سلام به هاوینی های عزیز، بالاخره با وجود مشغله ی زیاد دوره ی مدیریت اضطراب رو با موفقیت پشت سر گذاشتم. هر چقدر از مفید بودنش، برای موقعیت هایی که درگیرش بودم و ازش آگاه نبودم بگم، کم گفتم… همیشه توی روزمره درگیر پیش بینی آینده و ترس از آینده بودم ولی الان آدم آگاه تر و متفاوت تری شدم.
مرسی از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز برای ارائه ی این دوره، همه ی جلسات در عین کوتاهی نکاتی رو به ذهنم گوشزد کرد که احساس می کردم سعی داشتم چشمام رو به روشون ببندم… جلسه ی دیدار با مرگ هم واقعا فوق العاده و تکان دهنده بود.
خسته نباشید تیم قدرتمند هاوین:)

سلام به تیم خوب هاوین و همه دخترای هاوینی ، به عنوان یک دختر دغدغه مند که سعی داره برای آینده اش تلاش کنه خیلی خوشحالم که توانستم توی این دوره شرکت کنم چرا که دانشی که این دوره به من داد یک ابزار خوب و قدرتمنده برای وقت هایی که اضطراب دارم و همین اضطراب مانع پیشرفت و عملکرد مثبت ام میشه تا بتوانم با تکنیک ها و تمرین های خوبی که یادگرفتم حالم را خوب کنم و علاوه بر آن به چند تا سوال مهم که همیشه ذهنم را به خودش مشغول کرده بود جواب بدهم .

شرکت توی دوره اضطراب برای من تجربه واقعا مفید و خوبی بود، درگیر اضطراب شدن خیلی وقتا باعث میشه که ما از مواجهه با بعضی موقعیت‌ها اجتناب کنیم و این میتونه روند رشد و پیشرفتمون رو دچار اختلال کنه.
توی این دوره به صورت جامع و پله به پله با مفهوم اضطراب و ریشه‌هاش و تفاوت‌هاش با استرس و ترس آشنا میشیم و میفهمیم که اصلا ما چرا دچار اضطراب میشیم؟
با انجام تمرین‌ها یاد میگیریم که اضطراب‌هامون رو بپذیریم و دائم درگیر این مسئله نباشیم که من چرا اضطراب دارم و نباید اضطراب داشته باشم!
و با استفاده از تمرین و تکنیک‌های این دوره مثل تعدیل خطاهای شناختیمون میتونیم اضطراب‌هامون رو تا حدی کنترل کنیم که باعث از پا افتادنمون نشن!
این دومین دوره از دوره‌های مدرسه هاوین بود که من شرکت کردم و واقعا ازین دوره‌ها استفاده بردم، از تیم هاوین بابت دوره‌های خوب و با کیفیتشون تشکر میکنم و به تک تک اعضای این تیم دوست داشتنی از صمیم قلب خداقوت میگم💚

این دوره بهم یاد داد که از اضطرابی که در موقعیت های جدید دچارش میشم حس بدی نگیرم و بتونم بپذیرمش و به خودم حق بدم که در بعضی مواقع این حس بد طبیعه .و بررسی و ریشه یابی کردن مسئله اضطراب چه در توضیحات آقای دکتر و چه در تمریناتی که دادن واقعا مفید بود و موضوعی که به شدت برای من جالب و کمک کننده بود مثال هایی بود در مورد اینکه وقتی در شرایط سختی قرارمیگیریم چگونه رفتار کنیم ، و با چه دیدگاهی به افکارمون نگاه کنیم تا باعث آسیب ما نشوند. و در کل مسائلی که در این دوره بهش پرداخته شد بسیار مهم و کارآمد بود و باعث شد به سلامت روان خودم بیشتر اهمیت بدم و به این برسم که باید برای حال خوب تلاش کرد و با ترس ها و اضطراب ها مواجهه شد نه اینکه از اونها فرار کرد. ممنون از آقای دکتر و هاوین عزیز