خیییلی ممنونم هاوین عزیز و آقای دکتر از این دوره ی سوپر کاربردی. هر قسمت ر جامع بود و اضطراب رو از یه دیدگاه برامون شرح میداد. خوبی تدریس آقای دکتر این بود که دیکته ای نبود، در عوض کاملا دوستانه اضطراب رو تحلیل میکردن و من بالاخره تونستم این همزاد خودمو که از اول زندگی باهام همراه بوده رو با جزئیات و از زوایای گوناگون ببینم و حالا متوجه شدم با اینکه به نظر زشت و دردسرساز میاد اما به توجه من نیاز داره و اگه بلد باشم چطوری باهاش رفتار کنم دیگه اون قدر ترسناک نیست. ازتون ممنونم
سلام، وقت بخیر.
با تشکر از زحمات و تلاش تیم هاوین بابت این دوره.
این مستر کلس به من شناخت گسترده ای نسبت به اضطراب داد و دسته‌بندی خوبی توی ذهنم ایجاد کرد.
یه نکته مهم توی این دوره که توجه من رو جلب کرد گفتگو محور بودن آموزش بود و صرفا یک متکلم وحده وجود نداشت، به همین خاطر حس بهتری منتقل میکرد.
امیدوارم با انجام تمرینات و شناخت بیشتر خودمون بتونیم به بهبود سلامت روانمون کمک کنیم. سپاس.
این دوره به من کمک کرد بتونم ترس، استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم، علت اضطراب هامو بشناسم و بتونم با تلاش و تمرین کنترلش کنم و اینو بدونم که نباید برای خودم “باید” تعیین کنم… مرگ آگاهی رو یاد گرفتم و تصمیم گرفتم از لحظه های بودن عزیزانم استفاده کنم… مرسی از شما و اقای دکتر که مثال هاشون خیلی ملموس و کمک کننده بود…
سلام وقتتون بخیر
این دوره بنظرم جزو یکی از بهترین دوره هاست.
با این دوره تونستم مفهوم اضطراب و استرس و متمایز کردن آن ها از هم رو که به زبانی ساده بیان میکردند، یاد بگیرم و با تمارین دوره اضطراب همیشگیمو کنترل کنم . مثال ها و تمارین داخل دوره برام خیلی کاربردی بود .
سلام به آقای دکتر آبیار حسینی، هاوین عزیز و تیم هاوین. خیلی خوشحالم که با این دوره همراه بودم و مطالب مفیدی رو یاد گرفتم. اول از همه تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب و این که هر کدام از اون ها مربوط به زمان خاصی هستند(گذشته، آینده و حال)، خیلی نکته جالبی بود. شناخت علت اضطراب به مدیریت حس ما و این که بتونیم با اضطراب مواجه بشیم خیلی کمک میکنه. طبیعتا مدیریت اضطراب نیاز به تمرین زیاد داره چون همه ما تا قبل از دیدن این دوره و کسب آگاهی سعی میکردیم از احساسات منفی مون فرار کنیم و بیشتر دچارش میشدیم. بنابراین با تمرین بیشتر میتونیم راحت تر با احساسات مون کنار بیایم و با آگاهی بیشتر رفتار کنیم. من همیشه بدون دلیل استرس داشتم و اسمش رو استرس گذاشته بودم. اما این دوره به من کمک کرد که تفاوت استرس و اضطراب رو بهتر درک کنم و با انجام تمرینات سعی کنم روز به روز این احساس رو بیشتر مدیریت کنم.
در آخر باز هم از هاوین و تیمش بابت زحماتی که برای آگاه تر شدن دخترا میکشند، سپاسگزارم.
من همیشه اضطراب زیادی رو با خودم داشتم بدون اینکه دلیلش رو بدونم. انقدری که از شدت اضطراب و افکارم نمیتونستم راحت بخوابم و در طول شب بارها ازخواب میپریدم. این دوره به من کمک کرد که ریشه ی اضطرابم رو ببینم و بشناسم و بپذیرم که اضطراب جزئی از منه و بابتش خودم رو سرزنش نکنم. من با این دوره فهمیدم که خیلی از اضطراب های من مربوط به الان نیست و با تمرین های دوره تونستم بیشتر از قبل مدیریتش کنم ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی که به من نشون دادن فقط من نیستم که این احساس ناخوشایند رو تجربه میکنم و بابتش خجالت نکشم.
سلام درود به تیم هاوین عزیز
این دوره نیاز به تمرین مداوم داره و نمیشه به صورت جزیی توصیفش کرد اما به صورت کلی دوره پر از آگاهی بود. تفاوت بین استرس و ترس و اضطراب، تونست کمک کنه احساساتم رو مدیریت کنم و اینو فهمیدم استرس یه چیز خیلی طبیعی هست و همه ما توی وجودمون داریمش. الان هروقت اضطراب میگیرم سریع مثال سگ گله به ذهنم میاد و باعث میشه دیگه ازشون فرار نکنم و آگاهانه تر باهاش مقابله کنم و حمایت از والد حمایتگر خیلی به روانم کمک کرد.
