واقعا خوشحالم که تونستم تو این دوره شرکت کنم.اضطراب روی تمام جوانب زندگیم تاثیر مخربی گذاشته بود و زندگی و فعالیتهامو فلج کرده بود.از تاثییر تمرینها بی نهایت شگفت زده شدم و هرروز انجامشون میدم. وبه آرامش چشم گیری رسیدم،آموزش ها ساده ،روساده،همه جانبه بوده و بسیار موثر بوده .این سومین دوره ایه که با مدرسه هاوین همراه بودم و جز رضایت حس دیگه ای ندارم.واقعا از تیم عزیز هاوین متشکرم.
سلام به تیم قوی هاوین
من اولین بار بود که دوره ای مربوط به اضطراب شرکت میکردم و حقیقا فکر نمیکردم درگیر اضطراب باشم و فکر میکردم همه افکارم و حس‌هام استرسه. این دوره برای شروع و اگاهی بیشتر و مدیریت اضطراب خیلی خوب و مفیده. ویدیو ها جو صمیمانه و خوبی دارن که آدم رو مشتاق میکنن به ادامه دوره. تایم ویدیوها خیلی مناسبه نه خیلی کمه که خوب به موضوع رسیدگی نشه و نه خیلی طولانی که خسته کننده باشه.
کلا دوره های مدرسه هاوین گره های ذهنی ادم رو باز میکنه و مثل کاموا مرتب میبافه. این دوره هم از این خصوصیت استثنا نیست.👌🏻
در نهایت خیلی ممنون برای دغدغه مندی تیم هاوین😍💛
سلام به هاوین عزیزم و تیم خفنش.
من سالها بود از اضطراب رنج میبردم ،این دوره واقعا مفید بود ،باعث شد من دلایل اضطرابم رو بفهمم ،بتونم درکش کنم و فهمیدم استرس و اضطراب اونقدرام وحشتناک نبوده
فقط نیاز داشتم که بهتر بشناسمش به لطف دکتر ابیار و هاوین عزیز و رفیق راه خوبم یه بار سنگین از روی دوشم برداشته شد
با سلام
با گذروندن این دوره و یادداشت برداری و انجام دقیق تمامی تمرین ها تونستم :
تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تشخیص بدم.
تو موقعیت های مختلف شناسایی شون کنم و عوامل تشدید اضطرابم رو بشناسم.
با تحلیل دوره کودکیم متوجه ریشه اضطراب خودم شدم که یه سری نیاز ها در من سرکوب شده و من نتونستم خودم رو باور داشته باشم.
الان میدونم که برای کاهش اضطراب خودم تو موقعیت های مختلف چیکار کنم با تمرین هایی که آقای دکتر گفتن ( مثال قطار و دریای طوفانی یا راننده اتوبوس) ولی برای نیازی که از بچگیم برطرف نشده و به خودم باور ندارم باید اقدام بیشتر انجام بدم.
تا به اینجای کار دوره مفیدی برای من بود کمکم کرد تا اضطراب هام رو بشناسم و وقتی سراغم میان بتونم ببینمشون و تا حدی که بتونم مهارشون کنم
خیلی امیدوارم که تا انتهای دوره بطور کامل این توانایی رو بدست بیارم که بتونم کنترل اضطراب هام رو دستم بگیرم و مدیریتشون کنم
ممنون از تیم خوب هاوین و آقای دکتر🌱
فکر میکنم یکی از بزرگترین نقاط مثبت این دوره اینکه اضطراب رو از حالت یه حس فلج کننده خارج میکنه. برای خود من وقتی حرف از پذیرش اینکه “من الان اضطراب دارم، بیا به افکارمون نگاه کنیم تا بگذره” جایی بود که گریه ام گرفت. احساس میکنم وقتی دچار اضطراب می شدم اصلا نمی‌فهمیدم که وارد یه سیکل معیوب میشم که حتی نمیزاره به کارهای روزمره ام برسم. اما با توضیحات آقای دکتر الان خیلی خوب میتونم تشخیص بدم که کجای چرخه وایستادم. از وقتی تمرین‌های دوره رو انجام دادم فهمیدم در برابر اضطراب بجای تسلیم شدن،انتخاب‌های دیگه ای هم جلوی روم هست. خیلی ممنون از مجموعه هاوین💛
سلام و خدا قوت به مجموعه محترم هاوین.
