سلام به هاوین عزیز . خسته نباشید و خدا قوت میگم به شما، آقای دکتر آبیار حسینی گرامی و تیم خوبتون.
مسترکلس مدیریت اضطراب خیلی دوره خوب و مفیدی بود. این دوره شیوا و رسا توضیح داده شده بود و من واقعا از مطالب گفته شده استفاده کردم. بعضی قسمتها رو چندبار دیدم و حتی نتبرداری کردم. این دوره مکمل دوره عزتنفس هستش و در هر دو دوره مطالب کاربردی گفته میشه. مهمترین نکتهای که یاد گرفتم بخش پذیرش خودمون، اطرافیان و شرایط هست. اول باید شرایط رو بپذیریم و بعد به دنبال راهحل مناسب بگردیم.
دوره خیلی مفیدی بود در شرایطی این دوره رو دیدم ک سطح اضطراب بالایی داشتم و توصیه های دکتر آبیار باعث شد شناخت خوبی ب علت اضطراب پیدا کنم و دسته بندی مناسبی داشته باشم و بتونم تا حدودی کنترلش کنم . ممنونم از تیم قویی هاوین عزیز برای ساخت این دوره ارزشمند ❤️
چقدر خوب شد که با این دوره آشنا شدم و شروعش کردم
هر جلسه مفید بود و تازه متوجه میشی که چطور میتونی اضطراب چیه و ریشهیابی کنی و تو دل اضطراب بری و نترسی!
کیف میکردم هر زمان که حالم خوب نبود؛ تمرینها رو انجام میدادم و جدا از اینکه علتش رو متوجه میشی،میبینی اونجور که تو ذهنت تاریک و ترسناک بود نیست و از پسش برمیای:)
مرسی از آقای دکتر برای توضیحات و مثالهای بهموقعشون
و مرسی از هاوین که صدای ما بود *
با سلام دوره ای بسیار کامل راجب اصظراب بود و اینم بگم پسر و دختر بودنشم اصلا فرقی نمیکنه هر کسی میتونه ثبت نام کنه و اموزش ببینه و واقعا خیلی دوره به درد بخوری بود
اینکه ادم بدونه و بپذیره اضطراب جزی از زندگیش هست و جزی جداناپذیره و درکش کنه و پذیرش کنه و ازش فرار نکن خیلی مهمه و کل محور این دوره تمرکز بر مدیریت استرس و اصطراب بود و این دوره واقعا جزی از بهترین دوره هاس و یه نکته یا راهکارم از من داشته باشید موقعی که استرس میگیرید سعی کنید اگاه باشید که بدن شما مغز شما قسمت امیگدلای شما داره هورمون استرس ترشح میکنه و شما اگاه باشید و کاری نکنید و فقط بدونین بدن داره میگه یه کاری بکن و کار شما باید ارامش و بگید عه استرس داره ترشح میشه
و نترسید و حس کنید احساسات خودتون رو
سلام به تیم هاوین عزیز و ممنون از این دوره فوق العاده،به نظر من در این دوره یاد میگیریم که با اضطرابمون روبه رو بشیم و بپذیریمش که مهمترین بخش مدیریت اضطراب هست و نسبت به رفتارهای اضطرابیمون آگاهانه تر برخود میکنیم و راهکار درست و در قبالش انجام میدیم
خیییلی ممنونم هاوین عزیز و آقای دکتر از این دوره ی سوپر کاربردی. هر قسمت ر جامع بود و اضطراب رو از یه دیدگاه برامون شرح میداد. خوبی تدریس آقای دکتر این بود که دیکته ای نبود، در عوض کاملا دوستانه اضطراب رو تحلیل میکردن و من بالاخره تونستم این همزاد خودمو که از اول زندگی باهام همراه بوده رو با جزئیات و از زوایای گوناگون ببینم و حالا متوجه شدم با اینکه به نظر زشت و دردسرساز میاد اما به توجه من نیاز داره و اگه بلد باشم چطوری باهاش رفتار کنم دیگه اون قدر ترسناک نیست. ازتون ممنونم
سلام، وقت بخیر.
با تشکر از زحمات و تلاش تیم هاوین بابت این دوره.
این مستر کلس به من شناخت گسترده ای نسبت به اضطراب داد و دستهبندی خوبی توی ذهنم ایجاد کرد.
یه نکته مهم توی این دوره که توجه من رو جلب کرد گفتگو محور بودن آموزش بود و صرفا یک متکلم وحده وجود نداشت، به همین خاطر حس بهتری منتقل میکرد.
امیدوارم با انجام تمرینات و شناخت بیشتر خودمون بتونیم به بهبود سلامت روانمون کمک کنیم. سپاس.
