سلام وقت بخیر.این دوره برای منی که یک نوجوون همراه با کلی اضطراب و استرس بودم خیلی مفید بود.دکتر آبیار حسینی تمامی موارد رو به زبون ساده و قابل فهم توضیح میدادند،تکالیفی که در این دوره باید انجام میشد و حتی داشتن رفیق راه کمک زیادی به من در شناختن اضطراب و عوامل تشدید کننده‌ی اون داشت.با گذروندن این دوره دیدم نسبت به اضطراب و احساساتی که درونم وجود داره،عوض شد و به این درک رسیدم که توجه به خودم و عواطف و احساساتی که دارم و همچنین ارتقای اونها،مهمترین هدف زندگی من هست.ممنون از همه‌تون🤍✨
با سلام خدمت آقای دکتر و دوستان عزیز که همراهمان بودید
تشکر از دوره های خوبتون که خیلی کمک کرد به من در شناخت خودم و ریشه استرس و اضطراب هایم
و اینکه بتونم خیلی وقتها دلیل خشم ویا اضطرابها را پیدا کنم و کنترل خوبی روی احساسات داشته باشم.مثالهای خوبی که در برنامه بود برای کنترل افکار بد و پیامدهای رفتاری بسیار مفید بود.تمرینهای خوبی که باعث شد چیزهایی که آزار دهنده بودند در ذهنم بازبینی بشوند و دلایل اصلی بررسی بشود و اینکه آرامش خاصی پیدا کردم وقتی ریشه همه این مسائل در ذهن میاید در حین انجام تمرین.
تمرینهای خوبی که بایدها رو حذف میکنه و به جای اون کارهایی که بهتر هست رو انجام میدهیم آرامش دهنده بودند.
تشکر
سلام خیلی خیلی ممنون بابت دوره ی مفید و کابردی تون، واقعا فکر نمیکردم انقدر موثر واقع بشه برام چون من شدیدا درگیر اضطراب هستم.. ولی با تمریناتی که توی جلسات مختلف داشتیم به خوبی یادگرفتم که چطور باید ذهنمو کنترل کنم که تو شرایط حساس با افکار بیخودی حال خودمو بدترنکنم…و همینطور درک کامل و عمیقی از مفاهیم استرس و اضطراب و تفاوت هاشون پیدا کردم که خیلی جالب بودن برام و یه جاهایی هم یه اشتراکاتی با دوره عزت نفس داشت و به دوستانی که اون دوره رو شرکت نکردن پیشنهاد میکنم حتمااااا شرکت کنن ✨ و درنهایت بازم ممنونم از هاوین و تیم قویشون بابت این دوره های فوق العاده 💙💙💙
سلام به تیم درجه یک مدرسه هاوین
دوره ی مستر کلاس اضطراب و شرکت کردم و نظرمو در این مورد این ورکشاپ میخوام بگم.
برای من خیلی مفید و کاربردی بوده تا اینجا ،اینکه چی چرخه ای باعث ایجاد اضطراب میشه رو متوجه شدم و این بهم کمک میکنه که اگاه شم از فکر های پشت این احساس و بتونم مدیریت کنم و درد رو تبدیل به رنج نکنم.
متوجه شدم که استرس با اضطراب کاملا متفاوته و تشخیص و تمییز دادن این دو احساس میتونه خیلی موثر بر عملکردمون باشه.
معنی پذیرش رو درک کردم و این احساس ارامش بهم داد.
این دوره به طور کلی باعث شد من با افکار مزاحمم و احساس هایی که بعد ان ایجاد میشه و عملکردشون اشنا و اگاه یشم.
و متوجه شدم که اخساسات انتخاب نیستند ولی رفتار انتخاب است.
ممنون از دوره های فوق العاده اگاهی بخشتون و ممنون از هزینه های مناسبی که در نظر میگیرین که باعث میشه بتونیم راحت شرکت کنیم .