با سلام و ضمن تشکر از شما بابت این دوره
دوره ی خوبی بود و کامل ، البته من به شخصه یک بار دیگه همه ی جلسات رو نگاه خواهم کرد. ولی تو مرحله اول کمکم کرد که حداقل قسمتی از اضطراب هام رو مدیریت کنم و فهمیدم قسمت دیگه ای که من فکر میکردم اونها هم اضطراب هستن در واقع هراس هستن و نیاز به پیگیری و درمان جدی تر هست…
ممنون از دوره خوب و کامل مسترکلاس مدیریت اضطراب و دکتر آبیار حسینی و خانم حسینی، من واقعا از این دوره کلی چیز یادگرفتم، تونستم نگاه تازه ای به بحث اضطراب، ترس و استرس داشته باشم، خیلی خوب تونستم این سه تا موضوع رو از هم تفکیک کنم و بفهمم مشکلی اصلی من، اضطراب . در طی این دوره فهمیدم علت اصلی اضطراب من چیه، همچنین با تمرین های آقای دکتر ، نگاه جزیی تر و دقیق تری به عامل اصلی اضطرابم داشتم، با اضطرابم مواجه شدم و سعی کردم با تمرین های ارائه شده، تا حد خوبی این اضطراب رو کنترل کنم. اما کمک اصلی این دوره به من درک بهتر واژه “پذیرش” بود، واقعا کلمه جادویی و اثرگذاری، به نظرم نه تنها اضطراب بلکه بیشتر مشکلات رو می توان با پذیرش حل کرد، درواقع پذیرش، کلید حل مشکلات.
سلام ، وقتتون بخیر
این دوره خیلی فوق العاده بود ، به طوری که من به شخصه متوجه شدم اضطراب چیست وچه راه هایی برای مدیریتش وجود داره ، و برخی تکنیک ها مارو بیشتر کنجکاو میکنه که نگرانی در مورد چه چیز هایی داریم ، البته وقتی بهش می‌پردازیم متوجه میشیم می‌تونه خیلی جزئی و پیش پا افتاده باشه
من بیشتر از همه یادگرفتم وقتی اضطراب دارم باهاش روبرو شم ، و از نگرانیم فرار نکنم و به عنوان یک همراه همیشگی بهش نگاه کنم
ممنون از تیم قدرتمندتون
خیییلی ممنونم هاوین عزیز و آقای دکتر از این دوره ی سوپر کاربردی. هر قسمت ر جامع بود و اضطراب رو از یه دیدگاه برامون شرح میداد. خوبی تدریس آقای دکتر این بود که دیکته ای نبود، در عوض کاملا دوستانه اضطراب رو تحلیل میکردن و من بالاخره تونستم این همزاد خودمو که از اول زندگی باهام همراه بوده رو با جزئیات و از زوایای گوناگون ببینم و حالا متوجه شدم با اینکه به نظر زشت و دردسرساز میاد اما به توجه من نیاز داره و اگه بلد باشم چطوری باهاش رفتار کنم دیگه اون قدر ترسناک نیست. ازتون ممنونم
سلام، وقت بخیر.
با تشکر از زحمات و تلاش تیم هاوین بابت این دوره.
این مستر کلس به من شناخت گسترده ای نسبت به اضطراب داد و دسته‌بندی خوبی توی ذهنم ایجاد کرد.
یه نکته مهم توی این دوره که توجه من رو جلب کرد گفتگو محور بودن آموزش بود و صرفا یک متکلم وحده وجود نداشت، به همین خاطر حس بهتری منتقل میکرد.
امیدوارم با انجام تمرینات و شناخت بیشتر خودمون بتونیم به بهبود سلامت روانمون کمک کنیم. سپاس.
این دوره به من کمک کرد بتونم ترس، استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم، علت اضطراب هامو بشناسم و بتونم با تلاش و تمرین کنترلش کنم و اینو بدونم که نباید برای خودم “باید” تعیین کنم… مرگ آگاهی رو یاد گرفتم و تصمیم گرفتم از لحظه های بودن عزیزانم استفاده کنم… مرسی از شما و اقای دکتر که مثال هاشون خیلی ملموس و کمک کننده بود…
سلام وقتتون بخیر
این دوره بنظرم جزو یکی از بهترین دوره هاست.
با این دوره تونستم مفهوم اضطراب و استرس و متمایز کردن آن ها از هم رو که به زبانی ساده بیان میکردند، یاد بگیرم و با تمارین دوره اضطراب همیشگیمو کنترل کنم . مثال ها و تمارین داخل دوره برام خیلی کاربردی بود .
