سلام…
من این دوره رو پارسال تهیه کردم ولی همون طور که همیشه همه چیز رو نصفه نیمه رها میکنم این دوره رو هم کامل ندیدم تا مدتی پیش که به علت شرایط فیزیکی نامساعد به پزشک مراجعه کردم و پزشک تشخیص دادند که من استرس دارم. به رواندرمانگر مراجعه کردم و متاسفانه مسیر درمان هم به درستی و طوری که من فکر میکردم طی نشد و کلا مسیر تغییر کرد. ( البته همه رواندرمانگر ها اینطور نیستند و این اتفاقی بود که برای من افتاد.) در همین حین یاد این دوره افتادم و دو جلسه اولی که پارسال دیده بودم به خوبی در ذهنم ثبت شده بود که چقدر تعاریف تفکیک شده و مناسب بود. دوره رو مجددا شروع کردم و اینبار کامل دیدم. برای من که همیشه به دنبال ریشه اتفاقات و موضوعات هستم خیلی جالب بود خصوصا قسمت هایی که آقای دکتر نظریه های اگزیستانسیال را توضیح می دهند. در کل این دوره به من کمک کرد که جنس هیجاناتم رو بشناسم و نسبت به اتفاقاتی که درونم میفته آگاهی پیدا کنم.
سلام به تیم خفن هاوین
من دوره‌ی اضطراب رو به تازگی تموم کردم. و نمی‌تونم بگم که واقعا تمومش کردم، چون آثارش با من همچنان ادامه داره. انگار به جای این که چیزی تموم بشه، تازه یه مسیرو روت باز میکنه.
توضیحات دکتر آبیار حسینی کاملا به زبان ساده بود. و خیلی هم کاربردی. کاملا با توجه به دغدغه‌های زندگی روزمره و چیزهایی که هر روز باهاش سر و کله می‌زنیم بیان میشد.
تمرین‌ها هم کاملا با آموخته‌ها سازگار بودن. بهم کمک کردن که احساساتم رو بهتر بشناسم و بتونم موقعیت‌هامو بهتر مدیریت کنم. حتی با این که تعداد زیادی ازشون انجام ندادم. و یه چیز دیگه میتونید برای تحلیل موقعیت‌ها و پیدا کردن خطاهای شناختی، از هوش مصنوعی هم کمک بگیرید. تا حد خوبی تو شناسایی اینا کمک میکنه.
پیشنهادم به کسانی که درگیر اضطراب هستن اینه که این دوره رو ببینن. واقعا ارزشش رو داره. البته اگر که اضطرابتون خیلی جدیه باید از رواندرمانگر کمک بگیرید ولی باز هم خیلی کمک میکنه.
دوره‌های اینجاهمیشه منو شگفت‌زده میکنه. خوشحالم که با مدرسه‌ی هاوین آشنا شدم.
خسته نباشید میگم به همه کسایی که برای تهیه این مستر کلس تلاش کردن… از آقای دکتر و هاوین جان گرفته تا عوامل پشت صحنه…من از این مستر کلس چیز های زیادی رو یاد گرفتم …فهمیدم دیدگاه اشتباهی نسبت به اضطراب دارم و همین دیدگاه اشتباه حال منو بدتر میکنه…یکی از اون دیدگاه اشتباه پرسش « چرا » از خودم بود… خوشحالم که متوجه اشتباه خودم شدم. من هنوز اول راهم و مستر کلس مدرسه هاوین راه درست رو به من نشون داد تا بتونم با ادامه دادن راه حال خودم رو خوب کنم…
این دوره هم مثل بقیه دوره ها پر از آگاهی بود و شفا.💛 تفکیک ترس و استرس و اضطراب بهمون کمک میکنه از حالی که داریم آگاهی بهتری داشته باشیم و دقیقا مناسب همون حال عملکردی مناسب رو داشته باشیم و در نهایت بتونیم شرایط رو مدیریت کنیم ✅آگاه شدن از افکار اتوماتیک منفی ای که داریم و آگاهی از اینکه ریشه این افکار مربوط به باورهای بنیادین ماست و شناخت درمورد این باورها و… کلی اطلاعات دیگه همه کمک کرد که درمورد تنش های که این سالها داشتم آگاه بشم و حداقل شدتش رو کم کنم✅جدای از دوره برای فراهم کردن شرایطی مثل کانال قهرمانان پیشرفت و حضور رفیق راه و… هم خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین 💛 که اینقدر هوشمندانه به آگاه شدن ما دخترا کمک میکنه .