در انتها امیدوارم این ورکشاپ ها مستر کلاس ها و دوره ها با هزینه های مناسب ادامه دار باشه.به امید روزهای روشن تر☀️مانا باشید🌱
در کنار جلساتی که با تراپیستم دارم،از این دوره هم استفاده کردم و شناخت خوبی راجع به اضطراب و عواملش پیدا کردم و راه های کنترلش.اینکه اضطراب و موقعیت اضطراب زا رو به درستی ببینیم و تشخیص بدیم و بپذیریم و نگاهش کنیم نکته مهمی برای من بود.میدوتم که تلاش بیشتری لازمه برای کمک به خودمون و قطعا این تلاش ادامه داره.ممنونم از تیم خوب هاوین و دکتر آبیارحسینی.
این دوره از چند جهت برای من مفید بود،،اینکه تفاوت ترس،استرس و اضطراب و شناختم چون تا قبل از این اسم درست احساسه خودمه در این موارد تشخیص نمیدادم.
به باید ها و نبایدهایی که برای خودم میذاشتم واقف شدم و با جملات بهتری که تو این دوره یاد گرفتم جایگزین کردم.
با خطاهای شناختی آشنا شدم و زمانیکه زندگی و آدمها رو سفید وسیاه دسته بندی میکنم یا در مورد مسائل بزرگتمایی میکنم به رفتار خودم آگاهتر شدم و سعی میکنم ببینم و متوجه باشم و در رفع اون خطاها تلاش کنم.
دیدن اضطرابم بدون هیچ قضاوت;این هم یکی دیگه از دستاوردها تو این دوره بود.
ممنون از مدرسه هاوین و دکتر عزیز🙏
هاوین عزیزم ممنونم ازت به خاطر این دوره های خفن که باعث رشد فردی و پیشرفت ما دخترا میشه
من تمام در تمام دوره های اموزشی شما شرکت کردم و صادقانه میگم خیلی بهم کمک کرده در زندیگم من در دوره ی مدیریت اضطراب انعطاف پذیری روحی رو درک کردم تفاوت غم و خشم و اضطراب تفاوت باید ها با بهترها
به همه ی دخترای دغدغه مند که برای اگاهیشون تلاش میکنند این دوره رو پیشنهاد میکنم
سلام به همه هاوینی‌های عزیز، مستر کلس مدیریت اضطراب اولین قدمی نبود که من برای مدیریت استرس و اضطرابم برداشتم، ولی با توجه به محتوای دوره و شیوه سازماندهی مطالب قطعاً یکی از مهمترین قدمایی بود که تو این مسیر برداشتم. از نکات خیلی خوب این دوره حضور آقای دکتر آبیار حسینی بود که به شخصه من رو وارد یه مسیر دقیق کرد و باعث شد که متوجه اهمیت این موضوع بشم و همچنین از کمکهای یه متخصص تو این مسیر کمک بگیرم. همچنین حضور هاوین عزیز و گفتگوهاش با آقای دکتر باعث شده بود ویدیوها صرفاً یه سری ویدیوی آموزشی معمولی نباشن، بلکه سوالات احتمالی تا جای خوبی مطرح و حل بشه. تمارینی که برای هر جلسه تعریف شده بود خیلی خیلی کمک کننده بود و باعث شد همه مطالب کاملاً ملکه ذهنم بشه. همچنین لازمه از رفیق راه مهربونم که تو این مسیر همراه من بود خیلی خیلی تشکر کنم که پیگیری و کمک‌هاش واقعاً موثر بودند.
ممنون از مدرسه هاوین که فرصت‌های خوب این چنینی در اختیار ما قرار میده. 💛✨
سلام عزیزم💚🌻 من این دوره رو زمانیکه به شدت تحت فشار اضطراب و درگیری‌های ذهنی بودم انتخاب کردم و هر جلسه که جلوتر رفتم و تمرینامو انجام دادم متوجه شدم که وقتی دچار اضطراب میشدم چقدر راحت میتونستم ریشه‌ی اون مساله رو پیدا کنم و به جای ساعت‌ها و روزها تلف‌کردن انرژیم ، به حل اون مساله بپردازم . 😍🤩 ممنونم که بهم یاد داده شد چطور اشتباهات ذهنیمو بشناسم و به جای تخریب خودم ، به کمک تمرین‌ها و تکرارشون به ذهنم و خودم کمک کنم تا خال بهتری داشته باشم.🌻✔️
سلام و عرض ادب .
