خداقوت خدمت تیم بی نظیر مدرسه هاوین
من چند سالی هست که درگیر مسئله اضطراب هستم کتاب های مختلف خوندم و به افراد مختلف مراجعه کردم اما توضیحات بسیار ساده و روان دکتر آبیار باعث شد من به ریشه این اضطراب ها پی ببرم و هروقت دچار حال بد شدم دسته بندی کنم که الان در چه حالی هستم و علتش چیه و راهکار هایی که برای کنترل اضطراب دادن رو به کار ببرم همچنین قرار دادن رفیق راه برای این مسیر فکر بسیار عالی و کاربردی بود
متشکرم از تیم مدرسه هاوین به خاطر برگزار کردن این دوره مفید
سلام و درود به هاوین عزیز و تیم پرتلاشش بعنوان یکی از فراگیران دوره اضطراب باید بگم که با ابعاد مختلف اضطرابم روبرو شدم و یاد گرفتم که چرا این پروسه در من درحال تکرار شدن هست و سعی می کنم که بتونم برای رفع مشکلاتم از تکنیک های گفته شده استفاده کنم و مخصوصا از رفیق همراه که سوالاتمو ازش میپرسیدم و اون هم بسیار کمک کننده بود. امیدوارم که همیشه موفق باشید و هممون برای هم الگو بشیم. ممنونم
سلامم و یه خسته نباشید درست حسابی برای تیم خفن و کاربلد مدرسه هاوین💜
مهم ترین ویژگیه این مسترکلس این بود ک کاملا کاربردی بود تمام نکاتش و من هرروز نشونه هاشو میدیدم که دارم به خودم یاداوری میکنم خطای استدلالی هامو و خیلی بهم کمک کرد ک‌بتونم کنترل کنم اضطرابمو و کمتر حس بدی نسبت بهش داشته باشم.
و یه چیز جالبی هم ک خیلی بهم حس خوبی میداد هاوین جان بود ک توی تمام جلسات مثل ما با دفتر و خودکار نشسته بود و تمام نکاتو یادداشت میکرد و این خیلی کار قشنگی بود بنظرم ک نشون میداد باهم داریم یاد میگیریم و رفیقیم باهم بیشتر🥹
قسمت رفیق راه تخصصی و تمرین هاشم عالی بود و این مدام یاداوری کردنه به خودم خیلی کمک کننده بود واقعا ممنون💜
سلام ممنون از شما وتیم بسیار درجه یکتون .
بسیار بسیار دوره ی خوب و کاربردی بود .ممنون از اقای دکتر که با زبان بسیار ساده و شیوا مفاهبم رو اموزش دادند . تکتیک های اقای دکتر بسیار کاربردی و مفید هستید
به امید روزی های بدون استرس و اضطراب برای همه ی عزیزان 😘
از روز اولی که شروع کردم به ویدیو دیدن توی دلم گفتم آخیش خداروشکر که شرکت کردم. از وقتی دست کشیدم از توقع داشتن از بقیه و بالعکس توقعات بقیه از خودم خیلی آروم‌تر شدم، دیگه اضطراب قبل رو ندارم که وای حالا بقیه راضی میشن یا نه؟ چی فکری میکنن اگر کمکشون نکنم؟!
قسمت‌هایی که برای من مهم بودن توی ذهنم اینا هستن که از مرگ بالاتر چیزی نیست پس اگر اشتباهی کردی نترس، استرس نگیر و مضطرب نشو کسی قرار نیست بکشتت. باید و نبایدی توی زندگی وجود نداره، من بهتر خودم باشم و دقیقا همین ذهن منو آروم کرده، من توی این هفته دیگه عصبی نشدم نه از خودم و نه از بقیه؛ حداقل اینو برای خودم پیروزی میدونم.
من دوره رو دوست داشتم، هر ویدیو رو چندبار دیدم و با هربار دیدن چشمامو بستم و توی مثال‌ها و حرف‌های دکتر غرق شدم. خودم، شرایطم و مشکلاتمو قرار دادم توی تک‌تک حرف‌ها و چقدر عجیب انگار داشتن فقط درمورد من حرف میزدن.
