من همیشه اضطراب زیادی رو با خودم داشتم بدون اینکه دلیلش رو بدونم. انقدری که از شدت اضطراب و افکارم نمیتونستم راحت بخوابم و در طول شب بارها ازخواب میپریدم. این دوره به من کمک کرد که ریشه ی اضطرابم رو ببینم و بشناسم و بپذیرم که اضطراب جزئی از منه و بابتش خودم رو سرزنش نکنم. من با این دوره فهمیدم که خیلی از اضطراب های من مربوط به الان نیست و با تمرین های دوره تونستم بیشتر از قبل مدیریتش کنم ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی که به من نشون دادن فقط من نیستم که این احساس ناخوشایند رو تجربه میکنم و بابتش خجالت نکشم.
سلام درود به تیم هاوین عزیز
این دوره نیاز به تمرین مداوم داره و نمیشه به صورت جزیی توصیفش کرد اما به صورت کلی دوره پر از آگاهی بود. تفاوت بین استرس و ترس و اضطراب، تونست کمک کنه احساساتم رو مدیریت کنم و اینو فهمیدم استرس یه چیز خیلی طبیعی هست و همه ما توی وجودمون داریمش. الان هروقت اضطراب میگیرم سریع مثال سگ گله به ذهنم میاد و باعث میشه دیگه ازشون فرار نکنم و آگاهانه تر باهاش مقابله کنم و حمایت از والد حمایتگر خیلی به روانم کمک کرد.
با سلام و ضمن تشکر از شما بابت این دوره
دوره ی خوبی بود و کامل ، البته من به شخصه یک بار دیگه همه ی جلسات رو نگاه خواهم کرد. ولی تو مرحله اول کمکم کرد که حداقل قسمتی از اضطراب هام رو مدیریت کنم و فهمیدم قسمت دیگه ای که من فکر میکردم اونها هم اضطراب هستن در واقع هراس هستن و نیاز به پیگیری و درمان جدی تر هست…
ممنون از دوره خوب و کامل مسترکلاس مدیریت اضطراب و دکتر آبیار حسینی و خانم حسینی، من واقعا از این دوره کلی چیز یادگرفتم، تونستم نگاه تازه ای به بحث اضطراب، ترس و استرس داشته باشم، خیلی خوب تونستم این سه تا موضوع رو از هم تفکیک کنم و بفهمم مشکلی اصلی من، اضطراب . در طی این دوره فهمیدم علت اصلی اضطراب من چیه، همچنین با تمرین های آقای دکتر ، نگاه جزیی تر و دقیق تری به عامل اصلی اضطرابم داشتم، با اضطرابم مواجه شدم و سعی کردم با تمرین های ارائه شده، تا حد خوبی این اضطراب رو کنترل کنم. اما کمک اصلی این دوره به من درک بهتر واژه “پذیرش” بود، واقعا کلمه جادویی و اثرگذاری، به نظرم نه تنها اضطراب بلکه بیشتر مشکلات رو می توان با پذیرش حل کرد، درواقع پذیرش، کلید حل مشکلات.
سلام ، وقتتون بخیر
این دوره خیلی فوق العاده بود ، به طوری که من به شخصه متوجه شدم اضطراب چیست وچه راه هایی برای مدیریتش وجود داره ، و برخی تکنیک ها مارو بیشتر کنجکاو می‌کنه که نگرانی در مورد چه چیز هایی داریم ، البته وقتی بهش می‌پردازیم متوجه میشیم می‌تونه خیلی جزئی و پیش پا افتاده باشه
من بیشتر از همه یادگرفتم وقتی اضطراب دارم باهاش روبرو شم ، و از نگرانیم فرار نکنم و به عنوان یک همراه همیشگی بهش نگاه کنم
ممنون از تیم قدرتمندتون
بنظرم این دوره برای کسانی مفیده که فکر می‌کنند اصلا دچار اضطراب نیستند . درست متوجه شدین
دقیقا کسایی که فکر می کنند هیچ اضطرابی ندارند بابد این دوره را شرکت کنند تا متوجه بشوند که چه مسائل به ظاهر بی اهمیت و چه فکرایی در درونشون هست که منجر به اجتناب از کار ها و … می شود
مثل اضطرابی که وقتی تلفن زنگ میخوره دچارش میشیم و از زنگ زدن فرار می کنیم ….
