این دوره به من کمک کرد بتونم ترس، استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم، علت اضطراب هامو بشناسم و بتونم با تلاش و تمرین کنترلش کنم و اینو بدونم که نباید برای خودم “باید” تعیین کنم… مرگ آگاهی رو یاد گرفتم و تصمیم گرفتم از لحظه های بودن عزیزانم استفاده کنم… مرسی از شما و اقای دکتر که مثال هاشون خیلی ملموس و کمک کننده بود…
سلام وقتتون بخیر
این دوره بنظرم جزو یکی از بهترین دوره هاست.
با این دوره تونستم مفهوم اضطراب و استرس و متمایز کردن آن ها از هم رو که به زبانی ساده بیان میکردند، یاد بگیرم و با تمارین دوره اضطراب همیشگیمو کنترل کنم . مثال ها و تمارین داخل دوره برام خیلی کاربردی بود .
سلام به آقای دکتر آبیار حسینی، هاوین عزیز و تیم هاوین. خیلی خوشحالم که با این دوره همراه بودم و مطالب مفیدی رو یاد گرفتم. اول از همه تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب و این که هر کدام از اون ها مربوط به زمان خاصی هستند(گذشته، آینده و حال)، خیلی نکته جالبی بود. شناخت علت اضطراب به مدیریت حس ما و این که بتونیم با اضطراب مواجه بشیم خیلی کمک میکنه. طبیعتا مدیریت اضطراب نیاز به تمرین زیاد داره چون همه ما تا قبل از دیدن این دوره و کسب آگاهی سعی میکردیم از احساسات منفی مون فرار کنیم و بیشتر دچارش میشدیم. بنابراین با تمرین بیشتر میتونیم راحت تر با احساسات مون کنار بیایم و با آگاهی بیشتر رفتار کنیم. من همیشه بدون دلیل استرس داشتم و اسمش رو استرس گذاشته بودم. اما این دوره به من کمک کرد که تفاوت استرس و اضطراب رو بهتر درک کنم و با انجام تمرینات سعی کنم روز به روز این احساس رو بیشتر مدیریت کنم.
در آخر باز هم از هاوین و تیمش بابت زحماتی که برای آگاه تر شدن دخترا میکشند، سپاسگزارم.
من همیشه اضطراب زیادی رو با خودم داشتم بدون اینکه دلیلش رو بدونم. انقدری که از شدت اضطراب و افکارم نمیتونستم راحت بخوابم و در طول شب بارها ازخواب میپریدم. این دوره به من کمک کرد که ریشه ی اضطرابم رو ببینم و بشناسم و بپذیرم که اضطراب جزئی از منه و بابتش خودم رو سرزنش نکنم. من با این دوره فهمیدم که خیلی از اضطراب های من مربوط به الان نیست و با تمرین های دوره تونستم بیشتر از قبل مدیریتش کنم ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی که به من نشون دادن فقط من نیستم که این احساس ناخوشایند رو تجربه میکنم و بابتش خجالت نکشم.
سلام درود به تیم هاوین عزیز
این دوره نیاز به تمرین مداوم داره و نمیشه به صورت جزیی توصیفش کرد اما به صورت کلی دوره پر از آگاهی بود. تفاوت بین استرس و ترس و اضطراب، تونست کمک کنه احساساتم رو مدیریت کنم و اینو فهمیدم استرس یه چیز خیلی طبیعی هست و همه ما توی وجودمون داریمش. الان هروقت اضطراب میگیرم سریع مثال سگ گله به ذهنم میاد و باعث میشه دیگه ازشون فرار نکنم و آگاهانه تر باهاش مقابله کنم و حمایت از والد حمایتگر خیلی به روانم کمک کرد.
با سلام و ضمن تشکر از شما بابت این دوره
دوره ی خوبی بود و کامل ، البته من به شخصه یک بار دیگه همه ی جلسات رو نگاه خواهم کرد. ولی تو مرحله اول کمکم کرد که حداقل قسمتی از اضطراب هام رو مدیریت کنم و فهمیدم قسمت دیگه ای که من فکر میکردم اونها هم اضطراب هستن در واقع هراس هستن و نیاز به پیگیری و درمان جدی تر هست…
ممنون از دوره خوب و کامل مسترکلاس مدیریت اضطراب و دکتر آبیار حسینی و خانم حسینی، من واقعا از این دوره کلی چیز یادگرفتم، تونستم نگاه تازه ای به بحث اضطراب، ترس و استرس داشته باشم، خیلی خوب تونستم این سه تا موضوع رو از هم تفکیک کنم و بفهمم مشکلی اصلی من، اضطراب . در طی این دوره فهمیدم علت اصلی اضطراب من چیه، همچنین با تمرین های آقای دکتر ، نگاه جزیی تر و دقیق تری به عامل اصلی اضطرابم داشتم، با اضطرابم مواجه شدم و سعی کردم با تمرین های ارائه شده، تا حد خوبی این اضطراب رو کنترل کنم. اما کمک اصلی این دوره به من درک بهتر واژه “پذیرش” بود، واقعا کلمه جادویی و اثرگذاری، به نظرم نه تنها اضطراب بلکه بیشتر مشکلات رو می توان با پذیرش حل کرد، درواقع پذیرش، کلید حل مشکلات.