رضوان به عنوان یک هاوینی خیلی دوستون داره و قدردان محبت ها و تلاش هاتون هست💖🌷
با سلام به همگی؛ بهتون پیشنهاد میکنم حتما این دوره رو تهیه کنید حتی اگر خیلی اضطراب رو به صورت ملموس حس نمیکنید بغد این دوره متوجه خواهید شد که دلیل خیلی از حال بدی ها بوده. این دوره باعث میشه تکنیک های زیادی یاد بگیرید برای مقابله با هیجانات منفی تون و حتی خیلی خیلی ریشه ای تر شما با دلایلش اشنا میشید و تو موقعیت های حساس با این تکنیک ها میتونید تا حد زیادی خودتون رو اروم کنید و کنترل اوضاع رو دست تون بگیرید. تمرین هایی که داره خیلی کمک کننده هستن فقط کاش میشد چک شدنشون هم ریزتز انجام بشه.
خیلی ممنون از مدرسه هاوین بابت این دوره مفید.
سلام به هاوین عزیز . خسته نباشید و خدا قوت میگم به شما، آقای دکتر آبیار حسینی گرامی و تیم خوبتون.
مسترکلس مدیریت اضطراب خیلی دوره خوب و مفیدی بود. این دوره شیوا و رسا توضیح داده شده بود و من واقعا از مطالب گفته شده استفاده کردم. بعضی قسمت‌ها رو چندبار دیدم و حتی نت‌برداری کردم. این دوره مکمل دوره عزت‌نفس هستش و در هر دو دوره مطالب کاربردی گفته میشه. مهمترین نکته‌ای که یاد گرفتم بخش پذیرش خودمون، اطرافیان و شرایط هست. اول باید شرایط رو بپذیریم و بعد به دنبال راه‌حل مناسب بگردیم.
دوره خیلی مفیدی بود در شرایطی این دوره رو دیدم ک سطح اضطراب بالایی داشتم و توصیه های دکتر آبیار باعث شد شناخت خوبی ب علت اضطراب پیدا کنم و دسته بندی مناسبی داشته باشم و بتونم تا حدودی کنترلش کنم . ممنونم از تیم قویی هاوین عزیز برای ساخت این دوره ارزشمند ❤️
چقدر خوب شد که با این دوره آشنا شدم و شروعش کردم
هر جلسه مفید بود و تازه متوجه میشی که چطور میتونی اضطراب چیه و ریشه‌یابی کنی و تو دل اضطراب بری و نترسی!
کیف میکردم هر زمان که حالم خوب نبود؛ تمرین‌ها رو انجام میدادم و جدا از اینکه علتش رو متوجه میشی،میبینی اونجور که تو ذهنت تاریک و ترسناک بود نیست و از پسش برمیای:)
مرسی از آقای دکتر برای توضیحات و مثال‌های به‌موقعشون
و مرسی از هاوین که صدای ما بود *
با سلام دوره ای بسیار کامل راجب اصظراب بود و اینم بگم پسر و دختر بودنشم اصلا فرقی نمیکنه هر کسی میتونه ثبت نام کنه و اموزش ببینه و واقعا خیلی دوره به درد بخوری بود
اینکه ادم بدونه و بپذیره اضطراب جزی از زندگیش هست و جزی جداناپذیره و درکش کنه و پذیرش کنه و ازش فرار نکن خیلی مهمه و کل محور این دوره تمرکز بر مدیریت استرس و اصطراب بود و این دوره واقعا جزی از بهترین دوره هاس و یه نکته یا راهکارم از من داشته باشید موقعی که استرس میگیرید سعی کنید اگاه باشید که بدن شما مغز شما قسمت امیگدلای شما داره هورمون استرس ترشح میکنه و شما اگاه باشید و کاری نکنید و فقط بدونین بدن داره میگه یه کاری بکن و کار شما باید ارامش و بگید عه استرس داره ترشح میشه
و نترسید و حس کنید احساسات خودتون رو
سلام به تیم هاوین عزیز و ممنون از این دوره فوق العاده،به نظر من در این دوره یاد میگیریم که با اضطرابمون روبه رو بشیم و بپذیریمش که مهمترین بخش مدیریت اضطراب هست و نسبت به رفتارهای اضطرابیمون آگاهانه تر برخود میکنیم و راهکار درست و در قبالش انجام میدیم
سلام…
من این دوره رو پارسال تهیه کردم ولی همون طور که همیشه همه چیز رو نصفه نیمه رها میکنم این دوره رو هم کامل ندیدم تا مدتی پیش که به علت شرایط فیزیکی نامساعد به پزشک مراجعه کردم و پزشک تشخیص دادند که من استرس دارم. به رواندرمانگر مراجعه کردم و متاسفانه مسیر درمان هم به درستی و طوری که من فکر میکردم طی نشد و کلا مسیر تغییر کرد. ( البته همه رواندرمانگر ها اینطور نیستند و این اتفاقی بود که برای من افتاد.) در همین حین یاد این دوره افتادم و دو جلسه اولی که پارسال دیده بودم به خوبی در ذهنم ثبت شده بود که چقدر تعاریف تفکیک شده و مناسب بود. دوره رو مجددا شروع کردم و اینبار کامل دیدم. برای من که همیشه به دنبال ریشه اتفاقات و موضوعات هستم خیلی جالب بود خصوصا قسمت هایی که آقای دکتر نظریه های اگزیستانسیال را توضیح می دهند. در کل این دوره به من کمک کرد که جنس هیجاناتم رو بشناسم و نسبت به اتفاقاتی که درونم میفته آگاهی پیدا کنم.