من خیلی وقت پیش دنبال کننده مدرسه هاوین بودم ولی به اندازه این دوره و این ویدیو ها و حتی دو تا پادکست هاوین ۳۶۰ با محتوا‌های این مدرسه ارتباط برقرار نکرده بودم. دوست دارم تا انتهای دوره راه‌کارها و چالش‌های بیشتری داشته باشم و خودمو زیادتر محک بزنم. دوست دارم روزی ب تک‌تک سلول‌های بدنم بگم حالت الان چطوره؟ بهتری؟
قدردان زحمات تیم هاوین هستم.
سلام تارا جانم ممنونم از به اشتراک گذاشتن تجربیاتت خوشحالم که برای آگاهی خودت انقدر تلاش می کنی و در کنار ما هستی همراهیت باعث افتخار تیم هاوین هست💛
ناهید شرکت خامنه
با تشکر از آقای دکتر آبیار حسینی بخاطر توضیحات علمی و مفید و کاربردیشون و باتشکر از هاوین عزیز که این موقعیت رو در اختیار ما قرار داد که بتونیم اطلاعاتمون رو در مورد اضطراب و استرس افزایش بدیم و با تشکر از رفیق راهم که خیلی با صبر و حوصله و مهربانی راهنمای من در این مسیر بودن🙏🌹 برای من که مدتهاست درگیر مشکل اضطراب هستم و متاسفانه در اثر این اضطراب دچار بیماریهای روان تنی هم شدم خیلی دوره مفید و موثری بود و باعث شد با ترسم کنار بیام و آرامش بیشتری پیدا کنم و به این فکر کنم که این اضطراب و استرس فقط مشکل من نیست و خیلی ها به شکلهای مختلف ممکنه با این مشکل روبرو باشن و اینکه هر مشکلی هرچند پیچیده وبزرگ راهکار و درمان داره. خیلی خیلی مشتاقم که این مبحث و مباحث روانشناسی در مدرسه هاوین ادامه داشته باشه و به بهش پرداخته بشه و از این به بعد با اشتیاق بیشتری مدرسه هاوین رو دنبال خواهم کرد. برای تیم مدرسه هاوین آرزوی موفقیت روزافزون دارم.
نکته ای که در مورد این دوره به‌نظرم خیلی جالب بود، این بود که صحبت های آقای دکتر به طوری بود که انگار دقیقا دردی که حس میکردم رو خیلی شفاف به زبون می آوردن و توضیح میدادن. من قبل تر فکر میکردم اظطرابها و افکاری که دارم رو کمتر کسی به این شکل تجربه می کنه و حتما من از یک اختلال خاصی رنج میبرم اما وقتی که آقای دکتر مطالب رو توضیح می دادن و همینطور هاوین عزیز مثالهایی رو از اظطرابهای سایر افراد مطرح میکرد، می دیدم که چقدر ما آدمها دردهامون مشترک هست و من با این افکار تنها نیستم. توی این دوره آقای دکتر با بیان شیوا و عالیشون یک شناخت عمیقی نسبت به احساسات منفی به من دادند و انگار که این صحبتها و راهکار های اصولی و حرفه ای کلاف بهم ریخته ذهن من رو نظم داد. همینطور تمرینها هم باعث شد بیشتر با عوامل اصلی ایجاد کننده حال بدم آشنا بشم و یجورایی اون هارو ریشه یابی کنم. البته برای افرادی که اظطراب و انفعال ناشی از اون رو تجربه میکنن این دوره کافی نیست و به کمک روان درمانگر و حتی دارو هم احتیاج دارند.
سلام و خداقوت به تیم عزیز هاوین و همۀ دخترای قوی.