سلام ، وقتتون بخیر
این دوره خیلی فوق العاده بود ، به طوری که من به شخصه متوجه شدم اضطراب چیست وچه راه هایی برای مدیریتش وجود داره ، و برخی تکنیک ها مارو بیشتر کنجکاو میکنه که نگرانی در مورد چه چیز هایی داریم ، البته وقتی بهش می‌پردازیم متوجه میشیم می‌تونه خیلی جزئی و پیش پا افتاده باشه
من بیشتر از همه یادگرفتم وقتی اضطراب دارم باهاش روبرو شم ، و از نگرانیم فرار نکنم و به عنوان یک همراه همیشگی بهش نگاه کنم
ممنون از تیم قدرتمندتون
بنظرم این دوره برای کسانی مفیده که فکر می‌کنند اصلا دچار اضطراب نیستند . درست متوجه شدین
دقیقا کسایی که فکر می کنند هیچ اضطرابی ندارند بابد این دوره را شرکت کنند تا متوجه بشوند که چه مسائل به ظاهر بی اهمیت و چه فکرایی در درونشون هست که منجر به اجتناب از کار ها و … می شود
مثل اضطرابی که وقتی تلفن زنگ میخوره دچارش میشیم و از زنگ زدن فرار می کنیم ….
من شاید ۵۰ درصد در زمینه اضطراب هام موفق بودم که بتونم بهتر عمل کنم و بشناسمشون
دوره خیلی خوبی بود. تکنیکها کاربردی بودند و خیلی کمک کننده بود. توضیحات آقای دکتر خیلی ساده و عالی بودند و از صحبتهاشون لذت میبردم. فقط باید تمرین کنم. خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم. فقط کاش میشد برای ارتباط با رفیق راه رو یک فرصت دیگه به افراد میدادید. مثلا من موقع ای که ثبتنام کردم اصلا فرصت نداشتم نگاه کنم و وقتی دوره رو شروع کردم متاسفانه مدت زمان ارتباط با رفیق راه گذشته بود و خیلی ناراحت شدم.
این دوره به من کمک کرد بتونم ترس، استرس و اضطراب رو از هم تفکیک کنم، علت اضطراب هامو بشناسم و بتونم با تلاش و تمرین کنترلش کنم و اینو بدونم که نباید برای خودم “باید” تعیین کنم… مرگ آگاهی رو یاد گرفتم و تصمیم گرفتم از لحظه های بودن عزیزانم استفاده کنم… مرسی از شما و اقای دکتر که مثال هاشون خیلی ملموس و کمک کننده بود…
سلام وقتتون بخیر
این دوره بنظرم جزو یکی از بهترین دوره هاست.
با این دوره تونستم مفهوم اضطراب و استرس و متمایز کردن آن ها از هم رو که به زبانی ساده بیان میکردند، یاد بگیرم و با تمارین دوره اضطراب همیشگیمو کنترل کنم . مثال ها و تمارین داخل دوره برام خیلی کاربردی بود .
سلام به آقای دکتر آبیار حسینی، هاوین عزیز و تیم هاوین. خیلی خوشحالم که با این دوره همراه بودم و مطالب مفیدی رو یاد گرفتم. اول از همه تفاوت بین ترس، استرس و اضطراب و این که هر کدام از اون ها مربوط به زمان خاصی هستند(گذشته، آینده و حال)، خیلی نکته جالبی بود. شناخت علت اضطراب به مدیریت حس ما و این که بتونیم با اضطراب مواجه بشیم خیلی کمک میکنه. طبیعتا مدیریت اضطراب نیاز به تمرین زیاد داره چون همه ما تا قبل از دیدن این دوره و کسب آگاهی سعی میکردیم از احساسات منفی مون فرار کنیم و بیشتر دچارش میشدیم. بنابراین با تمرین بیشتر میتونیم راحت تر با احساسات مون کنار بیایم و با آگاهی بیشتر رفتار کنیم. من همیشه بدون دلیل استرس داشتم و اسمش رو استرس گذاشته بودم. اما این دوره به من کمک کرد که تفاوت استرس و اضطراب رو بهتر درک کنم و با انجام تمرینات سعی کنم روز به روز این احساس رو بیشتر مدیریت کنم.
در آخر باز هم از هاوین و تیمش بابت زحماتی که برای آگاه تر شدن دخترا میکشند، سپاسگزارم.
