خسته نباشید میگم به همه کسایی که برای تهیه این مستر کلس تلاش کردن… از آقای دکتر و هاوین جان گرفته تا عوامل پشت صحنه…من از این مستر کلس چیز های زیادی رو یاد گرفتم …فهمیدم دیدگاه اشتباهی نسبت به اضطراب دارم و همین دیدگاه اشتباه حال منو بدتر میکنه…یکی از اون دیدگاه اشتباه پرسش « چرا » از خودم بود… خوشحالم که متوجه اشتباه خودم شدم. من هنوز اول راهم و مستر کلس مدرسه هاوین راه درست رو به من نشون داد تا بتونم با ادامه دادن راه حال خودم رو خوب کنم…
این دوره هم مثل بقیه دوره ها پر از آگاهی بود و شفا.💛 تفکیک ترس و استرس و اضطراب بهمون کمک میکنه از حالی که داریم آگاهی بهتری داشته باشیم و دقیقا مناسب همون حال عملکردی مناسب رو داشته باشیم و در نهایت بتونیم شرایط رو مدیریت کنیم ✅آگاه شدن از افکار اتوماتیک منفی ای که داریم و آگاهی از اینکه ریشه این افکار مربوط به باورهای بنیادین ماست و شناخت درمورد این باورها و… کلی اطلاعات دیگه همه کمک کرد که درمورد تنش های که این سالها داشتم آگاه بشم و حداقل شدتش رو کم کنم✅جدای از دوره برای فراهم کردن شرایطی مثل کانال قهرمانان پیشرفت و حضور رفیق راه و… هم خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین 💛 که اینقدر هوشمندانه به آگاه شدن ما دخترا کمک میکنه .
رضوان به عنوان یک هاوینی خیلی دوستون داره و قدردان محبت ها و تلاش هاتون هست💖🌷
با سلام به همگی؛ بهتون پیشنهاد میکنم حتما این دوره رو تهیه کنید حتی اگر خیلی اضطراب رو به صورت ملموس حس نمیکنید بغد این دوره متوجه خواهید شد که دلیل خیلی از حال بدی ها بوده. این دوره باعث میشه تکنیک های زیادی یاد بگیرید برای مقابله با هیجانات منفی تون و حتی خیلی خیلی ریشه ای تر شما با دلایلش اشنا میشید و تو موقعیت های حساس با این تکنیک ها میتونید تا حد زیادی خودتون رو اروم کنید و کنترل اوضاع رو دست تون بگیرید. تمرین هایی که داره خیلی کمک کننده هستن فقط کاش میشد چک شدنشون هم ریزتز انجام بشه.
خیلی ممنون از مدرسه هاوین بابت این دوره مفید.
سلام به هاوین عزیز . خسته نباشید و خدا قوت میگم به شما، آقای دکتر آبیار حسینی گرامی و تیم خوبتون.
مسترکلس مدیریت اضطراب خیلی دوره خوب و مفیدی بود. این دوره شیوا و رسا توضیح داده شده بود و من واقعا از مطالب گفته شده استفاده کردم. بعضی قسمت‌ها رو چندبار دیدم و حتی نت‌برداری کردم. این دوره مکمل دوره عزت‌نفس هستش و در هر دو دوره مطالب کاربردی گفته میشه. مهمترین نکته‌ای که یاد گرفتم بخش پذیرش خودمون، اطرافیان و شرایط هست. اول باید شرایط رو بپذیریم و بعد به دنبال راه‌حل مناسب بگردیم.
دوره خیلی مفیدی بود در شرایطی این دوره رو دیدم ک سطح اضطراب بالایی داشتم و توصیه های دکتر آبیار باعث شد شناخت خوبی ب علت اضطراب پیدا کنم و دسته بندی مناسبی داشته باشم و بتونم تا حدودی کنترلش کنم . ممنونم از تیم قویی هاوین عزیز برای ساخت این دوره ارزشمند ❤️
چقدر خوب شد که با این دوره آشنا شدم و شروعش کردم
هر جلسه مفید بود و تازه متوجه میشی که چطور میتونی اضطراب چیه و ریشه‌یابی کنی و تو دل اضطراب بری و نترسی!
