به نظرم این دوره ، یه دوره جامع و خوب در حوزه اضطراب بود . هم راهکارهای عملی خیلی خوبی داشت و هم از دید روانشناختی و فلسفی به مسئله اضطراب ها و اضطراب های وجودی ما پرداختند. اگر با روان درمانی اگزیستانسیال و فلسفه وجود گرا ارتباط گرفتید پیشنهاد میکنم پادکست رواق رو گوش کنید .
بررسی شناخت و تفاوت اضطراب با ترس و استرس اولین قدم و اولین نکته مفید این مستر کلس بود .شناخت هیجانات منفی بسیار کمک کننده بود
پذیرش درد پذیرش نقص ها و در کل پذیرش خودمان همچنین راه حل های ارایه شده برای کنترل اضطراب این دوره پر بار تر کرده.
سلام خدمت تیم هاوین و دکتر حسینی من کتاب عزت نفس رو خونده بودم بیشتر تمرین ها از همون عزت نفس بود بازم ممنون خوب بود براتون ارزوهای خوب دارم به امید روزهای خوب برای دختران قوی هاوین ایران
تشکر میکنم از تیم خوب هاوین و دکتر آبیار حسینی…باید بگم که اکثر مواقع متوجه نمیشید که دچار اضطراب هستید چون در بیشتر موقعیت ها و مخصوصا تو خانواده های ایرانی یه ویژگی غیر کاربردی و به اصطلاح ضعیف گونه شمرده میشه و شما مجبورید با عصبانیت یا هر کار دیگه ای پنهانش کنید .. بنظرم این دوره برای همه جوابگوعه و برای من که اضطراب پنهان داشتم خیلی کاربردی بود بخصوص که تمریناتو تو مواقع سختم هم انجام میدادم و تثبیتشون کردم ، گفت و گوهای ذهنیمو تغییر دادم و باید بگم که متوجه تغییرات بسیاری شدم گرچه که تغییر واقعیو خود آدم تشخیص نمیده ولی همین که در یک سری مواقع شما تشخیص میدی که بدون ترس و لرز و احساس بد داری از یه موقعیت سخت عبور میکنی یعنی تغییر صورت گرفته… گرچه که بابت این دوره هزینه پرداخت کردم اما بنظرم این کار مثبتی که شما انجام میدید خیر و برکت بیشتری براتون به همراه داره.❤
این دوره برای من خیلی مفید بود صحبت های دکتر آبیار حسینی و تمرین هایی که میدادن و همراهی هاوین عزیز، برای این که در طول روز بیشتر آرامش داشته باشم و احساساتم رو بتونم بشناسم و بپذیریم خیلی کمک کننده بودن.
همراهی و بازخوردهایی که رفیق راهمون داشت و وقتی که میذاشت، خیلی برای من با ارزش بود.
یکی دیگه از کمکایی که این تمرین ها به من کردن این بود که خیلی وقتا من اضطراب رو در حد خیلی زیادی تجربه میکردم و بعد میومدم این تمرینا رو روشون اجرا میکردم. اون موقع که روی کاغذ مینوشتم میدیدم در واقع چیزی که ازش میترسیدم خیلی چیز کوچیکی بوده و با همون پذیرش و تعهد خیلیاش حل میشه.
این دوره برای من پر از درس بود ولی اگه فقط یک درس رو بخوام بگم، این بود که لزوما ما قرار نیست همیشه شادی رو تجربه کنیم. اگه در حال تجربه کردن حس های دیگه هستیم، بپذیریمشون. اون وقت میبینیم که مثل یک قطار میان و بعد رد میشن.
از همه تیم هاوین بابت این دوره تشکر میکنم.
خیلی دوره خوبی بود خیلی کامل و مفید بود..در طول تمام این هشت جلسه حرفهای دکتر تو ذهنم با هر چیزی که منو مضطرب میکرد شبیه سازی میکردم و سعی کردم همه تمریناتم رو هم انجام بدم.واقعا بودن تو این جلسات و ارامش و اطمینان در چهره و صدای اقای دکتر و هاوین عزیز خیلی تاثیرگذار بود
مرسی ازهمه کسایی که تلاششونو میکنن واسه حال خوب ما دخترا💚
توصیه های مفید و پرکاربردی بود و بنظر من کمک کننده ترین کار ممکن برای هر کدام از ما این هست که در حال گوش دادن به دوره برای خودمون خلاصه نویسی انجام بدیم و در عین حال تمرینات هر دوره رو انجام بدیم و به خودمون یادآور بشیم تا بیشترین تاثیر ممکن رو ازش به دست بیاوریم.
خییلی مفید بود،تو مضطرب ترین حالت زندگیم با این پکیج اشنا شدم و بشدت تو روند مشکلم تاثیر داشت،من یاد گرفتم که نباید از اضطراب فرار کرد و باید باهاش مواجه شد،در صورت مواجه شدن با اون باید تمرین اتوبوس،دریای طوفانی،قطار رو انجام داد و اضطراب رو بپذیرم و اون رو حل کنم وگرنه مضطرب تر میشم
با سلام و خسته نباشید خدمت تیم هاوین عزیز🌷
خیلی خوب بود که این محتواهای مهم رو کاملا واضح و صریح بیان کردید ، جوری که هر شخصی متوجه موضوع میشه و درک میکنه.