دوره اضطراب دوره‌ی بسیار مفیدی برای من بود از حیث اینکه ریشه اضطراب هایم را یافتم و تفاوت ترس و استرس و اضطراب را متوجه شدم .
وابستگی یکی از خصوصیات من بود و من با فهمیدم اینکه ما همیشه تنها هستیم به خود فهماندم که از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداشته باشم . پایین آوردن سطح توقعات آرامش بیشتری در من به وجود آورد.
کمرنگ کردن باور های غلط و باید ها و نباید های ذهنی به ذهنم آرامش بیشتری داد ونداشتن توقعات اضطراب را بسیار نسبت به قبل کاهش داد .
پذیرفتن دیگران با هر عقیده ای و خصوصیاتی که دارند و سیاه و سفید ندیدن آنها آرامش خاطر مرا بیشتر کرد .
امیدوارم این راهکارها همیشه و برای همه کار آمد باشد
سپاس از رفیق راهم که در انجام و تثبیت راهکارها به من کمک کرد .
سلام و روز بخیر
این دوره واقعا عالی بود و به من کمک کرد که اول از همه دلایل اضطرابم رو بشناسم و با خودم و افکارم و مدل فکریم آشنام بشم
تمرین ها خیلی خوب بودن و باعث میشدن توی عمل متوجه بشی که کجا نقطه ضعف داری یا دلیل عمقی اضطرابت چیه…برای من فهمیدن خطاهای شناختیم عالی بود و در تمرین متوجه شدم با چیزی که خودم فکر میکردم متفاوته
امیدوارم با کسب آگاهی و شناخت خودمون بتونیم اول از همه برای خودمون مفید باشیم و به شخصیت تاثیرگذاری تبدیل بشیم
خیلییی ممنونم از مدرسه هاوین برای برگزاری این دوره های مفید و کاربردی💜💜
با عرض سلام و خداقوت خدمت تیم موفق هاوین😊 دوره ی مدیریت اضطراب رو دارم میگذرونم و با آگاهی بخشی های آقای دکتر تونستم آگاهانه تر به اضطراب هام نگاه کنم و با کمک رفیق راه تخصصیم و چالش هایی که در نظر گرفته شده بود کم کم انگار آشوب ذهنم کمتر شد مثل صدای جمعیت که کم کم سکوت می‌کنند و انگار ذهنم که تحت فشار بود آروم گرفت،متوجه شدم که چقدر خودم رو تحت فشار میگذاشتم،فکر میکنم این تمرین ها به ذهن آگاهی من کمک کرده،کمک کرده که توی زمان حال باشم و واقع بینانه به خودم و توانایی هام و حتی شخصیتم نگاه کنم و حتی به دیگران ،انتظاراتم از خودم و بقیه کمتر شده و فکر میکنم اگه همین طور ادامه بدم واقعا بی خیال خیلی از موارد غیرضروری میشم که ذهنم بخاطرشون تحت فشاره.من دوره ی عزت نفس رو هم شرکت کرده بودم و واقعاً کمک کننده بود…ازتون تقاضا دارم دوره های دیگه ای هم در ادامه ی این مباحث قرار بدید تا مسیری که داریم طی میکنیم به هم پیوسته و کمک کننده تر باشه .از همگی شما سپاسگزارم 🌹🙏
سلام و خسته نباشید به هاوین عزیز و تیم قوی و کاربلدش
حقیقتا موقع ثبت نام این دوره فکر نمیکردم انقدر مطالب مفید و کاربردی یاد بگیرم. شاید خیلی از مباحث رو قبلا هم میدونستم ولی الزام و به انجام تمرینات باعث میشه یادگیری فعال باشه و هرکس بتونه تا اعماق وجود و شخصیتش سفر کنه تا ببینه علت هر احساس و رفتارش چیه؟ الان تو هر موقعیتی میتونم تشخیص بدم استرس دارم یا اضطراب و این تو پیدا کردن راه حل کمک میکنه.