من از طریق اینستا‌گرام با مدرسه هاوین آشنا شدم و با دنبال کردن مطالبی که می‌ذاشتن حس خیلی خوبی می‌گرفتم.
تا اینکه مدرسه هاوین با یه تخفیف خیلی خوب دوره مدیریت اضطراب و گذاشت .
دلیلم برای شرکت تو این دوره ،گذشته بد و تجربه‌های تلخی بود که داشتم.افکاری که دست از سرم برنمی‌داشتن و با ورودشون به مغزم پرت میشدم به گذشته و وقتی به خودم میومدم
پر از خشم و اضطراب ،انگار که دوباره همه اون اتفاق‌ها برام افتاده بود.
این دوره برای من بسیییییییار کارگشا بود.
آقای دکتر خیلی ساده و واضح مسائل و توضیح می‌دن.
و با تمرین واقعا شناخت جالبی از خودم به دست آوردم.
قسمت هیجان‌انگیزش برای من بعد از جلسه ششم بود
که با مشاور متخصص تونستم ابهاماتی که تو این ۶ جلسه برام به وجود آمده بود کاملا برطرف کنم.
بسیار صبور پاسخگوی همه سوالاتم بودن🌹
من چندین سال با افکارم در جنگ بودم
و الان به طور باور نکردنی یادگرفتم چطوری باهاشون کنار بیام
و خودم و جلو قطار نندازم😊
امیدوارم خیر و برکت تو زندگی همه اعضا مدرسه هاوین جاری باشه🌹❤️
سلام وقت بخیر.این دوره برای منی که یک نوجوون همراه با کلی اضطراب و استرس بودم خیلی مفید بود.دکتر آبیار حسینی تمامی موارد رو به زبون ساده و قابل فهم توضیح میدادند،تکالیفی که در این دوره باید انجام میشد و حتی داشتن رفیق راه کمک زیادی به من در شناختن اضطراب و عوامل تشدید کننده‌ی اون داشت.با گذروندن این دوره دیدم نسبت به اضطراب و احساساتی که درونم وجود داره،عوض شد و به این درک رسیدم که توجه به خودم و عواطف و احساساتی که دارم و همچنین ارتقای اونها،مهمترین هدف زندگی من هست.ممنون از همه‌تون🤍✨
با سلام خدمت آقای دکتر و دوستان عزیز که همراهمان بودید
تشکر از دوره های خوبتون که خیلی کمک کرد به من در شناخت خودم و ریشه استرس و اضطراب هایم
و اینکه بتونم خیلی وقتها دلیل خشم ویا اضطرابها را پیدا کنم و کنترل خوبی روی احساسات داشته باشم.مثالهای خوبی که در برنامه بود برای کنترل افکار بد و پیامدهای رفتاری بسیار مفید بود.تمرینهای خوبی که باعث شد چیزهایی که آزار دهنده بودند در ذهنم بازبینی بشوند و دلایل اصلی بررسی بشود و اینکه آرامش خاصی پیدا کردم وقتی ریشه همه این مسائل در ذهن میاید در حین انجام تمرین.
تمرینهای خوبی که بایدها رو حذف میکنه و به جای اون کارهایی که بهتر هست رو انجام میدهیم آرامش دهنده بودند.
