سلام و خداقوت به تیم عالی هاوین
مطالب دوره کامل و کاربردی بود. من تونستم به واسطه محتوا و تمرین‌های دوره یکی از اضطراب‌هام که خیلی آزاردهنده بود رو کاهش بدم.
الان به گفت و گوهای ذهنیم بیشتر اشراف دارم و تو موقعیت‌های مختلف میتونم با خودم ارتباط مناسب‌تری برقرار کنم که باعث آرامشم میشه.
با شناخت راهکار انواع اضطراب میدونم تو موقعیت‌های مختلف چیکار کنم.
در نهایت فهمیدم به جای قراردادن خودم توی ابهام و فرار از اضطرابم، اون رو بپذیرم، نظاره‌گرش باشم و در نهایت باهاش مقابله کنم تا سلامت روان بیشتری داشته باشم.
ممنون از تیم هاوین🙏🌻
سلام و عرض خسته نباشید خدمت تیم قوی هاوین؛
در طول ۸ جلسه که قسمت ها کاملا خلاصه شده و جذاب طراحی شده بودند برای من اصلا خسته کننده نبود و میتونستم برای مشاهده ویدیو ها با خیال راحت وقت بذارم و برنامه ریزی کنم، همچنین مثال هایی که در جلسه های اول زده میشد کاملا باهاشون ارتباط برقرار میکردم انگار که مسائل خودم دارن مطرح میشن و همین باعث میشد من بیشتر گوش بدم، همچنین توضیحات آقای دکتر آبیار راجع به شناخت و تشخیص استرس و اضطراب بسیار حرفه ای و تخصصی بود که من از اونها نکته برداری کردم(همینطور یادداشت هایی که روی تخته داشتن بسیار کمک کننده بود)، این آموزش ها به من تو پذیرش اشتباهات انسان و واقعیت های زندگی(بخصوص صحبت های آقای دکتر برای مرگ آگاهی و مشکلات جامعه) بسیار کمک کرد و با مسائل میدونم چطوری برخورد کنم(البته که باز هم نیاز به اطلاعات و راهنمایی های بیشتر راجع به این مسائل دارم) و اینکه واکنش من در برابر موقعیت های استرس زا چیا هستن و این رفتار ها منشاشون اضطراب هست یا استرس.
اگر توی دوره به مسائل بیشتری هم پرداخت میشد یا یکم جزئی تر به شرایط پرداخته بشه خیلی کمک کننده تر خواهد بود، باز هم ممنونم برای آماده کردن این محتوا برای آگاهی ما😘
من با این دوره فرق اضطراب و غم و ترس رو فهمیدم همینطور متوجه شدم که باید اول برای درمان هر حسی رو شناسایی کنم و افکار پشتشو بشناسم تا بتونم خطاهای شناختی رو دربیارم و دنبال اصلاحشون باشم خیلی خوب بود که به اضطرابها به صورت جدا پرداخته شده بود ولی دوس داشتم در مورد دوست داشتن خود بیشتر صحبت بشه و یک سری تمرین برای اون داده بشه.ممنون از تیم هاوین
سلام اول تشکرمیکنم که هاوین عزیزمثال هایی میزدن که خیلی شایع وهمگیرهستش وواقعانماینده مابودن درجلسات،دوم اینکه دوره خوبی بودولی همونطوری که خوددکترابیارگفتن این دوره یه آموزش وخوداگاهی بودوبرای درمان بایداصولی وریشه ایی بررسی بشه وواقعادرحداموزش هم دیدخوب وکلی دادند.
سلام
در کل میتونم بگم دوره ی مفیدی بود.
فکر میکنم لازمه که یه بار دیگه بشینم و کل دوره رو مشاهده کنم.
اینکه فیلم کلاسها در اختیارمون هست و هر وقت بخوایم میتونیم بازم بهش مراجعه کنیم عالیه.
اگر میشد توی دوره های تکمیلی به طور ریزتر وارد برخی مسائل مربوط به اضطراب شد عالی تر هم میشد.
مطالبی که توی این دوره خیلی برام جالب بود تفاوت استرس و اضطراب بود و اینکه چه اتفاقی میفته که استرس تبدیل به اضطراب میشه و چطور میشه جلوشو گرفت.
مبحث فکرهای اتوماتیکی که اضطراب ایجاد میکنن و مثلث تعارض جالب بود.
