دوره رو شروع کردم فکر میکردم من طرحواره خاصی ندارم و وقتی ادامه دادم فکر کردم من همه طرحواره هارو دارم اما وقتی به اخر دوره رسیدم متوجه شدم که همه ی ما جاهایی از زندگیمون ممکنه اشتباه کنیم که مورد اشتباه دیگران قرار بگیریم اما اون اشتباهات تکرار شونده که مسیر زندگی مارو تحت تاثیر قرار میده طرحواره هست نه هرچیزی که برای ما ایجاد تجربه کرده و درسی بهمون داده که مسیرمون رو بهتر بریم. اگر شما هم دارین این دوره رو گوش میکنین به خودتون برچسب نزنین و با خودتون مهربون باشین. گاهی ما اینقدر تو یه مشکل فرو میریم که اصلا نمیدونیم این یه مشکله حالا اگر بخوایم سرزنش کردن خودمون رو هم به این مشکل اضافه کنیم بیشتر و بیشتر فرو میریم بجای اینکه بیرون بیام. با مهربونی دستتون رو به طرف خودتون دراز کنین و از چاله ای که توش گیر افتادین بیاین بیرون . دنیا همیشه هم قرار نیست با ما عادلانه برخورد کنه و پذیرش این موضوع باعث میشه شما خودتون برای خودتون پشتیبانی باشین که راه رو هموارتر میکنه و براتون توی مسیر جا باز میکنه تا با اطمینان بیشتری پیش برین. خلاصه این دوره جواب خیلی از سوالاتتون میتونه باشه و سرنخی رو دستتون میده که میتونه به سلامت روان و سلامت رفتار شما منتهی بشه. ممنونم از دکتر عزیز و هاوین عزیز و تیم بی نظیرش که کنارمون هستن و ممنونم از تو دوست خوبم که پیام منو تا اینجا خوندی .

بخش توضیحات تک تک طرحواره ها خیلی خیلی عالی بود و باعث شد دلیل خیلی از رفتارای نه چندان مثبت تکرار شوندم رو متوجه بشم.فقط اگر تکنیک هایی که گفته شد تعدادشون بیشتر بود خیلی بهتر میشد.ممنون از تیم هاوین عزیز.منتظر دوره ی روابط بین فردی هستیم💜💖