این دوره به من کمک کرد بتونم ترس، استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم، علت اضطراب هامو بشناسم و بتونم با تلاش و تمرین کنترلش کنم و اینو بدونم که نباید برای خودم “باید” تعیین کنم… مرگ آگاهی رو یاد گرفتم و تصمیم گرفتم از لحظه های بودن عزیزانم استفاده کنم… مرسی از شما و اقای دکتر که مثال هاشون خیلی ملموس و کمک کننده بود…
سلام وقتتون بخیر
این دوره بنظرم جزو یکی از بهترین دوره هاست.
با این دوره تونستم مفهوم اضطراب و استرس و متمایز کردن آن ها از هم رو که به زبانی ساده بیان میکردند، یاد بگیرم و با تمارین دوره اضطراب همیشگیمو کنترل کنم . مثال ها و تمارین داخل دوره برام خیلی کاربردی بود .
سلام به آقای دکتر آبیار حسینی، هاوین عزیز و تیم هاوین. خیلی خوشحالم که با این دوره همراه بودم و مطالب مفیدی رو یاد گرفتم. اول از همه تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب و این که هر کدام از اون ها مربوط به زمان خاصی هستند(گذشته، آینده و حال)، خیلی نکته جالبی بود. شناخت علت اضطراب به مدیریت حس ما و این که بتونیم با اضطراب مواجه بشیم خیلی کمک میکنه. طبیعتا مدیریت اضطراب نیاز به تمرین زیاد داره چون همه ما تا قبل از دیدن این دوره و کسب آگاهی سعی میکردیم از احساسات منفی مون فرار کنیم و بیشتر دچارش میشدیم. بنابراین با تمرین بیشتر میتونیم راحت تر با احساسات مون کنار بیایم و با آگاهی بیشتر رفتار کنیم. من همیشه بدون دلیل استرس داشتم و اسمش رو استرس گذاشته بودم. اما این دوره به من کمک کرد که تفاوت استرس و اضطراب رو بهتر درک کنم و با انجام تمرینات سعی کنم روز به روز این احساس رو بیشتر مدیریت کنم.
در آخر باز هم از هاوین و تیمش بابت زحماتی که برای آگاه تر شدن دخترا میکشند، سپاسگزارم.
سلام به هاوین عزیز . خسته نباشید و خدا قوت میگم به شما، آقای دکتر آبیار حسینی گرامی و تیم خوبتون.
مسترکلس مدیریت اضطراب خیلی دوره خوب و مفیدی بود. این دوره شیوا و رسا توضیح داده شده بود و من واقعا از مطالب گفته شده استفاده کردم. بعضی قسمتها رو چندبار دیدم و حتی نتبرداری کردم. این دوره مکمل دوره عزتنفس هستش و در هر دو دوره مطالب کاربردی گفته میشه. مهمترین نکتهای که یاد گرفتم بخش پذیرش خودمون، اطرافیان و شرایط هست. اول باید شرایط رو بپذیریم و بعد به دنبال راهحل مناسب بگردیم.
دوره خیلی مفیدی بود در شرایطی این دوره رو دیدم ک سطح اضطراب بالایی داشتم و توصیه های دکتر آبیار باعث شد شناخت خوبی ب علت اضطراب پیدا کنم و دسته بندی مناسبی داشته باشم و بتونم تا حدودی کنترلش کنم . ممنونم از تیم قویی هاوین عزیز برای ساخت این دوره ارزشمند ❤️
چقدر خوب شد که با این دوره آشنا شدم و شروعش کردم
هر جلسه مفید بود و تازه متوجه میشی که چطور میتونی اضطراب چیه و ریشهیابی کنی و تو دل اضطراب بری و نترسی!