تشکر
سلام خیلی خیلی ممنون بابت دوره ی مفید و کابردی تون، واقعا فکر نمیکردم انقدر موثر واقع بشه برام چون من شدیدا درگیر اضطراب هستم.. ولی با تمریناتی که توی جلسات مختلف داشتیم به خوبی یادگرفتم که چطور باید ذهنمو کنترل کنم که تو شرایط حساس با افکار بیخودی حال خودمو بدترنکنم…و همینطور درک کامل و عمیقی از مفاهیم استرس و اضطراب و تفاوت هاشون پیدا کردم که خیلی جالب بودن برام و یه جاهایی هم یه اشتراکاتی با دوره عزت نفس داشت و به دوستانی که اون دوره رو شرکت نکردن پیشنهاد میکنم حتمااااا شرکت کنن ✨ و درنهایت بازم ممنونم از هاوین و تیم قویشون بابت این دوره های فوق العاده 💙💙💙
سلام به تیم درجه یک مدرسه هاوین
دوره ی مستر کلاس اضطراب و شرکت کردم و نظرمو در این مورد این ورکشاپ میخوام بگم.
برای من خیلی مفید و کاربردی بوده تا اینجا ،اینکه چی چرخه ای باعث ایجاد اضطراب میشه رو متوجه شدم و این بهم کمک میکنه که اگاه شم از فکر های پشت این احساس و بتونم مدیریت کنم و درد رو تبدیل به رنج نکنم.
متوجه شدم که استرس با اضطراب کاملا متفاوته و تشخیص و تمییز دادن این دو احساس میتونه خیلی موثر بر عملکردمون باشه.
معنی پذیرش رو درک کردم و این احساس ارامش بهم داد.
این دوره به طور کلی باعث شد من با افکار مزاحمم و احساس هایی که بعد ان ایجاد میشه و عملکردشون اشنا و اگاه یشم.
و متوجه شدم که اخساسات انتخاب نیستند ولی رفتار انتخاب است.
ممنون از دوره های فوق العاده اگاهی بخشتون و ممنون از هزینه های مناسبی که در نظر میگیرین که باعث میشه بتونیم راحت شرکت کنیم .
در انتها امیدوارم این ورکشاپ ها مستر کلاس ها و دوره ها با هزینه های مناسب ادامه دار باشه.به امید روزهای روشن تر☀️مانا باشید🌱
در کنار جلساتی که با تراپیستم دارم،از این دوره هم استفاده کردم و شناخت خوبی راجع به اضطراب و عواملش پیدا کردم و راه های کنترلش.اینکه اضطراب و موقعیت اضطراب زا رو به درستی ببینیم و تشخیص بدیم و بپذیریم و نگاهش کنیم نکته مهمی برای من بود.میدوتم که تلاش بیشتری لازمه برای کمک به خودمون و قطعا این تلاش ادامه داره.ممنونم از تیم خوب هاوین و دکتر آبیارحسینی.
این دوره از چند جهت برای من مفید بود،،اینکه تفاوت ترس،استرس و اضطراب و شناختم چون تا قبل از این اسم درست احساسه خودمه در این موارد تشخیص نمیدادم.
به باید ها و نبایدهایی که برای خودم میذاشتم واقف شدم و با جملات بهتری که تو این دوره یاد گرفتم جایگزین کردم.
با خطاهای شناختی آشنا شدم و زمانیکه زندگی و آدمها رو سفید وسیاه دسته بندی میکنم یا در مورد مسائل بزرگتمایی میکنم به رفتار خودم آگاهتر شدم و سعی میکنم ببینم و متوجه باشم و در رفع اون خطاها تلاش کنم.
دیدن اضطرابم بدون هیچ قضاوت;این هم یکی دیگه از دستاوردها تو این دوره بود.