کیف میکردم هر زمان که حالم خوب نبود؛ تمرین‌ها رو انجام میدادم و جدا از اینکه علتش رو متوجه میشی،میبینی اونجور که تو ذهنت تاریک و ترسناک بود نیست و از پسش برمیای:)
مرسی از آقای دکتر برای توضیحات و مثال‌های به‌موقعشون
و مرسی از هاوین که صدای ما بود *
با سلام دوره ای بسیار کامل راجب اصظراب بود و اینم بگم پسر و دختر بودنشم اصلا فرقی نمیکنه هر کسی میتونه ثبت نام کنه و اموزش ببینه و واقعا خیلی دوره به درد بخوری بود
اینکه ادم بدونه و بپذیره اضطراب جزی از زندگیش هست و جزی جداناپذیره و درکش کنه و پذیرش کنه و ازش فرار نکن خیلی مهمه و کل محور این دوره تمرکز بر مدیریت استرس و اصطراب بود و این دوره واقعا جزی از بهترین دوره هاس و یه نکته یا راهکارم از من داشته باشید موقعی که استرس میگیرید سعی کنید اگاه باشید که بدن شما مغز شما قسمت امیگدلای شما داره هورمون استرس ترشح میکنه و شما اگاه باشید و کاری نکنید و فقط بدونین بدن داره میگه یه کاری بکن و کار شما باید ارامش و بگید عه استرس داره ترشح میشه
و نترسید و حس کنید احساسات خودتون رو
سلام به تیم هاوین عزیز و ممنون از این دوره فوق العاده،به نظر من در این دوره یاد میگیریم که با اضطرابمون روبه رو بشیم و بپذیریمش که مهمترین بخش مدیریت اضطراب هست و نسبت به رفتارهای اضطرابیمون آگاهانه تر برخود میکنیم و راهکار درست و در قبالش انجام میدیم
خیییلی ممنونم هاوین عزیز و آقای دکتر از این دوره ی سوپر کاربردی. هر قسمت ر جامع بود و اضطراب رو از یه دیدگاه برامون شرح میداد. خوبی تدریس آقای دکتر این بود که دیکته ای نبود، در عوض کاملا دوستانه اضطراب رو تحلیل میکردن و من بالاخره تونستم این همزاد خودمو که از اول زندگی باهام همراه بوده رو با جزئیات و از زوایای گوناگون ببینم و حالا متوجه شدم با اینکه به نظر زشت و دردسرساز میاد اما به توجه من نیاز داره و اگه بلد باشم چطوری باهاش رفتار کنم دیگه اون قدر ترسناک نیست. ازتون ممنونم
سلام، وقت بخیر.
با تشکر از زحمات و تلاش تیم هاوین بابت این دوره.
این مستر کلس به من شناخت گسترده ای نسبت به اضطراب داد و دسته‌بندی خوبی توی ذهنم ایجاد کرد.
یه نکته مهم توی این دوره که توجه من رو جلب کرد گفتگو محور بودن آموزش بود و صرفا یک متکلم وحده وجود نداشت، به همین خاطر حس بهتری منتقل میکرد.
امیدوارم با انجام تمرینات و شناخت بیشتر خودمون بتونیم به بهبود سلامت روانمون کمک کنیم. سپاس.
خسته نباشید میگم به همه کسایی که برای تهیه این مستر کلس تلاش کردن… از آقای دکتر و هاوین جان گرفته تا عوامل پشت صحنه…من از این مستر کلس چیز های زیادی رو یاد گرفتم …فهمیدم دیدگاه اشتباهی نسبت به اضطراب دارم و همین دیدگاه اشتباه حال منو بدتر میکنه…یکی از اون دیدگاه اشتباه پرسش « چرا » از خودم بود… خوشحالم که متوجه اشتباه خودم شدم. من هنوز اول راهم و مستر کلس مدرسه هاوین راه درست رو به من نشون داد تا بتونم با ادامه دادن راه حال خودم رو خوب کنم…
این دوره هم مثل بقیه دوره ها پر از آگاهی بود و شفا.💛 تفکیک ترس و استرس و اضطراب بهمون کمک میکنه از حالی که داریم آگاهی بهتری داشته باشیم و دقیقا مناسب همون حال عملکردی مناسب رو داشته باشیم و در نهایت بتونیم شرایط رو مدیریت کنیم ✅آگاه شدن از افکار اتوماتیک منفی ای که داریم و آگاهی از اینکه ریشه این افکار مربوط به باورهای بنیادین ماست و شناخت درمورد این باورها و… کلی اطلاعات دیگه همه کمک کرد که درمورد تنش های که این سالها داشتم آگاه بشم و حداقل شدتش رو کم کنم✅جدای از دوره برای فراهم کردن شرایطی مثل کانال قهرمانان پیشرفت و حضور رفیق راه و… هم خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین 💛 که اینقدر هوشمندانه به آگاه شدن ما دخترا کمک میکنه .
رضوان به عنوان یک هاوینی خیلی دوستون داره و قدردان محبت ها و تلاش هاتون هست💖🌷
با سلام به همگی؛ بهتون پیشنهاد میکنم حتما این دوره رو تهیه کنید حتی اگر خیلی اضطراب رو به صورت ملموس حس نمیکنید بغد این دوره متوجه خواهید شد که دلیل خیلی از حال بدی ها بوده. این دوره باعث میشه تکنیک های زیادی یاد بگیرید برای مقابله با هیجانات منفی تون و حتی خیلی خیلی ریشه ای تر شما با دلایلش اشنا میشید و تو موقعیت های حساس با این تکنیک ها میتونید تا حد زیادی خودتون رو اروم کنید و کنترل اوضاع رو دست تون بگیرید. تمرین هایی که داره خیلی کمک کننده هستن فقط کاش میشد چک شدنشون هم ریزتز انجام بشه.
