سلام و خسته نباشید تیم هاوین
من از خیلی قبل تر از اینکه دوره اضطراب رو تهیه کنم،پیگیر مطالبی بودم که در پیج هاوین گذاشته میشد و واقعا برام مفید بود و باعث آگاهی بیشترم میشد.تا جایی که حتی اونو به دوستام هم معرفی کردم.الانم که این دوره رو به پایان رساندم،چیزای خیلی زیادی ازش یاد گرفتم.نمیگم صد درصد تغییر کردم ولی تو مسیر تغییر مثبت قرار گرفتم و ریشه خیلی از مشکلاتم رو متوجه شدم.باقیش تلاش و تمرین مستمر خودمه تا باعث اثر بخشی بیشتر بشه.بازم ممنون
سلام وقت بخیر
خداقوت به تیم هاوین و دکتر آبیارحسینی
این دوره بسیار کامل و اصولی اضطراب بررسی می کنه
وقتی در ابتدا آشنا بشی با مفاهیم و سپس راهکار ها رو یاد بگیری خیلی خوب میتونی مسلط بشی و شناخت درستی پیدا کنی .
داشتن درک درست نسبت به این احساس در زندگی بسیار سودمند خواهد بود💛💛
تمرین های هر جلسه برای تثبیت این درک درست از اضطراب بسیار لازم و ضروری بود. (( نقل قول از هاوین عزیز که اضطراب کلید ورود به روان ماست)) پس حسابی این دوره رو جدی بگیرید.😍
سلام به تیم خوب هاوین و همه دخترای هاوینی ، به عنوان یک دختر دغدغه مند که سعی داره برای آینده اش تلاش کنه خیلی خوشحالم که توانستم توی این دوره شرکت کنم چرا که دانشی که این دوره به من داد یک ابزار خوب و قدرتمنده برای وقت هایی که اضطراب دارم و همین اضطراب مانع پیشرفت و عملکرد مثبت ام میشه تا بتوانم با تکنیک ها و تمرین های خوبی که یادگرفتم حالم را خوب کنم و علاوه بر آن به چند تا سوال مهم که همیشه ذهنم را به خودش مشغول کرده بود جواب بدهم .
با سلام دوره ی مدیریت اضطراب برای منی که همش درگیر آینده ی مه آلود هستم خصوصا در سرکار و آینده شغلی بسیار مفید و تاثیر گذار بود… هر جلسه در عین کوتاهی نکاتی رو بیان می کرد که واقعا گلچین شده و جذاب بود … مرسی از دکتر آبیار حسینی برای بیان و تحلیل متفاوت شون من که واقعن لذت بردم… و از درخشان ترین بخش ها میتونم به جلسه ی مرگ آگاهی اشاره کنم … ❤️
شرکت توی دوره اضطراب برای من تجربه واقعا مفید و خوبی بود، درگیر اضطراب شدن خیلی وقتا باعث میشه که ما از مواجهه با بعضی موقعیت‌ها اجتناب کنیم و این میتونه روند رشد و پیشرفتمون رو دچار اختلال کنه.
توی این دوره به صورت جامع و پله به پله با مفهوم اضطراب و ریشه‌هاش و تفاوت‌هاش با استرس و ترس آشنا میشیم و میفهمیم که اصلا ما چرا دچار اضطراب میشیم؟
با انجام تمرین‌ها یاد میگیریم که اضطراب‌هامون رو بپذیریم و دائم درگیر این مسئله نباشیم که من چرا اضطراب دارم و نباید اضطراب داشته باشم!
و با استفاده از تمرین و تکنیک‌های این دوره مثل تعدیل خطاهای شناختیمون میتونیم اضطراب‌هامون رو تا حدی کنترل کنیم که باعث از پا افتادنمون نشن!
