اول از همه میخام از تیم پرقدرت مدرسه هاوین تشکر کنم.با دوره هایی که برگذار میکنه آگاهی مارو بالا میبره و مسیر زندگی رو برامون هموار میکنه.من حدود سه سال قبل وقتی حال دلم واقعا بد بود دوره رو خریداری کردم ولی بدلیل اضطراب زیاد اصلا نمیتونستم استارت دوره رو بزنم.حدود سه ماه پیش وقتی دوره رو شروع کردم از همون چند جلسه اول متوجه تغییر ذهنیتم نسبت به موقعیت هایی که قبلا برام استرس آور و اضطراب زا بود شدم.از اینکه دونه دونه موقعیت های استرس آور و اضطراب زا رو شناختم و با ارائه راهکارهایی که در مسیر این دوره آموزش دیدم قدرت حل مسئله رو کامل یاد گرفتم.این دوره باعث شد که به شناخت دقیق خودم برسم بدون اینکه بترسم و یا حقیقت هارو انکار کنم.و همین شناخت خودم خیلی اضطرابم رو کمتر کرد.بدون اینکه خودمو سرزنش کنم یا قضاوت کنم متوجه شدم که هیچ چیزی به اندازه خودم تو این دنیا ارزشمند نیست که بخام خودمو برا هر شرایطی اذیت کنم.بعد دیدن جلسه چهارم اشک ریختم و ب خودم قول دادم که بالغ حمایتگرم رو تقویت کنم و خودمو با همه دردای زندگیم و نقص هام محکم بغل کنم و نه تنها زخمای گذشتم رو درمان کنم بلکه تمام تلاشم رو بکنم که این زخم هارو به نسل بعدم منتقل نکنم.یه جمله خیلی قشنگ که تو این مسیر یاد گرفتم این بود که من با توجه به تجربیات زندگیم هیجاناتم افت و خیز پیدا میکنه و این کاملا طبیعیه و این چیزی نیس که بخاد حال منو بد کنه و همچنین زندگی درد داره و من با پذیرش این مسئله متوجه میشم که حال بدایی که گذروندم و یا قراره تو مسیر زندگیم باشه طبیعیه.و زندگی یه شوخیه و قرار نیس هر چیزی رو کاملا جدی بگیرم.سنای قشنگم ازت ممنونم که این دوره رو به خودت هدیه دادی بهت قول میدم که والد حمایتگرت رو روز ب روز با تمرین بیشتر تقویت کنم.
دروه ای کامل و مناسبی بود برای اضطراب و کاهش کمال گرایی و راهکارهای مناسبی آموزش دادند. به نظر من من کسی که اضطراب شدید داره اول باید با یک روانپزشک مشاوره داشته باشه و بعد شروع کنه به آموزش راهکارهایی که جناب دکتر تدریس کردن که لایف استایلش و تفکرش نسبت به اضطراب تغییر کنه . تشکر فراوان از جناب آقای دکتر و هاوین عزیز بابت دوره جامع کاهش اضطراب
با تشکر از تیم مدرسه ی هاوین برای تهیه ی این دوره ی ارزشمند خصوصا هاوین عزیز و دکتر آبیاری حسینی
دلیل خیلی از رفتارها و حس ها طی این دوره برای من روشن شد اما هنوز نیاز به تلاش و تفکر بیشتری دارک برای اینکه بتونم بک گراند اضطراب هام رو متوجه بشم و با آگاهی بپذیرم تا بتونم راه حلی براش پیدا کنم.
