سلام وخدا قوت به تیم هاوین
من بعد از دوره اضطراب خیلی مشتاق شدم تا دوره عزت نفس رو شرکت کنم
خیلی این دوره رو دوست داشتم مخصوصا اون جمله که دکتر آبیار گفتن؛(بودنت را معنا کن)
سلام
وقتی این دوره رو دیدم ودر حال انجام تمرینات بودم سخت ترین و بهترین روزهارو از لحاظ روانی گذروندم سخت بابت پذیرفتن این حقیقت که من اونقدری که والد سرزنشگرم فکر میکرد بد نیستم و بهترین بابت اینکه متوجه شدم تنها کسی که می‌تونه از من واقعا حمایت کنه والد حمایتگر خود منه. نه هیچ کس دیگه . با انجام این چالش ها تونستم واقع بینانه تر به مشکلاتم نگاه کنم و متوجه بشم من نمیتونم همه اطرافیانم رو مدیریت کنم و تغییر بدم و باید روی احساسات خودم تمرکز کنم تا دقیقا بفهمم این حس از کجا و برای چی به وجود اومده به قول رفیق راهم ۲۴ سال برای تشکیل این حسا زمان برده و باهاشون زندگی کردم و به صورت ناگهانی نمیتونم درمان کنم ولی من با کمک شما شروع کردم دم همتون گرم ممنونم❤️🩹🌸
سلام با تشکر از تیم هاوین و یه دوره خفن دیگه ممنونم ازتون که بهم یاددادین چطوراحساسات خودمو بشناسم باهاشون اشنا شم و با خودم دوست باشم و والد درونم حمایتگر باشه تا سرزنشگر و من خودم خیلی تو این زمینه در دوره های مختلف شرکت کردم اما به جرئت میتونم بگم هیچکدوم مثل این دوره نبود و حتما به همه توصیه میکنم دراین دوره شرکت کنن و وقتشونو با دوره های الکی دیگه هدر ندن بازم ممنونم از تیم هاوین
امروز بالاخره بعد مدت ها این دوره رو تکمیل کردم، با مرور نکاتی که یادداشت کردم تونستم ریشه آشفتگی ها و جنگ هایی که درونم به پا میشه رو بهتر بشناسم، از دام کمالگرایی، اهمالکاری، افسردگی و سرزنش مداوم خودم رها بشم و گفتگو ها رو در ذهنم تفکیک کنم تا ببینم هر قسمت از وجودم چی داره میگه، فهمیدم همه چیز زیر سر والد سرزنشگر درونمه.
من یاد گرفتم خودم باید برای خودم مادری کنم، خودم اون مادر همراه و همدل باشم و ناز کودک درونم رو بکشم نه اینکه مثل قبل پرتش کنم گوشه رینگ و هی کتکش بزنم و سرزنشش کنم و بگم این دفعه هم مثل سریای قبل گند زدی.
من تو این دوره ارزش زمان حال رو درک کردم و فهمیدم اگر زیاد تو گذشته باشم غمگین میشم و زیاد به فکر آینده باشم مضطرب میشم.
فهمیدم آینده ای که ما همش نگرانشیم یه توهمه، چون مرگ همیشه پیش روی ماست، فقط باید یه گوشه چشمی بهش داشته باشم تا گم نشم و تنها چیزی که دارم زمان حاله.
به بزرگی خدا پی بردم و فهمیدم که خدای مهربون همه ما رو برای چیزی خلق کرده و سرانجام ما به سمت خودش برمی گردیم و باید تو این مدت کوتاهی که هستیم ماموریت خودمون رو به پیدا کنیم، یه دلیلی که به خاطرش صبح از خواب بیدارشیم و به زندگیمون معنا بده. چیزی که تو این روزمرگی ها گمش کرده بودم .
در نهایت فهمیدم باید از خودخواهی دست بردارم و تا جایی که می تونم به دیگران هم کمک کنم و یه فرد تاثیرگذار باشم.