نکته دوم این که به شناخت من نسبت به احساساتی که دارم تجربه میکنم افزایش داده و متوجه شدم که اضطراب فراگیر دارم…چیزی که قبل از این که کلاس رو ببینم نمیدونستم…
با تشکر ❤️
به نظرم این دوره ، یه دوره جامع و خوب در حوزه اضطراب بود . هم راهکارهای عملی خیلی خوبی داشت و هم از دید روانشناختی و فلسفی به مسئله اضطراب ها و اضطراب های وجودی ما پرداختند. اگر با روان درمانی اگزیستانسیال و فلسفه وجود گرا ارتباط گرفتید پیشنهاد میکنم پادکست رواق رو گوش کنید .
بررسی شناخت و تفاوت اضطراب با ترس و استرس اولین قدم و اولین نکته مفید این مستر کلس بود .شناخت هیجانات منفی بسیار کمک کننده بود
پذیرش درد پذیرش نقص ها و در کل پذیرش خودمان همچنین راه حل های ارایه شده برای کنترل اضطراب این دوره پر بار تر کرده.
سلام خدمت تیم هاوین و دکتر حسینی من کتاب عزت نفس رو خونده بودم بیشتر تمرین ها از همون عزت نفس بود بازم ممنون خوب بود براتون ارزوهای خوب دارم به امید روزهای خوب برای دختران قوی هاوین ایران
تشکر میکنم از تیم خوب هاوین و دکتر آبیار حسینی…باید بگم که اکثر مواقع متوجه نمیشید که دچار اضطراب هستید چون در بیشتر موقعیت ها و مخصوصا تو خانواده های ایرانی یه ویژگی غیر کاربردی و به اصطلاح ضعیف گونه شمرده میشه و شما مجبورید با عصبانیت یا هر کار دیگه ای پنهانش کنید .. بنظرم این دوره برای همه جوابگوعه و برای من که اضطراب پنهان داشتم خیلی کاربردی بود بخصوص که تمریناتو تو مواقع سختم هم انجام میدادم و تثبیتشون کردم ، گفت و گوهای ذهنیمو تغییر دادم و باید بگم که متوجه تغییرات بسیاری شدم گرچه که تغییر واقعیو خود آدم تشخیص نمیده ولی همین که در یک سری مواقع شما تشخیص میدی که بدون ترس و لرز و احساس بد داری از یه موقعیت سخت عبور میکنی یعنی تغییر صورت گرفته… گرچه که بابت این دوره هزینه پرداخت کردم اما بنظرم این کار مثبتی که شما انجام میدید خیر و برکت بیشتری براتون به همراه داره.❤
این دوره برای من خیلی مفید بود صحبت های دکتر آبیار حسینی و تمرین هایی که میدادن و همراهی هاوین عزیز، برای این که در طول روز بیشتر آرامش داشته باشم و احساساتم رو بتونم بشناسم و بپذیریم خیلی کمک کننده بودن.
همراهی و بازخوردهایی که رفیق راهمون داشت و وقتی که میذاشت، خیلی برای من با ارزش بود.
یکی دیگه از کمکایی که این تمرین ها به من کردن این بود که خیلی وقتا من اضطراب رو در حد خیلی زیادی تجربه میکردم و بعد میومدم این تمرینا رو روشون اجرا میکردم. اون موقع که روی کاغذ مینوشتم میدیدم در واقع چیزی که ازش میترسیدم خیلی چیز کوچیکی بوده و با همون پذیرش و تعهد خیلیاش حل میشه.
این دوره برای من پر از درس بود ولی اگه فقط یک درس رو بخوام بگم، این بود که لزوما ما قرار نیست همیشه شادی رو تجربه کنیم. اگه در حال تجربه کردن حس های دیگه هستیم، بپذیریمشون. اون وقت میبینیم که مثل یک قطار میان و بعد رد میشن.
از همه تیم هاوین بابت این دوره تشکر میکنم.
خیلی دوره خوبی بود خیلی کامل و مفید بود..در طول تمام این هشت جلسه حرفهای دکتر تو ذهنم با هر چیزی که منو مضطرب میکرد شبیه سازی میکردم و سعی کردم همه تمریناتم رو هم انجام بدم.واقعا بودن تو این جلسات و ارامش و اطمینان در چهره و صدای اقای دکتر و هاوین عزیز خیلی تاثیرگذار بود
مرسی ازهمه کسایی که تلاششونو میکنن واسه حال خوب ما دخترا💚
توصیه های مفید و پرکاربردی بود و بنظر من کمک کننده ترین کار ممکن برای هر کدام از ما این هست که در حال گوش دادن به دوره برای خودمون خلاصه نویسی انجام بدیم و در عین حال تمرینات هر دوره رو انجام بدیم و به خودمون یادآور بشیم تا بیشترین تاثیر ممکن رو ازش به دست بیاوریم.
دوره خوبیه اما من با اضطراب شدید مواجه نیستم اما همون مقداری که در برخی شرایط هم برام به وجود میاد رو شناختم .
خییلی مفید بود،تو مضطرب ترین حالت زندگیم با این پکیج اشنا شدم و بشدت تو روند مشکلم تاثیر داشت،من یاد گرفتم که نباید از اضطراب فرار کرد و باید باهاش مواجه شد،در صورت مواجه شدن با اون باید تمرین اتوبوس،دریای طوفانی،قطار رو انجام داد و اضطراب رو بپذیرم و اون رو حل کنم وگرنه مضطرب تر میشم
با سلام و خسته نباشید خدمت تیم هاوین عزیز🌷
خیلی خوب بود که این محتواهای مهم رو کاملا واضح و صریح بیان کردید ، جوری که هر شخصی متوجه موضوع میشه و درک میکنه.
نکته دوم این که به شناخت من نسبت به احساساتی که دارم تجربه میکنم افزایش داده و متوجه شدم که اضطراب فراگیر دارم…چیزی که قبل از این که کلاس رو ببینم نمیدونستم…
با تشکر ❤️