بین همۀ دوره هایی که برامون تدارک دیدید، این دوره برای من خیلی خاص تر بود، یک حالت همدلی عجیبی داشت، این که خانم حسینی خودشون مثل کسی که داره یاد میگیره همراه با ما مورد خطاب دکتر قرار میگرفتن خیلی فضا رو برای من راحت تر میکرد، یعنی یه جورایی خود این کار و فضایی که برای ویدئو ها در نظر گرفته بودید اضطراب رو کمتر میکرد. من اکثرا ذهنم صفر و صدی بود، پر از کمال‌طلبی، پر از سرزنش اما حسی که از خانم حسینی در این دوره گرفتم این بود:
من فهمیدم میشه قوی باشی، پر از مشغله باشی، مشهور باشی، و کسای زیادی بهت تکیه کنن، اما همزمان نگرانی ها و اضطراب های زیادی داشته باشی، ترس های خاص خودت و داشته باشی، حتی جاهایی ضعیف باشی و این بد نیست، این یعنی تو انسانی، و اصلا قوی بودن یعنی همین.
نمی دونم چطور بیان کنم که چقدر دیدن این فضا و حال خانم حسینی برام درس داشت و قشنگ بود… ایشون راحت از ترس‌هاشون میگفتن، حتی اشک ریختن و گریه کردن، و من فهمیدم احساسات چیز بدی نیستن و نباید سرکوبشون کنم، بلکه باید راه حل مناسب رویارویی باهاشون رو یاد بگیرم.
فهمیدم تو حس کردن برخی احوالات تنها نیستم، فهمیدم چطور با خطاهای ذهنم روبرو بشم و گولشون رو نخورم.
و تونستم از پشتیبانی پر از مهر تیم هاوین بهره مند بشم، حمایتی که واقعا باعث میشه دلم قرص تر بشه
خیلی خیلی ازتون ممنونم و دوستون دارم.💌
سلام و وقت بخیر
تشکر ویژه از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز دارم، این دوره بسیار عالی بود.🌹
باعث شد دید من نسبت به اضطراب باز بشه و با تمرینات و چالش هایی که انجام دادم تا حد قابل توجهی تونستم نتایجش رو توی خودم ببینم.
توی این دوره فرق بین استرس و اضطراب و ترس رو یاد میگیرید و کمکتون میکنه عواملی که باعث ایجاد اضطراب شده پیدا کنید و با تمرینات و چالش ها بتونید کنترلش کنید.
تکنیک مواجه با حال بد و همینطور چالش باید ها خیلی به من کمک کرد.
توی مسیر هم یه رفیق راه عزیز همراهتون هست که تمریناتتون رو چک میکنه و می تونید اگر سوال و ابهامی دارید ازشون بپرسید با صبر و حوصله جواب میدن.
خیلی ممنون از این مدرسه هاوین💛
سلام هاوین عزیز؛
ضمن تشکر از شما و آقای دکتر و همچنین رفیق راه عزیزم خانم ملیکا داشته، میخواستم به چند نکته که برای من در این دوره بسیار جالب و مفید بود اشاره کنم: در این دوره ابتدا شناخت خوبی از تفاوت استرس، اضطراب و ترس به دست آوردم و به کمک تمرین ها و همینطور مثال های جالبی که در طول دوره توسط آقای دکتر زده شد این شناخت کامل و کامل تر شد و مخصوصا در قسمتی که از دیدگاه اگزیستانسیال و باورهای بنیادین و خطاهای شناختی به این مسئله پرداخته شد،به شخصه از مشکلاتم شناخت درست تری پیدا کردم. و در نهایت یاد گرفتم که با گذاشتن بعضی از بایدها و نبایدها و بزرگنمایی کردن، مسائل رو برای خودم سخت و بزرگ جلوه ندم و همواره خودم رو دوست داشته باشم♡
ممنونم از تیم خوب مدرسه هاوین که این زمینه رو برای ما آماده کردند که با آگاهی بهتر از خودمون بتونیم بهتر رشد کنیم و برای حل مسائلمون راهکارهای خوبی پیدا کنیم.💫