سلام به تیم خفن هاوین
من دوره‌ی اضطراب رو به تازگی تموم کردم. و نمی‌تونم بگم که واقعا تمومش کردم، چون آثارش با من همچنان ادامه داره. انگار به جای این که چیزی تموم بشه، تازه یه مسیرو روت باز میکنه.
توضیحات دکتر آبیار حسینی کاملا به زبان ساده بود. و خیلی هم کاربردی. کاملا با توجه به دغدغه‌های زندگی روزمره و چیزهایی که هر روز باهاش سر و کله می‌زنیم بیان میشد.
تمرین‌ها هم کاملا با آموخته‌ها سازگار بودن. بهم کمک کردن که احساساتم رو بهتر بشناسم و بتونم موقعیت‌هامو بهتر مدیریت کنم. حتی با این که تعداد زیادی ازشون انجام ندادم. و یه چیز دیگه میتونید برای تحلیل موقعیت‌ها و پیدا کردن خطاهای شناختی، از هوش مصنوعی هم کمک بگیرید. تا حد خوبی تو شناسایی اینا کمک میکنه.
پیشنهادم به کسانی که درگیر اضطراب هستن اینه که این دوره رو ببینن. واقعا ارزشش رو داره. البته اگر که اضطرابتون خیلی جدیه باید از رواندرمانگر کمک بگیرید ولی باز هم خیلی کمک میکنه.
دوره‌های اینجاهمیشه منو شگفت‌زده میکنه. خوشحالم که با مدرسه‌ی هاوین آشنا شدم.
خسته نباشید میگم به همه کسایی که برای تهیه این مستر کلس تلاش کردن… از آقای دکتر و هاوین جان گرفته تا عوامل پشت صحنه…من از این مستر کلس چیز های زیادی رو یاد گرفتم …فهمیدم دیدگاه اشتباهی نسبت به اضطراب دارم و همین دیدگاه اشتباه حال منو بدتر میکنه…یکی از اون دیدگاه اشتباه پرسش « چرا » از خودم بود… خوشحالم که متوجه اشتباه خودم شدم. من هنوز اول راهم و مستر کلس مدرسه هاوین راه درست رو به من نشون داد تا بتونم با ادامه دادن راه حال خودم رو خوب کنم…
این دوره هم مثل بقیه دوره ها پر از آگاهی بود و شفا.💛 تفکیک ترس و استرس و اضطراب بهمون کمک میکنه از حالی که داریم آگاهی بهتری داشته باشیم و دقیقا مناسب همون حال عملکردی مناسب رو داشته باشیم و در نهایت بتونیم شرایط رو مدیریت کنیم ✅آگاه شدن از افکار اتوماتیک منفی ای که داریم و آگاهی از اینکه ریشه این افکار مربوط به باورهای بنیادین ماست و شناخت درمورد این باورها و… کلی اطلاعات دیگه همه کمک کرد که درمورد تنش های که این سالها داشتم آگاه بشم و حداقل شدتش رو کم کنم✅جدای از دوره برای فراهم کردن شرایطی مثل کانال قهرمانان پیشرفت و حضور رفیق راه و… هم خیلی ممنونم از تیم مدرسه هاوین 💛 که اینقدر هوشمندانه به آگاه شدن ما دخترا کمک میکنه .