نکاتی که یاد گرفتم خیلی بیشتر از اینهاست اما بیشتر از این کلامم رو طولانی نمی کنم، از خانوم هاوین جان حسینی، دکتر آبیار حسینی و تیمشون کمال تشکر رو دارم، امیدوارم در هر جا که هستند سلامت و پیروز باشند.❤
سلام سلام
وقتی فیدبک میزنم به عقب (قبل از خرید دوره) و اوضاع و احوالم را با الانی که دوره را تمام کردم مقایسه میکنم میبینم حال و احوالم فرق کرده.این تغییر درونی را خودم حسش میکنم .از جلسه اول گام به گام تمرین ها را انجام دادم چه بسا بعضی وقتا بغض میکردم بعضی وقتا خشمگین میشدم و چه جنگی بین والد سرزنشگر و والد حمایتگر اتفاق میفتاد که سعی میکردم با من بالغ کنترلش کنم.بعد از اون نسبت به هیجانات و احساساتم ریز بین تر شدم و همش با خودم تعامل میکردم تا ریشه ی احساساتم را ردیابی کنم و من بالغ را فعال تر کردم. از جلسه چهارم به یه ذهن آگاهی رسیدم تا حدی که میتونستم ذهن را کنترل کنم مخصوصا در مقابل سرزنشگری و حس رهاشدگی.خیلی واسم جذاب شده دوره که با تغییر چند تا کلمه و لحنی که با خودم صحبت میکنم احساسم عوض میشه و ذهنم گول میخوره از اینجا بود که با خودم به صلح رسیدم و پذیرفتم خیلی از اتفاقات جهان در کنترل من نیست و مسائل حل نشدم را پذیرفتم.پذیرفتم زندگی پر از چالش و سیاه و سفیدی هایی که نحوه ی برخورد من با چالش هاست که زندگی را هموارتر یا سخت تر میکنه و همه ی عملکرد ها در زمان خودش بهترین عملکرد من یا اطرافیانم بوده حالا دیگه همه ی آدم های اطرافمو دوست داشتم و برای خودم و ارتباطم با دیگران حد و مرز تعریف کردم.الان زندگی از رنگ سیاه به رنگ فیلی دراومده.
الان من هم با خودم هم با اطرافیانم هم با جهان در صلحم.
سخت بود ولی شدنی شد. ممنونم از تیمتون
سلامخدمت هاوین عزیزم و سپاس از شما
من وقتی این دوره رو میدیدم با مشکلی مواجه که میشدم طبق گفته های دکتر عزیز پیش میرفتم و دقیقا متوجه میشدم حرفهاشون رو و تمرین رو انجام میدادم همون موقع،مثلا متوجه میشدم که نقش والد سرزنشگرم چقدر پر رنگه و از او به بعد حواسم رو جمع میکردم که بالغ رو تقویت کنم و کودک ناشاد رو شاد کنم
مفهمیدم باید نقش خودم رو در این دنیا پیدا کنم و دست از سرزنش خودم بردارم
سلام به هاوین عزیز و جناب آقای دکتر
این دوره برای من به شدت ارزشمند بود . من جلسه به جلسه پیش اومدم و تمرینات رو انجام دادم هر جا حس میکردم که حال خوبی ندارم و والد سرزنشگر مقصر این حالمه روی کاغذ اون حس رو یادداشت میکردم و و والد حمایتگرم رو هر روز قدرتمند تر کردم که بتونه ازم حمایت کنه تا در اخر کودک درونم شاد باشه.
حرف های والد سرزنشگرم رو به صورت خبری می نوشتم و باید های زندگیم رو تبدیل کردم به جملاتی که با دوست دارم و ترجیح میدم شروع میشه و همین باعث میشد توی مسیر اهدافم حال بهتری تجربه کنم و سرانجام برای بهتر کردن رابطه با جهان هستی تصمیم گرفتم که برنامه های طبیعت گردی و کوه نوردی و همین طور حفلظت از آنها رو توی برنامه های عفتگی و ماهانه جا بدم .
همونطور که دکتر گفتن سر نخ های مهمی رو بهمون دادن و این شروع خیلی چیزای قشنگه،من واقعن به هاوین میبالم؛امیدوارم روزی بیاد که همه بشناسنش؛چقد خوبه که رسالت خودشون رو پیدا کردن؛امیدروارم زندگی قشنگی داشته باشن بخاطر همه‌ی کمک هایی که به ما میکنن💜
