سلام و خداقوت به تیم عالی هاوین
مطالب دوره کامل و کاربردی بود. من تونستم به واسطه محتوا و تمرین‌های دوره یکی از اضطراب‌هام که خیلی آزاردهنده بود رو کاهش بدم.
الان به گفت و گوهای ذهنیم بیشتر اشراف دارم و تو موقعیت‌های مختلف می‌تونم با خودم ارتباط مناسب‌تری برقرار کنم که باعث آرامشم میشه.
با شناخت راهکار انواع اضطراب میدونم تو موقعیت‌های مختلف چیکار کنم.
در نهایت فهمیدم به جای قراردادن خودم توی ابهام و فرار از اضطرابم، اون رو بپذیرم، نظاره‌گرش باشم و در نهایت باهاش مقابله کنم تا سلامت روان بیشتری داشته باشم.
ممنون از تیم هاوین🙏🌻

سلام و عرض خسته نباشید خدمت تیم قوی هاوین؛
در طول ۸ جلسه که قسمت ها کاملا خلاصه شده و جذاب طراحی شده بودند برای من اصلا خسته کننده نبود و میتونستم برای مشاهده ویدیو ها با خیال راحت وقت بذارم و برنامه ریزی کنم، همچنین مثال هایی که در جلسه های اول زده میشد کاملا باهاشون ارتباط برقرار میکردم انگار که مسائل خودم دارن مطرح میشن و همین باعث میشد من بیشتر گوش بدم، همچنین توضیحات آقای دکتر آبیار راجع به شناخت و تشخیص استرس و اضطراب بسیار حرفه ای و تخصصی بود که من از اونها نکته برداری کردم(همینطور یادداشت هایی که روی تخته داشتن بسیار کمک کننده بود)، این آموزش ها به من تو پذیرش اشتباهات انسان و واقعیت های زندگی(بخصوص صحبت های آقای دکتر برای مرگ آگاهی و مشکلات جامعه) بسیار کمک کرد و با مسائل میدونم چطوری برخورد کنم(البته که باز هم نیاز به اطلاعات و راهنمایی های بیشتر راجع به این مسائل دارم) و اینکه واکنش من در برابر موقعیت های استرس زا چیا هستن و این رفتار ها منشاشون اضطراب هست یا استرس.
اگر توی دوره به مسائل بیشتری هم پرداخت میشد یا یکم جزئی تر به شرایط پرداخته بشه خیلی کمک کننده تر خواهد بود، باز هم ممنونم برای آماده کردن این محتوا برای آگاهی ما😘