سلام
دوره خیلی خوب و جامع ای بود
در مورد اینکه اضطراب اصلا چیه ریشه اش از کجا اومده
صحبت شد فرق شون بین استرس و ترس
و تمرین هایی که چطوری با مواجه شدن اضطراب کنترلش کنیم و..
و ممنونم از دکتر آبیاری عزیز و هاوین خوبم که این مستر کلاس و در اختیار ما گذاشتند
توی این دوره حس اضطراب توصیف میشه، یاد میگیریم که چطور از احساسات دیگه مثل ترس و استرس تمایزش بدیم، متوجه میشیم خطاهای استدلالی و مسائل بنیادین مثل بقا، تنهایی و … چطور ما رو مضطرب میکنن و با آگاهی و تکرار تمرین ها به مرور هر بار توی کنترل احساس استرس و اضطراب خودمون موفق تر عمل میکنیم.
خیلی ممنون که این محتوا رو رایگان در اختیار قرار دادین.
من خیلی درباره پذیرش گارد داشتم؛ ولی فهمیدم که پذیرش به معنی تحمل کردن نیست، بلکه مقدمه تغییر دادن شرایطه. خیلی دوره مفیدیه به نظرم آگاهی اگرچه برای تغییر کافی نیست لازمهی اونه و این دوره میتونه خیلی آگاهی بخش باشه.
سلام وقت بخیر هاوین عزیز و دکتر حسینی ممنونم از دوره خوبتون
بسیار مفید و سازنده بود اطلاعات و اگاهی هایی که دادین یک گام مفید و موثر برای بهتر زیستن و باارامش زندگی کردن هست که من از شما ممنونم
این دوره بسیار کاربردی بود مخصوصا در مورد ترس هامون از مرگ تنهایی و اینکه اظطراب ها میتونه ریشه در کودکی داشته باشه
اینکه مواجه با افراد نزدیک چه قدر مهم
تفاوت پذیرش و تحمل و مخصوصا دو جلسه پایانی راهکارها برای پنیک و غیره
ممنون
با سلام خدمت هاوین عزیز و جناب آقای دکتر آبیار حسینی
خیلی خوشحالم که با این دوره همراه شدم و تونستم تا اینجا پیش بیام.
این دوره بسیار برای من مفید بود چون استرس و اضطراب یار همیشگی من در انمام هرکاری بودند حتی کارهای شخصی خودم و با توضیحات کامل آقای دکتر فهمیدم که ضعف شخصیتی من با توجه به تربیت خانوادگی من از طریق والدین کمالگرا بودن هست و اینکه هیچوقت از خودم و فعالیتهام و رفتارهام راضی نیستم و در هر کاری باید تمام شرایط صددرصد اوکی باشه تا منو راضی کنه و ترس از شکست و نارضایتی دیگران همواره باعث استرس و اضطراب من میشد که حالا دیگه کم کم دارم روی خودم کار میکنم خودمو بعنوان یک انسان متوسط بپذیرم که من کامل نیستم و همیشه بالاتر و حتی پایینتر از من در هر موقعیتی وجود داره.
موضوع بعدی پذیرش و مرگ آگاهی هست که بهش پرداختم و تاحدودی دارم تمرین میکنم که از لحظه لذت ببرم چون نمیدونم فردایی رو تجربه میکنم یا نه و همینطور در ارتباط با دیگرانی که دوست دارم.
نکته دیگه هم افکار مزاحمی که هر لحظه به ذهنم هجوم میارن و من یاد گرفتم که مث یه قطار در حال حرکت فقط نظارهگر باشم.
نکته بعدی هم ترس از مقابله با اضطراب و استرسم نداشته باشم و در مقابلش بایستم.
خیلی خوب بود
من با کمک این دوره تمرینایی که انجام دادم تونستم بر خیلی از اضطرابام غلبه کنم خیلی آرومتر شدم
آقای دکتر خیلی خوب و ساده و قابل فهم مطالبو توضیح دادن
و اینک من تا الان فرق استرس و اضطراب و ترس رو نمیدونستم با کمک این دوره یاد گرفتم
دوره مفیدی بود و تونستم بیشتر با انواع استرس و اضطراب ها آشنا بشم و بدونم چطور از طریق تمرین های مختلف شناسایی کنم و برای کاهش و کنترل اضطراب ها و پذیرش اونها رو اولیت بدم.
من دوره رو دیدم و واقعا عالی بود مخصوصا اون تکنیک سگ گله واقعا بهم کمک کرد خیلی مچکرم بابت اطلاعات خوبتون .من یاد گرفتم ک چجوری اضطراب و استرسم و کنترل کنم و اونا رو بپذیرم
خیلی عالی بود و بسیار مفید بود چقدر جالب بود که توصیه ایشون بیشتر درک خانواده بود و در کنار تمام توصیه در خصوص رابطمون با خانواده اشاره به اون توسعه فردی و اون خود کنترل گری داشت که اگر بتونیم موفقیت آمیز این دو آیتم رو رعایت کنیم و در لایف استایلمون قرار بدیم قطعا در برخورد با خانواده میتونه خیلی به کمک با بیاد .