این دومین دوره از دوره‌های مدرسه هاوین بود که من شرکت کردم و واقعا ازین دوره‌ها استفاده بردم، از تیم هاوین بابت دوره‌های خوب و با کیفیتشون تشکر میکنم و به تک تک اعضای این تیم دوست داشتنی از صمیم قلب خداقوت میگم💚
سلام و عرض ادب اول از همه تشکر کنم از دکتر آبیارحسینی و هاوین جان و همین رفیق راه و بچه های مدرسه هاوین که منو تو این مسیر همراهی کردن ؛دوره بسیار مفید هست به شرط آنکه تمرین ها انجام شود و در زندگی بکار گرفته شود و برای کسانی که استرس و اضطراب (با شدت کم یا متوسط)دارند بسیار کاربردی هست؛با کم کردن شدت آن تونستم راحتر به برنامه هام برسم
این دوره بهم یاد داد که از اضطرابی که در موقعیت های جدید دچارش میشم حس بدی نگیرم و بتونم بپذیرمش و به خودم حق بدم که در بعضی مواقع این حس بد طبیعه .و بررسی و ریشه یابی کردن مسئله اضطراب چه در توضیحات آقای دکتر و چه در تمریناتی که دادن واقعا مفید بود و موضوعی که به شدت برای من جالب و کمک کننده بود مثال هایی بود در مورد اینکه وقتی در شرایط سختی قرارمیگیریم چگونه رفتار کنیم ، و با چه دیدگاهی به افکارمون نگاه کنیم تا باعث آسیب ما نشوند. و در کل مسائلی که در این دوره بهش پرداخته شد بسیار مهم و کارآمد بود و باعث شد به سلامت روان خودم بیشتر اهمیت بدم و به این برسم که باید برای حال خوب تلاش کرد و با ترس ها و اضطراب ها مواجهه شد نه اینکه از اونها فرار کرد. ممنون از آقای دکتر و هاوین عزیز
سلام به همه ی هاوینی ها خیلی خوشحالم این دوره رو ثبت نام کردم.صحبت های دکتر حسینی واقعا واقعا شیوا و قابل درک بود خصوصا وقتی راجع به باور های بنیادین و بحث والد بالغ کودک.سوال هایی که هاوین میپرسید واقعا کاربردی بود .واقعا با این دوره کلی اطلاعات جدید و مفید پیدا کردم و بیشتر به خودشناسیم کمک کرد
این دوره بهم کمک کرد تکنیک های خیلی مفیدی رو در رابطه با اضطراب و مدیریت کردنش یاد بگیرم ، من جز دسته ای هستم که اضطراب خیلی اوقات شاید باعث از بین رفتن شانس های زندگیم شده ، و اینجا تونستم کنار رفیق راه عزیزم تمریناتمو انجام بدم و دیگه مثل قبل سختگیرانه نسبت به خودم رفتار نکنم ، و بدونم که اگه جایی اونطور که دوست دارم نمیتونم عمل کنم به معنای اشتباه کردن نیست و صرفا در حال بدست آوردن تجربه هستم و به قول آقای دکتر یکم زندگی رو شوخی بگیریم 😊 ممنونم از هاوین عزیز و تیم خفنشون و رفیق راه همراهی که این مدت کنارم بود و دکتر آبیار حسینی 💛
سلام و خسته نباشید تیم هاوین
من از خیلی قبل تر از اینکه دوره اضطراب رو تهیه کنم،پیگیر مطالبی بودم که در پیج هاوین گذاشته میشد و واقعا برام مفید بود و باعث آگاهی بیشترم میشد.تا جایی که حتی اونو به دوستام هم معرفی کردم.الانم که این دوره رو به پایان رساندم،چیزای خیلی زیادی ازش یاد گرفتم.نمیگم صد درصد تغییر کردم ولی تو مسیر تغییر مثبت قرار گرفتم و ریشه خیلی از مشکلاتم رو متوجه شدم.باقیش تلاش و تمرین مستمر خودمه تا باعث اثر بخشی بیشتر بشه.بازم ممنون
سلام وقت بخیر
خداقوت به تیم هاوین و دکتر آبیارحسینی
این دوره بسیار کامل و اصولی اضطراب بررسی می کنه
وقتی در ابتدا آشنا بشی با مفاهیم و سپس راهکار ها رو یاد بگیری خیلی خوب میتونی مسلط بشی و شناخت درستی پیدا کنی .
داشتن درک درست نسبت به این احساس در زندگی بسیار سودمند خواهد بود💛💛
تمرین های هر جلسه برای تثبیت این درک درست از اضطراب بسیار لازم و ضروری بود. (( نقل قول از هاوین عزیز که اضطراب کلید ورود به روان ماست)) پس حسابی این دوره رو جدی بگیرید.😍
سلام به تیم خوب هاوین و همه دخترای هاوینی ، به عنوان یک دختر دغدغه مند که سعی داره برای آینده اش تلاش کنه خیلی خوشحالم که توانستم توی این دوره شرکت کنم چرا که دانشی که این دوره به من داد یک ابزار خوب و قدرتمنده برای وقت هایی که اضطراب دارم و همین اضطراب مانع پیشرفت و عملکرد مثبت ام میشه تا بتوانم با تکنیک ها و تمرین های خوبی که یادگرفتم حالم را خوب کنم و علاوه بر آن به چند تا سوال مهم که همیشه ذهنم را به خودش مشغول کرده بود جواب بدهم .