و عالی و ویژه ترین قسمتش برای من مساله پذیرش و مواجه شدن بود. واقعا کارسازه
سلام💚به نظر من دوره ی مفیدی بود و چیزهای زیادی ازش یاد گرفتم.مهمترین چیزی که من از این دوره یادم میمونه،پذیرش اضطراب و حرکت به سمتش هست،نه فرار کردن.و نکته ی مهم دیگه، شکار افکار منفی اتوماتیک و فکر کردن به خطاهای روانشناختی که پشت هر کدوم هست.امیدوارم بتونم همواره از این آموزشها برای مدیریت اضطرابم استفاده کنم.🌸
سلام به هاوینی های عزیز،از تیمتون کمال تشکر رو دارم و خدا قوت به اقای دکتر و هاوین عزیز دوره بسیار پربار بود مطالب جدیدی یاد گرفتم تلاشمو میکنم موقعیت ها رو بپذیرم اضطرابم کامل نه ولی کاهش پیدا کرده و مثال دریا و قطار و اتوبوس خیلی بهم کمک کرد.موفقیتتون روز افزون
سلام به همه دختر های پرتلاش، این دوره برای من واقعا تاثیر خیلی خوبی داشت باعث شد دیدگاهم تغییر کنه نسبت به مسائل زندگیم و در شرایطی که اضطراب به سراغم بیاد دیگه میدونم باید چطور باهاش روبرو بشم و این خیلی عالیه خیلی ممنونم از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی عزیز.
سلام به هاوینی های عزیز، بالاخره با وجود مشغله ی زیاد دوره ی مدیریت اضطراب رو با موفقیت پشت سر گذاشتم. هر چقدر از مفید بودنش، برای موقعیت هایی که درگیرش بودم و ازش آگاه نبودم بگم، کم گفتم… همیشه توی روزمره درگیر پیش بینی آینده و ترس از آینده بودم ولی الان آدم آگاه تر و متفاوت تری شدم.
مرسی از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز برای ارائه ی این دوره، همه ی جلسات در عین کوتاهی نکاتی رو به ذهنم گوشزد کرد که احساس می کردم سعی داشتم چشمام رو به روشون ببندم… جلسه ی دیدار با مرگ هم واقعا فوق العاده و تکان دهنده بود.
خسته نباشید تیم قدرتمند هاوین:)
درود به شما
من در دوره مدیریت اضطراب شرکت کردم و با مفاهیم جدید و راهکارهای نوینی آشنا شدم. تفکیک بین ترس، استرس و اضطراب را متوجه شدم، همین طور در مورد احساساتم در زمان های مختلف آموختم (البته در مورد احساس خشم که به گفته آقای دکتر، مربوط به زمان حال می شود، جای سؤال وجود دارد، چون فکر می کنم در مورد گذشته هم این احساس پیش می آید). از زحمات شما برای تهیه ی این دوره سپاسگزارم.
سلام و خداقوت به تیم عالی هاوین
مطالب دوره کامل و کاربردی بود. من تونستم به واسطه محتوا و تمرین‌های دوره یکی از اضطراب‌هام که خیلی آزاردهنده بود رو کاهش بدم.
الان به گفت و گوهای ذهنیم بیشتر اشراف دارم و تو موقعیت‌های مختلف میتونم با خودم ارتباط مناسب‌تری برقرار کنم که باعث آرامشم میشه.
با شناخت راهکار انواع اضطراب میدونم تو موقعیت‌های مختلف چیکار کنم.
در نهایت فهمیدم به جای قراردادن خودم توی ابهام و فرار از اضطرابم، اون رو بپذیرم، نظاره‌گرش باشم و در نهایت باهاش مقابله کنم تا سلامت روان بیشتری داشته باشم.
ممنون از تیم هاوین🙏🌻
سلام و عرض خسته نباشید خدمت تیم قوی هاوین؛
در طول ۸ جلسه که قسمت ها کاملا خلاصه شده و جذاب طراحی شده بودند برای من اصلا خسته کننده نبود و میتونستم برای مشاهده ویدیو ها با خیال راحت وقت بذارم و برنامه ریزی کنم، همچنین مثال هایی که در جلسه های اول زده میشد کاملا باهاشون ارتباط برقرار میکردم انگار که مسائل خودم دارن مطرح میشن و همین باعث میشد من بیشتر گوش بدم، همچنین توضیحات آقای دکتر آبیار راجع به شناخت و تشخیص استرس و اضطراب بسیار حرفه ای و تخصصی بود که من از اونها نکته برداری کردم(همینطور یادداشت هایی که روی تخته داشتن بسیار کمک کننده بود)، این آموزش ها به من تو پذیرش اشتباهات انسان و واقعیت های زندگی(بخصوص صحبت های آقای دکتر برای مرگ آگاهی و مشکلات جامعه) بسیار کمک کرد و با مسائل میدونم چطوری برخورد کنم(البته که باز هم نیاز به اطلاعات و راهنمایی های بیشتر راجع به این مسائل دارم) و اینکه واکنش من در برابر موقعیت های استرس زا چیا هستن و این رفتار ها منشاشون اضطراب هست یا استرس.