بنظرم موضوع هنوز جای ادامه داشت و شاید مباحث بیشتر کمک بیشتری میکرد … دوست داشتم بیشتر باز بشه برخی مسائل
دوره مدیریت اظطراب هم ریشه ای به اظطراب نگاه می کرد و هم راهکار می داد
درباره تفاوت اظطراب و ترس صحبت شد
چند تا راهکار برای پنیک و اظطراب فراگیر داده شد
محتوای دوره به صورت ویدیو های ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بود که وقت زیادی هم نمی گرفت
سلام من یه هاوینی ام و این خیلی خوبه در مورد دوره توضیحات کاملی دکتر میدادن و هاوین هم حضورش و سوالاتش عالی بود الان آگاهی خوبی نسبت به اضطرابم دارم و میدونم با تمرین راه حال هایی که دادن میتونم بهتر کنترل کنم خودم رو در شرایط مختلف
مرسی
این دوره یکی از بهترین تجربه‌های من توی شناخت و مدیریت اضطراب بود. و خوشحالم که سال ۴۰۴ رو با این دوره و آگاهی شروع کردم توضیحات کاملاً ساده، روان و قابل درک بودن و باعث شدن اضطراب رو از یه زاویه‌ی جدید ببینم و از همه مهم‌تر بپذیرم و بشناسم خیلی حس‌هایی که دارم رو که ریشه در چی داره و همین آگاهی کمک زیادی بهم کرد و الان میدونم که اضطراب یه چیزیه که هست و بخش طبیعی‌ای از زندگیه و مهم اینه که یاد بگیریم چطور باهاش کنار بیایم، به جای اینکه باهاش بجنگیم. این پذیرش باعث شده احساس سبکی کنم و راحت‌تر بتونم مدیریت‌ش کنم.
ممنون از تیم فوق‌العاده‌ی هاوین برای این آگاهی ارزشمند
سلام
خیلی وقته ک بشدت درگیر اضطراب و نشخوار فکری بودم ،اینقدر این حلقه ی اضطراب داشت برام تنگ میشد ک حس خفگی داشتم،وقتی داشتم هر جلسه ازدوره رو نگاه میکردم ،ب خوبی با اضطراب هام دونه به دونه اشنا شدم و یاد گرفتم چجوری اون ها رو شناسایی کنم ،هر چی درس ها رو به جلو میرفت من حس بهتری ب خودم داشتم،چون دیگه الان میدونستم هر حسی ک قبلا تجربه میکردم ریشه در چی داره و چطور میتونم بهش نگاه کنم و بپذیرمش اینجوری از اون حالت دفاعی ک ب خودم گرفته بودم،و اون دنیای سیاه و سفیدی ک برا خودم ساختم اومدم بیرون و امروز ک اخرین روز دوره بود با اگاهی ک بدست اوردم نسبت بخودم حالم بهتره،
هر کس از این دوره بنظرم درسی ک لازم داشته باشه یا اون توشه رو برمیداره .شده حتا یک نکته ولی مسیرشو عوض میکنه،
بنظرم حتما باید بقیه دوره ها مخصوصا عزت نفس رو هم شرکت کنم ،قطعا در کنار این دوره خیلی بدردم میخوره
مرسی از مدرسه هالوین ک به دخترا اهمیت داده و این دوره ها رو طراحی و در اختیارمون قرار داده
سلام به همگی
این دوره هم مثل دو دوره ای که دیده بودم واقعا مفید بود برام
آگاهی نسبت به تمامی احساسات، هیجانات، افکار و به طور آگاهی هرچه بیشتر، نسبت به خودمون، خانواده و جامعه ای که توش بزرگ شدیم، باعث میشه بیشتر به خود کنترلی برسیم و بتونیم تغییرات مثبتی داشته باشیم
جالب اینکه، آنچه که از این دوره کسب کردم دقیقا “آگاه شدن” بود!
