سلام هاوین عزیز 💛
از این دوره درس بزرگ پذیرش موقعیت بهمکمک کرد از چللش ها و اضطرابهای کاریم رها بشم. شغلی که هر روز برام پر از درگیری و اضطراب بود و گاهی شبها کابوسش رو میدیدم . اینکه پذیرفتم این کنشها طبیعی هست/آدمهای دیگه هم مشکلات دارن و بدخلقی میکنن/امکانات درونی و اطلاعاتی خودم رو بیاد اوردم و تونستم با اون آدمهای بدخلق جوری صحبت کنم و راهنماییشون کنم که آرامش داشته باشم .
هنوز ترس از تنهایی برام حل نشده، اضطراب بزرگی هست که واقعا جای کار داره و بهتر اینه که روی خودم کار کنم و تواناییهام رو جوری بیشتر کنم که تنهایی برام ترسناک نباشه ، زمانبر هست ولی میدونم که میشه 💖 و اینه که امیدبخشه برام .
ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار بزرگوار و ممنون از خود نازنینم که باز ی قدم برای حال بهتر خودم برداشتم 💕
سلام هاوین ممنونم ازت و اقای دکتر. من توی این دوره یاد گرفتم که رنج توی زندگی غیر قابل انکار هست و نحوه ی مدیریت رنج هامون هست که کیفیت زندگی مارو مشخص میکنه. یاد گرفتم که من افکارم نیستم و وقتی اضطراب یا هیجانات منفی رو تجربه میکنم نیازی نیست ازشون فرار کنم, فقط باید کودک درونمو بغل کنم و ازش حمایت کنم و با ترس هام روبرو بشم. یاد گرفتم محیط و جامعه به من باور های غلطی رو تزریق کردن و اون ها شدن خطاهای شناختی من که میتونم با تمرین و کار کردن روی اون ها تصحیحشون کنم . یک بار دیگه ممنون 🌺
قبل از اینکه که دوره رو توی پیج تون ببینم اصلا به اضطراب هام توجه نکرده بودم و نمیدونستم چیزی که گاهی اذیتم میکنه اسمش اضطرابه یا استرس وقتی راجع به اضطراب خوندم و توضیحاتی که درمورد دوره داده بودین، با خودم گفتم این دوره دقیقا برای منه و باید توش شرکت کنم و به خودم میگفتم بلاخره قراره از این حس مزخرفه اضطراب رها بشم.
با دیدن این دوره فهمیدم ریشه ی برخی از این اضطراب هام چیه و اینکه بتونم به روش درست کنترلشون کنم و از زندگی لذت بیشتری ببرم.
و باید بگم که درسته این دوره برای اضطراب و مدیریتش بود ولی بهم ایده ی این و داد که به دنیا به روش دیگه ای نگاه کنم
ممنون از تیم هاوین و همینطور رفیق راه پرانرژی ای که همراه من بود 🌱
سلام و شب بخیر
دوره واقعا کاربردی و دارای یکسری مفاهیم و توضیحاتی بود که تا قبلش واقعا بهشون توجه نکرده بودم . من انسان کمالگرایی هستم و تا قبلِ آموزش ها فکر میکردم که همین کمالگرایی میتونه به عنوان نقطه قوت من باشه که بخاطرش میتونم تلاش کنم که انسان کاملی باشم؛؛؛ (هر چند که هیچ وقت نتونستم با این ویژگی، به کمال و اونچه که میخواستم برسم و فقط بخاطر توقعات زیاد از خودم دچار شکست و دست اخر هم سرزنش گری توسط خودم میشدم) ولی الان متوجه شدم که کامل بودن یک انسان رویایی بیشتر نیست و چقدر من از این ویژگی آسیب دیده بودم چه در رابطه با خودم و چه در ارتباط با دیگران! و منبعا و ریشه کمالگرایی رو هم طی آموزش ها متوجه شدم. علاوه بر اون ، با یکسری باورهایی که توی ذهن من نهادینه شده بود و خودم تا الان ازشون خبر نداشتم، با دوره و آموزشهای دکتر تونستم ازشون آگاه بشم و با راهنمایی های رفیق راه و راهکارهای ایشون ، سعی میکنم که اونا رو کنترل کنم. و الان آگاه تر از قبلِ دوره ، به لحاظ خودشناسی هستم.
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤
سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
یکتا گودرزی
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍
سلام هاوین عزیز 💛
از این دوره درس بزرگ پذیرش موقعیت بهمکمک کرد از چللش ها و اضطرابهای کاریم رها بشم. شغلی که هر روز برام پر از درگیری و اضطراب بود و گاهی شبها کابوسش رو میدیدم . اینکه پذیرفتم این کنشها طبیعی هست/آدمهای دیگه هم مشکلات دارن و بدخلقی میکنن/امکانات درونی و اطلاعاتی خودم رو بیاد اوردم و تونستم با اون آدمهای بدخلق جوری صحبت کنم و راهنماییشون کنم که آرامش داشته باشم .