خیلی ممنون از آقای دکتر حسینی و هاوین عزیز💛
واقعا خوشحالم که تونستم تو این دوره شرکت کنم.اضطراب روی تمام جوانب زندگیم تاثیر مخربی گذاشته بود و زندگی و فعالیتهامو فلج کرده بود.از تاثییر تمرینها بی نهایت شگفت زده شدم و هرروز انجامشون میدم. وبه آرامش چشم گیری رسیدم،آموزش ها ساده ،روساده،همه جانبه بوده و بسیار موثر بوده .این سومین دوره ایه که با مدرسه هاوین همراه بودم و جز رضایت حس دیگه ای ندارم.واقعا از تیم عزیز هاوین متشکرم.
سلام به تیم قوی هاوین
من اولین بار بود که دوره ای مربوط به اضطراب شرکت میکردم و حقیقا فکر نمیکردم درگیر اضطراب باشم و فکر میکردم همه افکارم و حس‌هام استرسه. این دوره برای شروع و اگاهی بیشتر و مدیریت اضطراب خیلی خوب و مفیده. ویدیو ها جو صمیمانه و خوبی دارن که آدم رو مشتاق میکنن به ادامه دوره. تایم ویدیوها خیلی مناسبه نه خیلی کمه که خوب به موضوع رسیدگی نشه و نه خیلی طولانی که خسته کننده باشه.
کلا دوره های مدرسه هاوین گره های ذهنی ادم رو باز میکنه و مثل کاموا مرتب میبافه. این دوره هم از این خصوصیت استثنا نیست.👌🏻
در نهایت خیلی ممنون برای دغدغه مندی تیم هاوین😍💛
سلام به هاوین عزیزم و تیم خفنش.
من سالها بود از اضطراب رنج میبردم ،این دوره واقعا مفید بود ،باعث شد من دلایل اضطرابم رو بفهمم ،بتونم درکش کنم و فهمیدم استرس و اضطراب اونقدرام وحشتناک نبوده
فقط نیاز داشتم که بهتر بشناسمش به لطف دکتر ابیار و هاوین عزیز و رفیق راه خوبم یه بار سنگین از روی دوشم برداشته شد
با سلام
با گذروندن این دوره و یادداشت برداری و انجام دقیق تمامی تمرین ها تونستم :
تفاوت استرس و اضطراب و ترس رو تشخیص بدم.
تو موقعیت های مختلف شناسایی شون کنم و عوامل تشدید اضطرابم رو بشناسم.
با تحلیل دوره کودکیم متوجه ریشه اضطراب خودم شدم که یه سری نیاز ها در من سرکوب شده و من نتونستم خودم رو باور داشته باشم.
الان میدونم که برای کاهش اضطراب خودم تو موقعیت های مختلف چیکار کنم با تمرین هایی که آقای دکتر گفتن ( مثال قطار و دریای طوفانی یا راننده اتوبوس) ولی برای نیازی که از بچگیم برطرف نشده و به خودم باور ندارم باید اقدام بیشتر انجام بدم.
تا به اینجای کار دوره مفیدی برای من بود کمکم کرد تا اضطراب هام رو بشناسم و وقتی سراغم میان بتونم ببینمشون و تا حدی که بتونم مهارشون کنم
خیلی امیدوارم که تا انتهای دوره بطور کامل این توانایی رو بدست بیارم که بتونم کنترل اضطراب هام رو دستم بگیرم و مدیریتشون کنم
ممنون از تیم خوب هاوین و آقای دکتر🌱
فکر میکنم یکی از بزرگترین نقاط مثبت این دوره اینکه اضطراب رو از حالت یه حس فلج کننده خارج میکنه. برای خود من وقتی حرف از پذیرش اینکه “من الان اضطراب دارم، بیا به افکارمون نگاه کنیم تا بگذره” جایی بود که گریه ام گرفت. احساس میکنم وقتی دچار اضطراب می شدم اصلا نمی‌فهمیدم که وارد یه سیکل معیوب میشم که حتی نمیزاره به کارهای روزمره ام برسم. اما با توضیحات آقای دکتر الان خیلی خوب میتونم تشخیص بدم که کجای چرخه وایستادم. از وقتی تمرین‌های دوره رو انجام دادم فهمیدم در برابر اضطراب بجای تسلیم شدن،انتخاب‌های دیگه ای هم جلوی روم هست. خیلی ممنون از مجموعه هاوین💛
سلام و خدا قوت به مجموعه محترم هاوین.