سلام به آقای دکتر آبیار حسینی، هاوین عزیز و تیم هاوین. خیلی خوشحالم که با این دوره همراه بودم و مطالب مفیدی رو یاد گرفتم. اول از همه تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب و این که هر کدام از اون ها مربوط به زمان خاصی هستند(گذشته، آینده و حال)، خیلی نکته جالبی بود. شناخت علت اضطراب به مدیریت حس ما و این که بتونیم با اضطراب مواجه بشیم خیلی کمک میکنه. طبیعتا مدیریت اضطراب نیاز به تمرین زیاد داره چون همه ما تا قبل از دیدن این دوره و کسب آگاهی سعی میکردیم از احساسات منفی مون فرار کنیم و بیشتر دچارش میشدیم. بنابراین با تمرین بیشتر میتونیم راحت تر با احساسات مون کنار بیایم و با آگاهی بیشتر رفتار کنیم. من همیشه بدون دلیل استرس داشتم و اسمش رو استرس گذاشته بودم. اما این دوره به من کمک کرد که تفاوت استرس و اضطراب رو بهتر درک کنم و با انجام تمرینات سعی کنم روز به روز این احساس رو بیشتر مدیریت کنم.
در آخر باز هم از هاوین و تیمش بابت زحماتی که برای آگاه تر شدن دخترا میکشند، سپاسگزارم.
من همیشه اضطراب زیادی رو با خودم داشتم بدون اینکه دلیلش رو بدونم. انقدری که از شدت اضطراب و افکارم نمیتونستم راحت بخوابم و در طول شب بارها ازخواب میپریدم. این دوره به من کمک کرد که ریشه ی اضطرابم رو ببینم و بشناسم و بپذیرم که اضطراب جزئی از منه و بابتش خودم رو سرزنش نکنم. من با این دوره فهمیدم که خیلی از اضطراب های من مربوط به الان نیست و با تمرین های دوره تونستم بیشتر از قبل مدیریتش کنم ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی که به من نشون دادن فقط من نیستم که این احساس ناخوشایند رو تجربه میکنم و بابتش خجالت نکشم.
سلام درود به تیم هاوین عزیز
این دوره نیاز به تمرین مداوم داره و نمیشه به صورت جزیی توصیفش کرد اما به صورت کلی دوره پر از آگاهی بود. تفاوت بین استرس و ترس و اضطراب، تونست کمک کنه احساساتم رو مدیریت کنم و اینو فهمیدم استرس یه چیز خیلی طبیعی هست و همه ما توی وجودمون داریمش. الان هروقت اضطراب میگیرم سریع مثال سگ گله به ذهنم میاد و باعث میشه دیگه ازشون فرار نکنم و آگاهانه تر باهاش مقابله کنم و حمایت از والد حمایتگر خیلی به روانم کمک کرد.
با سلام و ضمن تشکر از شما بابت این دوره
دوره ی خوبی بود و کامل ، البته من به شخصه یک بار دیگه همه ی جلسات رو نگاه خواهم کرد. ولی تو مرحله اول کمکم کرد که حداقل قسمتی از اضطراب هام رو مدیریت کنم و فهمیدم قسمت دیگه ای که من فکر میکردم اونها هم اضطراب هستن در واقع هراس هستن و نیاز به پیگیری و درمان جدی تر هست…
ممنون از دوره خوب و کامل مسترکلاس مدیریت اضطراب و دکتر آبیار حسینی و خانم حسینی، من واقعا از این دوره کلی چیز یادگرفتم، تونستم نگاه تازه ای به بحث اضطراب، ترس و استرس داشته باشم، خیلی خوب تونستم این سه تا موضوع رو از هم تفکیک کنم و بفهمم مشکلی اصلی من، اضطراب . در طی این دوره فهمیدم علت اصلی اضطراب من چیه، همچنین با تمرین های آقای دکتر ، نگاه جزیی تر و دقیق تری به عامل اصلی اضطرابم داشتم، با اضطرابم مواجه شدم و سعی کردم با تمرین های ارائه شده، تا حد خوبی این اضطراب رو کنترل کنم. اما کمک اصلی این دوره به من درک بهتر واژه “پذیرش” بود، واقعا کلمه جادویی و اثرگذاری، به نظرم نه تنها اضطراب بلکه بیشتر مشکلات رو می توان با پذیرش حل کرد، درواقع پذیرش، کلید حل مشکلات.
سلام ، وقتتون بخیر
این دوره خیلی فوق العاده بود ، به طوری که من به شخصه متوجه شدم اضطراب چیست وچه راه هایی برای مدیریتش وجود داره ، و برخی تکنیک ها مارو بیشتر کنجکاو میکنه که نگرانی در مورد چه چیز هایی داریم ، البته وقتی بهش می‌پردازیم متوجه میشیم می‌تونه خیلی جزئی و پیش پا افتاده باشه
من بیشتر از همه یادگرفتم وقتی اضطراب دارم باهاش روبرو شم ، و از نگرانیم فرار نکنم و به عنوان یک همراه همیشگی بهش نگاه کنم
ممنون از تیم قدرتمندتون