هنوز ترس از تنهایی برام حل نشده، اضطراب بزرگی هست که واقعا جای کار داره و بهتر اینه که روی خودم کار کنم و تواناییهام رو جوری بیشتر کنم که تنهایی برام ترسناک نباشه ، زمانبر هست ولی میدونم که میشه 💖 و اینه که امیدبخشه برام .
ممنون از هاوین عزیز و دکتر آبیار بزرگوار و ممنون از خود نازنینم که باز ی قدم برای حال بهتر خودم برداشتم 💕
سلام هاوین ممنونم ازت و اقای دکتر. من توی این دوره یاد گرفتم که رنج توی زندگی غیر قابل انکار هست و نحوه ی مدیریت رنج هامون هست که کیفیت زندگی مارو مشخص میکنه. یاد گرفتم که من افکارم نیستم و وقتی اضطراب یا هیجانات منفی رو تجربه میکنم نیازی نیست ازشون فرار کنم, فقط باید کودک درونمو بغل کنم و ازش حمایت کنم و با ترس هام روبرو بشم. یاد گرفتم محیط و جامعه به من باور های غلطی رو تزریق کردن و اون ها شدن خطاهای شناختی من که میتونم با تمرین و کار کردن روی اون ها تصحیحشون کنم . یک بار دیگه ممنون 🌺
قبل از اینکه که دوره رو توی پیج تون ببینم اصلا به اضطراب هام توجه نکرده بودم و نمیدونستم چیزی که گاهی اذیتم میکنه اسمش اضطرابه یا استرس وقتی راجع به اضطراب خوندم و توضیحاتی که درمورد دوره داده بودین، با خودم گفتم این دوره دقیقا برای منه و باید توش شرکت کنم و به خودم میگفتم بلاخره قراره از این حس مزخرفه اضطراب رها بشم.
با دیدن این دوره فهمیدم ریشه ی برخی از این اضطراب هام چیه و اینکه بتونم به روش درست کنترلشون کنم و از زندگی لذت بیشتری ببرم.
و باید بگم که درسته این دوره برای اضطراب و مدیریتش بود ولی بهم ایده ی این و داد که به دنیا به روش دیگه ای نگاه کنم
ممنون از تیم هاوین و همینطور رفیق راه پرانرژی ای که همراه من بود 🌱
سلام و شب بخیر
دوره واقعا کاربردی و دارای یکسری مفاهیم و توضیحاتی بود که تا قبلش واقعا بهشون توجه نکرده بودم . من انسان کمالگرایی هستم و تا قبلِ آموزش ها فکر میکردم که همین کمالگرایی میتونه به عنوان نقطه قوت من باشه که بخاطرش میتونم تلاش کنم که انسان کاملی باشم؛؛؛ (هر چند که هیچ وقت نتونستم با این ویژگی، به کمال و اونچه که میخواستم برسم و فقط بخاطر توقعات زیاد از خودم دچار شکست و دست اخر هم سرزنش گری توسط خودم میشدم) ولی الان متوجه شدم که کامل بودن یک انسان رویایی بیشتر نیست و چقدر من از این ویژگی آسیب دیده بودم چه در رابطه با خودم و چه در ارتباط با دیگران! و منبعا و ریشه کمالگرایی رو هم طی آموزش ها متوجه شدم. علاوه بر اون ، با یکسری باورهایی که توی ذهن من نهادینه شده بود و خودم تا الان ازشون خبر نداشتم، با دوره و آموزشهای دکتر تونستم ازشون آگاه بشم و با راهنمایی های رفیق راه و راهکارهای ایشون ، سعی میکنم که اونا رو کنترل کنم. و الان آگاه تر از قبلِ دوره ، به لحاظ خودشناسی هستم.
سلام خدمت هاوینی های عزیز و قدرتمند
من بواسطه شرایط خاصی که این روزها دارم با این دوره آشنا شدم و تونستم تا حدودی استرس و اضطراب خودمو کنترل کنم گوش دادن به درسها و به دنبال آن انجام دادن تمرین ها که باعث میشد هر حسی دارم بنویسم ،برای کاهش اضطراب و استرس کمک کننده بود. فقط ای کاش بیشتر درباره راهکارهای کنترل اضطراب و استرس توضیح میدادین.
در پایان از جناب آقای دکتر آبیار و هاوین عزیز تشکر میکنم.
همچنین از رفیق راه عزیزم که با حوصله با اون صدای گرم و دلنشینشون سوالامو جواب میدادن متشکرم.
موفق و موید باشید.
