سلام🥰
حقیقت اینه که ما همیشه خودمون رو مقصر همه چی میدونیم،اما توی این پادکست متوجه میشی که تو تنها دلیل نیستی!
و این رو هم میدونی که دلایل دیگه هم خودشون به تنهایی مقصر نبودن بابت ایجاد شدن این حس بد درون تو…
چیزی که اینجا مهمه اینه که میفهمی این چیزی که داره اذیتت میکنه از کجا اومده و میتونی براش راه حل پیدا کنی و از همه مهمتر منتقلش نکنی به بقیه😇
_حالت خوب میشه بهت قول میدم،اگه خودت بخوای☺️_
سلام هاوین عزیزم. خیلی از شما تشکر میکنم بابت دغدغه ای که برای امثال ما دارید. قسمت اول پادکست عالی بود. دقیقا همگی میدونیم که شاه ریشه اضطراب کمالگرایی هست ولی موارد دیگری هم هست که به نظرم اگه درموردش صحبت کنیم آگاه تر میشیم. ممنونم(:
خیلی ممنونم از پادکست خوبتون🙏 آقای دکتر بسیار شیوا و دلنشین صحبت میکنن و اینکه موضوعات رو از ریشه توضیح میدن خیلی عالیه، تمام توضیحاتشون رو در خودم دیدم! مشتاقانه منتظر راه حل ها و راهنمایی هاشون برای کاهش اضطراب و کمالگرایی در پادکست های بعدی هستم 🌸🙏
سلام
میتونم بگم عالی بود. با این مشکل سرو کله میزنم ، حتی ضربان قلبم ناخوداگاه بالا میره و پر از اضطراب هستم. ادم استرسی نیستم اما گمال گراییم باعث شده به خودم اسیب بزنم.
یک روزی این و فهمیدم که با ضربان بالا و نفس تنگی رفتم دکتر و دکتر بهم نگاه کرد و گفت چیزی نیست فقط بگو چرا اینقدر توقعت از خودت بالاست …
و مثل این بود که تا اون روز تو یه اتاق تاریک بودم و تازه فهمیده بودم داره به من چی میگذره.
باید بگم این یه اگاهی بزرگه که داری به جوان‌ها میدی و ما مدیون خوب بودن تو هستیم ❤️❤️
همه چیز عالی بود
فقط چون دو نفر در پادکست صحبت میکنند من ترجیح میدادم که وسط‌های بحث شما با یک سوال مجدد در روند پادکست حضور پیدا میکردین
جذابتر و دلچسب تر میشد
ممنونم
هاوین عزیزم سلام
ممنونم بخاطر پادکست خیلی خوبت
نکته خیلی خوب این پادکست این بود که کاملا موضوع رو از ریشه توضیح داده
و باعث میشه بهتر درک کرد و مشکل رو حل کرد
و نکته زیبای دیگه این پادکست این بود که باید عشق غیر مشروط رو بیاموزیم که لازمه سلامت روان هست✨💛
سلام هاوین عزیز، ممنون از تو و دکتر آبیار حسینی عزیز، قطعا کمالگرایی اگه جاش رو به عملگرایی بده، مشکلات زیادی خود به خود حل میشه، یادمه تو یکی از استوری کارت ها نوشته بودی لازم نیست بهترین باشی تا شروع کنی باید شروع کنی تا بهترین باشی.واقعا این ترس ما از نشدن، نرسیدن، نتونستن، خیلی ریشه های قوی و محکمی داره که با آگاهی و تمرین میشه آروم آروم قطعش کرد. هیچ کدوم از این باورها یه شبه ایجاد نشده مه حالا بخوایم یه شبه از بین ببریم. استمرار شرط موفقیته. بازم مرسی.امیدوارم پادکست ها پایدار باشه و مستمر❤️
سلام هاوین عزیز 🌱 بسیار لذت بردیم از این پادکست،در جامعه حال حاضر و روابطی که با والدین و اطرافیانمون داریم بسیار لازمه دونستن این نکات و قدم برداشتن برای اگاهی خصوصا اینکه انقدر واضح و با جزئیات در مورد ایجاد این اضطراب صحبت کردید.به امید اگاهی تمام دختران 🌱✨️