ممنون از مدرسه هاوین و دکتر عزیز🙏
هاوین عزیزم ممنونم ازت به خاطر این دوره های خفن که باعث رشد فردی و پیشرفت ما دخترا میشه
من تمام در تمام دوره های اموزشی شما شرکت کردم و صادقانه میگم خیلی بهم کمک کرده در زندیگم من در دوره ی مدیریت اضطراب انعطاف پذیری روحی رو درک کردم تفاوت غم و خشم و اضطراب تفاوت باید ها با بهترها
به همه ی دخترای دغدغه مند که برای اگاهیشون تلاش میکنند این دوره رو پیشنهاد میکنم
سلام به همه هاوینی‌های عزیز، مستر کلس مدیریت اضطراب اولین قدمی نبود که من برای مدیریت استرس و اضطرابم برداشتم، ولی با توجه به محتوای دوره و شیوه سازماندهی مطالب قطعاً یکی از مهمترین قدمایی بود که تو این مسیر برداشتم. از نکات خیلی خوب این دوره حضور آقای دکتر آبیار حسینی بود که به شخصه من رو وارد یه مسیر دقیق کرد و باعث شد که متوجه اهمیت این موضوع بشم و همچنین از کمکهای یه متخصص تو این مسیر کمک بگیرم. همچنین حضور هاوین عزیز و گفتگوهاش با آقای دکتر باعث شده بود ویدیوها صرفاً یه سری ویدیوی آموزشی معمولی نباشن، بلکه سوالات احتمالی تا جای خوبی مطرح و حل بشه. تمارینی که برای هر جلسه تعریف شده بود خیلی خیلی کمک کننده بود و باعث شد همه مطالب کاملاً ملکه ذهنم بشه. همچنین لازمه از رفیق راه مهربونم که تو این مسیر همراه من بود خیلی خیلی تشکر کنم که پیگیری و کمک‌هاش واقعاً موثر بودند.
ممنون از مدرسه هاوین که فرصت‌های خوب این چنینی در اختیار ما قرار میده. 💛✨
سلام عزیزم💚🌻 من این دوره رو زمانیکه به شدت تحت فشار اضطراب و درگیری‌های ذهنی بودم انتخاب کردم و هر جلسه که جلوتر رفتم و تمرینامو انجام دادم متوجه شدم که وقتی دچار اضطراب میشدم چقدر راحت میتونستم ریشه‌ی اون مساله رو پیدا کنم و به جای ساعت‌ها و روزها تلف‌کردن انرژیم ، به حل اون مساله بپردازم . 😍🤩 ممنونم که بهم یاد داده شد چطور اشتباهات ذهنیمو بشناسم و به جای تخریب خودم ، به کمک تمرین‌ها و تکرارشون به ذهنم و خودم کمک کنم تا خال بهتری داشته باشم.🌻✔️
سلام و عرض ادب .
من از طریق اینستا‌گرام با مدرسه هاوین آشنا شدم و با دنبال کردن مطالبی که می‌ذاشتن حس خیلی خوبی می‌گرفتم.
تا اینکه مدرسه هاوین با یه تخفیف خیلی خوب دوره مدیریت اضطراب و گذاشت .
دلیلم برای شرکت تو این دوره ،گذشته بد و تجربه‌های تلخی بود که داشتم.افکاری که دست از سرم برنمی‌داشتن و با ورودشون به مغزم پرت میشدم به گذشته و وقتی به خودم میومدم
پر از خشم و اضطراب ،انگار که دوباره همه اون اتفاق‌ها برام افتاده بود.
این دوره برای من بسیییییییار کارگشا بود.
آقای دکتر خیلی ساده و واضح مسائل و توضیح می‌دن.
و با تمرین واقعا شناخت جالبی از خودم به دست آوردم.
قسمت هیجان‌انگیزش برای من بعد از جلسه ششم بود
که با مشاور متخصص تونستم ابهاماتی که تو این ۶ جلسه برام به وجود آمده بود کاملا برطرف کنم.
بسیار صبور پاسخگوی همه سوالاتم بودن🌹
من چندین سال با افکارم در جنگ بودم
و الان به طور باور نکردنی یادگرفتم چطوری باهاشون کنار بیام
و خودم و جلو قطار نندازم😊
امیدوارم خیر و برکت تو زندگی همه اعضا مدرسه هاوین جاری باشه🌹❤️