سلام به همه…من دوره ی عزت نفس رو همین الان تموم کردم… برای یافتن ارزشمندی و عزت خودمون واقعا مفید و جامع بود…علی الخصوص پایان بندی جذابی هم داشت و با ارتباط ما با جهان به اتمام رسید. توی این دوره متوجه شدم چقدر خودنظاره گری و حرف های درونی که به خودمون می زنیم مهمه… خطاهای شناختی و حرف های آقای کوسه رو هم عمیقا بین حرف هایی که به خودم میزنم احساسش کردم…مرسی از تیم خوب هاوین و جناب آبیار حسینی عزیز …
من واقعا بهتر دارم تشخیص میدم که وقتی گفت و گو های درونی رخ میده دقیقا کدومشون دارن حرف میزنن واینکه در مواجهه بااون صحبت‌ها دارم یاد میگیرم که چه واکنشی نشون بدم کدوم رو تقویت کنم،اگه تمرین‌ها و مثال های بیشتری برای بهتر فهمیدن موضوع باشه خیلی عالی تر میشه☘️🌷
ممنون ازدوره سازنده اتون
سلام وخدا قوت به تیم هاوین
من بعد از دوره اضطراب خیلی مشتاق شدم تا دوره عزت نفس رو شرکت کنم
خیلی این دوره رو دوست داشتم مخصوصا اون جمله که دکتر آبیار گفتن؛(بودنت را معنا کن)
سلام
وقتی این دوره رو دیدم ودر حال انجام تمرینات بودم سخت ترین و بهترین روزهارو از لحاظ روانی گذروندم سخت بابت پذیرفتن این حقیقت که من اونقدری که والد سرزنشگرم فکر میکرد بد نیستم و بهترین بابت اینکه متوجه شدم تنها کسی که می‌تونه از من واقعا حمایت کنه والد حمایتگر خود منه. نه هیچ کس دیگه . با انجام این چالش ها تونستم واقع بینانه تر به مشکلاتم نگاه کنم و متوجه بشم من نمیتونم همه اطرافیانم رو مدیریت کنم و تغییر بدم و باید روی احساسات خودم تمرکز کنم تا دقیقا بفهمم این حس از کجا و برای چی به وجود اومده به قول رفیق راهم ۲۴ سال برای تشکیل این حسا زمان برده و باهاشون زندگی کردم و به صورت ناگهانی نمیتونم درمان کنم ولی من با کمک شما شروع کردم دم همتون گرم ممنونم❤️🩹🌸
سلام با تشکر از تیم هاوین و یه دوره خفن دیگه ممنونم ازتون که بهم یاددادین چطوراحساسات خودمو بشناسم باهاشون اشنا شم و با خودم دوست باشم و والد درونم حمایتگر باشه تا سرزنشگر و من خودم خیلی تو این زمینه در دوره های مختلف شرکت کردم اما به جرئت میتونم بگم هیچکدوم مثل این دوره نبود و حتما به همه توصیه میکنم دراین دوره شرکت کنن و وقتشونو با دوره های الکی دیگه هدر ندن بازم ممنونم از تیم هاوین
امروز بالاخره بعد مدت ها این دوره رو تکمیل کردم، با مرور نکاتی که یادداشت کردم تونستم ریشه آشفتگی ها و جنگ هایی که درونم به پا میشه رو بهتر بشناسم، از دام کمالگرایی، اهمالکاری، افسردگی و سرزنش مداوم خودم رها بشم و گفتگو ها رو در ذهنم تفکیک کنم تا ببینم هر قسمت از وجودم چی داره میگه، فهمیدم همه چیز زیر سر والد سرزنشگر درونمه.
من یاد گرفتم خودم باید برای خودم مادری کنم، خودم اون مادر همراه و همدل باشم و ناز کودک درونم رو بکشم نه اینکه مثل قبل پرتش کنم گوشه رینگ و هی کتکش بزنم و سرزنشش کنم و بگم این دفعه هم مثل سریای قبل گند زدی.
من تو این دوره ارزش زمان حال رو درک کردم و فهمیدم اگر زیاد تو گذشته باشم غمگین میشم و زیاد به فکر آینده باشم مضطرب میشم.
فهمیدم آینده ای که ما همش نگرانشیم یه توهمه، چون مرگ همیشه پیش روی ماست، فقط باید یه گوشه چشمی بهش داشته باشم تا گم نشم و تنها چیزی که دارم زمان حاله.
به بزرگی خدا پی بردم و فهمیدم که خدای مهربون همه ما رو برای چیزی خلق کرده و سرانجام ما به سمت خودش برمی گردیم و باید تو این مدت کوتاهی که هستیم ماموریت خودمون رو به پیدا کنیم، یه دلیلی که به خاطرش صبح از خواب بیدارشیم و به زندگیمون معنا بده. چیزی که تو این روزمرگی ها گمش کرده بودم .
در نهایت فهمیدم باید از خودخواهی دست بردارم و تا جایی که می تونم به دیگران هم کمک کنم و یه فرد تاثیرگذار باشم.