و الان میبینم چقدر میتونم با هیجانات و افکار منفیم بهتر مواجه شم و خود کنترلی بهتری داشته باشم
از هاوین و اقای دکتر ممنونم بابت این اموزش ها که بسیار کمک کننده هستن💚
اول از همه میخام از تیم پرقدرت مدرسه هاوین تشکر کنم.با دوره هایی که برگذار میکنه آگاهی مارو بالا میبره و مسیر زندگی رو برامون هموار میکنه.من حدود سه سال قبل وقتی حال دلم واقعا بد بود دوره رو خریداری کردم ولی بدلیل اضطراب زیاد اصلا نمیتونستم استارت دوره رو بزنم.حدود سه ماه پیش وقتی دوره رو شروع کردم از همون چند جلسه اول متوجه تغییر ذهنیتم نسبت به موقعیت هایی که قبلا برام استرس آور و اضطراب زا بود شدم.از اینکه دونه دونه موقعیت های استرس آور و اضطراب زا رو شناختم و با ارائه راهکارهایی که در مسیر این دوره آموزش دیدم قدرت حل مسئله رو کامل یاد گرفتم.این دوره باعث شد که به شناخت دقیق خودم برسم بدون اینکه بترسم و یا حقیقت هارو انکار کنم.و همین شناخت خودم خیلی اضطرابم رو کمتر کرد.بدون اینکه خودمو سرزنش کنم یا قضاوت کنم متوجه شدم که هیچ چیزی به اندازه خودم تو این دنیا ارزشمند نیست که بخام خودمو برا هر شرایطی اذیت کنم.بعد دیدن جلسه چهارم اشک ریختم و ب خودم قول دادم که بالغ حمایتگرم رو تقویت کنم و خودمو با همه دردای زندگیم و نقص هام محکم بغل کنم و نه تنها زخمای گذشتم رو درمان کنم بلکه تمام تلاشم رو بکنم که این زخم هارو به نسل بعدم منتقل نکنم.یه جمله خیلی قشنگ که تو این مسیر یاد گرفتم این بود که من با توجه به تجربیات زندگیم هیجاناتم افت و خیز پیدا میکنه و این کاملا طبیعیه و این چیزی نیس که بخاد حال منو بد کنه و همچنین زندگی درد داره و من با پذیرش این مسئله متوجه میشم که حال بدایی که گذروندم و یا قراره تو مسیر زندگیم باشه طبیعیه.و زندگی یه شوخیه و قرار نیس هر چیزی رو کاملا جدی بگیرم.سنای قشنگم ازت ممنونم که این دوره رو به خودت هدیه دادی بهت قول میدم که والد حمایتگرت رو روز ب روز با تمرین بیشتر تقویت کنم.
دروه ای کامل و مناسبی بود برای اضطراب و کاهش کمال گرایی و راهکارهای مناسبی آموزش دادند. به نظر من من کسی که اضطراب شدید داره اول باید با یک روانپزشک مشاوره داشته باشه و بعد شروع کنه به آموزش راهکارهایی که جناب دکتر تدریس کردن که لایف استایلش و تفکرش نسبت به اضطراب تغییر کنه . تشکر فراوان از جناب آقای دکتر و هاوین عزیز بابت دوره جامع کاهش اضطراب
با تشکر از تیم مدرسه ی هاوین برای تهیه ی این دوره ی ارزشمند خصوصا هاوین عزیز و دکتر آبیاری حسینی
دلیل خیلی از رفتارها و حس ها طی این دوره برای من روشن شد اما هنوز نیاز به تلاش و تفکر بیشتری دارک برای اینکه بتونم بک گراند اضطراب هام رو متوجه بشم و با آگاهی بپذیرم تا بتونم راه حلی براش پیدا کنم.
بنظرم موضوع هنوز جای ادامه داشت و شاید مباحث بیشتر کمک بیشتری میکرد … دوست داشتم بیشتر باز بشه برخی مسائل
دوره مدیریت اظطراب هم ریشه ای به اظطراب نگاه می کرد و هم راهکار می داد
درباره تفاوت اظطراب و ترس صحبت شد
چند تا راهکار برای پنیک و اظطراب فراگیر داده شد
محتوای دوره به صورت ویدیو های ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بود که وقت زیادی هم نمی گرفت
سلام من یه هاوینی ام و این خیلی خوبه در مورد دوره توضیحات کاملی دکتر میدادن و هاوین هم حضورش و سوالاتش عالی بود الان آگاهی خوبی نسبت به اضطرابم دارم و میدونم با تمرین راه حال هایی که دادن میتونم بهتر کنترل کنم خودم رو در شرایط مختلف
مرسی
برای من خیلی دوره ی مفیدی بود به دغدغه های عمومی دخترها اشاره کردید یکی از مهمترین نکات این دوره پذیرش شرایط و بالغانه برخورد کردن با مسایله.