خداقوت خدمت تیم بی نظیر مدرسه هاوین
من چند سالی هست که درگیر مسئله اضطراب هستم کتاب های مختلف خوندم و به افراد مختلف مراجعه کردم اما توضیحات بسیار ساده و روان دکتر آبیار باعث شد من به ریشه این اضطراب ها پی ببرم و هروقت دچار حال بد شدم دسته بندی کنم که الان در چه حالی هستم و علتش چیه و راهکار هایی که برای کنترل اضطراب دادن رو به کار ببرم همچنین قرار دادن رفیق راه برای این مسیر فکر بسیار عالی و کاربردی بود
متشکرم از تیم مدرسه هاوین به خاطر برگزار کردن این دوره مفید
سلام و درود به هاوین عزیز و تیم پرتلاشش بعنوان یکی از فراگیران دوره اضطراب باید بگم که با ابعاد مختلف اضطرابم روبرو شدم و یاد گرفتم که چرا این پروسه در من درحال تکرار شدن هست و سعی می کنم که بتونم برای رفع مشکلاتم از تکنیک های گفته شده استفاده کنم و مخصوصا از رفیق همراه که سوالاتمو ازش میپرسیدم و اون هم بسیار کمک کننده بود. امیدوارم که همیشه موفق باشید و هممون برای هم الگو بشیم. ممنونم
سلامم و یه خسته نباشید درست حسابی برای تیم خفن و کاربلد مدرسه هاوین💜
مهم ترین ویژگیه این مسترکلس این بود ک کاملا کاربردی بود تمام نکاتش و من هرروز نشونه هاشو میدیدم که دارم به خودم یاداوری میکنم خطای استدلالی هامو و خیلی بهم کمک کرد ک‌بتونم کنترل کنم اضطرابمو و کمتر حس بدی نسبت بهش داشته باشم.
و یه چیز جالبی هم ک خیلی بهم حس خوبی میداد هاوین جان بود ک توی تمام جلسات مثل ما با دفتر و خودکار نشسته بود و تمام نکاتو یادداشت میکرد و این خیلی کار قشنگی بود بنظرم ک نشون میداد باهم داریم یاد میگیریم و رفیقیم باهم بیشتر🥹
قسمت رفیق راه تخصصی و تمرین هاشم عالی بود و این مدام یاداوری کردنه به خودم خیلی کمک کننده بود واقعا ممنون💜
سلام ممنون از شما وتیم بسیار درجه یکتون .
بسیار بسیار دوره ی خوب و کاربردی بود .ممنون از اقای دکتر که با زبان بسیار ساده و شیوا مفاهبم رو اموزش دادند . تکتیک های اقای دکتر بسیار کاربردی و مفید هستید
به امید روزی های بدون استرس و اضطراب برای همه ی عزیزان 😘
از روز اولی که شروع کردم به ویدیو دیدن توی دلم گفتم آخیش خداروشکر که شرکت کردم. از وقتی دست کشیدم از توقع داشتن از بقیه و بالعکس توقعات بقیه از خودم خیلی آروم‌تر شدم، دیگه اضطراب قبل رو ندارم که وای حالا بقیه راضی میشن یا نه؟ چی فکری میکنن اگر کمکشون نکنم؟!
قسمت‌هایی که برای من مهم بودن توی ذهنم اینا هستن که از مرگ بالاتر چیزی نیست پس اگر اشتباهی کردی نترس، استرس نگیر و مضطرب نشو کسی قرار نیست بکشتت. باید و نبایدی توی زندگی وجود نداره، من بهتر خودم باشم و دقیقا همین ذهن منو آروم کرده، من توی این هفته دیگه عصبی نشدم نه از خودم و نه از بقیه؛ حداقل اینو برای خودم پیروزی میدونم.
من دوره رو دوست داشتم، هر ویدیو رو چندبار دیدم و با هربار دیدن چشمامو بستم و توی مثال‌ها و حرف‌های دکتر غرق شدم. خودم، شرایطم و مشکلاتمو قرار دادم توی تک‌تک حرف‌ها و چقدر عجیب انگار داشتن فقط درمورد من حرف میزدن.