یک دوره ی عالی که شاید کمتر درموردش مباحثش صحبت شده باشه همیشه وقتی دچار اضطراب میشدیم فکر میکردیم بخاطر عدم اعتماد بنفسمونه و اموزش ها فقط حول محور افزایش اعتماد بنفس بود ولی تو این دوره متوجه میشیم ریشه این اضطراب ها چیه و با تمرین های آقای دکتر راه کنترلشون رو یاد میگیریم ممنون از تیم خوب هاوین و رفیق راه عزیزم که بعد ازین دوره تونستم کاری که مدت ها بخاطر اضطراب پشت گوش مینداختم بلاخره انجامش بدم و نتیجه ی خوبی بگیرم ❤
سلام به هاوین عزیزم و دکتر آبیار حسینی عزیز🌸
دوره مدیریت اضطراب اولین تجربه من از شرکت در دوره های روانشناسی، بهترین و ارزشمند ترین هدیه ای بود که تا امروز به خودم دادم❤
با یادگیری مطالب جدید و به کمک تمرینات و گفتگو با رفیق راه عزیزم متوجه شدم ریشه ی اکثر اضطراب ها و هیجانات منفی من، خطای استدلالی باید ها، کمال گرایی و سیاه سفید دیدن مسائل زندگیمه
و کلیدی ترین نکته دوره به نظرم مبحث پذیرش بود😊❤️ که در کنار تمرینات و راهکارها بیشترین کمک رو بهم کرد. در قدم اول پذیرش سپیده همین شکلی که هست، پذیرش مرگ و تنهایی و درد در زندگی، پذیرش هر احساسی که دارم اولین حرکتی هست که برای مدیریت هیجاناتم کارآمده🌸
با پذیرش دنیای درونم آروم تر شده🥰 با چالش رفیق راه بایدهای ناکارامد زندگیم رو به دوست داشتن تبدیل کردم و الان با آرامش بیشتر و فشار روانی کمتری با هر روزم برخورد میکنم
و یه تشکر ویژه از اقای دکتر دارم که با بیان ساده و روان و استفاده از الگوهای اموزشی فهم مطالب رو واسم آسون تر کردن
دوستون دارم و ممنونم که یک تیم هوای من رو داره❤️
سلام سپیده جانم خوش حالم که دوره برات مفید بوده دمت گرم که برای سلامت روانت اهمیت قائلی و برای آگاهی خودت تلاش می کنی 💛💎
درود و وقت بخیر به تیم خفن مدرسه هاوین😍💛
من مدت زیادی بود که با اضطراب و افسردگی درگیر بودم و تمام تلاشم رو میکردم که با کمک گرفتن از مشاور و شرکت در دوره ها و مطالعه کتاب های مفید به خودم و سلامت روانم کمکی کرده باشم چون بهبودش واقعا برام الویت بود و به جرات میتونم بگم این دوره یکی از کاربردی ترین ها بود و با تمریناتش کمک زیادی بهم کرد
خیلی ممنون از هاوین عزیز و آقای دکتر و رفیق راهم که توی این مسیر کنارم بودن 🌻
سلام سلااام از تجربه ی خودم نسبت به دوره بگم که الان تفاوت احساس های مختلفم رو (مخصوصا استرس و اضطراب) از هم تشخیص میدم و اینکه به جای فرار از اون حس ها دنبال راه حل بهتر برای خوبتر شدن اون شرایط میگردم. از نتیجه های دیگه ی این دوره هم اینکه به جای هول شدن و انجام کارهایی که وقتی استرس میگرفتم دست خودم نبود الان میتونم خیلی بهتر کنترلشون کنم و بپذیرم اون مشکل رو و دنبال یک راه حل بگردم. از رفیق راه عزیزم هم خیلی خیلی تشکر میکنم که کنارم هست و به تموم سوالاتم جواب میده و وقت میزاره😍
سلام و خسته نباشید
دوره ایی ارزشمند بود که واقعا برای هرکسی همچین اطلاعات مفیدی در طول زندگی مهمه و واقعا توصیه میکنم اطلاعاتی که اقای دکتر صحبت میکنند واقعا از جمله فرق استرس و ترس و اضطراب نحوه مدیریتش مواردی بود که توی زندگی روزمرم بشدت تاثیرش رو گذاشت چراکه هرموقع که دچار همچین چالش هایی میشدم میدونستم چطور با هرکدومشون باید برخورد کنم و همینطور رفیق راهی که واقعا صبوری کرد و به سوالاتم کاملا جامع پاسخ داد واقعا از تیم هاوین و تمامی کسانی که باعث تشکیل این دوره شدند تشکر میکنم و سلامتی و زندگی دخترانی مثل من رو بهتر کردند واقعا ممنونم🤍