دوره اضطراب دوره‌ی بسیار مفیدی برای من بود از حیث اینکه ریشه اضطراب هایم را یافتم و تفاوت ترس و استرس و اضطراب را متوجه شدم .
وابستگی یکی از خصوصیات من بود و من با فهمیدم اینکه ما همیشه تنها هستیم به خود فهماندم که از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداشته باشم . پایین آوردن سطح توقعات آرامش بیشتری در من به وجود آورد.
کمرنگ کردن باور های غلط و باید ها و نباید های ذهنی به ذهنم آرامش بیشتری داد ونداشتن توقعات اضطراب را بسیار نسبت به قبل کاهش داد .
پذیرفتن دیگران با هر عقیده ای و خصوصیاتی که دارند و سیاه و سفید ندیدن آنها آرامش خاطر مرا بیشتر کرد .
امیدوارم این راهکارها همیشه و برای همه کار آمد باشد
سپاس از رفیق راهم که در انجام و تثبیت راهکارها به من کمک کرد .
سلام و روز بخیر
این دوره واقعا عالی بود و به من کمک کرد که اول از همه دلایل اضطرابم رو بشناسم و با خودم و افکارم و مدل فکریم آشنام بشم
تمرین ها خیلی خوب بودن و باعث میشدن توی عمل متوجه بشی که کجا نقطه ضعف داری یا دلیل عمقی اضطرابت چیه…برای من فهمیدن خطاهای شناختیم عالی بود و در تمرین متوجه شدم با چیزی که خودم فکر میکردم متفاوته
امیدوارم با کسب آگاهی و شناخت خودمون بتونیم اول از همه برای خودمون مفید باشیم و به شخصیت تاثیرگذاری تبدیل بشیم
خیلییی ممنونم از مدرسه هاوین برای برگزاری این دوره های مفید و کاربردی💜💜
با عرض سلام و خداقوت خدمت تیم موفق هاوین😊 دوره ی مدیریت اضطراب رو دارم میگذرونم و با آگاهی بخشی های آقای دکتر تونستم آگاهانه تر به اضطراب هام نگاه کنم و با کمک رفیق راه تخصصیم و چالش هایی که در نظر گرفته شده بود کم کم انگار آشوب ذهنم کمتر شد مثل صدای جمعیت که کم کم سکوت می‌کنند و انگار ذهنم که تحت فشار بود آروم گرفت،متوجه شدم که چقدر خودم رو تحت فشار میگذاشتم،فکر میکنم این تمرین ها به ذهن آگاهی من کمک کرده،کمک کرده که توی زمان حال باشم و واقع بینانه به خودم و توانایی هام و حتی شخصیتم نگاه کنم و حتی به دیگران ،انتظاراتم از خودم و بقیه کمتر شده و فکر میکنم اگه همین طور ادامه بدم واقعا بی خیال خیلی از موارد غیرضروری میشم که ذهنم بخاطرشون تحت فشاره.من دوره ی عزت نفس رو هم شرکت کرده بودم و واقعاً کمک کننده بود…ازتون تقاضا دارم دوره های دیگه ای هم در ادامه ی این مباحث قرار بدید تا مسیری که داریم طی میکنیم به هم پیوسته و کمک کننده تر باشه .از همگی شما سپاسگزارم 🌹🙏
سلام و خسته نباشید به هاوین عزیز و تیم قوی و کاربلدش
حقیقتا موقع ثبت نام این دوره فکر نمیکردم انقدر مطالب مفید و کاربردی یاد بگیرم. شاید خیلی از مباحث رو قبلا هم میدونستم ولی الزام و به انجام تمرینات باعث میشه یادگیری فعال باشه و هرکس بتونه تا اعماق وجود و شخصیتش سفر کنه تا ببینه علت هر احساس و رفتارش چیه؟ الان تو هر موقعیتی میتونم تشخیص بدم استرس دارم یا اضطراب و این تو پیدا کردن راه حل کمک میکنه.
خیلی ممنون از آقای دکتر حسینی و هاوین عزیز💛