این دوره یکی از بهترین تجربه‌های من توی شناخت و مدیریت اضطراب بود. و خوشحالم که سال ۴۰۴ رو با این دوره و آگاهی شروع کردم توضیحات کاملاً ساده، روان و قابل درک بودن و باعث شدن اضطراب رو از یه زاویه‌ی جدید ببینم و از همه مهم‌تر بپذیرم و بشناسم خیلی حس‌هایی که دارم رو که ریشه در چی داره و همین آگاهی کمک زیادی بهم کرد و الان میدونم که اضطراب یه چیزیه که هست و بخش طبیعی‌ای از زندگیه و مهم اینه که یاد بگیریم چطور باهاش کنار بیایم، به جای اینکه باهاش بجنگیم. این پذیرش باعث شده احساس سبکی کنم و راحت‌تر بتونم مدیریت‌ش کنم.
ممنون از تیم فوق‌العاده‌ی هاوین برای این آگاهی ارزشمند
سلام
خیلی وقته ک بشدت درگیر اضطراب و نشخوار فکری بودم ،اینقدر این حلقه ی اضطراب داشت برام تنگ میشد ک حس خفگی داشتم،وقتی داشتم هر جلسه ازدوره رو نگاه میکردم ،ب خوبی با اضطراب هام دونه به دونه اشنا شدم و یاد گرفتم چجوری اون ها رو شناسایی کنم ،هر چی درس ها رو به جلو میرفت من حس بهتری ب خودم داشتم،چون دیگه الان میدونستم هر حسی ک قبلا تجربه میکردم ریشه در چی داره و چطور میتونم بهش نگاه کنم و بپذیرمش اینجوری از اون حالت دفاعی ک ب خودم گرفته بودم،و اون دنیای سیاه و سفیدی ک برا خودم ساختم اومدم بیرون و امروز ک اخرین روز دوره بود با اگاهی ک بدست اوردم نسبت بخودم حالم بهتره،
هر کس از این دوره بنظرم درسی ک لازم داشته باشه یا اون توشه رو برمیداره .شده حتا یک نکته ولی مسیرشو عوض میکنه،
بنظرم حتما باید بقیه دوره ها مخصوصا عزت نفس رو هم شرکت کنم ،قطعا در کنار این دوره خیلی بدردم میخوره
مرسی از مدرسه هالوین ک به دخترا اهمیت داده و این دوره ها رو طراحی و در اختیارمون قرار داده
برای من واقعا عالی بود
همیشه بعد از ناراحتی احساس خواب الودی داشتم
متوجه ریشه اون شدم…
سلام به همگی
این دوره هم مثل دو دوره ای که دیده بودم واقعا مفید بود برام
آگاهی نسبت به تمامی احساسات، هیجانات، افکار و به طور آگاهی هرچه بیشتر، نسبت به خودمون، خانواده و جامعه ای که توش بزرگ شدیم، باعث میشه بیشتر به خود کنترلی برسیم و بتونیم تغییرات مثبتی داشته باشیم
جالب اینکه، آنچه که از این دوره کسب کردم دقیقا “آگاه شدن” بود!
و الان میبینم چقدر میتونم با هیجانات و افکار منفیم بهتر مواجه شم و خود کنترلی بهتری داشته باشم
از هاوین و اقای دکتر ممنونم بابت این اموزش ها که بسیار کمک کننده هستن💚