عاااالی بود واقعا مرسی ازتون
سلام
دوره خیلی خوب و جامع ای بود
در مورد اینکه اضطراب اصلا چیه ریشه اش از کجا اومده
صحبت شد فرق شون بین استرس و ترس
و تمرین هایی که چطوری با مواجه شدن اضطراب کنترلش کنیم و..
و ممنونم از دکتر آبیاری عزیز و هاوین خوبم که این مستر کلاس و در اختیار ما گذاشتند
توی این دوره حس اضطراب توصیف میشه، یاد میگیریم که چطور از احساسات دیگه مثل ترس و استرس تمایزش بدیم، متوجه میشیم خطاهای استدلالی و مسائل بنیادین مثل بقا، تنهایی و … چطور ما رو مضطرب میکنن و با آگاهی و تکرار تمرین ها به مرور هر بار توی کنترل احساس استرس و اضطراب خودمون موفق تر عمل میکنیم.
خیلی ممنون که این محتوا رو رایگان در اختیار قرار دادین.
من خیلی درباره پذیرش گارد داشتم؛ ولی فهمیدم که پذیرش به معنی تحمل کردن نیست، بلکه مقدمه تغییر دادن شرایطه. خیلی دوره مفیدیه به نظرم آگاهی اگرچه برای تغییر کافی نیست لازمهی اونه و این دوره میتونه خیلی آگاهی بخش باشه.
سلام وقت بخیر هاوین عزیز و دکتر حسینی ممنونم از دوره خوبتون
بسیار مفید و سازنده بود اطلاعات و اگاهی هایی که دادین یک گام مفید و موثر برای بهتر زیستن و باارامش زندگی کردن هست که من از شما ممنونم
این دوره بسیار کاربردی بود مخصوصا در مورد ترس هامون از مرگ تنهایی و اینکه اظطراب ها میتونه ریشه در کودکی داشته باشه
اینکه مواجه با افراد نزدیک چه قدر مهم
تفاوت پذیرش و تحمل و مخصوصا دو جلسه پایانی راهکارها برای پنیک و غیره
ممنون
با سلام خدمت هاوین عزیز و جناب آقای دکتر آبیار حسینی
خیلی خوشحالم که با این دوره همراه شدم و تونستم تا اینجا پیش بیام.
این دوره بسیار برای من مفید بود چون استرس و اضطراب یار همیشگی من در انمام هرکاری بودند حتی کارهای شخصی خودم و با توضیحات کامل آقای دکتر فهمیدم که ضعف شخصیتی من با توجه به تربیت خانوادگی من از طریق والدین کمالگرا بودن هست و اینکه هیچوقت از خودم و فعالیتهام و رفتارهام راضی نیستم و در هر کاری باید تمام شرایط صددرصد اوکی باشه تا منو راضی کنه و ترس از شکست و نارضایتی دیگران همواره باعث استرس و اضطراب من میشد که حالا دیگه کم کم دارم روی خودم کار میکنم خودمو بعنوان یک انسان متوسط بپذیرم که من کامل نیستم و همیشه بالاتر و حتی پایینتر از من در هر موقعیتی وجود داره.
موضوع بعدی پذیرش و مرگ آگاهی هست که بهش پرداختم و تاحدودی دارم تمرین میکنم که از لحظه لذت ببرم چون نمیدونم فردایی رو تجربه میکنم یا نه و همینطور در ارتباط با دیگرانی که دوست دارم.
نکته دیگه هم افکار مزاحمی که هر لحظه به ذهنم هجوم میارن و من یاد گرفتم که مث یه قطار در حال حرکت فقط نظارهگر باشم.
نکته بعدی هم ترس از مقابله با اضطراب و استرسم نداشته باشم و در مقابلش بایستم.
خیلی خوب بود
من با کمک این دوره تمرینایی که انجام دادم تونستم بر خیلی از اضطرابام غلبه کنم خیلی آرومتر شدم
آقای دکتر خیلی خوب و ساده و قابل فهم مطالبو توضیح دادن
و اینک من تا الان فرق استرس و اضطراب و ترس رو نمیدونستم با کمک این دوره یاد گرفتم
دوره مفیدی بود و تونستم بیشتر با انواع استرس و اضطراب ها آشنا بشم و بدونم چطور از طریق تمرین های مختلف شناسایی کنم و برای کاهش و کنترل اضطراب ها و پذیرش اونها رو اولیت بدم.
من دوره رو دیدم و واقعا عالی بود مخصوصا اون تکنیک سگ گله واقعا بهم کمک کرد خیلی مچکرم بابت اطلاعات خوبتون .من یاد گرفتم ک چجوری اضطراب و استرسم و کنترل کنم و اونا رو بپذیرم
خیلی عالی بود و بسیار مفید بود چقدر جالب بود که توصیه ایشون بیشتر درک خانواده بود و در کنار تمام توصیه در خصوص رابطمون با خانواده اشاره به اون توسعه فردی و اون خود کنترل گری داشت که اگر بتونیم موفقیت آمیز این دو آیتم رو رعایت کنیم و در لایف استایلمون قرار بدیم قطعا در برخورد با خانواده میتونه خیلی به کمک با بیاد .
عاااالی بود واقعا مرسی ازتون