سلام،وقتتون بخیر.ممنون برای توضیحات مفیدی که ارائه میدین و باعث افزایش آگاهی ما شدین.من حرف های آقای دکتر رو کاملااا درک میکنم به دلیل اینکه من هم تبدیل شدم به یک آدم کمالگرا و از نظرم همه چیز باید عالی و کامل باشه.گاهی وقتا حتی شده هیچ کاری انجام ندادم چون به نظرم هیچ چیز در بهترین حالتش نبوده.که ریشه ی این مشکل برمیگرده به انتظارات زیاد خانواده از من که درنهایت باعث میشه از خودم راضی نباشم و عزت نفس نداشته باشم.این روزها در حال دیدن دوره های عزت نفس و مدیریت اضطراب هستم و صحبت های آقای دکتر خیلی زیاد به من کمک کرد تا بتونم راحت تر با شرایطم کنار بیام و سلامت روانم رو افزایش بدم.خوشحالم که میتونم از طریق پادکست هم حرف های آموزنده ایشون رو گوش بدم.مشتاقم قسمت های بعدی رو هم بشنوم.خدا قوت میگم به تیم هاوین💙💙💙
سلام هاوین عزیز و دکتر آبیار
این عشق بلا شرط خیلی قشنگه من خودم یه تجربه از نزدیک ترین آدم زندگیم دارم و همیشه از هر نظر حمایتش میکردم تا جایی که اون حمایتش رو ازم دریغ کرد و اونجا اوج شکست من بود اما بلند تر از قبل پرواز کردم و الان به جایی رسیدم که من از دیگری حمایت میکنم و انقدر حرف من براش برو داره که‌نگم این عشق بلا شرط واقعا خیلی خوب و شدنیه
اما در مورد موضوع پادکست واقعا همینه من تحت تاثیر محیط رفتم تجربی و باز هم رفتم شیمی تا اینکه با دوره پازل علاقه شما آشنا شدم و مسیر خودم رو پیداکردم
اما همیشه این تفاوت دیدگاه والدینم اذیتم میکنه هر کاری که میکنم میگن نری مثل اون یکی کار ولش کنی
این هم مثل اون یکی نباشه
نمیان حتی بپرسن چرا اونو رها کردی
این خیلی بهم حس بد و اضطراب درونی میده چون من نشون نمیدم که ناراحت میشم فقط میگم پشتم نیستین حداقل جلوم واینستید اما من کم نمیارم برای هدفهایی که دارم میجنگم و بهشون میرسم
در مورد کمالگرایی هم من بشدت کمالگرا بودم الانم هستم اما خیلی روی خودم کار کردم و‌کمتر شده
کمالگرایی فوق العاده حس بدی به خودمون فعالیت هامون و نتیجه ها میده که هرچقدر هم تلاش کرده باشی و خوب باشه بازم رضایت نداری
لطفاً بیشتر در مورد کمالگرایی و کمک به رفعش صحبت کنید و خیلی خوشحال میشم در مورد موضوعاتی که نوشتم هم پادکست یا محتوایی تولید کنین عاشقتونم ❤️
هاوین عزیزم سلام
مشتاقانه منتظر پخش این پادکست بودم و خیلی خوشحالم بابت موضوع خیلی خوبی که داشت ♥️ بنظرم جدا از سطح اضطراب و استرسی که بخاطر برچسب دانش‌آموز خوب بودن به ما وارد میشد ، مساله دیگه ای که همه‌ی ما رو گرفتار این حس کم بودن و مضطرب بودن کرد اینه که توی مدرسه ما هیچوقت یاد نگرفتیم که چطوری باید علاقه‌مون رو پیدا کنیم ، چطور باید عنوانش کنیم ، چطور باید خودمون رو دوست داشته باشیم…
اما الان ما انسان‌های بالغی شدیم و خوشبختانه ابزار آگاهی و شناختن خودمون خیلی بیشتر از گذشته در دسترسمون هست مثل مدرسه‌ی شما و کلی کتاب و راه دیگه 🤩 پس نباید سوگوار گذشته و آسیب‌هایی که دیدیم باشیم چون زندگی برای ما صبر نمیکنه و ما میتونیم خودمون این لوپ معیوب رو ترک کنیم و آدمای خوب و خوشحالی برای زندگی خودمون و اطرافیانمون و نسل آینده باشیم ♥️
سلام🥰
حقیقت اینه که ما همیشه خودمون رو مقصر همه چی میدونیم،اما توی این پادکست متوجه میشی که تو تنها دلیل نیستی!