رضوان به عنوان یک هاوینی خیلی دوستون داره و قدردان محبت ها و تلاش هاتون هست💖🌷
با سلام به همگی؛ بهتون پیشنهاد میکنم حتما این دوره رو تهیه کنید حتی اگر خیلی اضطراب رو به صورت ملموس حس نمیکنید بغد این دوره متوجه خواهید شد که دلیل خیلی از حال بدی ها بوده. این دوره باعث میشه تکنیک های زیادی یاد بگیرید برای مقابله با هیجانات منفی تون و حتی خیلی خیلی ریشه ای تر شما با دلایلش اشنا میشید و تو موقعیت های حساس با این تکنیک ها میتونید تا حد زیادی خودتون رو اروم کنید و کنترل اوضاع رو دست تون بگیرید. تمرین هایی که داره خیلی کمک کننده هستن فقط کاش میشد چک شدنشون هم ریزتز انجام بشه.
خیلی ممنون از مدرسه هاوین بابت این دوره مفید.
سلام به هاوین عزیز . خسته نباشید و خدا قوت میگم به شما، آقای دکتر آبیار حسینی گرامی و تیم خوبتون.
مسترکلس مدیریت اضطراب خیلی دوره خوب و مفیدی بود. این دوره شیوا و رسا توضیح داده شده بود و من واقعا از مطالب گفته شده استفاده کردم. بعضی قسمت‌ها رو چندبار دیدم و حتی نت‌برداری کردم. این دوره مکمل دوره عزت‌نفس هستش و در هر دو دوره مطالب کاربردی گفته میشه. مهمترین نکته‌ای که یاد گرفتم بخش پذیرش خودمون، اطرافیان و شرایط هست. اول باید شرایط رو بپذیریم و بعد به دنبال راه‌حل مناسب بگردیم.
دوره خیلی مفیدی بود در شرایطی این دوره رو دیدم ک سطح اضطراب بالایی داشتم و توصیه های دکتر آبیار باعث شد شناخت خوبی ب علت اضطراب پیدا کنم و دسته بندی مناسبی داشته باشم و بتونم تا حدودی کنترلش کنم . ممنونم از تیم قویی هاوین عزیز برای ساخت این دوره ارزشمند ❤️
چقدر خوب شد که با این دوره آشنا شدم و شروعش کردم
هر جلسه مفید بود و تازه متوجه میشی که چطور میتونی اضطراب چیه و ریشه‌یابی کنی و تو دل اضطراب بری و نترسی!
کیف میکردم هر زمان که حالم خوب نبود؛ تمرین‌ها رو انجام میدادم و جدا از اینکه علتش رو متوجه میشی،میبینی اونجور که تو ذهنت تاریک و ترسناک بود نیست و از پسش برمیای:)
مرسی از آقای دکتر برای توضیحات و مثال‌های به‌موقعشون
و مرسی از هاوین که صدای ما بود *
با سلام دوره ای بسیار کامل راجب اصظراب بود و اینم بگم پسر و دختر بودنشم اصلا فرقی نمیکنه هر کسی میتونه ثبت نام کنه و اموزش ببینه و واقعا خیلی دوره به درد بخوری بود
اینکه ادم بدونه و بپذیره اضطراب جزی از زندگیش هست و جزی جداناپذیره و درکش کنه و پذیرش کنه و ازش فرار نکن خیلی مهمه و کل محور این دوره تمرکز بر مدیریت استرس و اصطراب بود و این دوره واقعا جزی از بهترین دوره هاس و یه نکته یا راهکارم از من داشته باشید موقعی که استرس میگیرید سعی کنید اگاه باشید که بدن شما مغز شما قسمت امیگدلای شما داره هورمون استرس ترشح میکنه و شما اگاه باشید و کاری نکنید و فقط بدونین بدن داره میگه یه کاری بکن و کار شما باید ارامش و بگید عه استرس داره ترشح میشه
و نترسید و حس کنید احساسات خودتون رو
سلام به تیم هاوین عزیز و ممنون از این دوره فوق العاده،به نظر من در این دوره یاد میگیریم که با اضطرابمون روبه رو بشیم و بپذیریمش که مهمترین بخش مدیریت اضطراب هست و نسبت به رفتارهای اضطرابیمون آگاهانه تر برخود میکنیم و راهکار درست و در قبالش انجام میدیم