دوره‌ی مستر کلس مدیریت اضطراب آشنایی اولیه‌ی خوب و جامعی راجع به موقعیت‌های اضطرابی به من داد. آگاهی داشتن به شرایط و احساسی که در من ایجاد می‌کنه و اینکه توانایی تفکیک استرس، اضطراب و ترس رو داشته باشم، خودش خیلی کمک‌کننده‌ست و باعث میشه حسی که ایجاد شده بیشتر تشدید نشه. از سه جنبه‌ی مختلف شناختی، تحلیلی و اگزیستانسیال پرداختن به این موضوع، شناختش رو برامون قابل انجام‌تر می‌کنه. وقتی تمرین‌ها رو انجام میدیم و تو خودمون عمیق‌تر میشیم، خطاهای شناختی‌مون رو تشخیص میدیم و ریشه‌یابی می‌کنیم که علتشون چیا می‌تونه باشه، می‌بینیم مسائل زیادی که باهاشون درگیریم ریشه‌ی مشترک دارن. بهتره روی ریشه و حل کردنش متمرکز بشیم، سخته ولی کارسازه. یکی دیگه از سختی‌هایی که تو این دوره فهمیدم باید یادش بگیرم پذیرش اضطرابه نه از بین بردنش. یاد گرفتم همه‌ی آدم‌ها به میزان‌های متفاوت و متنوعی با اضطراب درگیرن، شاید من بیشتر. تازه بعد از پذیرشه که در اول مسیر حل کردن مسائلمون قرار می‌گیریم. تمرین‌ها خوب بودن ولی به این دوره ختم نمیشه و بهتره که بیشتر انجامشون بدم تا در مدیریت اضطرابم مهارت کسب کنم.

به به عمیقا لذت بردم از تماشای این دوره.تو قدم اول یکی از مهم ترین اتفاق ها برای شما میافته اونم پاک کردن باور های قدیمی و اشتباه شماست که سال ها تو‌مغزمون رسوخ کرده و این بهترین اتفاقه.تو مراحل بعدی پله پله با مغاهیم مهم اقتصادی اشنا میشین که اینجا هم جا داره از توضیحات خوب اقای علیزاده ،زبان نرم و‌گویا و مثال های خوبی که برای ما زدن تشکر کنیم.بعد با روش های سرمایه گذاری اشنا می‌شید.البته که هممون تا حدودی اشنا هستیم ولی اگاه به جزئیات اون ها و میزان سودشون یا اطمینان بازار به اون ها اگاه نیستیم.مثلا همیشه همه میگن پول داری برو طلا بخر نگه دار یه جاهایی میبینی این تفکر درست نیست 🙂 علم اقتصاد قراره به ما کمک کنه و این دوره دقیقا راه رو براش هموار میکنه.یه نکته ی مهم که من ازش غافل بودم و یاد گرفتم یکی از صحبت های ارزشمند اقای علیزاده بود ^سرمایه گذاری باید به مصرف برسه ^ اقتصاد یعنی همین یعنی سرمایه گذاری و لذت بردن ازش.انباشت کردن(که تفکر قدیمی من بود) راه به جایی نمی‌بره.ممنونم از همتون تیم هاوین و‌جناب علیزاده💙

سلام و خداقوت خدمت تیم هاوین عزیز🙏🏽
دوره من امروز تموم شد و قطعا من بارها بهش رجوع خواهم کرد مثل یک دفترچه راهنما .
ازونجا که توی زمانی از رابطه هستم که باید خیلی از موضوعات شفاف تر بشه ویک تصمیم درست برای ادامه رابطه بگیریم ، من و‌پارتنرم باهم این دوره رو شروع کردیم ، دکتر مومن پور عزیز و تیم هاوین در انتخاب مسیر و چگونگی مطرح شدن این موضوعات بمن کمک کرد.
الان بیشتر متوجه شدم که چطور توصیه ها یا پیج های روانشناسی زرد هستن ،و باید ازشون دوری کنم.
و همچنین خواسته هامو راحت تر بیان کنم و انتقادپذیرتر باشم و تا بتونم بخوبی رابطمو به همراه پارتنرم مدیریت کنم

از تیم هاوین ممنونم و به کسانی که میخوان یک آگاهی کلی و سالمی راجع به رابطشون داشته باشن این دوره رو توصیه میکنم.🌞🌻🤍