من شاید ۵۰ درصد در زمینه اضطراب هام موفق بودم که بتونم بهتر عمل کنم و بشناسمشون
دوره خیلی خوبی بود. تکنیکها کاربردی بودند و خیلی کمک کننده بود. توضیحات آقای دکتر خیلی ساده و عالی بودند و از صحبتهاشون لذت میبردم. فقط باید تمرین کنم. خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم. فقط کاش میشد برای ارتباط با رفیق راه رو یک فرصت دیگه به افراد میدادید. مثلا من موقع ای که ثبتنام کردم اصلا فرصت نداشتم نگاه کنم و وقتی دوره رو شروع کردم متاسفانه مدت زمان ارتباط با رفیق راه گذشته بود و خیلی ناراحت شدم.
سلام عزیزم🌻
ترانه جانم درواقع از زمانی که شما به رفیق راهت پیام میدی تا ۸ هفته فرصت دارید تا با ایشون در ارتباط باشید💛
ملیکا اجابتی
سلام و خداقوت به تیم عالی هاوین
مطالب دوره کامل و کاربردی بود. من تونستم به واسطه محتوا و تمرین‌های دوره یکی از اضطراب‌هام که خیلی آزاردهنده بود رو کاهش بدم.
الان به گفت و گوهای ذهنیم بیشتر اشراف دارم و تو موقعیت‌های مختلف می‌تونم با خودم ارتباط مناسب‌تری برقرار کنم که باعث آرامشم میشه.
با شناخت راهکار انواع اضطراب میدونم تو موقعیت‌های مختلف چیکار کنم.
در نهایت فهمیدم به جای قراردادن خودم توی ابهام و فرار از اضطرابم، اون رو بپذیرم، نظاره‌گرش باشم و در نهایت باهاش مقابله کنم تا سلامت روان بیشتری داشته باشم.
ممنون از تیم هاوین🙏🌻
سلام و عرض خسته نباشید خدمت تیم قوی هاوین؛
در طول ۸ جلسه که قسمت ها کاملا خلاصه شده و جذاب طراحی شده بودند برای من اصلا خسته کننده نبود و میتونستم برای مشاهده ویدیو ها با خیال راحت وقت بذارم و برنامه ریزی کنم، همچنین مثال هایی که در جلسه های اول زده میشد کاملا باهاشون ارتباط برقرار میکردم انگار که مسائل خودم دارن مطرح میشن و همین باعث میشد من بیشتر گوش بدم، همچنین توضیحات آقای دکتر آبیار راجع به شناخت و تشخیص استرس و اضطراب بسیار حرفه ای و تخصصی بود که من از اونها نکته برداری کردم(همینطور یادداشت هایی که روی تخته داشتن بسیار کمک کننده بود)، این آموزش ها به من تو پذیرش اشتباهات انسان و واقعیت های زندگی(بخصوص صحبت های آقای دکتر برای مرگ آگاهی و مشکلات جامعه) بسیار کمک کرد و با مسائل میدونم چطوری برخورد کنم(البته که باز هم نیاز به اطلاعات و راهنمایی های بیشتر راجع به این مسائل دارم) و اینکه واکنش من در برابر موقعیت های استرس زا چیا هستن و این رفتار ها منشاشون اضطراب هست یا استرس.
اگر توی دوره به مسائل بیشتری هم پرداخت میشد یا یکم جزئی تر به شرایط پرداخته بشه خیلی کمک کننده تر خواهد بود، باز هم ممنونم برای آماده کردن این محتوا برای آگاهی ما😘
من با این دوره فرق اضطراب و غم و ترس رو فهمیدم همینطور متوجه شدم که باید اول برای درمان هر حسی رو شناسایی کنم و افکار پشتشو بشناسم تا بتونم خطاهای شناختی رو دربیارم و دنبال اصلاحشون باشم خیلی خوب بود که به اضطرابها به صورت جدا پرداخته شده بود ولی دوس داشتم در مورد دوست داشتن خود بیشتر صحبت بشه و یک سری تمرین برای اون داده بشه.ممنون از تیم هاوین
من همیشه اضطراب زیادی رو با خودم داشتم بدون اینکه دلیلش رو بدونم. انقدری که از شدت اضطراب و افکارم نمیتونستم راحت بخوابم و در طول شب بارها ازخواب میپریدم. این دوره به من کمک کرد که ریشه ی اضطرابم رو ببینم و بشناسم و بپذیرم که اضطراب جزئی از منه و بابتش خودم رو سرزنش نکنم. من با این دوره فهمیدم که خیلی از اضطراب های من مربوط به الان نیست و با تمرین های دوره تونستم بیشتر از قبل مدیریتش کنم ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی که به من نشون دادن فقط من نیستم که این احساس ناخوشایند رو تجربه میکنم و بابتش خجالت نکشم.