خیلی ممنون از مدرسه هاوین بابت این دوره مفید.
سلام به هاوین عزیز . خسته نباشید و خدا قوت میگم به شما، آقای دکتر آبیار حسینی گرامی و تیم خوبتون.
مسترکلس مدیریت اضطراب خیلی دوره خوب و مفیدی بود. این دوره شیوا و رسا توضیح داده شده بود و من واقعا از مطالب گفته شده استفاده کردم. بعضی قسمت‌ها رو چندبار دیدم و حتی نت‌برداری کردم. این دوره مکمل دوره عزت‌نفس هستش و در هر دو دوره مطالب کاربردی گفته میشه. مهمترین نکته‌ای که یاد گرفتم بخش پذیرش خودمون، اطرافیان و شرایط هست. اول باید شرایط رو بپذیریم و بعد به دنبال راه‌حل مناسب بگردیم.
دوره خیلی مفیدی بود در شرایطی این دوره رو دیدم ک سطح اضطراب بالایی داشتم و توصیه های دکتر آبیار باعث شد شناخت خوبی ب علت اضطراب پیدا کنم و دسته بندی مناسبی داشته باشم و بتونم تا حدودی کنترلش کنم . ممنونم از تیم قویی هاوین عزیز برای ساخت این دوره ارزشمند ❤️
چقدر خوب شد که با این دوره آشنا شدم و شروعش کردم
هر جلسه مفید بود و تازه متوجه میشی که چطور میتونی اضطراب چیه و ریشه‌یابی کنی و تو دل اضطراب بری و نترسی!
کیف میکردم هر زمان که حالم خوب نبود؛ تمرین‌ها رو انجام میدادم و جدا از اینکه علتش رو متوجه میشی،میبینی اونجور که تو ذهنت تاریک و ترسناک بود نیست و از پسش برمیای:)
مرسی از آقای دکتر برای توضیحات و مثال‌های به‌موقعشون
و مرسی از هاوین که صدای ما بود *
با سلام دوره ای بسیار کامل راجب اصظراب بود و اینم بگم پسر و دختر بودنشم اصلا فرقی نمیکنه هر کسی میتونه ثبت نام کنه و اموزش ببینه و واقعا خیلی دوره به درد بخوری بود
اینکه ادم بدونه و بپذیره اضطراب جزی از زندگیش هست و جزی جداناپذیره و درکش کنه و پذیرش کنه و ازش فرار نکن خیلی مهمه و کل محور این دوره تمرکز بر مدیریت استرس و اصطراب بود و این دوره واقعا جزی از بهترین دوره هاس و یه نکته یا راهکارم از من داشته باشید موقعی که استرس میگیرید سعی کنید اگاه باشید که بدن شما مغز شما قسمت امیگدلای شما داره هورمون استرس ترشح میکنه و شما اگاه باشید و کاری نکنید و فقط بدونین بدن داره میگه یه کاری بکن و کار شما باید ارامش و بگید عه استرس داره ترشح میشه
و نترسید و حس کنید احساسات خودتون رو
سلام به تیم هاوین عزیز و ممنون از این دوره فوق العاده،به نظر من در این دوره یاد میگیریم که با اضطرابمون روبه رو بشیم و بپذیریمش که مهمترین بخش مدیریت اضطراب هست و نسبت به رفتارهای اضطرابیمون آگاهانه تر برخود میکنیم و راهکار درست و در قبالش انجام میدیم
خیییلی ممنونم هاوین عزیز و آقای دکتر از این دوره ی سوپر کاربردی. هر قسمت ر جامع بود و اضطراب رو از یه دیدگاه برامون شرح میداد. خوبی تدریس آقای دکتر این بود که دیکته ای نبود، در عوض کاملا دوستانه اضطراب رو تحلیل میکردن و من بالاخره تونستم این همزاد خودمو که از اول زندگی باهام همراه بوده رو با جزئیات و از زوایای گوناگون ببینم و حالا متوجه شدم با اینکه به نظر زشت و دردسرساز میاد اما به توجه من نیاز داره و اگه بلد باشم چطوری باهاش رفتار کنم دیگه اون قدر ترسناک نیست. ازتون ممنونم
سلام، وقت بخیر.
با تشکر از زحمات و تلاش تیم هاوین بابت این دوره.
این مستر کلس به من شناخت گسترده ای نسبت به اضطراب داد و دسته‌بندی خوبی توی ذهنم ایجاد کرد.
یه نکته مهم توی این دوره که توجه من رو جلب کرد گفتگو محور بودن آموزش بود و صرفا یک متکلم وحده وجود نداشت، به همین خاطر حس بهتری منتقل میکرد.
امیدوارم با انجام تمرینات و شناخت بیشتر خودمون بتونیم به بهبود سلامت روانمون کمک کنیم. سپاس.