من خیلی وقت پیش دنبال کننده مدرسه هاوین بودم ولی به اندازه این دوره و این ویدیو ها و حتی دو تا پادکست هاوین ۳۶۰ با محتوا‌های این مدرسه ارتباط برقرار نکرده بودم. دوست دارم تا انتهای دوره راه‌کارها و چالش‌های بیشتری داشته باشم و خودمو زیادتر محک بزنم. دوست دارم روزی ب تک‌تک سلول‌های بدنم بگم حالت الان چطوره؟ بهتری؟
قدردان زحمات تیم هاوین هستم.
سلام تارا جانم ممنونم از به اشتراک گذاشتن تجربیاتت خوشحالم که برای آگاهی خودت انقدر تلاش می کنی و در کنار ما هستی همراهیت باعث افتخار تیم هاوین هست💛
با تشکر از آقای دکتر آبیار حسینی بخاطر توضیحات علمی و مفید و کاربردیشون و باتشکر از هاوین عزیز که این موقعیت رو در اختیار ما قرار داد که بتونیم اطلاعاتمون رو در مورد اضطراب و استرس افزایش بدیم و با تشکر از رفیق راهم که خیلی با صبر و حوصله و مهربانی راهنمای من در این مسیر بودن🙏🌹 برای من که مدتهاست درگیر مشکل اضطراب هستم و متاسفانه در اثر این اضطراب دچار بیماریهای روان تنی هم شدم خیلی دوره مفید و موثری بود و باعث شد با ترسم کنار بیام و آرامش بیشتری پیدا کنم و به این فکر کنم که این اضطراب و استرس فقط مشکل من نیست و خیلی ها به شکلهای مختلف ممکنه با این مشکل روبرو باشن و اینکه هر مشکلی هرچند پیچیده وبزرگ راهکار و درمان داره. خیلی خیلی مشتاقم که این مبحث و مباحث روانشناسی در مدرسه هاوین ادامه داشته باشه و به بهش پرداخته بشه و از این به بعد با اشتیاق بیشتری مدرسه هاوین رو دنبال خواهم کرد. برای تیم مدرسه هاوین آرزوی موفقیت روزافزون دارم.
نکته ای که در مورد این دوره به‌نظرم خیلی جالب بود، این بود که صحبت های آقای دکتر به طوری بود که انگار دقیقا دردی که حس میکردم رو خیلی شفاف به زبون می آوردن و توضیح میدادن. من قبل تر فکر میکردم اظطرابها و افکاری که دارم رو کمتر کسی به این شکل تجربه می کنه و حتما من از یک اختلال خاصی رنج میبرم اما وقتی که آقای دکتر مطالب رو توضیح می دادن و همینطور هاوین عزیز مثالهایی رو از اظطرابهای سایر افراد مطرح میکرد، می دیدم که چقدر ما آدمها دردهامون مشترک هست و من با این افکار تنها نیستم. توی این دوره آقای دکتر با بیان شیوا و عالیشون یک شناخت عمیقی نسبت به احساسات منفی به من دادند و انگار که این صحبتها و راهکار های اصولی و حرفه ای کلاف بهم ریخته ذهن من رو نظم داد. همینطور تمرینها هم باعث شد بیشتر با عوامل اصلی ایجاد کننده حال بدم آشنا بشم و یجورایی اون هارو ریشه یابی کنم. البته برای افرادی که اظطراب و انفعال ناشی از اون رو تجربه میکنن این دوره کافی نیست و به کمک روان درمانگر و حتی دارو هم احتیاج دارند.
سلام و خداقوت به تیم عزیز هاوین و همۀ دخترای قوی.