با سلام دوره ی مدیریت اضطراب برای منی که همش درگیر آینده ی مه آلود هستم خصوصا در سرکار و آینده شغلی بسیار مفید و تاثیر گذار بود… هر جلسه در عین کوتاهی نکاتی رو بیان می کرد که واقعا گلچین شده و جذاب بود … مرسی از دکتر آبیار حسینی برای بیان و تحلیل متفاوت شون من که واقعن لذت بردم… و از درخشان ترین بخش ها میتونم به جلسه ی مرگ آگاهی اشاره کنم … ❤️
شرکت توی دوره اضطراب برای من تجربه واقعا مفید و خوبی بود، درگیر اضطراب شدن خیلی وقتا باعث میشه که ما از مواجهه با بعضی موقعیت‌ها اجتناب کنیم و این میتونه روند رشد و پیشرفتمون رو دچار اختلال کنه.
توی این دوره به صورت جامع و پله به پله با مفهوم اضطراب و ریشه‌هاش و تفاوت‌هاش با استرس و ترس آشنا میشیم و میفهمیم که اصلا ما چرا دچار اضطراب میشیم؟
با انجام تمرین‌ها یاد میگیریم که اضطراب‌هامون رو بپذیریم و دائم درگیر این مسئله نباشیم که من چرا اضطراب دارم و نباید اضطراب داشته باشم!
و با استفاده از تمرین و تکنیک‌های این دوره مثل تعدیل خطاهای شناختیمون میتونیم اضطراب‌هامون رو تا حدی کنترل کنیم که باعث از پا افتادنمون نشن!
این دومین دوره از دوره‌های مدرسه هاوین بود که من شرکت کردم و واقعا ازین دوره‌ها استفاده بردم، از تیم هاوین بابت دوره‌های خوب و با کیفیتشون تشکر میکنم و به تک تک اعضای این تیم دوست داشتنی از صمیم قلب خداقوت میگم💚
سلام و عرض ادب اول از همه تشکر کنم از دکتر آبیارحسینی و هاوین جان و همین رفیق راه و بچه های مدرسه هاوین که منو تو این مسیر همراهی کردن ؛دوره بسیار مفید هست به شرط آنکه تمرین ها انجام شود و در زندگی بکار گرفته شود و برای کسانی که استرس و اضطراب (با شدت کم یا متوسط)دارند بسیار کاربردی هست؛با کم کردن شدت آن تونستم راحتر به برنامه هام برسم
این دوره بهم یاد داد که از اضطرابی که در موقعیت های جدید دچارش میشم حس بدی نگیرم و بتونم بپذیرمش و به خودم حق بدم که در بعضی مواقع این حس بد طبیعه .و بررسی و ریشه یابی کردن مسئله اضطراب چه در توضیحات آقای دکتر و چه در تمریناتی که دادن واقعا مفید بود و موضوعی که به شدت برای من جالب و کمک کننده بود مثال هایی بود در مورد اینکه وقتی در شرایط سختی قرارمیگیریم چگونه رفتار کنیم ، و با چه دیدگاهی به افکارمون نگاه کنیم تا باعث آسیب ما نشوند. و در کل مسائلی که در این دوره بهش پرداخته شد بسیار مهم و کارآمد بود و باعث شد به سلامت روان خودم بیشتر اهمیت بدم و به این برسم که باید برای حال خوب تلاش کرد و با ترس ها و اضطراب ها مواجهه شد نه اینکه از اونها فرار کرد. ممنون از آقای دکتر و هاوین عزیز
سلام به همه هاوینی ها ،خسته نباشید میگم به دکتر حسینی عزیز خیلی عالی و ساده مفهوم اضطراب رو مطرح کردن و واقعا مفید بود
سلام به همه ی هاوینی ها خیلی خوشحالم این دوره رو ثبت نام کردم.صحبت های دکتر حسینی واقعا واقعا شیوا و قابل درک بود خصوصا وقتی راجع به باور های بنیادین و بحث والد بالغ کودک.سوال هایی که هاوین میپرسید واقعا کاربردی بود .واقعا با این دوره کلی اطلاعات جدید و مفید پیدا کردم و بیشتر به خودشناسیم کمک کرد
این دوره بهم کمک کرد تکنیک های خیلی مفیدی رو در رابطه با اضطراب و مدیریت کردنش یاد بگیرم ، من جز دسته ای هستم که اضطراب خیلی اوقات شاید باعث از بین رفتن شانس های زندگیم شده ، و اینجا تونستم کنار رفیق راه عزیزم تمریناتمو انجام بدم و دیگه مثل قبل سختگیرانه نسبت به خودم رفتار نکنم ، و بدونم که اگه جایی اونطور که دوست دارم نمیتونم عمل کنم به معنای اشتباه کردن نیست و صرفا در حال بدست آوردن تجربه هستم و به قول آقای دکتر یکم زندگی رو شوخی بگیریم 😊 ممنونم از هاوین عزیز و تیم خفنشون و رفیق راه همراهی که این مدت کنارم بود و دکتر آبیار حسینی 💛