من همیشه اضطراب زیادی رو با خودم داشتم بدون اینکه دلیلش رو بدونم. انقدری که از شدت اضطراب و افکارم نمیتونستم راحت بخوابم و در طول شب بارها ازخواب میپریدم. این دوره به من کمک کرد که ریشه ی اضطرابم رو ببینم و بشناسم و بپذیرم که اضطراب جزئی از منه و بابتش خودم رو سرزنش نکنم. من با این دوره فهمیدم که خیلی از اضطراب های من مربوط به الان نیست و با تمرین های دوره تونستم بیشتر از قبل مدیریتش کنم ممنون از مدرسه هاوین و دکتر آبیار حسینی که به من نشون دادن فقط من نیستم که این احساس ناخوشایند رو تجربه میکنم و بابتش خجالت نکشم.
سلام درود به تیم هاوین عزیز
این دوره نیاز به تمرین مداوم داره و نمیشه به صورت جزیی توصیفش کرد اما به صورت کلی دوره پر از آگاهی بود. تفاوت بین استرس و ترس و اضطراب، تونست کمک کنه احساساتم رو مدیریت کنم و اینو فهمیدم استرس یه چیز خیلی طبیعی هست و همه ما توی وجودمون داریمش. الان هروقت اضطراب میگیرم سریع مثال سگ گله به ذهنم میاد و باعث میشه دیگه ازشون فرار نکنم و آگاهانه تر باهاش مقابله کنم و حمایت از والد حمایتگر خیلی به روانم کمک کرد.
با سلام و ضمن تشکر از شما بابت این دوره
دوره ی خوبی بود و کامل ، البته من به شخصه یک بار دیگه همه ی جلسات رو نگاه خواهم کرد. ولی تو مرحله اول کمکم کرد که حداقل قسمتی از اضطراب هام رو مدیریت کنم و فهمیدم قسمت دیگه ای که من فکر میکردم اونها هم اضطراب هستن در واقع هراس هستن و نیاز به پیگیری و درمان جدی تر هست…
ممنون از دوره خوب و کامل مسترکلاس مدیریت اضطراب و دکتر آبیار حسینی و خانم حسینی، من واقعا از این دوره کلی چیز یادگرفتم، تونستم نگاه تازه ای به بحث اضطراب، ترس و استرس داشته باشم، خیلی خوب تونستم این سه تا موضوع رو از هم تفکیک کنم و بفهمم مشکلی اصلی من، اضطراب . در طی این دوره فهمیدم علت اصلی اضطراب من چیه، همچنین با تمرین های آقای دکتر ، نگاه جزیی تر و دقیق تری به عامل اصلی اضطرابم داشتم، با اضطرابم مواجه شدم و سعی کردم با تمرین های ارائه شده، تا حد خوبی این اضطراب رو کنترل کنم. اما کمک اصلی این دوره به من درک بهتر واژه “پذیرش” بود، واقعا کلمه جادویی و اثرگذاری، به نظرم نه تنها اضطراب بلکه بیشتر مشکلات رو می توان با پذیرش حل کرد، درواقع پذیرش، کلید حل مشکلات.
سلام ، وقتتون بخیر
این دوره خیلی فوق العاده بود ، به طوری که من به شخصه متوجه شدم اضطراب چیست وچه راه هایی برای مدیریتش وجود داره ، و برخی تکنیک ها مارو بیشتر کنجکاو میکنه که نگرانی در مورد چه چیز هایی داریم ، البته وقتی بهش می‌پردازیم متوجه میشیم می‌تونه خیلی جزئی و پیش پا افتاده باشه
من بیشتر از همه یادگرفتم وقتی اضطراب دارم باهاش روبرو شم ، و از نگرانیم فرار نکنم و به عنوان یک همراه همیشگی بهش نگاه کنم
ممنون از تیم قدرتمندتون
بنظرم این دوره برای کسانی مفیده که فکر می‌کنند اصلا دچار اضطراب نیستند . درست متوجه شدین
دقیقا کسایی که فکر می کنند هیچ اضطرابی ندارند بابد این دوره را شرکت کنند تا متوجه بشوند که چه مسائل به ظاهر بی اهمیت و چه فکرایی در درونشون هست که منجر به اجتناب از کار ها و … می شود
مثل اضطرابی که وقتی تلفن زنگ میخوره دچارش میشیم و از زنگ زدن فرار می کنیم ….
من شاید ۵۰ درصد در زمینه اضطراب هام موفق بودم که بتونم بهتر عمل کنم و بشناسمشون
دوره خیلی خوبی بود. تکنیکها کاربردی بودند و خیلی کمک کننده بود. توضیحات آقای دکتر خیلی ساده و عالی بودند و از صحبتهاشون لذت میبردم. فقط باید تمرین کنم. خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم. فقط کاش میشد برای ارتباط با رفیق راه رو یک فرصت دیگه به افراد میدادید. مثلا من موقع ای که ثبتنام کردم اصلا فرصت نداشتم نگاه کنم و وقتی دوره رو شروع کردم متاسفانه مدت زمان ارتباط با رفیق راه گذشته بود و خیلی ناراحت شدم.
سلام عزیزم🌻
ترانه جانم درواقع از زمانی که شما به رفیق راهت پیام میدی تا ۸ هفته فرصت دارید تا با ایشون در ارتباط باشید💛