سلام درود به تیم هاوین عزیز
این دوره نیاز به تمرین مداوم داره و نمیشه به صورت جزیی توصیفش کرد اما به صورت کلی دوره پر از آگاهی بود. تفاوت بین استرس و ترس و اضطراب، تونست کمک کنه احساساتم رو مدیریت کنم و اینو فهمیدم استرس یه چیز خیلی طبیعی هست و همه ما توی وجودمون داریمش. الان هروقت اضطراب میگیرم سریع مثال سگ گله به ذهنم میاد و باعث میشه دیگه ازشون فرار نکنم و آگاهانه تر باهاش مقابله کنم و حمایت از والد حمایتگر خیلی به روانم کمک کرد.
با سلام و ضمن تشکر از شما بابت این دوره
دوره ی خوبی بود و کامل ، البته من به شخصه یک بار دیگه همه ی جلسات رو نگاه خواهم کرد. ولی تو مرحله اول کمکم کرد که حداقل قسمتی از اضطراب هام رو مدیریت کنم و فهمیدم قسمت دیگه ای که من فکر میکردم اونها هم اضطراب هستن در واقع هراس هستن و نیاز به پیگیری و درمان جدی تر هست…
ممنون از دوره خوب و کامل مسترکلاس مدیریت اضطراب و دکتر آبیار حسینی و خانم حسینی، من واقعا از این دوره کلی چیز یادگرفتم، تونستم نگاه تازه ای به بحث اضطراب، ترس و استرس داشته باشم، خیلی خوب تونستم این سه تا موضوع رو از هم تفکیک کنم و بفهمم مشکلی اصلی من، اضطراب . در طی این دوره فهمیدم علت اصلی اضطراب من چیه، همچنین با تمرین های آقای دکتر ، نگاه جزیی تر و دقیق تری به عامل اصلی اضطرابم داشتم، با اضطرابم مواجه شدم و سعی کردم با تمرین های ارائه شده، تا حد خوبی این اضطراب رو کنترل کنم. اما کمک اصلی این دوره به من درک بهتر واژه “پذیرش” بود، واقعا کلمه جادویی و اثرگذاری، به نظرم نه تنها اضطراب بلکه بیشتر مشکلات رو می توان با پذیرش حل کرد، درواقع پذیرش، کلید حل مشکلات.
سلام ، وقتتون بخیر
این دوره خیلی فوق العاده بود ، به طوری که من به شخصه متوجه شدم اضطراب چیست وچه راه هایی برای مدیریتش وجود داره ، و برخی تکنیک ها مارو بیشتر کنجکاو می‌کنه که نگرانی در مورد چه چیز هایی داریم ، البته وقتی بهش می‌پردازیم متوجه میشیم می‌تونه خیلی جزئی و پیش پا افتاده باشه
من بیشتر از همه یادگرفتم وقتی اضطراب دارم باهاش روبرو شم ، و از نگرانیم فرار نکنم و به عنوان یک همراه همیشگی بهش نگاه کنم
ممنون از تیم قدرتمندتون
بنظرم این دوره برای کسانی مفیده که فکر می‌کنند اصلا دچار اضطراب نیستند . درست متوجه شدین
دقیقا کسایی که فکر می کنند هیچ اضطرابی ندارند بابد این دوره را شرکت کنند تا متوجه بشوند که چه مسائل به ظاهر بی اهمیت و چه فکرایی در درونشون هست که منجر به اجتناب از کار ها و … می شود
مثل اضطرابی که وقتی تلفن زنگ میخوره دچارش میشیم و از زنگ زدن فرار می کنیم ….