بین همۀ دوره هایی که برامون تدارک دیدید، این دوره برای من خیلی خاص تر بود، یک حالت همدلی عجیبی داشت، این که خانم حسینی خودشون مثل کسی که داره یاد میگیره همراه با ما مورد خطاب دکتر قرار میگرفتن خیلی فضا رو برای من راحت تر میکرد، یعنی یه جورایی خود این کار و فضایی که برای ویدئو ها در نظر گرفته بودید اضطراب رو کمتر میکرد. من اکثرا ذهنم صفر و صدی بود، پر از کمال‌طلبی، پر از سرزنش اما حسی که از خانم حسینی در این دوره گرفتم این بود:
من فهمیدم میشه قوی باشی، پر از مشغله باشی، مشهور باشی، و کسای زیادی بهت تکیه کنن، اما همزمان نگرانی ها و اضطراب های زیادی داشته باشی، ترس های خاص خودت و داشته باشی، حتی جاهایی ضعیف باشی و این بد نیست، این یعنی تو انسانی، و اصلا قوی بودن یعنی همین.
نمی دونم چطور بیان کنم که چقدر دیدن این فضا و حال خانم حسینی برام درس داشت و قشنگ بود… ایشون راحت از ترس‌هاشون میگفتن، حتی اشک ریختن و گریه کردن، و من فهمیدم احساسات چیز بدی نیستن و نباید سرکوبشون کنم، بلکه باید راه حل مناسب رویارویی باهاشون رو یاد بگیرم.
فهمیدم تو حس کردن برخی احوالات تنها نیستم، فهمیدم چطور با خطاهای ذهنم روبرو بشم و گولشون رو نخورم.
و تونستم از پشتیبانی پر از مهر تیم هاوین بهره مند بشم، حمایتی که واقعا باعث میشه دلم قرص تر بشه
خیلی خیلی ازتون ممنونم و دوستون دارم.💌
سلام زهرا جانم چقدر خوشحال کنندست که در مسیر موفقیت قرار گرفتی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی دختر قوی و پاکار💎💛
سلام زهرا جانم ممنونم از انرژی خوبت عزیزدلم
بدرخشی دخترررر قوی💎
سلام و وقت بخیر
تشکر ویژه از دکتر آبیار حسینی و هاوین عزیز دارم، این دوره بسیار عالی بود.🌹
باعث شد دید من نسبت به اضطراب باز بشه و با تمرینات و چالش هایی که انجام دادم تا حد قابل توجهی تونستم نتایجش رو توی خودم ببینم.
توی این دوره فرق بین استرس و اضطراب و ترس رو یاد میگیرید و کمکتون میکنه عواملی که باعث ایجاد اضطراب شده پیدا کنید و با تمرینات و چالش ها بتونید کنترلش کنید.
تکنیک مواجه با حال بد و همینطور چالش باید ها خیلی به من کمک کرد.
توی مسیر هم یه رفیق راه عزیز همراهتون هست که تمریناتتون رو چک میکنه و می تونید اگر سوال و ابهامی دارید ازشون بپرسید با صبر و حوصله جواب میدن.
خیلی ممنون از این مدرسه هاوین💛
سلام هاوین عزیز؛
ضمن تشکر از شما و آقای دکتر و همچنین رفیق راه عزیزم خانم ملیکا داشته، میخواستم به چند نکته که برای من در این دوره بسیار جالب و مفید بود اشاره کنم: در این دوره ابتدا شناخت خوبی از تفاوت استرس، اضطراب و ترس به دست آوردم و به کمک تمرین ها و همینطور مثال های جالبی که در طول دوره توسط آقای دکتر زده شد این شناخت کامل و کامل تر شد و مخصوصا در قسمتی که از دیدگاه اگزیستانسیال و باورهای بنیادین و خطاهای شناختی به این مسئله پرداخته شد،به شخصه از مشکلاتم شناخت درست تری پیدا کردم. و در نهایت یاد گرفتم که با گذاشتن بعضی از بایدها و نبایدها و بزرگنمایی کردن، مسائل رو برای خودم سخت و بزرگ جلوه ندم و همواره خودم رو دوست داشته باشم♡
ممنونم از تیم خوب مدرسه هاوین که این زمینه رو برای ما آماده کردند که با آگاهی بهتر از خودمون بتونیم بهتر رشد کنیم و برای حل مسائلمون راهکارهای خوبی پیدا کنیم.💫