و این رو هم میدونی که دلایل دیگه هم خودشون به تنهایی مقصر نبودن بابت ایجاد شدن این حس بد درون تو…
چیزی که اینجا مهمه اینه که میفهمی این چیزی که داره اذیتت میکنه از کجا اومده و میتونی براش راه حل پیدا کنی و از همه مهمتر منتقلش نکنی به بقیه😇
_حالت خوب میشه بهت قول میدم،اگه خودت بخوای☺️_
سلام هاوین عزیزم. خیلی از شما تشکر میکنم بابت دغدغه ای که برای امثال ما دارید. قسمت اول پادکست عالی بود. دقیقا همگی میدونیم که شاه ریشه اضطراب کمالگرایی هست ولی موارد دیگری هم هست که به نظرم اگه درموردش صحبت کنیم آگاه تر میشیم. ممنونم(:
خیلی ممنونم از پادکست خوبتون🙏 آقای دکتر بسیار شیوا و دلنشین صحبت میکنن و اینکه موضوعات رو از ریشه توضیح میدن خیلی عالیه، تمام توضیحاتشون رو در خودم دیدم! مشتاقانه منتظر راه حل ها و راهنمایی هاشون برای کاهش اضطراب و کمالگرایی در پادکست های بعدی هستم 🌸🙏
سلام
میتونم بگم عالی بود. با این مشکل سرو کله میزنم ، حتی ضربان قلبم ناخوداگاه بالا میره و پر از اضطراب هستم. ادم استرسی نیستم اما گمال گراییم باعث شده به خودم اسیب بزنم.
یک روزی این و فهمیدم که با ضربان بالا و نفس تنگی رفتم دکتر و دکتر بهم نگاه کرد و گفت چیزی نیست فقط بگو چرا اینقدر توقعت از خودت بالاست …
و مثل این بود که تا اون روز تو یه اتاق تاریک بودم و تازه فهمیده بودم داره به من چی میگذره.
باید بگم این یه اگاهی بزرگه که داری به جوان‌ها میدی و ما مدیون خوب بودن تو هستیم ❤️❤️
همه چیز عالی بود
فقط چون دو نفر در پادکست صحبت میکنند من ترجیح میدادم که وسط‌های بحث شما با یک سوال مجدد در روند پادکست حضور پیدا میکردین
جذابتر و دلچسب تر میشد
ممنونم
هاوین عزیزم سلام
ممنونم بخاطر پادکست خیلی خوبت
نکته خیلی خوب این پادکست این بود که کاملا موضوع رو از ریشه توضیح داده
و باعث میشه بهتر درک کرد و مشکل رو حل کرد
و نکته زیبای دیگه این پادکست این بود که باید عشق غیر مشروط رو بیاموزیم که لازمه سلامت روان هست✨💛
سلام هاوین عزیز، ممنون از تو و دکتر آبیار حسینی عزیز، قطعا کمالگرایی اگه جاش رو به عملگرایی بده، مشکلات زیادی خود به خود حل میشه، یادمه تو یکی از استوری کارت ها نوشته بودی لازم نیست بهترین باشی تا شروع کنی باید شروع کنی تا بهترین باشی.واقعا این ترس ما از نشدن، نرسیدن، نتونستن، خیلی ریشه های قوی و محکمی داره که با آگاهی و تمرین میشه آروم آروم قطعش کرد. هیچ کدوم از این باورها یه شبه ایجاد نشده مه حالا بخوایم یه شبه از بین ببریم. استمرار شرط موفقیته. بازم مرسی.امیدوارم پادکست ها پایدار باشه و مستمر❤️
سلام هاوین عزیز 🌱 بسیار لذت بردیم از این پادکست،در جامعه حال حاضر و روابطی که با والدین و اطرافیانمون داریم بسیار لازمه دونستن این نکات و قدم برداشتن برای اگاهی خصوصا اینکه انقدر واضح و با جزئیات در مورد ایجاد این اضطراب صحبت کردید.به امید اگاهی تمام دختران 🌱✨️