اگر توی دوره به مسائل بیشتری هم پرداخت میشد یا یکم جزئی تر به شرایط پرداخته بشه خیلی کمک کننده تر خواهد بود، باز هم ممنونم برای آماده کردن این محتوا برای آگاهی ما😘
من با این دوره فرق اضطراب و غم و ترس رو فهمیدم همینطور متوجه شدم که باید اول برای درمان هر حسی رو شناسایی کنم و افکار پشتشو بشناسم تا بتونم خطاهای شناختی رو دربیارم و دنبال اصلاحشون باشم خیلی خوب بود که به اضطرابها به صورت جدا پرداخته شده بود ولی دوس داشتم در مورد دوست داشتن خود بیشتر صحبت بشه و یک سری تمرین برای اون داده بشه.ممنون از تیم هاوین
سلام اول تشکرمیکنم که هاوین عزیزمثال هایی میزدن که خیلی شایع وهمگیرهستش وواقعانماینده مابودن درجلسات،دوم اینکه دوره خوبی بودولی همونطوری که خوددکترابیارگفتن این دوره یه آموزش وخوداگاهی بودوبرای درمان بایداصولی وریشه ایی بررسی بشه وواقعادرحداموزش هم دیدخوب وکلی دادند.
سلام
در کل میتونم بگم دوره ی مفیدی بود.
فکر میکنم لازمه که یه بار دیگه بشینم و کل دوره رو مشاهده کنم.
اینکه فیلم کلاسها در اختیارمون هست و هر وقت بخوایم میتونیم بازم بهش مراجعه کنیم عالیه.
اگر میشد توی دوره های تکمیلی به طور ریزتر وارد برخی مسائل مربوط به اضطراب شد عالی تر هم میشد.
مطالبی که توی این دوره خیلی برام جالب بود تفاوت استرس و اضطراب بود و اینکه چه اتفاقی میفته که استرس تبدیل به اضطراب میشه و چطور میشه جلوشو گرفت.
مبحث فکرهای اتوماتیکی که اضطراب ایجاد میکنن و مثلث تعارض جالب بود.
و عالی و ویژه ترین قسمتش برای من مساله پذیرش و مواجه شدن بود. واقعا کارسازه
سلام💚به نظر من دوره ی مفیدی بود و چیزهای زیادی ازش یاد گرفتم.مهمترین چیزی که من از این دوره یادم میمونه،پذیرش اضطراب و حرکت به سمتش هست،نه فرار کردن.و نکته ی مهم دیگه، شکار افکار منفی اتوماتیک و فکر کردن به خطاهای روانشناختی که پشت هر کدوم هست.امیدوارم بتونم همواره از این آموزشها برای مدیریت اضطرابم استفاده کنم.🌸
سلام به هاوینی های عزیز،از تیمتون کمال تشکر رو دارم و خدا قوت به اقای دکتر و هاوین عزیز دوره بسیار پربار بود مطالب جدیدی یاد گرفتم تلاشمو میکنم موقعیت ها رو بپذیرم اضطرابم کامل نه ولی کاهش پیدا کرده و مثال دریا و قطار و اتوبوس خیلی بهم کمک کرد.موفقیتتون روز افزون
سلام به همه دختر های پرتلاش، این دوره برای من واقعا تاثیر خیلی خوبی داشت باعث شد دیدگاهم تغییر کنه نسبت به مسائل زندگیم و در شرایطی که اضطراب به سراغم بیاد دیگه میدونم باید چطور باهاش روبرو بشم و این خیلی عالیه خیلی ممنونم از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی عزیز.
سلام به هاوینی های عزیز، بالاخره با وجود مشغله ی زیاد دوره ی مدیریت اضطراب رو با موفقیت پشت سر گذاشتم. هر چقدر از مفید بودنش، برای موقعیت هایی که درگیرش بودم و ازش آگاه نبودم بگم، کم گفتم… همیشه توی روزمره درگیر پیش بینی آینده و ترس از آینده بودم ولی الان آدم آگاه تر و متفاوت تری شدم.
مرسی از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز برای ارائه ی این دوره، همه ی جلسات در عین کوتاهی نکاتی رو به ذهنم گوشزد کرد که احساس می کردم سعی داشتم چشمام رو به روشون ببندم… جلسه ی دیدار با مرگ هم واقعا فوق العاده و تکان دهنده بود.
خسته نباشید تیم قدرتمند هاوین:)
درود به شما
من در دوره مدیریت اضطراب شرکت کردم و با مفاهیم جدید و راهکارهای نوینی آشنا شدم. تفکیک بین ترس، استرس و اضطراب را متوجه شدم، همین طور در مورد احساساتم در زمان های مختلف آموختم (البته در مورد احساس خشم که به گفته آقای دکتر، مربوط به زمان حال می شود، جای سؤال وجود دارد، چون فکر می کنم در مورد گذشته هم این احساس پیش می آید). از زحمات شما برای تهیه ی این دوره سپاسگزارم.
ارادتمند: ارکان طالبی