من شاید ۵۰ درصد در زمینه اضطراب هام موفق بودم که بتونم بهتر عمل کنم و بشناسمشون
دوره خیلی خوبی بود. تکنیکها کاربردی بودند و خیلی کمک کننده بود. توضیحات آقای دکتر خیلی ساده و عالی بودند و از صحبتهاشون لذت میبردم. فقط باید تمرین کنم. خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم. فقط کاش میشد برای ارتباط با رفیق راه رو یک فرصت دیگه به افراد میدادید. مثلا من موقع ای که ثبتنام کردم اصلا فرصت نداشتم نگاه کنم و وقتی دوره رو شروع کردم متاسفانه مدت زمان ارتباط با رفیق راه گذشته بود و خیلی ناراحت شدم.
سلام عزیزم🌻
ترانه جانم درواقع از زمانی که شما به رفیق راهت پیام میدی تا ۸ هفته فرصت دارید تا با ایشون در ارتباط باشید💛
سلام و خداقوت به تیم عالی هاوین
مطالب دوره کامل و کاربردی بود. من تونستم به واسطه محتوا و تمرین‌های دوره یکی از اضطراب‌هام که خیلی آزاردهنده بود رو کاهش بدم.
الان به گفت و گوهای ذهنیم بیشتر اشراف دارم و تو موقعیت‌های مختلف می‌تونم با خودم ارتباط مناسب‌تری برقرار کنم که باعث آرامشم میشه.
با شناخت راهکار انواع اضطراب میدونم تو موقعیت‌های مختلف چیکار کنم.
در نهایت فهمیدم به جای قراردادن خودم توی ابهام و فرار از اضطرابم، اون رو بپذیرم، نظاره‌گرش باشم و در نهایت باهاش مقابله کنم تا سلامت روان بیشتری داشته باشم.
ممنون از تیم هاوین🙏🌻
سلام و عرض خسته نباشید خدمت تیم قوی هاوین؛
در طول ۸ جلسه که قسمت ها کاملا خلاصه شده و جذاب طراحی شده بودند برای من اصلا خسته کننده نبود و میتونستم برای مشاهده ویدیو ها با خیال راحت وقت بذارم و برنامه ریزی کنم، همچنین مثال هایی که در جلسه های اول زده میشد کاملا باهاشون ارتباط برقرار میکردم انگار که مسائل خودم دارن مطرح میشن و همین باعث میشد من بیشتر گوش بدم، همچنین توضیحات آقای دکتر آبیار راجع به شناخت و تشخیص استرس و اضطراب بسیار حرفه ای و تخصصی بود که من از اونها نکته برداری کردم(همینطور یادداشت هایی که روی تخته داشتن بسیار کمک کننده بود)، این آموزش ها به من تو پذیرش اشتباهات انسان و واقعیت های زندگی(بخصوص صحبت های آقای دکتر برای مرگ آگاهی و مشکلات جامعه) بسیار کمک کرد و با مسائل میدونم چطوری برخورد کنم(البته که باز هم نیاز به اطلاعات و راهنمایی های بیشتر راجع به این مسائل دارم) و اینکه واکنش من در برابر موقعیت های استرس زا چیا هستن و این رفتار ها منشاشون اضطراب هست یا استرس.
اگر توی دوره به مسائل بیشتری هم پرداخت میشد یا یکم جزئی تر به شرایط پرداخته بشه خیلی کمک کننده تر خواهد بود، باز هم ممنونم برای آماده کردن این محتوا برای آگاهی ما😘
من با این دوره فرق اضطراب و غم و ترس رو فهمیدم همینطور متوجه شدم که باید اول برای درمان هر حسی رو شناسایی کنم و افکار پشتشو بشناسم تا بتونم خطاهای شناختی رو دربیارم و دنبال اصلاحشون باشم خیلی خوب بود که به اضطرابها به صورت جدا پرداخته شده بود ولی دوس داشتم در مورد دوست داشتن خود بیشتر صحبت بشه و یک سری تمرین برای اون داده بشه.ممنون از تیم هاوین