نکاتی که یاد گرفتم خیلی بیشتر از اینهاست اما بیشتر از این کلامم رو طولانی نمی کنم، از خانوم هاوین جان حسینی، دکتر آبیار حسینی و تیمشون کمال تشکر رو دارم، امیدوارم در هر جا که هستند سلامت و پیروز باشند.❤
سلام سلام
وقتی فیدبک میزنم به عقب (قبل از خرید دوره) و اوضاع و احوالم را با الانی که دوره را تمام کردم مقایسه میکنم میبینم حال و احوالم فرق کرده.این تغییر درونی را خودم حسش میکنم .از جلسه اول گام به گام تمرین ها را انجام دادم چه بسا بعضی وقتا بغض میکردم بعضی وقتا خشمگین میشدم و چه جنگی بین والد سرزنشگر و والد حمایتگر اتفاق میفتاد که سعی میکردم با من بالغ کنترلش کنم.بعد از اون نسبت به هیجانات و احساساتم ریز بین تر شدم و همش با خودم تعامل میکردم تا ریشه ی احساساتم را ردیابی کنم و من بالغ را فعال تر کردم. از جلسه چهارم به یه ذهن آگاهی رسیدم تا حدی که میتونستم ذهن را کنترل کنم مخصوصا در مقابل سرزنشگری و حس رهاشدگی.خیلی واسم جذاب شده دوره که با تغییر چند تا کلمه و لحنی که با خودم صحبت میکنم احساسم عوض میشه و ذهنم گول میخوره از اینجا بود که با خودم به صلح رسیدم و پذیرفتم خیلی از اتفاقات جهان در کنترل من نیست و مسائل حل نشدم را پذیرفتم.پذیرفتم زندگی پر از چالش و سیاه و سفیدی هایی که نحوه ی برخورد من با چالش هاست که زندگی را هموارتر یا سخت تر میکنه و همه ی عملکرد ها در زمان خودش بهترین عملکرد من یا اطرافیانم بوده حالا دیگه همه ی آدم های اطرافمو دوست داشتم و برای خودم و ارتباطم با دیگران حد و مرز تعریف کردم.الان زندگی از رنگ سیاه به رنگ فیلی دراومده.
الان من هم با خودم هم با اطرافیانم هم با جهان در صلحم.
سخت بود ولی شدنی شد. ممنونم از تیمتون
سلامخدمت هاوین عزیزم و سپاس از شما
من وقتی این دوره رو میدیدم با مشکلی مواجه که میشدم طبق گفته های دکتر عزیز پیش میرفتم و دقیقا متوجه میشدم حرفهاشون رو و تمرین رو انجام میدادم همون موقع،مثلا متوجه میشدم که نقش والد سرزنشگرم چقدر پر رنگه و از او به بعد حواسم رو جمع میکردم که بالغ رو تقویت کنم و کودک ناشاد رو شاد کنم
مفهمیدم باید نقش خودم رو در این دنیا پیدا کنم و دست از سرزنش خودم بردارم
سلام به هاوین عزیز و جناب آقای دکتر
این دوره برای من به شدت ارزشمند بود . من جلسه به جلسه پیش اومدم و تمرینات رو انجام دادم هر جا حس میکردم که حال خوبی ندارم و والد سرزنشگر مقصر این حالمه روی کاغذ اون حس رو یادداشت میکردم و و والد حمایتگرم رو هر روز قدرتمند تر کردم که بتونه ازم حمایت کنه تا در اخر کودک درونم شاد باشه.
حرف های والد سرزنشگرم رو به صورت خبری می نوشتم و باید های زندگیم رو تبدیل کردم به جملاتی که با دوست دارم و ترجیح میدم شروع میشه و همین باعث میشد توی مسیر اهدافم حال بهتری تجربه کنم و سرانجام برای بهتر کردن رابطه با جهان هستی تصمیم گرفتم که برنامه های طبیعت گردی و کوه نوردی و همین طور حفلظت از آنها رو توی برنامه های عفتگی و ماهانه جا بدم .
همونطور که دکتر گفتن سر نخ های مهمی رو بهمون دادن و این شروع خیلی چیزای قشنگه،من واقعن به هاوین میبالم؛امیدوارم روزی بیاد که همه بشناسنش؛چقد خوبه که رسالت خودشون رو پیدا کردن؛امیدروارم زندگی قشنگی داشته باشن بخاطر همه‌ی کمک هایی که به ما میکنن💜
سلام به همه…من دوره ی عزت نفس رو همین الان تموم کردم… برای یافتن ارزشمندی و عزت خودمون واقعا مفید و جامع بود…علی الخصوص پایان بندی جذابی هم داشت و با ارتباط ما با جهان به اتمام رسید. توی این دوره متوجه شدم چقدر خودنظاره گری و حرف های درونی که به خودمون می زنیم مهمه… خطاهای شناختی و حرف های آقای کوسه رو هم عمیقا بین حرف هایی که به خودم میزنم احساسش کردم…مرسی از تیم خوب هاوین و جناب آبیار حسینی عزیز …
من واقعا بهتر دارم تشخیص میدم که وقتی گفت و گو های درونی رخ میده دقیقا کدومشون دارن حرف میزنن واینکه در مواجهه بااون صحبت‌ها دارم یاد میگیرم که چه واکنشی نشون بدم کدوم رو تقویت کنم،اگه تمرین‌ها و مثال های بیشتری برای بهتر فهمیدن موضوع باشه خیلی عالی تر میشه☘️🌷
ممنون ازدوره سازنده اتون