سلام،وقتتون بخیر.ممنون برای توضیحات مفیدی که ارائه میدین و باعث افزایش آگاهی ما شدین.من حرف های آقای دکتر رو کاملااا درک میکنم به دلیل اینکه من هم تبدیل شدم به یک آدم کمالگرا و از نظرم همه چیز باید عالی و کامل باشه.گاهی وقتا حتی شده هیچ کاری انجام ندادم چون به نظرم هیچ چیز در بهترین حالتش نبوده.که ریشه ی این مشکل برمیگرده به انتظارات زیاد خانواده از من که درنهایت باعث میشه از خودم راضی نباشم و عزت نفس نداشته باشم.این روزها در حال دیدن دوره های عزت نفس و مدیریت اضطراب هستم و صحبت های آقای دکتر خیلی زیاد به من کمک کرد تا بتونم راحت تر با شرایطم کنار بیام و سلامت روانم رو افزایش بدم.خوشحالم که میتونم از طریق پادکست هم حرف های آموزنده ایشون رو گوش بدم.مشتاقم قسمت های بعدی رو هم بشنوم.خدا قوت میگم به تیم هاوین💙💙💙
سلام هاوین عزیز و دکتر آبیار
این عشق بلا شرط خیلی قشنگه من خودم یه تجربه از نزدیک ترین آدم زندگیم دارم و همیشه از هر نظر حمایتش میکردم تا جایی که اون حمایتش رو ازم دریغ کرد و اونجا اوج شکست من بود اما بلند تر از قبل پرواز کردم و الان به جایی رسیدم که من از دیگری حمایت میکنم و انقدر حرف من براش برو داره که‌نگم این عشق بلا شرط واقعا خیلی خوب و شدنیه
اما در مورد موضوع پادکست واقعا همینه من تحت تاثیر محیط رفتم تجربی و باز هم رفتم شیمی تا اینکه با دوره پازل علاقه شما آشنا شدم و مسیر خودم رو پیداکردم
اما همیشه این تفاوت دیدگاه والدینم اذیتم میکنه هر کاری که میکنم میگن نری مثل اون یکی کار ولش کنی
این هم مثل اون یکی نباشه
نمیان حتی بپرسن چرا اونو رها کردی
این خیلی بهم حس بد و اضطراب درونی میده چون من نشون نمیدم که ناراحت میشم فقط میگم پشتم نیستین حداقل جلوم واینستید اما من کم نمیارم برای هدفهایی که دارم میجنگم و بهشون میرسم
در مورد کمالگرایی هم من بشدت کمالگرا بودم الانم هستم اما خیلی روی خودم کار کردم و‌کمتر شده
کمالگرایی فوق العاده حس بدی به خودمون فعالیت هامون و نتیجه ها میده که هرچقدر هم تلاش کرده باشی و خوب باشه بازم رضایت نداری
لطفاً بیشتر در مورد کمالگرایی و کمک به رفعش صحبت کنید و خیلی خوشحال میشم در مورد موضوعاتی که نوشتم هم پادکست یا محتوایی تولید کنین عاشقتونم ❤️
هاوین عزیزم سلام
مشتاقانه منتظر پخش این پادکست بودم و خیلی خوشحالم بابت موضوع خیلی خوبی که داشت ♥️ بنظرم جدا از سطح اضطراب و استرسی که بخاطر برچسب دانش‌آموز خوب بودن به ما وارد میشد ، مساله دیگه ای که همه‌ی ما رو گرفتار این حس کم بودن و مضطرب بودن کرد اینه که توی مدرسه ما هیچوقت یاد نگرفتیم که چطوری باید علاقه‌مون رو پیدا کنیم ، چطور باید عنوانش کنیم ، چطور باید خودمون رو دوست داشته باشیم…
اما الان ما انسان‌های بالغی شدیم و خوشبختانه ابزار آگاهی و شناختن خودمون خیلی بیشتر از گذشته در دسترسمون هست مثل مدرسه‌ی شما و کلی کتاب و راه دیگه 🤩 پس نباید سوگوار گذشته و آسیب‌هایی که دیدیم باشیم چون زندگی برای ما صبر نمیکنه و ما میتونیم خودمون این لوپ معیوب رو ترک کنیم و آدمای خوب و خوشحالی برای زندگی خودمون و اطرافیانمون و نسل آینده باشیم ♥️