نظرات
نظرات و تجربه‌ها
676 نظر
دیدگاه ها
صبالطفی
صبالطفی

سلام به هاوینی های عزیز، بالاخره با وجود مشغله ی زیاد دوره ی مدیریت اضطراب رو با موفقیت پشت سر گذاشتم. هر چقدر از مفید بودنش، برای موقعیت هایی که درگیرش بودم و ازش آگاه نبودم بگم، کم گفتم… همیشه توی روزمره درگیر پیش بینی آینده و ترس از آینده بودم ولی الان آدم آگاه تر و متفاوت تری شدم.
مرسی از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز برای ارائه ی این دوره، همه ی جلسات در عین کوتاهی نکاتی رو به ذهنم گوشزد کرد که احساس می کردم سعی داشتم چشمام رو به روشون ببندم… جلسه ی دیدار با مرگ هم واقعا فوق العاده و تکان دهنده بود.
خسته نباشید تیم قدرتمند هاوین:)

ارکان طالبی
ارکان طالبی

درود به شما
من در دوره مدیریت اضطراب شرکت کردم و با مفاهیم جدید و راهکارهای نوینی آشنا شدم. تفکیک بین ترس، استرس و اضطراب را متوجه شدم، همین طور در مورد احساساتم در زمان های مختلف آموختم (البته در مورد احساس خشم که به گفته آقای دکتر، مربوط به زمان حال می شود، جای سؤال وجود دارد، چون فکر می کنم در مورد گذشته هم این احساس پیش می آید). از زحمات شما برای تهیه ی این دوره سپاسگزارم.

ارادتمند: ارکان طالبی

مهشید انصاری
مهشید انصاری

سلام و خسته نباشید تیم هاوین
من از خیلی قبل تر از اینکه دوره اضطراب رو تهیه کنم،پیگیر مطالبی بودم که در پیج هاوین گذاشته میشد و واقعا برام مفید بود و باعث آگاهی بیشترم میشد.تا جایی که حتی اونو به دوستام هم معرفی کردم.الانم که این دوره رو به پایان رساندم،چیزای خیلی زیادی ازش یاد گرفتم.نمیگم صد درصد تغییر کردم ولی تو مسیر تغییر مثبت قرار گرفتم و ریشه خیلی از مشکلاتم رو متوجه شدم.باقیش تلاش و تمرین مستمر خودمه تا باعث اثر بخشی بیشتر بشه.بازم ممنون

نگار سادات پورجندقی
نگار سادات پورجندقی

سلام وقت بخیر
خداقوت به تیم هاوین و دکتر آبیارحسینی
این دوره بسیار کامل و اصولی اضطراب بررسی می کنه
وقتی در ابتدا آشنا بشی با مفاهیم و سپس راهکار ها رو یاد بگیری خیلی خوب میتونی مسلط بشی و شناخت درستی پیدا کنی .
داشتن درک درست نسبت به این احساس در زندگی بسیار سودمند خواهد بود💛💛
تمرین های هر جلسه برای تثبیت این درک درست از اضطراب بسیار لازم و ضروری بود. (( نقل قول از هاوین عزیز که اضطراب کلید ورود به روان ماست)) پس حسابی این دوره رو جدی بگیرید.😍

سحر خردمند
سحر خردمند

سلام به تیم خوب هاوین و همه دخترای هاوینی ، به عنوان یک دختر دغدغه مند که سعی داره برای آینده اش تلاش کنه خیلی خوشحالم که توانستم توی این دوره شرکت کنم چرا که دانشی که این دوره به من داد یک ابزار خوب و قدرتمنده برای وقت هایی که اضطراب دارم و همین اضطراب مانع پیشرفت و عملکرد مثبت ام میشه تا بتوانم با تکنیک ها و تمرین های خوبی که یادگرفتم حالم را خوب کنم و علاوه بر آن به چند تا سوال مهم که همیشه ذهنم را به خودش مشغول کرده بود جواب بدهم .