کیف میکردم هر زمان که حالم خوب نبود؛ تمرینها رو انجام میدادم و جدا از اینکه علتش رو متوجه میشی،میبینی اونجور که تو ذهنت تاریک و ترسناک بود نیست و از پسش برمیای:)
مرسی از آقای دکتر برای توضیحات و مثالهای بهموقعشون
و مرسی از هاوین که صدای ما بود *
با سلام دوره ای بسیار کامل راجب اصظراب بود و اینم بگم پسر و دختر بودنشم اصلا فرقی نمیکنه هر کسی میتونه ثبت نام کنه و اموزش ببینه و واقعا خیلی دوره به درد بخوری بود
اینکه ادم بدونه و بپذیره اضطراب جزی از زندگیش هست و جزی جداناپذیره و درکش کنه و پذیرش کنه و ازش فرار نکن خیلی مهمه و کل محور این دوره تمرکز بر مدیریت استرس و اصطراب بود و این دوره واقعا جزی از بهترین دوره هاس و یه نکته یا راهکارم از من داشته باشید موقعی که استرس میگیرید سعی کنید اگاه باشید که بدن شما مغز شما قسمت امیگدلای شما داره هورمون استرس ترشح میکنه و شما اگاه باشید و کاری نکنید و فقط بدونین بدن داره میگه یه کاری بکن و کار شما باید ارامش و بگید عه استرس داره ترشح میشه
و نترسید و حس کنید احساسات خودتون رو
سلام به تیم هاوین عزیز و ممنون از این دوره فوق العاده،به نظر من در این دوره یاد میگیریم که با اضطرابمون روبه رو بشیم و بپذیریمش که مهمترین بخش مدیریت اضطراب هست و نسبت به رفتارهای اضطرابیمون آگاهانه تر برخود میکنیم و راهکار درست و در قبالش انجام میدیم
خیییلی ممنونم هاوین عزیز و آقای دکتر از این دوره ی سوپر کاربردی. هر قسمت ر جامع بود و اضطراب رو از یه دیدگاه برامون شرح میداد. خوبی تدریس آقای دکتر این بود که دیکته ای نبود، در عوض کاملا دوستانه اضطراب رو تحلیل میکردن و من بالاخره تونستم این همزاد خودمو که از اول زندگی باهام همراه بوده رو با جزئیات و از زوایای گوناگون ببینم و حالا متوجه شدم با اینکه به نظر زشت و دردسرساز میاد اما به توجه من نیاز داره و اگه بلد باشم چطوری باهاش رفتار کنم دیگه اون قدر ترسناک نیست. ازتون ممنونم
سلام، وقت بخیر.
با تشکر از زحمات و تلاش تیم هاوین بابت این دوره.
این مستر کلس به من شناخت گسترده ای نسبت به اضطراب داد و دستهبندی خوبی توی ذهنم ایجاد کرد.
یه نکته مهم توی این دوره که توجه من رو جلب کرد گفتگو محور بودن آموزش بود و صرفا یک متکلم وحده وجود نداشت، به همین خاطر حس بهتری منتقل میکرد.
امیدوارم با انجام تمرینات و شناخت بیشتر خودمون بتونیم به بهبود سلامت روانمون کمک کنیم. سپاس.
این دوره به من کمک کرد بتونم ترس، استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم، علت اضطراب هامو بشناسم و بتونم با تلاش و تمرین کنترلش کنم و اینو بدونم که نباید برای خودم “باید” تعیین کنم… مرگ آگاهی رو یاد گرفتم و تصمیم گرفتم از لحظه های بودن عزیزانم استفاده کنم… مرسی از شما و اقای دکتر که مثال هاشون خیلی ملموس و کمک کننده بود…
سلام وقتتون بخیر
این دوره بنظرم جزو یکی از بهترین دوره هاست.
با این دوره تونستم مفهوم اضطراب و استرس و متمایز کردن آن ها از هم رو که به زبانی ساده بیان میکردند، یاد بگیرم و با تمارین دوره اضطراب همیشگیمو کنترل کنم . مثال ها و تمارین داخل دوره برام خیلی کاربردی بود .
سلام به آقای دکتر آبیار حسینی، هاوین عزیز و تیم هاوین. خیلی خوشحالم که با این دوره همراه بودم و مطالب مفیدی رو یاد گرفتم. اول از همه تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب و این که هر کدام از اون ها مربوط به زمان خاصی هستند(گذشته، آینده و حال)، خیلی نکته جالبی بود. شناخت علت اضطراب به مدیریت حس ما و این که بتونیم با اضطراب مواجه بشیم خیلی کمک میکنه. طبیعتا مدیریت اضطراب نیاز به تمرین زیاد داره چون همه ما تا قبل از دیدن این دوره و کسب آگاهی سعی میکردیم از احساسات منفی مون فرار کنیم و بیشتر دچارش میشدیم. بنابراین با تمرین بیشتر میتونیم راحت تر با احساسات مون کنار بیایم و با آگاهی بیشتر رفتار کنیم. من همیشه بدون دلیل استرس داشتم و اسمش رو استرس گذاشته بودم. اما این دوره به من کمک کرد که تفاوت استرس و اضطراب رو بهتر درک کنم و با انجام تمرینات سعی کنم روز به روز این احساس رو بیشتر مدیریت کنم.
در آخر باز هم از هاوین و تیمش بابت زحماتی که برای آگاه تر شدن دخترا میکشند، سپاسگزارم.