صبالطفی
صبالطفی

با سلام دوره ی مدیریت اضطراب برای منی که همش درگیر آینده ی مه آلود هستم خصوصا در سرکار و آینده شغلی بسیار مفید و تاثیر گذار بود… هر جلسه در عین کوتاهی نکاتی رو بیان می کرد که واقعا گلچین شده و جذاب بود … مرسی از دکتر آبیار حسینی برای بیان و تحلیل متفاوت شون من که واقعن لذت بردم… و از درخشان ترین بخش ها میتونم به جلسه ی مرگ آگاهی اشاره کنم … ❤️

فاطمه سادات میریعقوبی
فاطمه سادات میریعقوبی

شرکت توی دوره اضطراب برای من تجربه واقعا مفید و خوبی بود، درگیر اضطراب شدن خیلی وقتا باعث میشه که ما از مواجهه با بعضی موقعیت‌ها اجتناب کنیم و این میتونه روند رشد و پیشرفتمون رو دچار اختلال کنه.
توی این دوره به صورت جامع و پله به پله با مفهوم اضطراب و ریشه‌هاش و تفاوت‌هاش با استرس و ترس آشنا میشیم و میفهمیم که اصلا ما چرا دچار اضطراب میشیم؟
با انجام تمرین‌ها یاد میگیریم که اضطراب‌هامون رو بپذیریم و دائم درگیر این مسئله نباشیم که من چرا اضطراب دارم و نباید اضطراب داشته باشم!
و با استفاده از تمرین و تکنیک‌های این دوره مثل تعدیل خطاهای شناختیمون میتونیم اضطراب‌هامون رو تا حدی کنترل کنیم که باعث از پا افتادنمون نشن!
این دومین دوره از دوره‌های مدرسه هاوین بود که من شرکت کردم و واقعا ازین دوره‌ها استفاده بردم، از تیم هاوین بابت دوره‌های خوب و با کیفیتشون تشکر میکنم و به تک تک اعضای این تیم دوست داشتنی از صمیم قلب خداقوت میگم💚

پریسا کسرایی فرد
پریسا کسرایی فرد

سلام و عرض ادب اول از همه تشکر کنم از دکتر آبیارحسینی و هاوین جان و همین رفیق راه و بچه های مدرسه هاوین که منو تو این مسیر همراهی کردن ؛دوره بسیار مفید هست به شرط آنکه تمرین ها انجام شود و در زندگی بکار گرفته شود و برای کسانی که استرس و اضطراب (با شدت کم یا متوسط)دارند بسیار کاربردی هست؛با کم کردن شدت آن تونستم راحتر به برنامه هام برسم

آنسه سرمدی
آنسه سرمدی

این دوره بهم یاد داد که از اضطرابی که در موقعیت های جدید دچارش میشم حس بدی نگیرم و بتونم بپذیرمش و به خودم حق بدم که در بعضی مواقع این حس بد طبیعه .و بررسی و ریشه یابی کردن مسئله اضطراب چه در توضیحات آقای دکتر و چه در تمریناتی که دادن واقعا مفید بود و موضوعی که به شدت برای من جالب و کمک کننده بود مثال هایی بود در مورد اینکه وقتی در شرایط سختی قرارمیگیریم چگونه رفتار کنیم ، و با چه دیدگاهی به افکارمون نگاه کنیم تا باعث آسیب ما نشوند. و در کل مسائلی که در این دوره بهش پرداخته شد بسیار مهم و کارآمد بود و باعث شد به سلامت روان خودم بیشتر اهمیت بدم و به این برسم که باید برای حال خوب تلاش کرد و با ترس ها و اضطراب ها مواجهه شد نه اینکه از اونها فرار کرد. ممنون از آقای دکتر و هاوین عزیز

زینب جهانیان
زینب جهانیان

سلام به همه هاوینی ها ،خسته نباشید میگم به دکتر حسینی عزیز خیلی عالی و ساده مفهوم اضطراب رو مطرح کردن و واقعا مفید بود